*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[بريق أنثى]

يوم الفلة
2 سمبوسه هندي +كيكه شوي +فطيرة سبانخ+زعتر +جبن
بنات ماابي اكتب يومياتي لاني بااكل مراح انسى رووحي لا بس بااكل لان الجو ماايساعد انا حدي ثلجة

 

[قــل مـا تـشـاء]

يـــــــــــــــا مســـــــــــاء العزايم
اللي راحت واللي بتييييي > أفهموها يعني
المهم شلونكم شخباركم شمسوين طيبين
يااا أنــــــــــه بررررد @@ ماادري شلون جذي .! حتى مااشتهي ابدل ملابسي لووووووووووووول
ودي اسوي رياضة بس شكلي بسوي تمارين جيليان هالاسبوع وان شاء الله اووكي بس اهم شي ماابي ازكم
ماادري شلون وقتي شوي صاير خربوطييشن لووول وحدددي مالي خلق عالشاي الاخضر والزنجبيل احس اذا شربته بيعورني بطني لوول ., بتركه فترة وبرجع له ,, ألحين قاعده اشرب قهوة عربيه اشتهيتها وسويت لي .,
والمفروض اني انام عالاقل الساعه 3 لآنه اليوم عندي عزيمة فطور ومو راضين يآجلونها ., بس يلا فطور ولا عشا .,,
ويبونه الساعه 6 ونص بالكثير يعني على ماا آصلي واجهزه .,,
بروح أشيك عالردود وبرجع .,

 

[قــل مـا تـشـاء]

تومي .,
مشكورة عالفيديو .,, ودي اسوي بس يااختيييي عالبررد لووول ,,
ليدي نعومآ ,, البرنامج اسمه My Fitness Pal
بس حاطين النسب لنوعية الذاء اللي تاكلينه باليوم
الكربوهيدرات 55%
البروتين 15%
الفات 35%
استغرربت وقلت الظاهر غلطانين لأن المفروض الفات هو اللي 15% نفس البرنامج اللي عند أورنجيه اسمه Calorific
بس برنامج قتنس حلو وااايد وهو اللي استخدمه حاليا ., بس قطعت عنه هالاسبوع ,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

تومي .,
مشكورة عالفيديو .,, ودي اسوي بس يااختيييي عالبررد لووول ,,
ونستيني أن الزبادي يضعف بس أنا مااحببببببه كللللش والا جان ادمنت عليه مثلج فالثلاث الوجبات عشان اضعف
ليدي نعومآ ,,
البرنامج اسمه My Fitness Pal
بس حاطين النسب لنوعية الغذاء اللي تاكلينه باليوم
الكربوهيدرات 55%
البروتين 15%
الفات 35%
استغرربت وقلت الظاهر غلطانين لأن المفروض الفات هو اللي 15% نفس البرنامج اللي عند أورنجيه اسمه Calorific
بس برنامج قتنس حلو وااايد وهو اللي استخدمه حاليا ., بس قطعت عنه هالاسبوع ,,
أورنجيآ ,,
وزني الاسبوع اللي طاف 72.500
وهالاسبوع 72
فرق نص كيلو ووزنت يوم الخميس ماوزنت يوم السبت لآني كنت في بيت أهلي وميزانهم على حظي أخترب
وكآنت فيني الدورة لها يومين يعني الحمد لله زين مني ناقص نص كيلو بس صج كنت شاده حيلي لومآ الدورة جان نزلت أكثر ولو مستنيه لي يوم السبت بعد كان اتوقع وزني نازل آكثر من جذي , بس يلا نشوف الاسبوع الياي مو هذا هالاسبوع مااتوقع اني بنزل لآني شبه موقفه الدايت .,, آكل كل شي بس بحدود ,, أهم شي مايرتفع وزني ,, فمااتوقع كللش ان وزني ينزل مع اني حددي مشتاقة للـ 71 ,, ابي اشوفه ولهت عليه لووووووووووول مع انه اليوم الاحد ان شاء الله اقدر التزم بالدايت لو 3 ايام ,, و يوم السبت وان شااء الله خييير بس اهم شي انه يثبت عالـ 72 الا اذا يبي يصير 71.900 عآدي ترا لوووووووووووول
وصدق احساسي أنكم جايبين العيد بالوزن ماشاء الله عليكم لو انكم توقفون دايت اسبوع أحسن لكم .,,
وعليييييييييج بألف عاافية عالكوكييز وشنو الاضافات اللي حطيتيها عشان لي سويته ثآنيه ,,,
ان شاااء الله اذا صار وزني فالستينات اذا صار وزن 64 بسويه ,,
مبروووك تخريف ميزان أمج لوول زين زايده نص بس تعالي اليوم الآحد لووول جان وزنتي السبت عشان نعرف اذا صج الميزان مخرف او لا لووول
ومشكووووورة على وصلة التمارين يبيلي احمله وقت ثآني .,,
تفاصيل ,,,
تقبل الله حبوبه , ومبرووك عالوسآم ,,
بريق أنثى ,,
هذاني الاسبوع اللي طاف اتبعت ريجيم السعرات الحرارية ,’ ومن قبل أنا مااكل المقالي الا مره فالاسبوع والسكرات حييل مقلله منها والاسبوع اللي راح حييل قللت من النشويات .,
بس هالاسبوع الجمعه والسبت والاحد صآيره آكل حلى ,, ان شاء الله بكره مااكل ,, ياازين الفواكه بسس ,,
ومن ناحية الناس تاكل في الشتا لوووووول اييي والله تآكل عليهم وعلينا بألف عااافية ويااازيييين الاكل الصحي ,,,
وآآآنا طيبه مع البرررد ماااشتهي اسوي شي ., ماادري شلون ,,
بس متى بسس يعدي هالاسبوع على خير عشان التزم بالدايت الاسبوع الياي او ودي بعد ابدآ من بكره مافي مشكله حتى لو خربطت في الفطور بس آهم شي آكل فواكه .> صار مايريح معدتي الا هم خفااااااف عالمعده .,,
بعد اسبوعين ان شاء الله عندي حفلة خطوبة ,, يعني مقاطعة للحلويات وبقووه لآنه بعده من آكل نتفة حلو والا شي على طول ينتفخ بطني > ماادري شلوون ,,
تووته ياااحلووة ,,
الله يباارك فيييج حبيبتي تدرين عآد توقعت وزنج ناازل لوول بس يلآ زين انه مرتفع نص كيلو بسس , وان شاء الله الاسبوع الياي تنقصين كيلو ونص > مآل هالآسبوع ,,
..,,
يوم الخميس بالليل شافتني وحده قالت لي حييييل ضعفانه تشششششققت حدددي هههههههههههه لآ وقمت أصفق بعد لووووووووووول > عقبال مااوصل للستينات
ونآآآسه صج هالشعور لآ وأبشركم ألحين لآبسه بنطلون صار فالايام الأخيرة ضيق علي وحدددي انصدمت
بس الحمد لله أني قدرت ألبسه قبل جذي تقريبا شهرين حآولت ألبسه والسحاب ماتسكر XD
وآنتو شخبار ملآبسكم ؟,,

 

[بريق أنثى]

مثلي البطن مشكله وعندي كرش صغير اذل صحيت من النوم ةخفيف بس اكل ع طول يطلع
كنت نااويه الاجازة هذي اغير ملابسي بس شكلها الاجازة الثانية بعد شهرين اتوقع اوصل لهدفي

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلآ بريق ,,
ايي انا يصير فيني ذي بس اذا آكلت شي مقلي او كاكاو كللش مايصلحون لي .,
وقايله بروح المستشفى بس مارحت .!
والملابس آنا قلت بشتري ألحين جم بنطلون < وهقه صاروا وساع علي عندي واحد عدل وآكيد بشتري جم لبسه خفيفة عشان النيو لوك مال بعد اسبوعين
واذا وصلت الهدف بشتري لي بعد .,
لآنه الحين نقصت من دخلت التجمع 5 كيلو وباقي لي 7 كيلو ., فآكييييد يبيله تغيير وبقوووه بعد .,
ودي بعد شهرين آوصل الهدف من 64 الى 65 وتالي اتبع نظام السعرات الحرارية حق تثبيت الوزن شهرين الى شهرين ونص آكل كل شي بس مع حساب السعرات الحرارية
و الرياضة بعد مابتركها عشان ابي جسمي يصير مشدووود وحلوو ,,

 

[دلوعتهـ]

يومي

الريوق حليب بس
الغدا سلطه
المغرب كليت نص زبادي وقفشتين عيش عن النفس ههههههه
العشا قطعة باشميل وسلطه

تكفوون خواتي ادعوا لولدي بالشفا مريض وعليه حراره يومين مو راضيه تنزل حتى الدكاتره مستغربين منها

 

[قــل مـا تـشـاء]

دلوعته بالعافية عليج .,
الله يشافي ولدج ويعافيه ,,
شربيه ماي زمزم اذا عندج او شربيه ماي مقري عليه قرآن وماعليه الا العافية ان شاء الله ,,

 

[دلوعتهـ]

قل ما تشاء
الله يعافيج فديتج ويجزاج خيير عندي ماي زمزم ومقري فيه بعد بشربه إن شاءالله
كل اربع ساعات اعطيه أدول والاربع اللي بعدها تحميله وهالحراره مو راضيه تفج عنه شوي تنزل درجه ومن تنزل يلعب ويضحك ولما تجيه تشوفينه طايح حبيبي

 

[قــل مـا تـشـاء]

دلوعته ان شاء الله ماعليه الا العافية
ولد حماي قبل اسبوعين جذي تخيلي يعطونه دوا وتحاميل وتخف حرارته بالليل بس اليوم الثاني على طول ترتفع
وعنييييد بالياالله ياخذ الدوا بس الحمدلله الحين صار زين وماقامت ترجع له الحرارة

 

[اخت خالتهم]

قـوووووة بنات شلونكم شخباركم
عـاد عطوني ويه قولو شي
شجعـوني



انا امس رحت و حجزت قـاري واليوم ان شاءالله اييبـونه
يحليله رخيص و كويس بـ 29

وتوني قـاعده من النوم معـدله نومي

شربت قهـوه وبنطر لمـا يقعد ريلـي
و ريـوقي بيكـون جبـن مع خضره + جاي حليب

 

[ToOMii]

صباااااح الوووررد

تفااصييل .. ليش تحرمين نفسج حبيبتي !! إحنا حولنا ع هالدايت
عشان مانحرم روحنا وأهو نفس التخفيف يعني احلى وأحسن شي
اكلي عادي فديتج اهم شي ما تتعدين النقاط لا تسوين جذي بروحج
عيل باجر لا وصلتي الوزن المثالي شنو بتسوين ؟؟ ما بتاكلين ؟؟
وبعدين اللي يسمن مو الاكل اللي يسمن الكميه يعني قفشتين عيش
ما بتمتنج بس صحن كبير متروس اهو اللي بيمتنج

دلووعته .. الله يشافيه ان شاء الله

برييق .. شؤوي شووي ع الاكل لايرجعون ال٥ كيلوو xD
اكلي من اللي تبين مب مشكله بس حطي لج صحن صغير واكلي
لحد الشبع بس لا تاكلين ازيد ولاتشربين مع الاكل قبله او بعده بس

اخت خالتهم .. ههههههههههههه ايييه عليج والله ويهي كله لج
ممممم عندي سؤال حلوو لوول شنو يعني القاري ؟؟ xD
المهم علييج بالعافيه القاري
وزين سويتي يوم عدلتي نومج مايصلح الريجيم وانتي تسهرين

 

[اخت خالتهم]

تومي فديتج شكلج بحرينية من كلمة " ايييه عليج "
القـاري يعني الباسكليتا بالمصري هههههههههههه
هذا القاري

وفديتج و فديت ديرتج والله " اذا صح توقعي طبعـا "

وبغيت اسئلج شنو نظام رجيمج لان ما شاءالله نزولج وايد حلو
شنو نظام النقاط ؟

 

[amoraa-q8]

بنات باقي لي ٣ كيلو وادخل عالم السبعينات


وبعدها ان شاء الله ادخل الستينات


وبمنتصف الخمسينات ان شاء الله يعللللق وزني بعد مايتزل ولا يصعد &#55357;&#56845;&#55357;&#56845;&#55357;&#56845;&#55357;&#56845;



دعواتكم &#55357;&#56856;

 

[اخت خالتهم]

مـا أدري شتغـدا اليـوم
يمكن
وحـده جكن فليه مالت خزان وايد ضعيفة
احطها بالفرن من غير دهـن + صلصة طماط شوية
مع خس و شريحة جبن
و نص عصير برتقـال عشـان يكـون الشكر اقل


وحاليـا قاعد اشرب اعشـاب

 

[اخت خالتهم]

أمورة شدي حيلج عشان الاسبوع الياي او بداية الاثنين تكونين معـانا
ان شاءالله

 

[تفاصيل روح .!.]

بريق
مدري وش جاني يمكن اسممه هوس على قوله ليلو مشفوحه على الرشاقه لي 3 اسابيع احوس بالرقم 67 يا اسمن يا انقصص ابي اوصل 65

ليلوو
الله يبارك بايامج عقبالج

توومي

بحااول والله

انا قريت ان اكثر شي يمتن فصيله o هو النشويات

انا ماراح الغيها بسس بحاول ما اكلها يوميا او اكل بشي بسيط

الله يستر ياارب والله مدري وش صار لي


اخت خالتهم

القاري حنا نسميه اوبرتراك

بالعافيه عليج

 

[ToOMii]

اخت خالتهم .. ههههههههه ايي انا بحرينيه =]
انتوا ماتقولون اييه عليج بعد ؟ xD هههههههه ياعيييني ع المصرري
نفداااج يالغالييه .. كنت ماشيه ع السعرات والحين بدلتها بالنقاط
و النظام لوول طوويل اذا تبين بطرش لج ع الخاص لنكات
انا توني مبديه فيه بس وااايد مريحني .. ونااسه اكل كل شي ههههه

امووره .. مبرووك النزوول حبيبتي وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
*

 

[ToOMii]

وعلى فكرره نسيييت اقولكم .. اليوم غسلت و وزنت
وزني ٧٠.٣ كيلوو .. شرااايكم فيني =] يالله عطووني نجمه لوول

 

[اخت خالتهم]

تفاصيل ويييييييييييييه اسمه بروحه يحرق سعرات حرارية شطووله ههههههههههه

تومي
ما شاءالله مبروووووووك والفال لي بعد شهر وزني 70

واحنا ما نقول ايييه عليج احنا نقول اخيييييييييه


اللحين بما اني حددددي يوعـانه

بسوي 1 جكن فليه .. واهي صغيرووووووونه اذا تعرفون مال خزان ضعيف
+ خس
+ شريحة جبن
+ نص قلاص عصير برتقـال
+ مرتدلا
+ 1 توست