يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[*المــــلكة*]

يلااا بناااات تفضلوو هالصور عشان ازيد اصراركم واقوي عزيمتك

وسوري اذا الصور عاريه بس والله مااعرف اظلل




​

 

[*المــــلكة*]

​

 

[*المــــلكة*]

بنا طلعت لكم نصايح لنزول وزن اسرع خلال الدايت من المواقع الثانيه


1- قبل مانتريق نشرب كوب ماي دافي ونعصر عليه ليمون
2- اللي ماعندها دوام : نلعب رياضه مدة ساعه
3- بعد ساعتين من الرياضه نتريق ريوق عادي لأن الرياضه اللي سويناها راح تحرق اي شي ناكله بهالوقت
4- نشرب شاي اخضر 3 مرات لأنه يحرق الدهون
5- خلال اليوم : نطي على الحبل او بدون حبل مدة ربع ساعه
6- رياضه المعده مهمه واايد على الأقل 50 مرة نسويها
7- العشا ممكن ناكل خيار ولبن خالي الدسم او خس وبسس ​

 

[*المــــلكة*]

شوفوا الجسم شوفوااا​

 

[*المــــلكة*]

مرحبا بنااااااااات

بما اني ما اكملت رحلة الرشاقه على اكمل وجه حابه اقولكم ان مع نهاية هالشهر راح ابتدي في نموذج جديد في الرياضه والنظام الغذائي وراح يكون للتغذيه فقط >>>> يعني مو اكل وخلاص

بما ان توا الناس على الموضوع ماحبيت اطرحه الحين بس ترقبوه على آخر شهر 7 مع بداية شهر 8 بإذن الله تعالى وصاحبات الوزن اللي يتراوح بالسبعينات راح يكون لهم الحظ الاوفر في انزال الوزن معاي واهما بكامل صحه وعافيه ان شاء الله

طبعا انا ما اخلي مكان ما ادور فيه على حلول وتجارب اللي يفشل يفشل واللي ينجح فيهم يدفعني لخطوات ايجابيه ويخليني اصر على الاكمال

المهم الشي اللي حبيت افرحكم فيه اليوم اهوا اكتشافي اللي كنت دايما ابحث عنه وهوا فوائد الزنجبيل الفائقة الوصف سواء للجسم الداخلي او من الخارج بواسطه التدليك

في يوم كنت ابحث في احد المنتديات لقيت اخت تتكلم عن تجارب نجحت في نحت الخصر وخلال اسبوع تلاحظين التغيير وخلال شهر تحصلين على المراد

طبعا السالفه يبي لها خل وبعض الجهد ... وهي عباره عن عجينة زنجبيل طازج تخلط بملاعق خل تفاح وتوضع في شاش وتربط على البطن طول فترة النوم

انا شفت السالفه نوعا ما صعبه ......... :eh_s(16):

فكرت وايد بالمسأله قلت ليش شاش مافي الا اجياس الاكل؟

بعدين قلت هم عجينة الزنجبيل صعبه تثبت على جسمي شسوي

والا اتيي لي فكره حلوووووووه قلت ليش ما اضرب العجينه بالخلاط واضيف عليها ملاعق الخل وبعدين اطلعها واخلطها عدل مع كريم جلوسيد الاحمر

وفعلا سويتها وصار معاي كريم في عصارة الزنجبيل وخذيت 4 ملاعق من عجينة الزنجبيل المطحونه وخلطتها بالكريم غصب

وصرت احطها بالثلاجه

جربتها اول يوم الظهر مسحت بطني كله وظهري وحطيت اجياس اكل شفافه عددهم 3 حوالي الظهر والجانبين كملوا ليما البطن بشكل كامل

بعدين لبست كورسيه ضيج عشان الاجياس ماتطلع صوت وتضايقني

قعدت فيها 3 ساعات اول دقايق حسيت تفاعل شويه بس ترى العجينه مو حاره عاديه والكريم بارد ومنعش

وبعدها نزلت الاجياس وغسلت المكان كله ونشفته

والنتيييييييييجه من اول يوم مبهره :eh_s(12): وماصدقت مقاس خصري صغر فرق صار محدد نوعا ما بعدها سويتها يومين وقت النوم ونمت فيها بس كنت ما ارتاح بالنوم

فقررت احطها فترات الظهر وبسسس

اليوم سويتها والنتيجه :eh_s(15): كددددددددده ولا اروع

تحسين بخفه والمكان قاعد يصغر اكثر واكثر

غير المكان كله يصير ابيض صاااافي واو

جربوا وشوفوا طريقتي لانها عجيييييييييييييبه

حبيت اييب لكم البشاااااااااااااااااااااااره :eh_s(9): وو اونسكم :eh_s(17)::eh_s(17):​

 

[*المــــلكة*]

^^^^
هذا الموضوع منقووووول من العضوة حواء الكون
وطريقتها شكلها عجييبه وشكلي بجربهااا​

 

[*المــــلكة*]

نااااايمييييييييين !!!!
انا بنااام باجر القاكم ان شاءالله وبنااات لا تخلون الموضوع ينزل نبي الموضوع كله نشاااط عشان نتحمس وماتقل ارادتنا
يلااا تصبحووون على خيير​

 

[hellen]

اقول خيتي يتي في وقتج
انا نفسيتي زفت اعزج الله
انا وزني الاصلي كان 73
يتلي فتره الامتحانات والنفسيه بالقاااااااااااااااااااااااااااااااع
توني رحت دار اختي الوزن 79!!!!!!
هع قلبي يعورني بس مليت من جسمي كله لحم ومو مشدووووووووووووود
لبي جسم منحوووووووووووووت والاكل معفس فوووووووووووق حدر
ابي اشترك معاكم لمده اسبوعين وبنزل 7 كيلو من تاريخ اليوم 23-1
ل5_2 كله بصوووووووووووووم وابي امشي ساعه يا بعد صلاه الصبح او المغرب
الرجيم باااااااااااجر اقوم اكتبه لانه مزاجي زفت بالسبه الوزن
يمكن استخدم حبوب زنيكال وجاااااااااااااااااااي اخضر
الطول=160
الوزن الحالي =79
الوزن المراد الوصول اليه = 75 هالاسبوع
الاسبوع الياي 72
واااااااااااااااااااااااااااي حدي ظيم ابي اضعف
وبالتوفيق بنات

 

[SARA*]

السلام عليكم اشلونكم ياحلوات
يومي
.................................
الفطور
بما اني خربطت اخر الليل واكلت فطاير فعقابي مافي ريوك اكلت بس حبة كيوي وماي
..............................................
الغداء
اكلت 5 تمرات ونص روب
2 ملقه عيش
..............................................
العشا
كوب شاي
1 توست
وشوية قيمر
4 بسكوتات ماري
................................................

 

[نهايات الوله ~]

تغديت 7 تمرات ولبن قليل الدسم
وبعده اكلت حبة ورق عنب الزامي لان موصيه الشغاله تسويه عندنا عزيمه
وماحد غيري يذوقه :eh_s(22): بس شربت بعدها شاي اخضر بالنعناع

وتعشيت 3 تمرات ولبن خالي الدسم
احس اني شبعانه وسويت ريااااضه احس اني تعبانه
بنااااااااااااااااااااااااااااام

وخلصنا اليوم الثاااااني :eh_s(9):​

 

[نهايات الوله ~]

بنات ماشوف من النووووووووم​

روحي
ساره
ملوكه
مس نرد
دوسريه < وووويننننننننننننننننننك​

برافو عليكم :eh_s(15):



تصبحون على خيررررررررررر​

 

[نهايات الوله ~]

قبل شوي صحيت شربت مويا دافيه
ومالي خلق افطر شكلي بفطر 3 تمرت ولبن خالي الدسم


برب​

 

[~ miss NERD ~]

بنات عادي ما اتريق؟
اصلا انا بالصج ما احب اتريق و اذا تريقت بس حليب و انا قاعده متأخر و سيده رحت الجمعيه ما مداني افكر اني اتريق!
بتغدا بعد شوي ان شاء الله اربع قفشات مجبوس دياي و عقبها بساعتين ان شاء الله رياضه

 

[روحي تحبك...]

مرررررررررررحبا بنوتات

ما شاء الله القروب كله نشاط وحيويه وحماس برافو عليكم

ابيكم كل يووووم جذي


انا قعدت شوي متاخر اليوم الساعه 12

تريقت 3 تمرات وقلاص حليب خالي الدسم وما كملته... شبعت... صايره اشبع بسرعه لووووووووووول


بس اسالكم بنات الي مسوين تمر وحليب... صار فيكم امساك؟؟


والحين برد عليكم كلياتكون

 

[روحي تحبك...]

الملكه

ما شاء الله ابيج داااااااايما جذي نشاط وحيويه وقوة وعزيمة واصرار

وخوووش نصايح وايد حلوة ومفيده

بس بخصوص عجيبنة الزنجبيل... ما ادري سمعت مره انه كريمات الزنجبيل مو محببه للجلد

لانها تخلي الجلد رقيق..لان لا سمح الله اذا سويتي عملية فرضا... ما يقدرون يخيطزن جلدج

والوحده مو ضامنه نفسها

فديري بالج ملوكه

 

[روحي تحبك...]

سارونه

عليج بالعافيه يا قلبي... استمري

وان شاء الله تخسين وتضعفين يا رب​

 

[روحي تحبك...]

هيلين

حيااااااااااج يا قلبي.. وشدي حيلج ويانا
التزمي وشدي حيلج.. ولا تخبصين

وانتي تنزلين حتى اكثر من 7 كيلو ان شاء الله


موفقه يا قلبي

وقولي لنا شنو نظام الي تبين تتبعينه؟؟

وكل يوم نبي نعرف يومياتج وشنو سويتي.. واذا قلت همتج دخاي هني واحنا نرفع من معنوياتج يا قلبي

 

[روحي تحبك...]

نهايات الوله


ااااااخر مره تخبصين ... حتى لو اضطراري

قوي من عزيمتج يا الغلا

 

[روحي تحبك...]

مس نرد

يا قلبي لا تشدين على روحج حيل.. يعني لا تحرمين نفسج

اهم وجبه وجبة الريوق...لانه اهي الي تعطيج القوة والنشاط

لازم تهتمين فيها يا قلبي


وموفقييييييييييين

 

[روحي تحبك...]

بعد صلاة العصر

باكل خمس تمرات وروب خالي الدسم... مليت من الحليب واللبن بغير شوي


اشوووووووفكم بعد شوي

شدوا حيلكم