يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[روحي تحبك...]

روووووحي ادري خرتها حدي بس لما رديت من المطعم شربت شاي مسهل ولعبت رياضة نص ساعه وماتعشيت
خلاص انا عاقبت نفسي بنفسي

وبااجر بتشوفيني غيييير بأذن الله​

ملوووووك انتي نفس جذي :23_asmilies-com:


خلينا نشووووووووف باجر شلون غير


اذا خبصتي... بنفرض عليج ثلاث ايام ما تاكلين لووووووووووووووول_03BA:


التزمي احسن

 

[Dousreya90]

بنااااااااات أنا معاكم
قولولي شنو البيانات المطلوبه هههه و أنا أسدحها لكم يالرشيقات :eh_s(15):

 

[*المــــلكة*]

لالا ان شاءالله روووحي باجر بكون احسن
دوسريه حبيبتي كتبي طولج ووزنج الحالي والثلاث اهدتف اللي بتحققينها وابدي معانا من باجر
اختاري اي رجيم بتسوينه وسويه وكتبي يومياتج عندنا كل يوووم
وحياااااج​

 

[Dousreya90]

طولي 164
وزني 65

الهدف الاول 63
الهدف الثاني 60
الهدف الاخير 59

و الرجيم عند دكتور بس ترى وايد أخوره مو ماشيه عليه أنا اللي مأزمتني الكرشه للأسف و عندي موعد يوم الأثنين عند
الدكتور و الله يستر

 

[*المــــلكة*]

دوسريه زييين وزنج مشاءالله تبارك الرحمن
ويالله شدييي حيلج مو باقي لج وايد على الوزن المطلوب​

 

[SARA*]

بنات ان شاء الله نوصل للوزن المثالي امنيتي بس ادخل الخمسينات ........... راضيه لو كل اسبوع انزل كيلو

 

[Dousreya90]

اي والله الحمدلله وزني مناسب بس يبيلي شويه لأنه الكرشه مأزمتني تفشل

 

[نهايات الوله ~]

توني متعشيه 7 تمرات ولبن خالي الدسم
لاعت كبدي بس لان اول يوم يمكن بس قااااومت ولله
الحمد سويت ايروبك خفيف وبالتدريج بوصل ساعه

نفسيتي حييييييييييييييييييييييييييل مرتاحه لاني تعديت اليوم الاول :eh_s(9):
​

 

[نهايات الوله ~]

دوسريه
حياك في قروبنا حياتي :eh_s(17):
وان شاءالله مع تشجيعنا لبعض نوصل للهدف
حبيبتي وزنك حلو والكرشه مع التخفيف والرياضه بتروح


ساره
ياااااااارب نوصل حلمي اوصل الخمسينات بسوي حفله هع

ملوكه
ان شاءالله بكره احسن من اليووووووم حبيبتي قوي عزيمتك
وبنوصل كلنا للي نبيه :eh_s(17):

روحي
يسلمووو مع دعمك يالغاليه لي ولا كان خبصة خبوصه صغنونه
لاعدمتك :eh_s(17):​

 

[SARA*]

روحي تحبك الله يعافيك وحلو التشجيع بهذا القروب ان شاء الله نستمر جذي انا هذا اسبوع الثالث رجيم للحين نازله بس 1.2 كيلو

 

[SARA*]

اوعدكم بنات ان شاء بس اوصل ل56 كغم انزل صورتي وانا مسويه مثلها

 

[Dousreya90]

بنات انا اليوم متغديه بره بس كليت دجاج مشوي و عقبها عاقبت نفسي و ما تعشيت لووول و توني حسيت اني يوعانه
سويت لي حليب مع كورن فلكس Fitness كليت شوي و تحسفت ما كملت أكلي موعدي عند الدكتور يوم الأثنين

 

[روحي تحبك...]

صباااااااااحكم تمر يا تمرات

لووووووووووووول

توتني تريقت خمس تمرات وقلاص حليب خالي الدسم


بس ما كملته كله... احس شبعت

والحمدلله امس نمت مرتااااااحه لاني ما خبصت وتعديت اليوم الاول بسلااااااااام


يا رب اكمل الاسبوع على نفس النفسيه يا رب

 

[روحي تحبك...]

ملوك

بشوف الالتزام شلون يا دوبه لوووووووووول

دوسريه

حياج يا قلبي نورتي التجمع... وان شاء الله يا رب تنزلين وزنج بصحه وعافيه يا رب

ساره

يا رب تنزلين للوزن الي تبينه ... وكافحي وجاهدي وحاربي << حشى معركه >> عشان توصلين لهدفج يا الغلا


وحتى لو نزلتي نص كيلو... المهم حققتي انجاز يا الغلا


نهايات الوله

فديت قلبج... ان شاء الله دوووووم هالحماس يا رب

ودام انا معاج ان شاء الله ماكو اي تخبيص

 

[روحي تحبك...]

بنات:bbbiu:




مو كأنه انا أمتن وحده فيكم :eh_s(10):



وزني 74:krkrkr:


لوووووووووووووول


ان شاء الله ادخل عالم الستينات يا رب

 

[SARA*]

اشلونكم بنات شخباركم تعودتوا على الرجيم لو بعدكم انا البارحه خربطت بفطيرة لبنه وربع زعتر واليوم عاقبت نفسي ماتريقت الصبح بس اكلت حبة كيوي

 

[SARA*]

روحي تحبك ان شاء تدخليين الستينات وتوصليين للخمسينات

 

[Dousreya90]

مساء الخير يا حلوين

توني قبل شوي سويت لي لاتيه و الغدا راح يكون دجاج مشوي و خضار مسلوقه

بنات انا نوعي كسوله ما احب اسوي رياضه و باجر موعدي عند الدكتور أحس ما نزلت ولا كيلو :eh_s(16):

 

[نهايات الوله ~]

فطرت 7 تمرات مع لبن قليل الدسم
ودخلت الغرفه شغلت اغاني وقعدت ارقص ههههههههههههه
احس تعبببببت بس ماعليه كله لعيون الرشاقه

بعد شويات بتغدى تمر ولبن
وبسوي رياضه فيني حماس عجيب لاني احس جسمي منفش خخخخخخ
مدري يمكن لان من اسبوع كنت ماشيه على رجيم :eh_s(22):
وطبعا شربت الشاي



برب ​

 

[نهايات الوله ~]

مساء الخير يا حلوين

توني قبل شوي سويت لي لاتيه و الغدا راح يكون دجاج مشوي و خضار مسلوقه

بنات انا نوعي كسوله ما احب اسوي رياضه و باجر موعدي عند الدكتور أحس ما نزلت ولا كيلو :eh_s(16):

دوسريه انا كنت مثلك والدكتوره كلها تهزيء :rerrerek: مره كنت كسوووووله
ومرت سنه واطلع وارووح زواجات وارجع نفسيه خايسه واقول بنفسي لو
مشيتي مع الدكتوره ماكنتي كذا تتحلطمين والى متى الكسسسسل ؟؟؟
بعدين دخلت المنتدى وهذا اول قروب لي احس اني متحمسه مره
لان كل اللي هنا يشجعوني نفس المعاناه ونفس الهدف
لاتياسين قوي عزيمتك وبتوصلين صدقيني​