*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

[om_fajer83]

الريوق نص ساندويتش فلافل خل نقول مثلا١٥٠ سعرة
الغدا معكرونيا بالفطر وعصير٣٥٠ سعرة
السناك اصبعين كورن فليكس ١٦٦ وككاو قطع خل نقول ٥٠
العشا حبة تمرة حبة حلا جم حبة سبرنغ رول نتفة ولبن قليل الدسم ١٤٠ سعرة


آه خربتها اليوووووووم بس ترى ماتعديت ٩٥٠ سعرة





بكرا ان شا الله اطبق الرجيم عدل مدل وبطبق الرياضة اشتقت لها

 

[ToOMii]

يوم متعب في الكليه السخيفه لوول
توني قاعده من الرقاد xD
شخبااار بعععدد ؟؟
عليكم بالعافيه اللي كلتووه

 

[تفاصيل روح .!.]

ليلوو

ايه زين خليج مستمره على الرياضه وايد زينه تشد الجسم وهذا اهم شي محاربه الترهل قدر الامكان

اخت خالتهم

بالعافيه عليج اللي كليتيه


ام فجر
بالعافيه عليج

كنج جبتي العيد اليوم بس حاولي ماتتعدين 900 مادمتي مشيتي على 900 ونحفتي


تومي

صح النووم يالغاليه

لابااس ان شاء الله
كلها سبوع وتتعودين على الروتين

 

[بريق أنثى]

هاااااااااااااااااااااااااالوووووووووو بنات
شخباركم
العشاء
سمك+اناناس+زبادي خالي الدسم
​

 

[دلوعتهـ]

مرحبا بنوتات

يومي
الريوق كوب حليب +حبتين تمر حاولت آكل الثالثه بس ما قدرت حالي وأنا بطبعي ما أحب الحلا
الغدا خبزه سمرا مع بيضتين مقليات بدون دهن وجبنه
المغرب شربت نعناع
العشا لحد ألحين ما ادري يمكن آكل روب بسسس

 

[تفاصيل روح .!.]

بالعافيه عليكم اللي كليتوه

 

[تفاصيل روح .!.]

6/3/1433هـ

الفطور
زبادي + 7 تمرات = 4

الغداء
تونه = 4

العشاء
9 تمرات وزبادي = 5

افكر اقطع النشويات اشووف يمكن انحف :"(

بوزن باكر اشوف اذا صرت مانحفت وش اسوووي !!!!!!!

احس شوي وبنفجرر >> محد قفله اخلاقه

 

[om_fajer83]

صح تومي سألتيني متى الدوام تاريخ 12-2 ان شا الله

 

[توووووتة الحلوة]

صباح الخير بنوتات

بريق انثى

ان شاء الله هالاسبوع راح تنحفين كل اللي نقصتيه، الزيادة السريعة في الوزن بسرعة تروح اذا رديتي للدايت مرة ثانية، مثل ما انتي سويتي. انا اول اذا زدت بسرعة و سويت على طول دايت ينزلون على طول.

توتو

بصبر كم شهر بس اهم شي في العيد يكون وزني 49 او اقل

لا قلبو ايش 49 كثير لازم يصير وزنج 40 او اقولج احسن يصير 35 علشان تختفين مرة وحده. توتو الظاهر جاك هوس النحافة :eh_s(2): انا زوجة اخوي طولها 160 و وزنها 55 و جسمها حلو و يميل للنحافة يعني لو تنقص 5 كيلو وتصير 50 تصير جلد وعظم. قلبو حطي هدف معقول بالنسبة لك 55 او 53 وااااااااايد زين

توتو

هذا الشي ماقدر اسويه مايطاوعني قلبي
بقولك شي
من كم شهر رحت لبيت جدتي كنت بجلس عندها 3 ايام قلت ماراح اخذ الميزان وخصوصا انه اجازه وجمعه بنات فباخذها اوف
المهم لما رحت هيناك ماقدرت اكل ولا شي اخاف اسسمن كل مايقولون كلي اقول لا لا لحد ماجابو ميزاني >> ادري بتقولين جنون
بس انا وميزان حكايه عشق لن تنتهي

حاولي ضغطي عل نفسج، اهو اللي مسبب لج الاكتئاب. سأليني انا ... لما بعدت الميزان عن ويهي نفسيتي تحسنت كثيررررر.
الميزان لاعب في نفسيتج لعب مثل ما صار معي ... اهو نفسه اللي قاعد يصير معاج

ليلى

ها ان شاء الله هالاسبوع الميزان عندج يبشر بالخير ؟.,

شوفت عينج، هالاسبوع زدت بعد نص كيلو :eh_s(16): ذاك الاسبوع نص و هالاسبوع نص. انا ما ادري ايش السالفه

اورنجيه

بس يصير الشتاااا احب اطلع اهييت كل يوم عالبحرررر والتمشي تحت المطر ماعندي مشكلة لوووول .. الظاهر لاني مواليد آخر شهر 12 يعني مولودة بالبرررررد ياااحبي لهالاجوااااء .. هههههههه

انا بعد مولودة بالبرد، بس انا عكسج ... في الشتاء اكتئاب و يصير مالي خلق اسوي شي لكن في الصيف ... احسن بانشراح و كل يوم اشوف الشمس ... اه ياحبي للشمس و الحر، بس تبين الصراحة ... شمسنا قوية وحارة بس بالرغم من الحرارة القوية احب الصيف

اورنجيه

يوووه عيل كل محاولاتي باءت بالفشل ... ماكو فايدة مع الفواكه ؟ .. =_= ...
روحي الصيدلية اخذي حبوب بدائل فيتامينات الفواكه وايد احسن .. مو زين اللي تسوينه انج تحرمين نفسج من اهم الموارد الغذائية لجسمج !

لا ما احتاج فيتامينات لاني اكل كل يوم سلطة فيها خس و خيار و طماطم و احيانا اكل باميه او ملوخيه وبعد هالايام بادية اكل تمر. انا اصلا مو من النوع اللي يحب ياكل حبوب و مشكورة عنوني على اهتمامج و النصيحة

اورنجيه

اما شاي لبتون وربعه لااا ... واساساً قاطعته عشان الحديد ..

انا غرامي الشاي :eh_s(22): لو ما احط فيه سكر كان استكانه الشاي ما تطيح من ايدي طول اليوم. اما انا بصراحة ما يهمني كم تصير نسبة الهيموجلوبين بدمي >> الاخت بايعتها هههههههههه :krkrkr:

توتو

تشوفووووون
4 اسابيع يا 68 يا 67 وش هالحااااله !!!!!!!!!!!!!!!!

انا لي ثلاث شهور ما نقصت غير ثلاث كيلو و لي اسبوعين الحين كل اسبوع ازيد كيلو. انا قاعدة اقولك هالكلام علشان اللي يشوف مصيبة غيره تهون عليه مصيبته.

انا حاسة فيج لكن تذكري وين كنتي و الحين شنو صرتي. بلييييييز لا تتحطمين و تزعلين. و الميزان ابعديه عن ويهج

تومي

ترااا طلعت نتايجي والحمدالله نجحت ونتايجي الحمدالله تبيض الووييه استانس بابا هههه

عفيه على الشاطرة :ggdw: انا كنت حاسة انج طالبة مجتهدة مرة. الله يوفقك قلبوووش


تومي

عندي الصور ليحين بس فشيله احط لكم الصور هههههه بس صج حتى خالتي أنبهرت يوم جافت الصور

تومي شوقتيني اشوف الصور. حدج نحيسة ليش تقولين انج صورتي :eh_s(14): ههههههههه

دلوعته

حتى انا يوم السبت خربطت ... كنت ماشيه عدل لكن طلعنا انا واختي بالليل نتمشى و اكلت ايس كريم و سينابون يمي يمي :eh_s(15): عاد عذرت عمري لان صار لي فترة ما اكلت حلى

بريق انثى

هلا هلا والله نفس الحال نشيل الزايد خلاص انتهت الاجازة

ان شاء الله انشيل كل اللي زاد و زيادة بعد

توتو

توته مادخلت اليووم ان شاء الله انها بخير

ثانكس توتو على سؤالج، انا بخير الحمد لله لكن نفسيتي تعبانه و السبب اهو اضطرابات ما قبل الدوة الشهرية... حدي تعبانه مرة

ليلى

توووووووته الظاهر صرتي تتغلين علينا لووووووول
اتمنى انج تكونين بخييير حبوبة .,

انا ما اتغلى بالعكس نفسي ادخل و اعلق و اكتب يومياتي. صار لي فترة مو قصيرة و انا صايرة ما اكتبهم.

هالمرة اضطرابات ما قبل الدورة جايتني قوية ... من اكتئاب لكثرة نوم حتى بين النوم و النوم نوم ههههه و جسمي معبي ماااااي يمكن كيلوين ... نفسي تنزل علشان ارتاح و نفسيتي تتحسن والخمول و الكسل يروحون. مشكورة ليلووو على سؤالج :eh_s(17):

تومي

يوم متعب في الكليه السخيفه لوول

يوه يوه اشفيج ما صار لج اسبوع تقريبا من نجحتي بتفوق ... من اللي مضيق خلقج هالمرة :gr4uu:

و بعدين هذا صرح علمي كيف تقولين عنه انه سخيف >> شكلي راح افلعج :krkrkr:

 

[توووووتة الحلوة]

يومي امس

الريوق

2 بيض مفيوح مع نص خبزه بر. كاس شاي

السناك

بوب كورن و كاس شاي

الغدا
مافيه غدا كالعادة

العشا

2 بيض مفيوح مع نص خبزه بر. 2 كاس شاي و بادية باميه

الرياضة

مشيت نص ساعة

 

[تفاصيل روح .!.]

صباح الخير بنوتات


توتو

بصبر كم شهر بس اهم شي في العيد يكون وزني 49 او اقل

لا قلبو ايش 49 كثير لازم يصير وزنج 40 او اقولج احسن يصير 35 علشان تختفين مرة وحده. توتو الظاهر جاك هوس النحافة :eh_s(2): انا زوجة اخوي طولها 160 و وزنها 55 و جسمها حلو و يميل للنحافة يعني لو تنقص 5 كيلو وتصير 50 تصير جلد وعظم. قلبو حطي هدف معقول بالنسبة لك 55 او 53 وااااااااايد زين


هو انا ودي يصير وزني بااـ40 بس مثل مايقولون حلم ابليس بالجنه
ايه انا اعرف ان 53 حلوو بس انا ابيه في الاربعيناات عشان اذا رجعت لاكلي قبل وسسمنت ما اتعدى 52 عرفتي >>ذكاء خارق
بسس بالبدايه خليني اتخلص من هدفي الاول 65 ويصير خير :eh_s(2)::eh_s(2):


توتو

هذا الشي ماقدر اسويه مايطاوعني قلبي
بقولك شي
من كم شهر رحت لبيت جدتي كنت بجلس عندها 3 ايام قلت ماراح اخذ الميزان وخصوصا انه اجازه وجمعه بنات فباخذها اوف
المهم لما رحت هيناك ماقدرت اكل ولا شي اخاف اسسمن كل مايقولون كلي اقول لا لا لحد ماجابو ميزاني >> ادري بتقولين جنون
بس انا وميزان حكايه عشق لن تنتهي

حاولي ضغطي عل نفسج، اهو اللي مسبب لج الاكتئاب. سأليني انا ... لما بعدت الميزان عن ويهي نفسيتي تحسنت كثيررررر.
الميزان لاعب في نفسيتج لعب مثل ما صار معي ... اهو نفسه اللي قاعد يصير معاج


ايه قلت في الليل قبل اناام باكر موب وازنه اذا صحيت والله نمت وقمت عطشانه الفجر قلت بروح اوزن قبل اشوف :/ >> هذا المستخدم مايتعدل ابد
الكل يقول لي الحاله النفسيه اللي انتي فيها سببها الميزاان بسس ماقددر مايطاوعني قلبي اذا مر يوم ماوزنت الصبح ما اكل فيه شي ابد اخااف
عججزت احاول بس فشلت :eh_s(2):

توتو

تشوفووووون
4 اسابيع يا 68 يا 67 وش هالحااااله !!!!!!!!!!!!!!!!

انا لي ثلاث شهور ما نقصت غير ثلاث كيلو و لي اسبوعين الحين كل اسبوع ازيد كيلو. انا قاعدة اقولك هالكلام علشان اللي يشوف مصيبة غيره تهون عليه مصيبته.

انا حاسة فيج لكن تذكري وين كنتي و الحين شنو صرتي. بلييييييز لا تتحطمين و تزعلين. و الميزان ابعديه عن ويهج

في 3 شهور بسس 3 كيلوو :/
لا اجل انا اهون صح اني شهر كامل ولا كيلو بس اهون من 3 شهور لو تصير لي حالتج اتوقع بتلقوني بمستشفى المجانين
ايه اذا تذكرت احمد ربي بس بعدها على طول اتضايق لان من باب حارمه نفسي من كل شي وما انحف :eh_s(2):



توتو

توته مادخلت اليووم ان شاء الله انها بخير

ثانكس توتو على سؤالج، انا بخير الحمد لله لكن نفسيتي تعبانه و السبب اهو اضطرابات ما قبل الدوة الشهرية... حدي تعبانه مرة


الله يعينج والله انا اكره الفتره اللي قبلها تكون نفسيتي خايسه واي احد يحاكيني يتحمل اللي بيجيه :rerrerek:

يومي امس

الريوق

2 بيض مفيوح مع نص خبزه بر. كاس شاي

السناك

بوب كورن و كاس شاي

الغدا
مافيه غدا كالعادة

العشا

2 بيض مفيوح مع نص خبزه بر. 2 كاس شاي و بادية باميه

الرياضة

مشيت نص ساعة

بالعافيه عليج اللي كليتيه

 

[قــل مـا تـشـاء]

اهلينات بنات بالعافية عليكم اللي اكلتوه وقواكم الله ..,,
تومي مبروووك النجاح > كآني ماباركت لج > تو الناس لوول
يومي مس .,,
الفطور ,,
خبز رقاق وشاي بسكر الدايت
سناك ,,
تمرتين
الغدا ,,
سمك ورز ونص كاس عصير برتقال وجزر
سناك ,,
نص كوب كوفي وكوب شاي > بسكر الريجيم
العشا ,,
موزة ونص تفاحة ,,
وكلت حلآوتين < يوووووه لمني آكلتهم ودي جيك شاي اخضر لووول بس لآ شربت ماي وراهم هههه > هالخرابيط تنوكل بره البيت يبيلي حبس .,
والفجر سويت كوكيز ماقدرت آنام بس آكلت منه عشان شوف الطعم ,,
مجموع السعرات الحرارية ,,,
885 سعرة حرارية .,
الرياضة ,,
نص ساعه عالسير
ربع ساعه عالاوربت تراك
ثلث ساعه مع المدربة
الماي ,,
تقريبا 6 أو 7 كاسات ,,
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
بنات أمس لمني سويت مع المدربة حدددددي انهلكت وآول ماجلست من النوم حددده جسمي ورجولي بالذات يعوروني ,,
ممكن هذا طبيعي بس بنات جم يستمر ويروح ؟

 

[تفاصيل روح .!.]

بالعافيه عليج اللي كليتيه

رياضتج بطله استمري عليها

ايه بيصير لج الم لمده يومين انا يصير معي كذا فيه كريم حق العضلات في الصيدليه انصحج فيه عشان لايحوشج تمزق

واذا انتي توج باديه بالاوبرت تراك يمكن الالم منه

لانه هو لازم تتدرجين في ااستخدامه

 

[Orangiya]

مرحبااا بنااات .. اشتقت لكم ما قاعدة اسولف معاكم عدل ..

دعواتكم حق يدتي تعبانة وراح تنام بالمستشفى اليوم .. :"(

اليوم بروح ارض المعارض مع اختي .. منو بتروح اليوم ؟ لووووول

ليليي .. حبيبتي كلما اسوي كوكيز صرت اتذكرج .. ^__^ ..

هذي هدية لج .. امس بليل سويت .. كوكيز ليمون .. رهييييب ..

وماشالله علييج الفجر سويتي كوكيز ؟! .. ههههههههه
مرة ثانية صوريلي اياه بشوف شلون الشكل يطلع معاج ..

انا من اسوي كوكيز الككاو ما يضبط عدل مثل ما ضبط كوكيز الليمون !

ولا تحاتين عالرياضة كلما يشد معاج ويعور معناته يفيد .. لوووووول
عادي انا يصير معاي جذي ويروح بعد جم يوم

وعوااافي اللي اكلتيه .. ^^


××××××××××××××××

تووتة

هلا هلا حياا الله حارستنا ..

طافج امس شفت اخوي يااكل بوب كورن .. وعازمني يقول لي تعالي اكلي .. وريييحته عجيييييبه زبدة ×_× ... كليت حبة حبتين ثلاث اربع لوووول ..
بعدين رحت اشوفه علبته .. نسيت اسمه بس بوب كورن امريكي .. 97% فات فري ! وكاتبين عليه هيلثي وغيره ..
قلت اييييييييييي اشووف توتة طايحتله كل يوم بوب كوووورن .. شكل اللي عندج نفس هذا فات فري و هيلثي ؟ ههههههههه


××××××××××××

تفاااصيل

لا لا عاد وزن 40 مرة وحدة ؟!؟!! XD

اتخيل نفسي بوزن 40 وطولي 172 .... جلد على عظم فقط لا غير .. مثل هذي

هههههههههههههههههههه

قللي نشويات البطاط قطعيه بالمرة .. وشوفي اذا يفرق معاج

××××××××××××××××

دلوعته خربطي عليج بالعافية انا هاليومين صرت اخربط >> خووووووش مثاااااااااال XD

××××××××××××××××

تووميي

سويت امس واليوم تمارين جيليان .. ايدي حيل شدت معااي صرت ماقدر اكمل معاها حركات الايد .. واايد تنط باول ليفل >_< ..

×××××××××××××××

بريق

حبيبتي تسلمين يعاافييش ربي~

التمارين بوصلة تورنت .. عادي معاج والا تبين رابط مباشر ؟
والمشكلة مالها رابط مباشر .. لازم التورنت ومدري ليش ما تعرفون له حدده سهل ! :/

خلاص ما يفيد معاكم الا تماريت اليوتيوب الجاهزة مثل هذي ..

http://www.youtube.com/watch?v=KwDVSFj4E90&feature=related

والا عالاحتشام الزايد اللي فيهم .. اكو مقاطع ثانية حلوة بس نسيت اسمها .. >_<


××××××××××××××××

والف عاااافية لكم كلكم حبيباااتي ...

ليدي وينها مختفية ؟؟

××××××××××××××××

يومي ..

ريوق .. كاالمعتاد .. كلوقز ريد بيري وحليب قليل الدسم ...

غداي ... اومليت بيض وخضار وجبن ..

عشاي ... ان شاالله بس فواكه واي احس كليت وايد >_< ...

 

[تفاصيل روح .!.]

هذا رد لوحده بمنتدى ثاني عجبني وقلت اقتبسه لكم

صبااااحوووووو دبيات

قبل شوي شفت برنامج في دبي اجنبي مترجم حسافه ماشفت اسمه
دورته في محطتهم بالنت مالقيته
بس بعطيكم الزبده
البرنامج قائم على تجارب يجربون الاشياء اللي تخفض الوزن على الاجهزه
حقتهم عشان يشوفون كم يقل من الوزن وكم تنحرق سعرات
المهم اول شي رياضة المشي حطوا المتدرب على جهاز السير لمدة ساعه ونص
وطبعا مشبكين الجهاز حق قياس السعرات المحروقه فيه
وبعد 90 دقيقه اتضح انه ماقل الا 19 جرام من الدهون
طبعا احبط وقرر ماعاد يمشي يقول كل هالتعب واخرتها ولاشي
راح مارس حياته طبيعي واليوم الثاني رجعوا عملوله اختبار ثاني
بس بدون جهد وهو نائم ومسترخي حتى بدون لايتكلم
المهم طلع خسران اكثر من 250 مااتذكر الرقم بالضبط
المهم خسارة الدهون بجسمه ارتفعت من 19 لفوق ال200
شرحله المدرب السبب وقال ان عملية المشي او اي رياضه
لاتظهر نتيجتها خلال الساعات الاولى منها
بل تبدا تنحرق مزبوط بعد حوالي 20 ساعه
يقول انها تنحرق اكثر شي خلال النوم لان الجسم يبدا يسحب من الدهون
لصنع الطاقه اللي تقوم بعملية النوم والتنفس الخ
فلما استيقظ المتدرب اليوم الثاني للتدريب اتضح انه خسر اضعاف
ماخسره بعد اداء التمرين مباشرة
هذا شي
الشي الثاني اللي تكلمو عنه منتجات الالبان الجبن والحليب والقشطه
والجبن الكريمي الخ يقولك الكل يظنها تزيد الوزن
لكن اتضح بعد التجربه على متدرب اخر انها تخلص الجسم من الدهون
السبب يقولك ان منتجات الالبان تتحد مع ماده في المعده
نسيت اسمها فتكون ماده صابونيه بالمعده تلتصق بالدهون الموجوده
في الالبان والاجبان و لاتهضمها المعده
وتتخلص منها فتطلع مع البراز
لما عملو التجربه على متدرب لمدة اسبوع من تناوله لمنتجات الالبان قليلة الدسم
قليلة السعرات عشان مايزيد وزنه اتضح انه تخلص من نسبه كبيره من الدهون
طردها جسمه بفعل الالبان والاجبان
يعني اللي تتبع حميه غنيه بمشتقات الالبان رح تخسر مثل ماقال تقريبا
5 كيلو خلال 4 اشهر يعني حوالي 15 كيلو سنويا بدون اضرار وترهلات
وبدون حميه شاقه وعذاب
الشي الثالث قال انو بعض الناس مايمديهم بسبب المشاغل يمارسوا
الرياضه فخلاص يستسلمو للامر لانهم يظنون انه يارياضه ياشحوم
فكسر هالقاعده وعمل تجربه مدتها الظاهر اسبوعين على مذيعة راديوا
كل وقتها جالسه ووزنها كبير ولاتجد وقت للرياضه
فنصحها ببعض الحركات اللي ماتاخذ جهد ولاوقت زي بدال ماتطلع
السلم الكهربائي تطلع الدرج العادي
وبدال ماتجلس اثناء اداء عملها تقف افضل وتحرك جسمها وتتمايل او تحرك
ذراعيها وبدال ماتطول على طاولة الغداء او جلسة السواليف
تكملها واقفه او ماشيه
وبدال ماتشتغل في الحياكه لانها تمارسها كهوايه وهي جالسه
تمارسها وهي واقفه
يعني الشغله كلها تافهه لكنها انصدمت من كميه السعرات اللي
حرقتها خلال اليوم الواحد من عمل هالحركات
ظننا منها انها تافهه وماتحرق شي
وبعد التجربه اتضح انها بهذه الحركات البسيطه ستخسر سنويا
11 الى 15 كيلو بدون رجيم
فمابالكم بالرجيم او الاكل الصحي
اتوقع اللي تبي تسوي رجيم لازم تتثقف اكثر وتقرا معلومات من هذا النوع
منها ترتكز على اشياء اساسيه وتجارب موثقه وعلميه
ومنها تمشي في خط له هدف سيتحقق ان شاء الله
طبعا البرنامج شيق اللي تعرف تبحث تتفرج عليه مرررره ممتع ومليء بالمعلومات
المدعمه بالتجارب يستحق المشاهده
كان نفسي ارفقه لكن والله مالقيته لاني ماااعرف اسمه
اخيرا اتمنى منكم دعوه حلوه والله ماكتبته الاعشان افيدكم
والا مشغوله لشوشتي
اللي ماعندها رد تذكرالله ليرتفع الموضوع ويتعطر بذكر الله ويشاهده
اكبر عدد ممكن للافاده​

طبعا انا من عشاق الزباادي وخصوصا بعد ما اكتشفت انه يخفف من الالام مفاصلي


وفيه وحده قالت ان اكلها نفسه بمجرد انها تاكل علبه زبادي بعد كل وجبه ونحفت بشهر 4 كيلوو بدون رياضه وبدون رجيم

والرياضه كلنا عارفين ان الحرق يبدا بعد 20 ساعه بس في شي بضيفه

مثلا اذا كنتي تمشين ساعه او 40 دقيقه كل يوم اقسميها نصين خلي نصها الصبح ونصها المغرب او العصر عشان يصير الجسم يحرق طول الوقت :eh_s(17):

ومن ناحيه الشغل وانتي واقفه دوم اقرى ان هالشي يحرق وايد سعرات ويفرق في مسائله الارداف وانا هالفتره صرت كل شي اسويه وانا واقفه
حتى عملت تنبيه بجوالي كل ربع ساعه يرن اذا كملت ربع ساعه جالسه اقوم ادور شوي بالبيت وارجع لاني سمعت انه مراا ينفع


وبسسس هذا كل اللي عندي لهذا اليووم :eh_s(15):>> متاثره بالاخبار وايد

 

[تفاصيل روح .!.]

مرحبااا بنااات .. اشتقت لكم ما قاعدة اسولف معاكم عدل ..


من جددد كلكم اختفيتو مافي اححدد :"(

دعواتكم حق يدتي تعبانة وراح تنام بالمستشفى اليوم .. :"(


يحياتي الله يشفيها يااارب ويقومها بالسلاممه ويطول بعمرها لكم :yaaaaaarb:


اليوم بروح ارض المعارض مع اختي .. منو بتروح اليوم ؟ لووووول


انا برووح >> نصابه تفاصيل لوول

ليليي .. حبيبتي كلما اسوي كوكيز صرت اتذكرج .. ^__^ ..

هذي هدية لج .. امس بليل سويت .. كوكيز ليمون .. رهييييب ..

وماشالله علييج الفجر سويتي كوكيز ؟! .. ههههههههه
مرة ثانية صوريلي اياه بشوف شلون الشكل يطلع معاج ..

انا من اسوي كوكيز الككاو ما يضبط عدل مثل ما ضبط كوكيز الليمون !


لحظه لحظه :eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14):


ماتلاحظون انتي وياها هالايام داايم تسوون كويكز !!!

ترا باقي تسوون رجييم لاتنسوون وتفلونها واجد :eh_s(14):



××××××××××××

تفاااصيل

نعم >> مجلس عصر لوول

لا لا عاد وزن 40 مرة وحدة ؟!؟!! XD

مو 40 يعني في الـ40 يعني 45 او 47 كذا طمووووح يااارب يتحقق :yaaaaaarb:

اتخيل نفسي بوزن 40 وطولي 172 .... جلد على عظم فقط لا غير .. مثل هذي

هههههههههههههههههههه

لا عاااد استغفر الله وش ذي ماكو ملامح انوثه ابدد :eh_s(11):

قللي نشويات البطاط قطعيه بالمرة .. وشوفي اذا يفرق معاج

ايه هذا اللي جالسه اسويه افطر واتعشى تمر وزبادي واتغداء كل يوم اللي في بالي مو متقيده لاني تبع برنامج النقاط :eh_s(15):




والف عاااافية لكم كلكم حبيباااتي ...

الله يعافي قلبج

ليدي وينها مختفية ؟؟

ليدي اتابعهها هالايام بتجمع اللبن والتمر للعضوه خوش كلام .. اهي بدت اليوم برجيم اللبن والتمر ان شاء الله يجيب معها نتيجه ياحياتي مزاجها متعكر بقووه :"(

××××××××××××××××

يومي ..

ريوق .. كاالمعتاد .. كلوقز ريد بيري وحليب قليل الدسم ...

غداي ... اومليت بيض وخضار وجبن ..

عشاي ... ان شاالله بس فواكه واي احس كليت وايد >_< ...

بالعافيه عليج يالغاليه الكورن فليكس سبشل كي شاريته من مده بس مابعد كليته مدري ليه !!!

بس انا لو باكل كورن فليكس بيكون مع مويه حاره او مع شاي لاني ماحب الحليب

اذكر اول مابديت الرجيم سويت لي كورن فليكس مع شاي اخضر (( الشاي الاحممر قليل ما اشربه ماحبه وايد ))
والله لو تشوفين وجه اخوي كذا :eh_s(1)::eh_s(1):

قلت له على طول لاتقول ابي موب معطيتك

قال قلنالج سوي رجيم بسس موب لذا الدرجه كل ماشوفج لازم مع الاكل شاي اخضر :eh_s(14): اذكر فتح لي محاظره طويله عريضه عن فوائد الحليب
شوي الا امي جايبه له الفطور مع كاس حليب ههههههههههههههههههه والله لو تشوفونه شرب مرا بسس وبعدها قال قومي صلحي لي شاي قلت خير اشرب الحليب قال انا ماعندي نقص كالسيوم مثلج >> عاش مصرف

اخوي حاله مختلفه تمماما ماياكل من منتجات الالبان الا جبن كيري بسسس مرا وحده بس شفته يشرب لبن بعد الغداء واعتقد انه حرم بعدها لانه ماكمل الكوب وماشفته يشربه ابد شكله ماعجبه

 

[تفاصيل روح .!.]

بناااات التججممع حددده صاااير ملل !!!

اول اتحممس وادخل القاكم كلكم هينا وياما مواضيع تفوتني والحين مافيه احد وش السالفه ؟

 

[قــل مـا تـشـاء]

أهلينات بنات ,,
أهلينات أورنجية ., عواااااااافي عليج كوكيز الليمون شكله حلو ,,,
صورته كوكيز الشوكولآته بحط الصورة بس الى بكره لأن الليل جدا بيزي ,,
بعد الصلاة بسوي رياضة وتالي بروح بيت عمي < الله يستر من هالطلعة ص1
آصلآ بطني يعورني حتى غدا ماتغديت يبيلي أشرب شاي أخضر يمكن يهدآ ,,
تفاصيل
كلامج روووووووووووووووووعه وحلو حييل وعجبني وكل الصفات الزينه فيه لووووول
أنا كنت محبطة شوي لآني قلت مافي وقت للرياضة ومانمت عدل وبطني يعورني شوي .,,
بس لمني قريت كلامج عن الرياضة قلت لآ فيه وقت للرياضة وبسويها بعد الصلاة ونفس رياضة كل يوم ان شاء الله ,,
حمستيني والله .,, وشسمه المرهم ؟ وادهنه كل يوم قبل مااسوي رياضة والا بس المنطقة اللي فيها ألم ,,
لآ انا للي عورني تمارين المدربة الاوربت تراك متعودة عليه احس جاني شد ف خواصري وشوي ظهري وريولي .,,,
حتى أنا شريت لي نفس الكلغز اللي تستخدمه أورنجية توي البارحه بس مااستخدمته وشريت بعد واحد ثاني قبل فترة الله لآيوريج طعمه هههههه حددده ماله طعم بس زين أخلطه ويا فتنس ,,, وأنا شلون آكله بدون شي ., لآ ماي ولا شاي ولا شاي آخضر < فلم لووول ولآ حليب ,, لآني مااحب الحليب ,, بس حلو طعمه جذي نقنقة اعتبريه بطاطس والا بسكوت خخخ ,,
وصااااااااجه على التجمع صاير صخخخه بس أهم شي البنات ماينقطعون وكل يوم ندخل حتى لو انشغلنا والا صادتنا ظروف .,,​

 

[تفاصيل روح .!.]

أهلينات بنات ,,
​

هلا بك :eh_s(17):

تفاصيل
كلامج روووووووووووووووووعه وحلو حييل وعجبني وكل الصفات الزينه فيه لووووول
أنا كنت محبطة شوي لآني قلت مافي وقت للرياضة ومانمت عدل وبطني يعورني شوي .,,
بس لمني قريت كلامج عن الرياضة قلت لآ فيه وقت للرياضة وبسويها بعد الصلاة ونفس رياضة كل يوم ان شاء الله ,,

الاااه توي ادري ان عندي اسلووب اقناع ماعليه بيطيب بطنك اشربي كمون او نعناع بس الرياضه لاتخلينها امس رياضتج مشاء الله كانت وايد حلووه استمري عليها اسبوع شوفي كم بتنقصين :eh_s(15):

حمستيني والله .,, وشسمه المرهم ؟ وادهنه كل يوم قبل مااسوي رياضة والا بس المنطقة اللي فيها ألم ,,
لآ انا للي عورني تمارين المدربة الاوربت تراك متعودة عليه احس جاني شد ف خواصري وشوي ظهري وريولي .,,,

المرهم فيه انواع كثير بس الحلو فيها انها جل تدهنين به وبعد شوي يتشربه الجلد كله والريحه تروح
انا استخدم نوعين واحد اسمه فلوتارين والثاني اسمه موف واذا ماحصلتيها قولي لحق الصيدليه ابي كريم للعضلات وبيعطيك بس اتوقع تحصلينها على طول موجوده حتى بالمحلات العاديه :eh_s(15):

طبعا كلهم للعضلات تدهين فيه العضلات اللي توجعج مرتين باليوم وبتطيب على طول حلوو مراا انا دووم استخدمه :eh_s(15):

كويس مادام عندك اوبرت تراك ترراااه رووعه يحرق ووايد سعراات كل يوم تمرني عليه اقل شي 5 دقايق

حتى أنا شريت لي نفس الكلغز اللي تستخدمه أورنجية توي البارحه بس مااستخدمته وشريت بعد واحد ثاني قبل فترة الله لآيوريج طعمه هههههه حددده ماله طعم بس زين أخلطه ويا فتنس ,,, وأنا شلون آكله بدون شي ., لآ ماي ولا شاي ولا شاي آخضر < فلم لووول ولآ حليب ,, لآني مااحب الحليب ,, بس حلو طعمه جذي نقنقة اعتبريه بطاطس والا بسكوت خخخ ,,​

ههههههههههه اجل انا احسن اكله مع ماي او شاي اخضر
لا احس انه قاسي ماينوكل بدون شي لازم مويه ساخنه او شاي عشان يكون لين وينهظم على طول

* تدرين صديقتي تقول ان الدكتوره تقول افضل شي اذا بتاكلين عيش تسلقيينه بقوووه لحد مايصير شبه مايع عشان ينهظم بسرعه بس انا عااد هالاسبوع مقلله على الاخير عشان ابي انححف

وصااااااااجه على التجمع صاير صخخخه بس أهم شي البنات ماينقطعون وكل يوم ندخل حتى لو انشغلنا والا صادتنا ظروف .,,​

من جدد والله ضايق صدري باسباب هالشي ان شاء الله مايستمرون كذا
والله احس عزيمتي قلت وهالهجده كمل الناقص :eh_s(11):

 

[بريق أنثى]

بنااااات
الدورة محبوسه علي شربت دراسين​