تجمع((خلص خل نحترم نفسنـا،،بسنـا)) تعالو نشجع بعض ونهزّأ بعض LoooL

[سكوتي بذوقي]

الله يوفقكم يارب وتنزلون بصحه وعافيه

 

[غارقة بأحزانها]

وياكم ان شاء الله  وزني ٩٩ 
ابي انزل لي ٧٠ عشان احمل يارب اضعف

 

[غارقة بأحزانها]

من باجر ان شاء الله لان توني اصيد التجمع

 

[om MaRyooM]

مشالله لما افضى برد على ردودكم الحلوة

حياكم حبايبي


لاااايوقف

لااااااايوقف






انا اليوم للاسف ماتحركت وايد بس رحت السوق مع بنتي (هذا بحد ذاته حررررررق للسعرات الحرارية) لوووول



كل وحدة تقولنا شسوت ؟؟

 

[الريم اللعوب]

اااااااااااااااااااااااب

 

[شيخه***البنات]

الله يوفقكم ان شاء الله وتضعفوون بصحه و عافيه يارب ..

وان شاء الله هالشهر الحلووو يكون خير عليكم ..




*
*
*
*


تم نقل الموضوع لقسم اليوميات و التجمعات ..

 

[طولت]

صبببببببااحكم وووورد

تريقت توست اسمر ونص كوب حليب

 

[AVE.NJ]

انه توني اشوف الموضوع
اول شي ابي اشكر ام مريوم صاحبة الموضوع
ترا وايد مفيد
انه من البر ولبس الترنقات ويع اللبس على يلوع الجبد ظهري مجفس وماعندي ارداف وصدر عود
قررت اسوي رجيم ترا جسمي كلش مو حلو جني من غير مبالغه سبونش بوب
عرفتو ماكو خصر
فقررت يوم 14/1 كان وزني 65.6
الحين وزنت 62.7
وايد فرق على الحين بقولكم شنو اسوي
اول مااقعد من النوم اول شي امشي 20 دقيقه بجهاز المشي
الريوق شريحه وحده من الهوت دوق الاسمر المطاحن احط فيه جبن الوفره شريحه وطماط وخس وجرجير مع حليب كامل الدسم
الضحى نص تفاحه
الغدا يتغير كل يوم شي اقولكم اليوم شاورما دياي مع خضار حمستهم بالشوايه من غير زيت مع سلطه
العصر جاي من غير سكر مع بسكوت مال دايت قطعتين
المغرب برتقاله
العشا نفس الريوق
اكثر من الماي طول اليوم
بنات اللي تبي تسوي رياضه احسن شي على الريج

 

[AVE.NJ]

كل يوم انشالله اقولكم اكلي علشان الكل يستفيد
بنات اول الايام وايد تعب لازم وحده تشجع الثانيه
وانه مشكلتي يوم الزواره
وبعدها روحة البر بالويك اند
اشوف مالذ وطاب واتحسر
وانشالله اكون صامده او بس اذوق علشان بيني وبين نفسي لا اكون حارمه نفسي

 

[كتكوته حبيبي]

خلقولكم امس شسويت طبعا ذكرت اني تغديت ع الساعه 3 ونس العصر متاخر وماكنت ماكله شي وبعدين ع الساعه 10 ونص اكلت علبه ونص تونه وماقدرت اكمل علبتين والساعه 12 ودي احلي ماعرف لازم احلي جان اسويلي حليب وكورن حليب قليل الدسم وكورن وبس

واليوم تغديت وع الساعه 4 اكلت بسكوته دايجستف فيها ككاو خخخخخخخخخخخ مايوووز بس قلت الحين اذا طلعت بشتري حبوب ايزيلكس مدحهم الدكتور طالب الشمري وانشاء الله بحاول اسوي رجييمه شكله عجيب بس يبيله جمعيه لان ماعندي كل الاكل الذي ذاكره واليوم الزواره بالبر الله يستر عاد هنالك انواع الككاوات وهالحلو والبطاط امبي مادري شلون بضعف انشاء الله امسك نفسي

 

[AVE.NJ]

انه مااحب استعمل حبوب وخرابيط
بنات انصحكم تاكلون العشا مبجر يعني على الساعه 7 احسن علشان يمدي يتهضم
بس الرجيم نظام اكل حاولو تنظمون اكلكم
انه بعد الغدا لازم شي حلو مااقدر
رحت الجمعيه صوب الرجيم جان اشوف بسكوت دايت عجبني واكل هالعصاري مع جاي بدون سكر
وبعد ضروري تقطعون البيبسي حتى لو دايت والعصاير

 

[سأكون مُنجِزة]

وااااااااااااااااااي على الوتر الحساس هالموضوع

شكرا على الموضوع حبيبتي ام مريومة

انا معاااناااااة

صج معاااناااة

كان وزني اول 92

بلشت رجيم وصلت لحد 67

طبعا كنت اتابع عند دكتور نيوترشن

قالي لازم تكلمي تثبيت الوزن

انا فرحت بوزني

وما رحت له

بدأ الوزن يزيد بدون ما احس

لاني تركت الرياضة وما انتبهت لجسمي

بعدها اكتشفت انه وزني صار 85

بكيييييييييييييييييييت

رديت له مرة 2

ومشيت ع الرجيم وصلت 72

صار شكلي حلللللو

انغريت

وتركته الرجيم والسوالف هذي والرياضة

و يا بنات ما انتبهت لنفسي الا والملابس مو راضية تدخل فيني

صااابني احباااااااط

الكل يقولولي لا تسوين رجيم لانه انتي كذا كذا جسمك ما راح يتغير

كرهتهم يحبطوني

وصرت ابكي ابكي ابكي

الحين بديت وهذا لي الاسبوع الثالث واريدكم تشجعوني اكمل المشوار

واوصل للوزن الي ابيه وبعدها اكمل واثبته عند الدكتور


والله عرسي بالصيف

لمن وزنت بآخر مرة كنت 90 و 5

الدكتور يحليله يشجعني بس معاكم اكيد التشجيع احسن

برنامجي تركت الغازات والحلويات والدهون والنشويات

اعتمد على البروتينات والخضروات والفواكه

والرياضة ابغيكم تشجعونب اواظب عليها

هدفي الاول اوصل 85

بعدها 80

بعدها 75

بعدها 70

بعدها 65

وبالاخير ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب اول ل60

ادعوووووووووووولي بناااات وشجعووووووووني فديتكم​

 

[أم وليد الشمري]

موووووفقين يارب .... وتضعفون بصحه وعافيه من غيرررر شر
ياااارب

 

[zanobita]

سأكون منجزه :
واي انا وياج نفسسس الشي انا بعد وزني ٩٠ و ودي اوصل ٦٨ و مبلشه من بداية التجمع صارلي ٣ ايام !

حلو عيل يكون بينا تحدي و انشالله ليما الصيف نكون داشيين الستيينات يااارب



و بلنسبه لليوميات انا بهل٣ ايام كليوم اسويلي مطارة الجاي الاخضر بلزنجبيل و الدارسين و كلشوي اشرب منها،

علاغلب اقعد متاخر ما اتريق بس اتغده و اتعشا ، غداي اليوم ٤ قفاش عيش و ايدام لحم و شوي دقوس و صحن كبير سلطه و طبعا قبله شاربه قلاصين ماي و كوب من الجاي الاخضاكر ،

و بعدشوي بتعشا كورن فلكس فتنس و حليب


بس بنات بقيت اسئلكم الكورن فلكس مايمتن ؟
يعني ادري ان هالنوعيه بلذات للرجيم بس شكثر اقدر احط خصوصا انها وجبة عشا لازم تكون خفيفه و لو الواحد ماياكلها احسن

 

[swanyway]

حلو هالتجمع مو نظام قاسي و اهم شئ السرعة وخلاص يعني شئ نمشي عليه طول العمر
انا ابي 7 كيلو ابي اصير 55 بحول الله وقوته
قررت اقطع العيوش كلها لانها هي اللي تنفخني ومااقدر اقاومها واذا مرة مرة اشتهيت رحت خذت وجبة من دايت سنتر واخوانه
الحليب واللبن والروب كله خالي الدسم + وباقي المنتجات اي شئ فيه قليل دسم هو اللي باخذه
الدياي صدور ومن غير جلد اشيله قبل الطبخ عشان ماينزل الزيت اللي بالجلد على الدياي
شريت زيت سبراي عشان مااكثر زيت ويصير الاكل صحي
الكولا والبيبسي صاروا تقريبا مرة بالاسبوع واذا مرة مرة مرتين ( احبهم مااقدر )


رياضة محكورة + طلعاتي مو بكيفي وانا مااحب الا المشي لان الباقي يعورني ولازم استمرار واذا مااستمريت بيصير ترهلات وبلاوي زرقاء

 

[om MaRyooM]

تسلمون على مشاركااااتكم


بنات سوري ماقدر ارد على وحدة وحدة ... بس قريت كل مشاركاااتكم

وانا معاااكم قلبا وقاااالبا





اليوم كليت انناس
وبلشت اسوي عصير الكيوي مع الاانناس ترا وايد زين ويحرق

 

[om MaRyooM]

avenj


لوووووووول ظحكني وصفج على سبونج بوب

عاد صج مشكلة اللي جسمها مو متناسق
حاولي تسوين رياضات مخصصة للجوء العلوي

واحسن شي مثل ماقلتي الرياضة الصبح
بس منو تقددددر خصوصا الموظفة @@

 

[om MaRyooM]

سأكون منجزه :

بس بنات بقيت اسئلكم الكورن فلكس مايمتن ؟
يعني ادري ان هالنوعيه بلذات للرجيم بس شكثر اقدر احط خصوصا انها وجبة عشا لازم تكون خفيفه و لو الواحد ماياكلها احسن

لا مايمتن طبعا اذا خذيتي النوع المخصص للرجيم مع حليب خ الدسم

والكمية انا صراحة احط ليما يخلص الحليب لووول

 

[om MaRyooM]

يلا بنات

go
go
go




شسويتو اليوم ياحلوين ؟؟


خربطتو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[مس دلال]

بنوتات اذا في مجال ادخل وياكم سجلوني
طبعآ بدون رجيم معين لان البرد ذبحنا كل نص ساعه لازم اكل او اشرب حليب لووول
وزني 75
الهدف الاول 69