تجمع((خلص خل نحترم نفسنـا،،بسنـا)) تعالو نشجع بعض ونهزّأ بعض LoooL

[om MaRyooM]

اليوم ماتحركت كلش

ظايق خلقي

لأن بنتي الصغيرة مريضة وماخلتني انااام فتعبانة حدي

 

[um.zooza]

بالتوفيييييييييق بنااات ام مريومه في مجال ادخل معاااكم.

ناطره ردكم اذا أوكي من بأجر معاكم بإذن الله

 

[AVE.NJ]

انه اليوم ريوقي فول اكله مع الخس مع حليب كامل الدسم
الضحى نص تفاحه
الغدا شورية هريس وتبوله
العصر جاي بدون سكر مع 2 بسكوت مال الرجيم
المغرب برتقاله
عشاي نص شريحه اسمر ديك رومي جبن سلايز خس طماط
ملاحظه انه امشي على الريج كل يوم الصبح 20 دقيقه

 

[AVE.NJ]

ام مريوم عادي الخرابيط
انه من جذيه احط ايدي على قلبي يوم الزواره بس علشان الحلو
خو اهلي مبدعين يطلبون اشكال والوان ومالذ وطاب
وامي تحن تقولي ليش ماتيين العصاري اقولها بيتكم فيه اكل وايد

 

[AVE.NJ]

مشتهيه كيكة بلاك فورست الخباز
وابي برجر يونيون برجر
شفتو الشيطان بس ابي ينزل كيلو واكفئ نفسي فيهم

 

[ليمون ونعناع]

ام مريوم
سلامتها العنونه ماتشوف شر
انا الحين يبيلي زف لان كليت كت كات وبفك

وبسوي كيك
بس ماراح اتعشى

 

[ليمون ونعناع]

اي في
صاجه احنا زواراتنا كلها اكل
وطلعاتنا كلها مطاعم عاد لازم نقلل مانحرم روحنا مرة وحدة

 

[om MaRyooM]

بالتوفيييييييييق بنااات ام مريومه في مجال ادخل معاااكم.

ناطره ردكم اذا أوكي من بأجر معاكم بإذن الله

ياابعد جبدي


اكيد حياج

قوليلنا تفاصيل الدايت



بس رجاااءا ... في شغلة مهمة:rgewrg:
لا تورينا توقيعج
لأن بروحه عذاب

ياعيني عالجيز كيك سنكرز يم يم للحين ماانسى طعمه
:eh_s(11):



لووول

 

[om MaRyooM]

مشتهيه كيكة بلاك فورست الخباز
وابي برجر يونيون برجر
شفتو الشيطان بس ابي ينزل كيلو واكفئ نفسي فيهم

:rgewrg:
:rgewrg:


احنا قلنا نشجع بعض
ما نخرب بعض:eh_s(10):



لاتخليني ازفج

ههههه

 

[om MaRyooM]

ام مريوم
سلامتها العنونه ماتشوف شر
انا الحين يبيلي زف لان كليت كت كات وبفك

وبسوي كيك
بس ماراح اتعشى

الكتكاات ترا حده عادي
اذكر طالب الشمري كان قايلي كل يوم حبة كتكات عادي
عشان لاتحسين بالحرمان وتالي ادبينه بالاكل لوول



بس بفك عااد :rgewrg:


تبين تنزفين ؟؟؟:rgewrg:
خل اشوفج مرة ثانية تاكلين بفك:rerrerek:
يا ويلج ويلاااه

 

[حاكمة القرية]

ام مريوووووووووووووووم خبصتيني اتقولين الباذنجان فيه سعرات ؟ بالعكس معرووف انه يناسب للدهون وينسفها واذكر موضوع وحدة هنا اتقول تعطي ريلها حبة بيديان مع الريوق ونزل 5 كيلو من دون حمية ولا رياضة ؟؟؟؟؟

 

[om MaRyooM]

ام مريوووووووووووووووم خبصتيني اتقولين الباذنجان فيه سعرات ؟ بالعكس معرووف انه يناسب للدهون وينسفها واذكر موضوع وحدة هنا اتقول تعطي ريلها حبة بيديان مع الريوق ونزل 5 كيلو من دون حمية ولا رياضة ؟؟؟؟؟

معقوللل ؟؟؟ والله مادري

اذكر من زمان يقولون الباذنجان في وايد


خل نشوف البنات شيقولون

 

[om MaRyooM]

اللي محتارة بين الوجبات شنو تاكل وتبي سعرات حرارية قليلة جيكو هالموضوع وايد فادني


http://www.q8yat.com/t720137.html

 

[om MaRyooM]

اللي تحب الككاو

لاتحرم نفسها
بس عاد مو سنكرز وهالسوالف المترووووسة كالوري وماتفيد بالعكس تضر



عن نفسي اعشق الككاو مستحيل استغني عنه
فآكل ككاو اسود dark chocolate

واحلى الانواع اللي كليتها

lindt
وترا في 70% همن مقبول حلو
ولاتاخذون ال85 او 90% لأن حيييل مر



والنوع الثاني

جالكسي داارك ..
بس لاتاكلونه كله يعني لووول
جم حبة بس باليوم
مع قهوة عربية ولاجاي

 

[still glam mom]

هاي يا حلوين كيفكم...
اليوم كنت ماشية كتير منيح.. و ما خربطت الحمدلله

الفطور:
1 توست اسمر مع معلقة صغيرة زبدة فول سوداني + 1 تفاحة + شاي أخضر

سناك:
حبة برتقال

الغدا:

شاينيز فوود ( دجاج مع خضار ) صحن صغير + 4 معالق رز + صحن سلطة

سناك:

شاي أخضر + قطعة شابورة + جزر أصابع

العشا:

علبة ضغيرة لبن قليل الدسم مع 3 حبات فراولة و 2 حبة تمر

و أبل النوم :

كاسة بابونج بدون سكر


و الرياضة:

مشيت على التريدميل 40 دقيقة مشي سريع كتير مسافة 5 كيلو


و بس ... صحيح نست أقول اني ما شربت ماي منيح اليوم يا دوب 5 كاسات ...

انشالله بكرة بشرب 8 كاسات...

بالنسبة للباذنجان يا حلوات.. هو من الخضراروات يعني ما بيسمن الا ازا كان مقلي و مغرق بالزيت...!!!

أي أسئلة انا حاضرة محسوبتكم أخصائية تغذية...!!!

إدعولي هالاسبوع انزل لل 59 يا بنات و الله عقدتي ال 60

 

[مس دلال]

2 يوم يمر بسلام ولله الحمد

 

[مستقبلي احلى]

انا بعد معاكم ابي انزل 10 كيلو ومن اليوم
الصبح وزنت نفسي بغيت اغشي من الرقم اللي طلعلي
انا مشكلتي مافي حركه

من يوم ورايح

انا رشيقه ونشيطه
بخلي العقل الباطن يتحرك شوي

 

[om MaRyooM]

برافو برافو بناات


كملو










انا اليوم ريوقي كان عصير انناس + صمونة مطاحن بالمرتديلا



وعقبها كليت موزة


والحين شاي اخضر مع قشر القهوة

 

[zanobita]

استمروووووو بنااات ماتحملت للخميسس اليوم وزنت نازله ٢ كييلو الحمدالله

طبعا السابق ٩٠
و الحين ٨٨
و الهدف الاول ٨٠
بعدين ال٧٥
و الاخير ٦٨

تحمست اكثر و الي حسيته صج فادني مطارة الجاي الي كلشوي اشررب منه جاي الاخضر بلزنجبيل و الدارسين و الرياضه ساعه و شوي و انام يوعانه مادبها

مووفقين كلكم بنات انشالله كلنا ننزل بصحه و عافيه و الي ضعفو و نزلو ال١٠ و ال٢٠ و ال٣٠ كيلو و اكثر مو احسن منا ،

نضغط علي نفسنا فتره و النتايج انشالله راحه و ثقة نفس و كلشي حلوو طووول العمر

 

[om MaRyooM]

استمروووووو بنااات ماتحملت للخميسس اليوم وزنت نازله 2 كييلو الحمدالله

طبعا السابق 90
و الحين 88
و الهدف الاول 80
بعدين ال75
و الاخير 68

تحمست اكثر و الي حسيته صج فادني مطارة الجاي الي كلشوي اشررب منه جاي الاخضر بلزنجبيل و الدارسين و الرياضه ساعه و شوي و انام يوعانه مادبها

مووفقين كلكم بنات انشالله كلنا ننزل بصحه و عافيه و الي ضعفو و نزلو ال10 و ال20 و ال30 كيلو و اكثر مو احسن منا ،

نضغط علي نفسنا فتره و النتايج انشالله راحه و ثقة نفس و كلشي حلوو طووول العمر

برافو برافووو

:eh_s(7):




يعطيج العافية ع المجهوود

واستمري استمري