هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[السيدة ندى]

والله ياريت نبدا من اليوم عشان نقلل من التخبيص

 

[abaliabal]

السيدة ندى


انا معاج وخصوصا اني فاشله بالهواسالف تبين انتي تمسكين الجدول

وتبون نحط منافسه منو الي تنزل اكثر لها شعار تحطه بالتوقيع

مو علي حسب الوزن
بل علي حسب النزول
وكيفكم

متي ماضبطتوا الجدول والاوزان والتوقيع كيفكم بس الحين الكل الي يبي اسمه ينحط بالجدول يطرشه الحين

انا بابتدي من وزني امس 91.4

شاريكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[abaliabal]

السيدة ندى


انا معاج وخصوصا اني فاشله بالهواسالف تبين انتي تمسكين الجدول

وتبون نحط منافسه منو الي تنزل اكثر لها شعار تحطه بالتوقيع

مو علي حسب الوزن
بل علي حسب النزول
وكيفكم

متي ماضبطتوا الجدول والاوزان والتوقيع كيفكم بس الحين الكل الي يبي اسمه ينحط بالجدول يطرشه الحين


انا بابتدي من وزني امس 91.4

شاريكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟

 

[abaliabal]

السيدة ندى


انا معاج وخصوصا اني فاشله بالهواسالف تبين انتي تمسكين الجدول

وتبون نحط منافسه منو الي تنزل اكثر لها شعار تحطه بالتوقيع

مو علي حسب الوزن
بل علي حسب النزول
وكيفكم

متي ماضبطتوا الجدول والاوزان والتوقيع كيفكم بس الحين الكل الي يبي اسمه ينحط بالجدول يطرشه الحين


انا بابتدي من وزني امس 91.4

شاريكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟

 

[abaliabal]

عندكم اليوم كله

الي تبي تدش بالجدول تقول

وتحط الوزن

والميزان عالاحد

....

الحين

نبي وحدة تسوي الجدول

ووحدة تسوي التوقيع


اوكيك؟؟؟

وان ازف البنات الي بالجدول وما كتبوا من احد لي احد

وراح يلقون المسجات بالخاص ... بعد ؟,,,,, وراهم وراهم

 

[abaliabal]

[عندكم اليوم كله

الي تبي تدش بالجدول تقول

وتحط الوزن

والميزان عالاحد

....

الحين

نبي وحدة تسوي الجدول

ووحدة تسوي التوقيع


اوكيك؟؟؟

وان ازف البنات الي بالجدول وما كتبوا من احد لي احد

وراح يلقون المسجات بالخاص ... بعد ؟,,,,, وراهم وراهم

 

[abaliabal]

يعني الاحد الياي 26 /2 راح يكون الميزان

 

[السيدة ندى]

اوكي حبيبتي اقدر اسوي الجداول بس لازم كل بنت تبي تشترك معانا تكتب اسمها ووزنها اوكيييييي؟؟؟؟؟

 

[abaliabal]

افا عليج

وتسلم ايدينج مقدما

وين الربع ............. غاطيين عسى المانع خيراً

نايييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييمممممممممممممممممممممييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين



ولا مع اليهال




ولا مالكم خلق



ولا ععندكم زوارة



ها يالحلوين

 

[abaliabal]

عالعموم

ان اليوم ريوقي توستتين سمر وقهوة لاتيه تروبيكانا

السناك الاول كاكاو 70% dark choco
الغدا


ديايه مشويه وسلطة خضرا (ليمون وخل التفاح الاصلي وزيت زيتون)

السناك نفس الاولاني مع قلاص شاي بسكر سبليندا

والعشى الله يرحم نصه



توستتين سمر وبيضه مفيوحة وسلايس جبن

والله مت من اليوع خلاص

والحين بسويلي قهوة توبيكانا وبروح السوق ادور بدله حق العرس

اجل

عندي عرس لدري عنه من السنه الي طافت

ولم اسوي الريجيم الا لما بقي عالعرس اسبوع

تخيلوا

لو اني سويت الريجيم من 5 اسالبيع ونزلت كيلوين كل اسبوع جان الحين وزي ما يزيد عن 80

لكن ليس مهم المهم اني بديت اخيراً ولن اتوقف اخيراً

 

[غارقة بأحزانها]

بالنسبه حق الجدول والتوقيع انا اشبك من ايفون اعرف اسوي في شي

 

[نورسينا]

السلام عليكم

الفطور :1توست + امرتدلا

الغداء:10 م مجدره+ سلطه

العشاء:2شابوره دايت+2م لبنه دايت

8 اكواب ماء+ شاي اخضر

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا حبيباااااااااااااااااتي

أول شي لا تنسوني عفية حطووني بالجدول

أنا أختكم الي ناوية على الانجاز معاكم بحول الله

منجزة

سأكون مُنجِزة

وزني الحالي حسب آخر مرة وزنت كان يوم الخميس الي طاف كنت 90و 100 جرررام

ههههههههههه

اممممممممممممممم

هذي بياناتي

وبإذن الله أوزن بالوقت الي حددتوه الأحد موه

وأتمنى أكون نازلة دعواتكم لي يا حلواااااااااااات​

 

[سأكون مُنجِزة]

هلا هلا هلا بييييييكم

احس نفسي شوي دايخة من هذي الي تزورنا كل شهر مرة

خخخخخخخخخخخخخخ

وتعباااااااااااانة حييييييييييييييييل

بقولكم شو فطرت اليوم

جبنة+ أجاص

\\\

سناك

شربت قهوة

مع حبتين لوز غير مملحة وحبة تين مجفف

\\\

الغداء

صدر دجاج مطبوخ بصالونة لكن بدون زيت

أنا أكلت الدجاج بس بدون الصالونة

و سلطة

\\\


العشااا

مو نااااااااوية أتعشا

\\

الرياضة لحد الحين ما سويت

ادعولي ربي ييسر لي ويقدرني وأسوي رياضة

\\\

طبعا حافظت على شرب الماي قدر الامكااان

وسلااااااااااااااااااااامتكم​

 

[dnyay_mll]

اهلين يابنات شلوونكم
عجبتني سالفة الخلطات ببوق جم خلطه حلو الاهتمام مع الريجيم بس لاتنسون تدهنون اجسامكم بزيت اللوز او بيبي اويل عشان التشققات ماتزيد مع الدايت

اليوم ضرسي يعورني فما نمت لين الساعه 2 الظهر رحت المستشفى عشان اشيله وما رضى الا اني ادبل جرعة الكورتيزون واييله يعني راح امتن هالاسبوع بس امري لله ومكمله ريجيييم
المهم يعت لما رديت عالساعه 1 وكليت صمونة هوت دوق سمره وتوسته بجبنة شيدر ماكانت سمره هذي وحليب كاكاو قليل دسم
ونمت

اليوم اول ماقعدت عالساعه 6 ونص ماكنت مشتهيه اتغدا لكن غصبت نفسي كليت تبوله وشوية حمسه صدور دياي بالخضار ودايت بيبسي الحجم الصغير
وشربت بعدها على طول ماي الزعتر
والحين قاعده اشرب شاي اعشاب

عاد نشوف العشا شنو مشتهيه شابوره او درابيل بالنخاله احتمال يكون هذا عشاي
نشوفكم اخر الليل ويايبتلكم خلطة اعشاب من دكتوره مصريه تضعععف وتحرق الدهون ان شاءالله

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا بالانجااااااااااااااااااز مرة 2

الحمدلله الحمدلله الحمدلله:yaaaaaarb:

هزمت وساوس الشيطاااان :eh_s(14):

وسويت ريااااضة:eh_s(9):

مشيت على جهاز السير حوالي 3 كيلو ونص

يعني 40 دقيقة:eh_s(15):

الحمدلله:eh_s(7):

الحين أحس ان يومي اكتمل

بالرياضة

أحبكم صديقات الرشيقات المنجزااااات:eh_s(7)::eh_s(17):​

 

[السيدة ندى]

بالنسبه حق الجدول والتوقيع انا اشبك من ايفون اعرف اسوي في شي

حبيبتي قولي وزنج عشان نحطه بالجدول

 

[السيدة ندى]

السلام عليكم

الفطور :1توست + امرتدلا

الغداء:10 م مجدره+ سلطه

العشاء:2شابوره دايت+2م لبنه دايت

8 اكواب ماء+ شاي اخضر

قولي وزنج عشان نحطه بالجدول .. موفقه

 

[سأكون مُنجِزة]

اهلين يابنات شلوونكم
عجبتني سالفة الخلطات ببوق جم خلطه حلو الاهتمام مع الريجيم بس لاتنسون تدهنون اجسامكم بزيت اللوز او بيبي اويل عشان التشققات ماتزيد مع الدايت

اليوم ضرسي يعورني فما نمت لين الساعه 2 الظهر رحت المستشفى عشان اشيله وما رضى الا اني ادبل جرعة الكورتيزون واييله يعني راح امتن هالاسبوع بس امري لله ومكمله ريجيييم
المهم يعت لما رديت عالساعه 1 وكليت صمونة هوت دوق سمره وتوسته بجبنة شيدر ماكانت سمره هذي وحليب كاكاو قليل دسم
ونمت

اليوم اول ماقعدت عالساعه 6 ونص ماكنت مشتهيه اتغدا لكن غصبت نفسي كليت تبوله وشوية حمسه صدور دياي بالخضار ودايت بيبسي الحجم الصغير
وشربت بعدها على طول ماي الزعتر
والحين قاعده اشرب شاي اعشاب

عاد نشوف العشا شنو مشتهيه شابوره او درابيل بالنخاله احتمال يكون هذا عشاي
نشوفكم اخر الليل ويايبتلكم خلطة اعشاب من دكتوره مصريه تضعععف وتحرق الدهون ان شاءالله

هلا وحيا الله بالحبيبة دنيتك بإذن الله أملل

وعسل

و بدون مللل


أخبارك حلللوة

يالحلوة

و ناطرين وصفاااتك وخبراااااتك​

 

[السيدة ندى]

مرحبا بالانجااااااااااااااااااز مرة 2

الحمدلله الحمدلله الحمدلله:yaaaaaarb:

هزمت وساوس الشيطاااان :eh_s(14):

وسويت ريااااضة:eh_s(9):

مشيت على جهاز السير حوالي 3 كيلو ونص

يعني 40 دقيقة:eh_s(15):

الحمدلله:eh_s(7):

الحين أحس ان يومي اكتمل

بالرياضة

أحبكم صديقات الرشيقات المنجزااااات:eh_s(7)::eh_s(17):​

ماشالله حلو هالانجاز والله احلى شي الرياضة انا اذا ما سويت رياضة احس يومي ناقص وفي شي غلط

موفقه حبيبتي