حملة" لو كان اشحم رجلا لقتلته" one month only

[فوشيهـ]

بسبووووووووووسه ليييييه وين رايحه

تكفيييييين خليييييك


انا يومي حلو عدى الحمدالله
​

 

[CH!C G!RL]

سسلآم عليكم ي حلوين ..!!

اسسفه على الانقطآع بس اقرب وقت وربي ادخل لآن من دآومت وانا مشغوله بحوث وواجبات وبروجكت
وربي ي بنات ماافضى لبنتي الا ساعه

ام عمور عظم الله اجركم ي رب
فوشيه الله يعينك كانه يجيب امساك وربي موووت مجربه الامسساك انا
بسبوسه هآه بشري كم نزلتي ..؟

كوتن وين الغيبات ي بنت عسسى المانع خير الله يحفظك اينما كنتي

وزني نزلته لــ 70 الحمدلله

 

[LadY BuG 80]

احم احم





طبعا اليوم 3 يوم السبوع المرور ...... و انتوا افهموا البقيه ...

هلمره جتني بدري 6 ايام يعني بدري السبوع و كنت مستغربه من حالت النكد الي سويتها .. ما كان لها مبرر ... اتاري الحلوه سوت لي مفاجأه امحق مفاجأه

المهم و صارت لي ضروف الله العالم فيها من المدارس و العيال من كل حته ...... اخرتها بعلي العزيز قرر يجي خلال هليومين

يعني هيك شي السبوعين ثلاث ... طبعا مو بلعاده انه يجي هلوقت متعوده بصيف ... بس لضروف الي صارت

انفسيه احسن الحين

الوزن

نزلت كمان 2 كيلو ( صج بنت ابوي ) ههههههه

اسفه بنات قطعت فجأه بس ما كنت حاسه في نفسي ولله هلاعشر اايام الي قبلها احس اني في غفوه او غيبوبه و اتخبط ...

نفسيتي تتعب بس هلمره مع المشاكل الي صارت و مدرسة العيال تطاردني كأني سارقه حلال ابوها و تبي تسوي معاي تحقيق

المهم قلت لها تشب و ابوهم جاي بعد كم السبوع و اتفاهمي معاه انا اوت اوف سرفس خلاص

مشكورين كلكم فديتك تحاتوني و فقدتوني :* لا انحرم من الوجيه اطيبه ​

 

[LadY BuG 80]

ايه صح نسيت اقول اني اليوم رابع يوم دشتي

:eh_s(8):

و مشتهيه بسبوسه ... و فقدت بسبوسه بعد هههههههه

و فوشيه كسرت خاطري خليتها في عز حماسها

تشك قيرل اشوه انشغلتي مثلي

كوكو بعد عمري مرسي خالص

شهرزاد مشكوره حبي لشعورك اطيب :*

ام عمور مبروك الكيلو ​

 

[Queen of Sadnes]

اشوه كتون الحمد لله انج بخير وطمنتينا عليج والله يعينج عاللي انتي فيه

المهم ردي كملي ويانا ويالله بليز فتحي التجمع اليديد خل نرد نتحمس

 

[الحراير]

كتون كل يوم ادش واطلع واقول وينها عسي المانع خير يعني اراقبكم من بعيدلبعيد

 

[فوشيهـ]

كتوووووووووووووون << جايه تركض من بعيد


ويييييييييينكككككككك يابنت وربي وقفتي قلبي علييييييك فكرتك متتتتتتتي << خوش تفكير هههههههههه


ووربي من بعدككككككك حست الدنياااا .. امس كان لي ثاني يوم بدشتي وخربته .. اول مره اخرب كذااا نفسيتي بالارض ..


وسويت رجيم التمر واللبن 3 ايان نقصت نــــص كيلو تخيللللللي :*_*: ورجعتهم ثاني يوم تركته بعد..


آآآآآآآآه تكفين لاترووحين فجأه عننا كلنا حسنا الدنيا .. اختي انخطبت واحتاج انزل هالكم كيلوووو :*_*:
​

 

[CH!C G!RL]

نورتي كتوون ..

الله يعينك على هالحال من هالدوره .. توقعت غيابك عشان كذا بس طولتي والحمدلله على السلامه

ايه وربك انشغلت حتى النخاع والله يعين

ناويه انزل باذن الله حتى 66 والله يقويني

ببدآ بالتدريج يعني الحين 70 وبعدها 68
عاد مدري انشاء متى النزول ههههههههههههههههه بس بنزلها

وعقبها بنزل 66 وبثبته باذن الله

يلا حبايب دخلت لاني ماداومت اليوم سلموآ عليكممممم

 

[LadY BuG 80]

good morrning ladys and gentelmens ​

​

شخباركم يا حلوين ​

انا اليوم خامس يوم دشتي الحاله انفسيه مستقره ة نقدر نقول حلوه ​

بسبس و فوشيه مو كنا متفقين نبتدي الثلاثاء سوا ... انا يوم الاثنين تعشيت من برجر كينغ ​

و اليوم الثاني احس بطني مدري شلون مطبول كنه متروس حجر شي ما يبي يتزحزح ​

و الله يعزك طولت اليوم اتريع ( اتجشاء) و اريحها كل مالها تصير اخيس لين على العصريه و ربي كأنه زباله معفنه في جوفي و مع كل تريوعه ودي استفرغ من ريحتها و فيني نفخ طول اليوم اتريع ​

و في اليل صار عندي مغص و اسهال ,,, اتصلت على مامي و اختي و قلت لهم الغرائب و العجائب الي تصير معاي .... ​

اختي قالت هاذا تسمم ايش طفحتي من برا امس :eh_s(10):​

قلت لها برجر كينغ :eh_s(1): ​

قالت منه تسممتي ناس كثير يتسممون من برجر كينغ .. قلت لها بس كان نظيف وشحلاته مو معفن ​

قالت لي مره تسممت و ادكتور قالي معضم البكتريا الي تصيب الاكل مالها ريحه ​

المهم و 3 ايام و انا اتعذب اتريوعه المعفنه ما فارقتني و تحرققققق في اصدر يوم الخميس الظهر ابتديت اتحسن ​

و طبعا قعدت اعوض سوائل صادني جفاف و ارهاق ... و دخلت على اعراض الحلوه و المشاكل الي صارت من البزارين و مدارسهم ​

خلاص و ربي كان بيني و بين الجنون شعره ​

المهم زوجي حسم الموضوع مثل ما قلت لكم و قال بيجي يشوف البلاوي ... ​

فكرت افتح تجمع جديد بس اذا جا المحروس ما اقدر اتواجد هوون ... ايش رايكم افتح موضوع بس هاا انا بسير عليكم كل يومين بحاول انشالله ادخل حتى لو مره بليوم اوكي ​

اشوه كتون الحمد لله انج بخير وطمنتينا عليج والله يعينج عاللي انتي فيه

المهم ردي كملي ويانا ويالله بليز فتحي التجمع اليديد خل نرد نتحمس

انشالله اليوم بفتح تجمع بس بليز نلتزم بيوم الميزان كلنا ما ابي اعذار خربطت جتني الحلوه ​

عادي كلنا نوزن الي ضعفانه و الي ثابته و الي زايده .. ان شاء الله مافيه زياده ​

كتون كل يوم ادش واطلع واقول وينها عسي المانع خير يعني اراقبكم من بعيدلبعيد

ولكمو حرور :* مشكوره حبي للمتابعه من خلف الكواليس .. عاد دخلي المسرح لا تطولين في الكواليس

كتوووووووووووووون << جايه تركض من بعيد​

ويييييييييينكككككككك يابنت وربي وقفتي قلبي علييييييك فكرتك متتتتتتتي << خوش تفكير هههههههههه​

ووربي من بعدككككككك حست الدنياااا .. امس كان لي ثاني يوم بدشتي وخربته .. اول مره اخرب كذااا نفسيتي بالارض ..​

وسويت رجيم التمر واللبن 3 ايان نقصت نــــص كيلو تخيللللللي :*_*: ورجعتهم ثاني يوم تركته بعد..​

آآآآآآآآه تكفين لاترووحين فجأه عننا كلنا حسنا الدنيا .. اختي انخطبت واحتاج انزل هالكم كيلوووو :*_*:​

اسملله علي ..... تفي من بؤك يا وليه ​

انتي نفي بنتي كله تقول مامي لمن اكبر بصير نفسك و انتي بتموتين :eh_s(16):يعني ما ينفع تكبر و انا عايشه حتموتنييييي ليييييييييييييييه​

اولا 3 ايام رجيم تمر و لبن و نقصتي كيلو بسسسسسسسسسسس ​

تمرك سكري ولا عادي ( انتبهي من اتمر المدبوق مثل الجام الي كنه احد صاب عليه عسل ) ​

البن خالي ادسم ؟ لا يكون قليل ادسم ​

تمشين بليوم 30 دقيقه ؟؟ ​

لازم تتوفر كل هشروط و بعدين نشوف وين الخلل ​

ثانيا ريلاكس ,,, مارح تقدرين تسوين دايت و انتي متوتره و مرتبكه ​

خذي نفس عميق ..... و اذا محتاجه خذي يومين نة دايت ( مو تاكلين الاخضر و اليابس . ارجعي نفس زمان قبل ارجيم لمن كنتي تاكلين ولا تزيدين فهمتي ) ​

ثم عودي لرجيم و انتي مرتاحه نفيسا ​

ترا انا بديت اول يوم بروتين صافي و اليوم الثاني جتني الحلوه .. بس ما همني كملت عادي ​

اول 3 ايام فطوري بيضه و بيضتين بس بدون اضافات نتفه ملح و سويتها سكرامبلد ( مقلي ) ​

الغدا دجاج شوايه اكل ربع دجاجه و العشا علبه تونه بزيت ( اعصر زيتها و اسوي عليها ليمون ) طبعا مو فرش حامض لانه مافيه كارب ​

خلصت 3 ايام و الحين بكمل السبوع ان شاء الله نو تشيز راح ابتدي ادخل الجبنه على بدايت الاسبوع الثاني ​

بخلص السبوعين و بدخل المرحله الثانيه ( ادخل فراوله و شمام و مكسرات افضل لوز فقط اقل كارب و اقل دهن لانه الكاشوز و البينتس الي عندي محمص ) ​

بشوف كم بسوي المرحله الثانيه يمكن السبوع و بدخل الثالثه ... كمان السبوع ​

طبعا المرحله الثالثه تقريبا رجيم صحي عادي المسموحات فيها كثيره
بس بكميات قليله من ثلاث ارباع كوب الى كوب ​

جزر
بطاط
حمص
عدس
فاصوليا بيضا
نص تفاحه
نص موزه
كرز
بطيخ
خوخ
كيوي
شوفان
مكرونه سمره
رز اسمر
زبادي خالي ادسم
حليب خالي او قليل ادسم ​

الرحله الرابعه مافيها تقيد مجرد حفاض انك تستمرين على الاكل المسموح في المراحل االثلاثه و ابتعدي عن الاكل الادماني الي خلانا نزيد من البدايه ​

 

[فاطم]

كوتان ابي اصير وياكم بالتجمع الجديد ^^

متابعتك من زمان ^^

 

[فوشيهـ]

كتوون اقول لك نقصت "نص" كيلو فقط

آكل زي التمر حقك .. حبته كبيره .. اكثر من نووع .. افطر بنوع واتغدا بنوع واتعشا بنوع ..

لبن قليل الدسم .. نادر القا خالي الدسم ..

ايه سويت يومين تمارين بالنادي


هاه شرايك؟؟


اختي سوت مثلي وماشاءالله نقصت كيلو تقريبا باول يوم .. يعني المشكله مو بالتمر او اللبن
​

 

[LadY BuG 80]

كتوون اقول لك نقصت "نص" كيلو فقط ​

آكل زي التمر حقك .. حبته كبيره .. اكثر من نووع .. افطر بنوع واتغدا بنوع واتعشا بنوع ..​

لبن قليل الدسم .. نادر القا خالي الدسم ..​

ايه سويت يومين تمارين بالنادي​

هاه شرايك؟؟​

اختي سوت مثلي وماشاءالله نقصت كيلو تقريبا باول يوم .. يعني المشكله مو بالتمر او اللبن ​

i dono about ur sister but what i know

انو لازم 21 تمره بليوم و كل تمرايه فيها 22 كالوري و

و ادكتور حط مليون خط على انه البن او الحليب خالي ادسم و قال ما يصير قليل ادسم

يعني اليوم كله 700 الى 750 كالوري

انا حسبت تمراتي اذا كل تمره 70 كالوري يعني 3 فطور و 3 غدا و 1 عشا = 490 كالوري

و البن 3 كوب = 240 كالوري

يعني تمر و البن كله = 730 كالوري


ما ابتديت الا لمن سويت الحسبه

انتي شوفي تمراتك كم فيهم كالوري

ترا في تمر ياكلونه العصاقل عشان يمتنون انتبهي

لازم تحسبينها بلمسطره ,,, الحين نحسب كالوريز اهتمي نفس يوم نحسب كارب

انتي شكلك ما تحسبين لا في ادشتي ولا اتمر ههههههه

ترا اكلنا كله ارقام كم رقم كليتي و كم رقم صرفتي

الله يخلي ابله ارياضيات .. كنت اقولها هريتونا ماث ايش

بيفيدنا بحياتنا ما يوكل عيش

اخرتنا بيت و زوج و عيال ايش نبي فيه

كانت تقول كل شي في الحياه ينحسب بلأرقام

تعالي شوفي الحين يبين مين اطالبه المجتهده و الي كانت مطقعه في الكلاس هههههههههه​

 

[فوشيهـ]

هع هع

ماعرف طيب كم سعره في التمره الوحده ؟؟ كيف اعرف؟؟

ومو مشكله اللبن اجيب خالي .. بس ماعرف احسب كم سعره في التمر ..

ببحث الحين عنه وبشووف .. بس ووييين 7 تمرات باليووم لا مره قليل كتون ..

انا اكل 17 او 19 تمره باليوم و3 اكواب لبن .. و ف اليوم اكل اكثر من نوع من التمر ..

بس كله الناشف ابو حبات كبيره
​

 

[LadY BuG 80]

http://www.q8yat.com/t1020614.html#post29514232

نزلت اتجمع الجديد بس عنوانه اعتفس

كتبته لو كان اشحم رجلا لا قتلته (part2) .. و المفروض وراها نو سرندر

و تخربطت كنه بنغالي الي كاتبها .. يلله معليه ​

 

[فوشيهـ]

منقووووووووول



التمور الأفضل للرشاقة
وقد يتساءل بعض الناس عن أي التمور أفضل؟
بداية يمكن القطع بأن حجم هذا السؤال أكبر من أن يجاب عليه. لأن الإجابة عليه صعبة.
فمن جهة نجد أن القيمة الغذائية للتمور متقاربة جدا. ومن جهة أخرى فإن مسألة الأفضلية مرتبطة بعدة جوانب: فهل ننظر للأفضلية من ناحية وجود السكر أو الألياف أو الفيتامينات والمعادن؟ أم ننظر لها من جانب السعرات الحرارية لمنشدي الرشاقة؟
إن كان المقصود أي الأنواع أقل في سعراته الحرارية فيمكن القول إجمالا: إن الرطب أقل في سعراته الحرارية من التمر، وأن أقل أنواع الرطب في سعراته الحرارية هو رطب عجوة المدينة والرزيزي والربيعة. وللرشاقة الحقيقية فإن حلوة حائل لايزيد ما يزن جرام من الرطب عن سعرا حراريا. أما رطب الخنيزي والخضري والمكتومي فهو أعلاها في سعراته الحرارية. أما التمور فمتقاربة في سعراتها ولاينصح بالإكثار من تناول التمر المكنوز لمنشدي الرشاقة. وان كانوا آكليه فحلوة حائل والرزيزي هما الأفضل.
أما إن كنا ننظر لأي التمور أعلى في محتواها من المعادن والفيتامينات فهي متقاربة القيمة، إلا ان ربيعة المدينة تحتوي على النسبة العليا من البوتاسيوم والحديد، والخلاص يحتوي على النسبة العليا من الكالسيوم، والمكتومي يحتوي على النسبة العليا من الفوسفور وفيتامين (ج)، وصفرى خليص فيه النسبة الفضلى من فيتامين (أ).




الزبده ان تمر العجوه اقل نوع فيه سعرات حراريه كثيره .. ان شاءالله بروح اشتري مع انه غااااالي التسلب هع

وحبته صغيييره ماتشبع بس يالله شسووي ..
​