حملة" لو كان اشحم رجلا لقتلته" one month only

[بسبوسة الرياض]

هو رجيم احمد دياب
ف:ربع رغيف بلدي +2بيضه
غ:2قطعه فيليه مشوي+ربع رغيق+2خيار
ع:كوب زبادي+1ثمرة فاكهه

ف:رغيف سن صغير+4ملاعق فول بدون زيت
غ:ربع دجاجه مسلوقه+خضار سوتيه+3ملاعق رز<<الرز ابدله خبز بر
ع:قطعة جبن قريش+طماطم وخيار


ف:ربع رغيف +قطعه جبن قريش+2خيار
غ:طبق سلطه خضارا+ربع دجاجه+ 3م مكرونه
ع:2برتقال او 2موز

ف:شريحة توست +شريحة جبن رومي
غ:2قطعه لحم مسلوق+طبق شوربه+3م رز
ع:كوب حليب بدون سكر

ف:2برتقال+كوب شاهي بحليب
غ:3سمكات مشويه متوسطه+ربع رغيف +سلطه خضرا
ع:بيضه مسلوقه+طماطمه مشويه+فاكهه


ف:شريحة توست +بيضه مسلوقه
غ:علبة تونه +ربع رغيف +2خيار
ع:ربع دجاجه +فاكهه


ف:كوب لبن +بيضه مسلوقه
غ:ربع دجاجه+كوسة مسلوقه+سلطه
ع:كوب زبادي+2خيار


صراحه رجيم:rerrerek: جربوه مره خطير وبرجع اسويه ان شاء الله

 

[Queen of Sadnes]

حلو هالريجيم بسبوسه وماتحسين انج متقيده
انا لو بسويه راح امتن هههههههه اكلي هالايام اقل بوايد منه وان شاء الله استمر ادعولي
انا ماابي انقص وايد كلهم ثلاث كيلوات وعادي انزلهم عالراحه

 

[بسبوسة الرياض]

ترا يغرك انه كثير لاكنه قليل
شوفي عشواته

 

[فوشيهـ]

كااااااااااني جيت


يومي

الفطور 7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم

الغدا 5 تمرات وكوب لبن قليل الدسم

والعشا سلطه

بديت اطفش بس يالله مابقا الا بكره ...


وبسس
​

 

[فوشيهـ]

صبااااااح الخييييير يارشيقات المستقبل هع


اليوم اخر يوم لي بالتمر واللبن ان شاءالله .. بس اذا قدرت ازيد يوم واحد بعد بزيد ..مرتاحه الحمدالله ..




قربو تعالووو بقول لكم سر خاااايسسس



بعد اول يوم تمر ولبن قست وزني لقيتني ناقصه












200 جرااااااام فقط




بالله جسمي وش يحس فيه بس ياناس ؟؟



بقوم اقيس وزني الحين وبرجع لكم بس ماني متفائله ابد من بعد ماشفت نزول اول يوم ..




ام عاامر

حبيبتي حسيت يوومك تقشف مره ما اكلتي شي .. انتبهي لاتدوخين يابعدي ..
​

 

[فوشيهـ]

اخر مره قست وزني بعد 4 ايام دشتي كان وزني


66.7




بعد اول يوم تمر ولبن صرت .. 66.5..



وبعد ثاني يوم تمر ولبن صار .. 66,3 .. << وزني الحالي



يعني حتى ثاني يوم تمر ولبن نزلت فيه 200 جراااام ههههههههههه


حالتي صعبه .. اول مره يسوي كذا جسمي معااي مستغربه من جد ..


الله يعين يالله بروح افطرررررر
​

 

[فوشيهـ]

وييييييييييييينكم نايميييييييييين
​

 

[om l3yal]

انا موووو بالموووود
شربت بطلين ماي على الريج وبالدوام شربت لاتيه واكلت شوية مكسرات وبطلين ماي
وطبعا شرفت الحلوة وكنت حدي دايخة رجعت وطبخت سويت نودلز والشغالة كانت مسوية شوربة عدس وقوارب بطاط لليهال وهم ورق عنب قبل الغدا هم شربت بطل ماي
اللي تغديته قفشتين شوربة وسلطة وثلاث حبات ورق عنب واربع قفاش نودلز يمي كان حددددة لذيذ والحمد لله العيال نظفوا الصحن يعني تعبي ماراح على الفاضي نمت ويوم قعدت اكلت قطعتين كورن فلليكس بالكاكاو كبر الاصبع وبرتقالة وحبة ورق عنب وبعدها بشوي نتفة حب شمسي والحين بحاول اشرب بطلين ثلاثة ماي قبل لا انام

 

[om l3yal]

ريلي اليوم يقولي ديري بالج بسج ضعف
قلت له شتبي اصلا شهري صار له شهرين واقف بالفعل يوصل بال68 يرجع يصعد وتالي يرد عليها سالني جم طبعا بكل فخر قلت له لان كان يتحداني اوصل الستينات او اشم ريحتها بس الحمد لله ماخيب ظني ورجاي

 

[فوشيهـ]

ماشااءلله ام العياال عليكي بالعافيه النودلز شهيتيني عليه


يومي

فطور : 7تمرات وكوب لبن قليل الدسم

غدا : علبتين زبادي وخيارتين

العشا : 7 تمرات وكوب لبن



بكره تخفيف مشتهيه اسوي سباغيتي مع صلصة الطماطم .. بس داايت طبعا بخفف زيووت ..

ومشتهيه بطاطس مشوي او بطاطس مهرووس

جالسه اتشهوه اليوم .. نشوف بكره وش اسوي منهم

تقريبا نقصت ب 3 ايام تمر ولبن نص كيلو فققققط متخيلين انتو ؟؟!

بكره بقيس ان شاءالله وزني وانا عارفه اني ناقصه بس ميتين جرام زي اليومين الي راحو للأسف

ف بخفف بكره وبشووف بعده وش بسووي .. اقترحوو علي صبايا وش اسوي ؟!

ماينفع لي تخفيف انا لاني احوس الدنيا
​

 

[CH!C G!RL]

سلآم عليكم حبايب ..

بسبوسه حلو ريجيمك ولو ركزتي على العشاء تلقينه خفيف وهذا السر .. وترآ الكميه عمرها ماكانت الاساس لكن الاكل المتنوع هو الي ينقص الوزن لآنه كله صحي ويكون مشاوي واللخخخ مو بالكميه يا قمري..

فووشيه لو تطيعيني وتسمعين شوري روحي لاخصائيه تغذيه لآن من جد تتعبين وآخرتها تنزلين غرآمآآت في الدمام قريت بجريده نآدي توه جديد ومسوين عروض حلووه واشتراك شهر مراقبه الوزن معاخصائيه وتمارين سويديه وايروبك ويوغآ تخيلي بكم ..!!!




































بـــ 300 ريآآل > متخيله وربي دلع من جد اسسمه ( آنتي رجيم ) اسم النآدي

فاحسسن لك راجعي مع اخصائيه ورياضهونظآم من عندهآ لآنهآ بتكون ادرى وش نوع اكلك والخخخخخخخ

..

لولو الله يعينك على اشاره المرور من جد تجيب العله وتقلب النفسيه اب دآآون ..
..

كوين ركزي على التنوع مو الاقليه لآن تنوع الاكل الصحى له دور كبير مو الكميآت القليله الي احيان تكون مو صحيه
..

كتوونه وينالنآآس ي بنت غطيتي لآخبر عسسى المآنع خير ي رب ..

______________________________________

نجي لموضوعي الحين .. لي اسبوع القوولون نآفخني بشكل مآ تتصورونه وغآزآت يكرمكم الله لآن اموري بالكليه متعبتني مره لآ جدول لآ وقت ولا راحه وزودوا لي موآد صآرت 17 < اليوم كله بالشؤون اقنعهم ينزلون لي موآد لآن انا نظآم قديم مو جديد تغيرت امور كثير لي سنتين من اجلت الدراسسه وصارت امور وتغيرآت مره حلو للبنات الجدد مو للقديمآت..

الي نزلته رجعته وصرت 73 بعد مآكنت 70 ..

وزني المثالي من 58 الى 65 >
ابي انحف وربي نفسيتي مره زفت وزني الزايد وامور الجامعه وانا الحمدلله مو من النوع الي لمن يضيق يآكل
انا خربت على نفسي بس الله يقويني انحف قبل عيد ميلآدي بعد شهروكم يوم

 

[فوشيهـ]

انا بالخبر وين اروح الدمام يابنتي

اسااسا اذا قلت حق ابوي ولا امي بروح الدمام اسمع شهقه شطوووووولها

كني قايله برووح لندن مو الدمام .. يقولون لك مشوااااااااااار ..


وبعدين حامت كبدي من الاخصائيات .. تعطيني ربع خبزه وملعقة فول وش هذاا اجووع

وطوول الشهر نفس النظام بس تنقص من الوجبات.. طفششت مافي تنوع بالاكل ابد .. اسبوعين واخربط دين ام الدايت..

خليني برووحي احسن .. شفت رجيم عبدالله المطوع 2012 حلوو بس ماتوقع انقص فيه .. الزبده اني بالاخير برجع لدشتي..

هو الي خلا وزني كذا مايتحرك

برجع عليه شهر بالمرحله الاولى و ع طول بدخل بالثانيه عشان ما أمل ..



المهم وين الصبايا الباقين ماشفنا احد منهم اليوم؟؟!!
​

 

[الحراير]

بسبوسه ماوزنت للحين
بس اليوم الحمدلله التزمت بالرجيم وشربت شاي رويال واكلي حده قليل

 

[بسبوسة الرياض]

هااااااااااااااااااااااااااااااااي
واخباركن ياصبايا

انا يومي كاااااااااان رهيب ومدري وجتني حالة انهيار بالليل
شوفوووو اطلت حليب قليل بالشوفان بدون سكر حتى سكر رجيم ماحطيت

وشربت كوفي الخالي من الكافيين
وبعدين طلعت اكلت عند النفاس2كبة و2 ورق عنب وشربت عصير كوكيتيل
حلوووو حلوووو
جيت البيت مشيت نص ساعه:eh_s(15):
واقوم اكل سلطه جوعانه ميته جوع كنت وبعدها اتعميت اكلت منقا صغيره وبرتقاله واشوف قدامي حلى ومدري كيف زلطه زلط طبعا قطعه :eh_s(2):
الحين يامال العافيه قدامي تورته وقدمي حلى مالذ وطاب ودونات كرسبي كريم
وبسبوسه وفطاير واصير عاقله واجي البيت انهبل
:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):
ونفسية ماقبل الدوره :eh_s(16)::eh_s(2):
والحين اشرب شاهي اخضر بزنجبيل طازج طبعا ثاني كوب
ان شاء الله بس يجوني خواتي وارتاح بلتزم برجيمي حبيبي لاني اعرف اني بخرب بيومهم الي هو الاربعاء بسوي تخفيف هاليومين الين الخميس:eh_s(16)::eh_s(16):
ماتلاحضون الصياح عندي واجد اليوم

 

[بسبوسة الرياض]

اليوم صديقتي تقولي كنا بسيرتك صراحه يوم كنتي سمينه احلا
ترا مو اول وحده تقولها كووووووولهم يقولون يوم كنتي سمينه كنتي كتكوته وغيره كنتي ملزلزه بس حلوه تعليقات كثيييييييييييييييره
والي يمسكون خدودي تفعيص الحين مافيه خدود هههههههههههه الا شوي
مممم بس انا احب النحف
واحب اللبس
وزوجي يحب الهيكله
انا ماحب اكون هيكل
يمكن من هالسبب خبصت؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[فوشيهـ]

ايييييييييه بسبووسه لاتحطين هالكلام ببالك لانك بتكسلين بالدااايت

حتى انا اهلي كل ما اقول لهم اسوي دايت يقولون لي لااااااا جسمك زين وماعرف ايش

بس اطنشششش كلامهم.. لانهم هم يشوفوني بالملابس اما انا انصدم بالبلاوي الي تحت هع هع



اليوم قست وزني لقيته


66.5


يعني بدال ما انقص بآخر يوم تمر ولبن .. زددددت هههههههه ميتين جرام حقت امس هع


المهم اني ريحت معدتي 3 ايام عن الاكل .. والوزن مومشكله ..


بروح اسوي لي ساندوتش حلوووم يممي .. اليوم تخفيف زي ماقلت لكم ..

سي يوو
​

 

[بسبوسة الرياض]

فوشيه
صدقتي مابحط ببالي وانا انسانه ماحب الشحوم بس مره ولا احب النحف مره يعني لو 5ك
نعمه
اكيد بين بشكلك وشحوم قلت بجسمك
الله يعينا بس

 

[فوشيهـ]

شطووره بسبوسه

انا اليوم فطرت صامولي فيه جبن حلووم مشوي مع عصير سن توب الصغيير ..

وتغديت توني .. اكلت ساندوتش ماك تشكن من غير الخبزه الي تحت .. ومن غير بطاطس ومن غير شي ..

العشا مشتهيه سباغيتي بس بشووف يمكن اسويه ويمكن لا ..

سناك اكلت قطعت كاكاو صغيره .. وبعد شويه عندنا مباراه وخواتي حاطين تشبساات .. باخذ لي شويه ..

وبس ..


من بكره بسوي رجيم المطوع .. كثير حلو .. اللي تبيه تقول لي احطه لها ..

ماني متوقعه بصراحه انزل عليه تحطمت من تجربتي الاخيره ماتوقعت كذا ..

الله يعين
​

 

[تفاصيل روح .!.]

فوشيه يابعدي انا اعاني مثلك والله

تخيلي لي شهر ونص يـ 67 او 68

وهالاسبوع انبسطت يوم صار 66.9 قلت في تقدم

بس اليوم حطم الرقم القياسي صار 69

حطي الرجيم بشوفه

 

[بسبوسة الرياض]

بنات الله يستر ليزيد وزني مدري وش فيني
وبكره بيجون خواتي ولا بديت برجيمي
ماعرف اخفف صراحه لازم التزم