يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[شيخه***البنات]

وعليكم بالعافيه جميييييييعا ً ..

 

[شيخه***البنات]

يومياتي اليوم ..

..

قعدت متأخر ..

قفشتين صينيه دياي بالسبانخ ..

سناك ..

كوكيز ..

العشــا الحين ..

2 توست اسمر + 2 م و جبن فلادلفيا لايت + شريحتين رومي + دايت ..

الحمدلله عدى اليوم على خير ..

اذا يعت بليل راح اكل مكسرات ..

 

[جروح خالده]

يعطيج العافيه شيخه علي التجمع

انا اسووي داييت كان وزني 67 والحين 62 ومستمري بالرجيم وضعفت حييييل والسسر كان تخفيف اكل واخر وجبه تكون الساعه 6 ونص او 7 بسس عقب مااكل شي

والمااي شي اساسسي واشرب الماي مع المرقدوش ينزل الماي المحتبس بالجسسم

واششرب خلطة الزنجبيل المطحون والدارسين والكمون مع الليمون عجيبه وتسد الشهيه بععد

والمممرض اللي كنت مدمنه عليه البيبسي والسففن الحين صارلي شهرين بفضل الله قطعت نهااائي وبدلة بعصير برتقال واناناس

الكرش خفت حييييييييييييييييل عن قبل والسبب كان البيبسي
واللي تحس بالجوع تاكل خيار او خسس او فجل عن تجججربه يقضي علي الجووع

تقبلوا مروري

 

[ام عزيز 4]

يعطيج العافيه شيخه علي التجمع

انا اسووي داييت كان وزني 67 والحين 62 ومستمري بالرجيم وضعفت حييييل والسسر كان تخفيف اكل واخر وجبه تكون الساعه 6 ونص او 7 بسس عقب مااكل شي

والمااي شي اساسسي واشرب الماي مع المرقدوش ينزل الماي المحتبس بالجسسم

واششرب خلطة الزنجبيل المطحون والدارسين والكمون مع الليمون عجيبه وتسد الشهيه بععد

والمممرض اللي كنت مدمنه عليه البيبسي والسففن الحين صارلي شهرين بفضل الله قطعت نهااائي وبدلة بعصير برتقال واناناس

الكرش خفت حييييييييييييييييل عن قبل والسبب كان البيبسي
واللي تحس بالجوع تاكل خيار او خسس او فجل عن تجججربه يقضي علي الجووع

تقبلوا مروري

تبارك الرحمن عيني عليج بارده

الله يحفظج ويوفقج:eh_s(17):

 

[سأكون يوما ما أريد]

شيووووخه فديتج وفديت طلتج
ربي يحفضج ويوفقجوالله لج وحشه انتي وباجي البنات الله يرزقج الذريه الصالحه يارب
شلونج شخبارج يا قلبي اتمنا ما نستيني الله عليج كله هذا زتي خابرتج ببدايه الستين انشالله تردين لهلوزن انا راجعه للدايت من اليوم باذن الله تعال بكتب يومياتي اول باول.... وبالنسبه للخلطه بشربها باذن الله ​

الوزن الحالي: 75 للاسف
الهدف الاول :65
الهدف الثاني :60​

 

[سأكون يوما ما أريد]

مشتاااقتلج شيوووخ
الحين بنام باجر اشوفك ع خير

كتبتلج كلام كثير وطلعت لي هالطلاسم مدري شنو

 

[@شمس الضحى@]

عليييييييكم السلام ورحمه الله وبركاهلا هلا وغلاااااا


وين هالغيييبه اشتقنالج حبيبتي شخبارج وشلووون اسومه


حياج الله معانا وان شاءالله راح تكون عندج اراده معانا


حتى لو تخربطين كابي شسويتي ،،

يحيااااتي تسلمين فديييييييييييييييتج والله
اسووم طيبه ولله الحمد
انتي شلوونج شلون الكتوووته فدييييتهاااا
انا ودي التزم بسسسس مااااعرف
ابي احد يقولي شنو اكل بالظبط ع الريوق والغدا والعشى ماابي خيااراات هني اضيع واخربط
والله ابي احد يوجهني :eh_s(10):

 

[ريم خانم]

صباح الخير بنات حبيت اصبح عليكم ولي باك مع يومياتي

 

[او شوق]

مساء الخير للجميــــــــــــــــــــــع

صحيت من النوم ماتريقت بس شرربت ماي
والحين جالسه اشرب قشر قهوه والزنجبيل
قبل لا روح النادي باكل خبز صاج بر مع زبادي خالي الدسم
ليوم عندي سونا
دعواتكم لي تكفوووون بالنحف
بحفظ الله ورعايته

 

[Ya7aLaTi]

هلووو..


ريوقي كان شريحتين توست اسمر بالتوستر + قفشة جبن فيلادلفيا لايت + جاي اخضر

ورحت النادي لعبت ... وكليت سناك تفاحه بعد النادي...

الغذا كان 8 قطع شيش طاووق + ماسترد + سلطه...


سناك بعد الغدا.. بسكوتين دايجستف لايت...

العشا قبل شوي كان كورن فليكس وتفاحه..

والحين قاعده اشرب جاي اخضر وعالساعه 9.30 بنام ان شاء الله...

تصبحوون على خيير :****

 

[((shoOoshoOo))]

مسااااااااااااااااااء الخير يا بناااات

يومياتي
قعدت متاخر : كليت صمونه بجبن فلادلفيا مع زيتوون فيه فلفل وزيت زيتون ( ماعرف شنو ينقال له لووول ) + ببسي

عالمغرب : كبتشينوووو

والعشا بيكون ان شاء الله : 2 جكن + شويه باربكيوووو + سلطه خضره

 

[سأكون يوما ما أريد]

وين الناس اشوف القروب ماكو حماس كلش اهي اهي
اليوم حدي متلزمه ما خبصت ابد كله ع الفواكه والخضار
بس العشا كان 2 همبرغا مشوي و 4 بطاطات مغليه
والحين قاعد اشرب عصير المراعي برتقال

وينج شيوخ وين حماسك

تعالي نسوي تحدي انا وياج شكله وزنج مقارب لوزني

 

[سأكون يوما ما أريد]

صج نسيت لقول سويت رياضه 25 دقيقه ع الجهاز

وتمارين الزنود 20 مره ورقص 10 دقايق
وشربت خلطتي الي اهي بردقوش وزنجبيل

 

[شيخه***البنات]

يعطيج العافيه شيخه علي التجمع

انا اسووي داييت كان وزني 67 والحين 62 ومستمري بالرجيم وضعفت حييييل والسسر كان تخفيف اكل واخر وجبه تكون الساعه 6 ونص او 7 بسس عقب مااكل شي

والمااي شي اساسسي واشرب الماي مع المرقدوش ينزل الماي المحتبس بالجسسم

واششرب خلطة الزنجبيل المطحون والدارسين والكمون مع الليمون عجيبه وتسد الشهيه بععد

والمممرض اللي كنت مدمنه عليه البيبسي والسففن الحين صارلي شهرين بفضل الله قطعت نهااائي وبدلة بعصير برتقال واناناس

الكرش خفت حييييييييييييييييل عن قبل والسبب كان البيبسي
واللي تحس بالجوع تاكل خيار او خسس او فجل عن تجججربه يقضي علي الجووع

تقبلوا مروري

الله يعافيج ياا قلبي ..

ماشاءالله تبارك الرحمن الله يهنج بالوزن اليديد و ان شاء الله

توصلين لهدفج ..

يالله خليج ويانا وشجعيني وشجعي البنات انا ودي ان تكون

اخر وجله لي الساعه 6 ..

بس انتي شنو كنتي تتريقين و تتغدين ؟؟

يعطيج العافيه على تجربتك :* ..

 

[شيخه***البنات]

شيووووخه فديتج وفديت طلتج

ربي يحفضج ويوفقجوالله لج وحشه انتي وباجي البنات الله يرزقج الذريه الصالحه يارب
شلونج شخبارج يا قلبي اتمنا ما نستيني الله عليج كله هذا زتي خابرتج ببدايه الستين انشالله تردين لهلوزن انا راجعه للدايت من اليوم باذن الله تعال بكتب يومياتي اول باول.... وبالنسبه للخلطه بشربها باذن الله ​

الوزن الحالي: 75 للاسف
الهدف الاول :65

الهدف الثاني :60​

هلا و غلااااا حبيبتي انتي شخبارج انا بخير و الله مشتاقتلج

ومشتاقه حق التجمعات الحلووه ..

شسوي زدت مع الحمال واااايد و الله كنت بس اكل اكل ههههه ..

الحمدلله الحين شوي نزلت بس ابي ارجع نفس قبل ..

بإذن الله قدها وراح ننزل ..

موفقه حبيبتي و ان شاء الله توصلين لوزنج المثالي ..

شنو رجيمج ؟؟

 

[شيخه***البنات]

مشتاااقتلج شيوووخ
الحين بنام باجر اشوفك ع خير

كتبتلج كلام كثير وطلعت لي هالطلاسم مدري شنو

ههههههههههه انا شفت الطلاسم بس لما حطيت اقتباس

طلع لي كلامج ..


وانا بعد مشتاقتلج و الله ..

 

[شيخه***البنات]

يحيااااتي تسلمين فديييييييييييييييتج والله
اسووم طيبه ولله الحمد
انتي شلوونج شلون الكتوووته فدييييتهاااا
انا ودي التزم بسسسس مااااعرف
ابي احد يقولي شنو اكل بالظبط ع الريوق والغدا والعشى ماابي خيااراات هني اضيع واخربط
والله ابي احد يوجهني :eh_s(10):

يسلمج يالغاليه ..

عسى دووم ان شاء الله بخير ..

انا بخير الحمدلله و بنتي اتهبل فديتها الحمدلله زينه ..

التزمي انا بعد صايره كلش بس احنا اهني عشان نحاول

وراح نضعف ان شاء الله .. شدي حيلج انتي بس ويانا ..

اهني نوجهج شنو تبين رجيم مكتوب ؟؟

نحط لج رجيم ولا يهمج .. :eh_s(9):

 

[شيخه***البنات]

شوشوو .. ام شووق .. يحلاتي .. سأكون يوما ما اريد ..

عليييييكم بالف عافيه ..

شدووووحيلكم والله يوفقكم يومياتكم حلوووووووووووه ..

 

[سأكون يوما ما أريد]

اهلين شيوخه والله انا بعد مثلج عقب الولاده متنن بالحيل
حبيبتي انا مو متبعه رجيم معين لا ن مليت من الرجيمات والله

يعني اكل ع هواي

تريق الصبح توسه سمره مع جبن قليل الدسم
وتغديت حمسه صدر دجاج مع طماطه وشوي ملفوف وبصل وقفشه زيت زيتون وكمون وفلفل حار

اليوم ما راح اسوي رياضه بمشي ع خفيف لان جتني المحروسه

شيوخ ليه ما تسوين لنا جدول وونحط الاوزان ونسوي مسابقات مثل اوول

عشان نتحمس اكثر

 

[جروح خالده]

الله يعافيج ياا قلبي ..

ماشاءالله تبارك الرحمن الله يهنج بالوزن اليديد و ان شاء الله

توصلين لهدفج ..

يالله خليج ويانا وشجعيني وشجعي البنات انا ودي ان تكون

اخر وجله لي الساعه 6 ..

بس انتي شنو كنتي تتريقين و تتغدين ؟؟

يعطيج العافيه على تجربتك :* ..

الله يعاافيج ي قلبي

ريوقي قبل الريوق بطل ماي صحه عقب عصير اناناس و2 توست اسمر بالحبوب مع اجبان
عقبها جاي اخضر وماااي

وقت الغدا اكل اي شي عاااااادي بس يكون اشوي بصحن صغير احط اشوي بحدود 4 او 5 قفشات عيش واكثر سلطه ومااكل لين مااشبع مااكمل الصحن ومرات ارد من الدوام مااتغدي انام علي طول

المغرب او العصر اشرب دراسين وزنجبيل وكموون الساعه 6
توست وهمبرغر شوي او صحن سلطه وعصير برتقال

بسس تجربة رفجتي ماشااءالله لغت وجبة الغداا وصارت تتريق وتتعشا بس والله صار جسمها منيكااان

بناات نصحيه لاتحرمون نفسسكم اكلوا بس بالمعقوول

لقمه لقمتين وقومي حتي لو ماشبعتي عودي معدتج علي الاكل القليل كثروو مااي حق الوجه والجسم ابعدوا عن المقاالي والاكل الدسسم وجباااات كنت كل يوم اكل وجبه او كل يومين اخر مره اكلت وجبه والله من زمااان يمكن شهر 12 بسس اهلي يطلبون اروح اسوي لي توست واقوم مااكل عندهم عشان مااتهووور الحين كرهت طاري الوجبااات








مااخليت حبوب رجيم ولا اعشاب الا جربته والله اضعف اسبوع اسبوعين وارد دددبلللللللللللاتت

ونتيجة حبوب الرجيم قرحه بالمعدده الواحد يبله تنظيم بالاكل وبس ويعيش حياته مرتاااح مولازم نترس هالبطن :rgewrg: