يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[ريم خانم]

مساء الخير بنات شلونكم عساكم بخير
يومي
الفطور نص رغيف اسمر وملعقتين جبن ورشة زعتر وحليب نسكافيه
الغدا بيض مقلي وملعقتين تونه وزيتون تقريبا خمس حبات نسيت وشربت شاي احمر
العشاء زبادي
سناك ثلاث تمرات وقهوه

 

[((shoOoshoOo))]

مساء الورد

شلونكم بنات ..

قعدت اليوم كليت صمونه بجبن فلادلفيا وزيتون + عصير مانجا

وقبل شوي شربت نسكافيه بالحليب

والعشا بيكون ان شاء الله :2 بطاط مفيوح مع شريحه جبـــــــــــــــــن


بنات متى يوم الميزان ؟!

 

[شيخه***البنات]

اهلين شيوخه والله انا بعد مثلج عقب الولاده متنن بالحيل
حبيبتي انا مو متبعه رجيم معين لا ن مليت من الرجيمات والله

يعني اكل ع هواي

تريق الصبح توسه سمره مع جبن قليل الدسم
وتغديت حمسه صدر دجاج مع طماطه وشوي ملفوف وبصل وقفشه زيت زيتون وكمون وفلفل حار

اليوم ما راح اسوي رياضه بمشي ع خفيف لان جتني المحروسه

شيوخ ليه ما تسوين لنا جدول وونحط الاوزان ونسوي مسابقات مثل اوول

عشان نتحمس اكثر

عليج بالعافيه حبيبتي ..

انا عادي اسويلكم جداول بس انا عن نفسي ماودي اشوف وزني الحين

لان ادري مونازله لان قبل جم يوم مخربطه و اليوم فري :eh_s(16)::eh_s(11): ..

افضل اني اشوفه بعد شهر ..

انتو اتفقوو تبون كل اسبوعين اخذ وزنكم و اسويلكم جدول للتشجيع

مومشكله شوفو شنو تحبون :eh_s(15)::rerrerek: ..

 

[شيخه***البنات]

الله يعاافيج ي قلبي

ريوقي قبل الريوق بطل ماي صحه عقب عصير اناناس و2 توست اسمر بالحبوب مع اجبان
عقبها جاي اخضر وماااي

وقت الغدا اكل اي شي عاااااادي بس يكون اشوي بصحن صغير احط اشوي بحدود 4 او 5 قفشات عيش واكثر سلطه ومااكل لين مااشبع مااكمل الصحن ومرات ارد من الدوام مااتغدي انام علي طول

المغرب او العصر اشرب دراسين وزنجبيل وكموون الساعه 6
توست وهمبرغر شوي او صحن سلطه وعصير برتقال

بسس تجربة رفجتي ماشااءالله لغت وجبة الغداا وصارت تتريق وتتعشا بس والله صار جسمها منيكااان

بناات نصحيه لاتحرمون نفسسكم اكلوا بس بالمعقوول

لقمه لقمتين وقومي حتي لو ماشبعتي عودي معدتج علي الاكل القليل كثروو مااي حق الوجه والجسم ابعدوا عن المقاالي والاكل الدسسم وجباااات كنت كل يوم اكل وجبه او كل يومين اخر مره اكلت وجبه والله من زمااان يمكن شهر 12 بسس اهلي يطلبون اروح اسوي لي توست واقوم مااكل عندهم عشان مااتهووور الحين كرهت طاري الوجبااات








مااخليت حبوب رجيم ولا اعشاب الا جربته والله اضعف اسبوع اسبوعين وارد دددبلللللللللللاتت

ونتيجة حبوب الرجيم قرحه بالمعدده الواحد يبله تنظيم بالاكل وبس ويعيش حياته مرتاااح مولازم نترس هالبطن :rgewrg:

ماشاءالله الله يتمم عليكم انتي ورفيجتج :eh_s(9): ..

 

[شيخه***البنات]

مساء الخير بنات شلونكم عساكم بخير
يومي
الفطور نص رغيف اسمر وملعقتين جبن ورشة زعتر وحليب نسكافيه
الغدا بيض مقلي وملعقتين تونه وزيتون تقريبا خمس حبات نسيت وشربت شاي احمر
العشاء زبادي
سناك ثلاث تمرات وقهوه

مساء الورد هلا و غلا بخير الحمدلله انتي شلونج ؟؟

عليج بالعافيه ..

ان شاء الله دوم هالالتزام :eh_s(9): ..

 

[شيخه***البنات]

مساء الورد

شلونكم بنات ..

قعدت اليوم كليت صمونه بجبن فلادلفيا وزيتون + عصير مانجا

وقبل شوي شربت نسكافيه بالحليب

والعشا بيكون ان شاء الله :2 بطاط مفيوح مع شريحه جبـــــــــــــــــن


بنات متى يوم الميزان ؟!

هلا و الله .. بخير الحمدلله انتي شلونج ؟؟

دوم هالالتزام و موفقه ..

الميزان اتفقوو وان شاءالله اسويلكم جدول ,,

تبون كل اسبوعين ؟؟

 

[شيخه***البنات]

باجر بإذن الله التزاااااام تام راح التزم ان شاء الله ..

باجر بروح البر وان شاء الله راح التزم وراح اثبت

لكم اني قدها هالمره ان شاء الله . .

 

[((shoOoshoOo))]

اي خلووووو كل اسبووووعين

وانتي قدهاااا يا شيخة البنات

 

[شيخه***البنات]

خلاص ان شاء الله كل اسبوعين يكون يوم اليمعه

وأحب تكونون ملتزمين بيوم الميزان ..

..

والله يسمع منج ياشوشو ان شاء الله راح التزم

فديتج تسلمين عالتشجيع :* ..

 

[أسوار77]

خلاص ان شاء الله كل اسبوعين يكون يوم اليمعه

وأحب تكونون ملتزمين بيوم الميزان ..

..

والله يسمع منج ياشوشو ان شاء الله راح التزم

فديتج تسلمين عالتشجيع :* ..

قائدتنا اتمنى السبت مو اليمعه عشان انا ماعندي نت الجمعه بليز :yaaaaaarb:

 

[أسوار77]

عن جد مااريد اخسر هذا التجمع

 

[بسبوسة الرياض]

عودت اليكم :ggdw:
خلصت دورتي وبديت حماس
يلا ببدا معكم بحول الله :yaaaaaarb:اسبوعين يارب ماخبص ابداااااااا
يومي لليوم
افطرت 2توست ببيض مسلوق وجرجير وطماطم شوي
الحين حليب قليل الدسم بالنسكافيه
وبتغدا لحمه استيك شريحه قطعتها بشوحه واحشيه فيه ربع خبز بروسلطه
العشا نسيت بس بطل على النظام





يلا بنات حماس بليييييييييييييييييييز:eh_s(7):

 

[بسبوسة الرياض]

يعطيج العافيه شيخه علي التجمع

انا اسووي داييت كان وزني 67 والحين 62 ومستمري بالرجيم وضعفت حييييل والسسر كان تخفيف اكل واخر وجبه تكون الساعه 6 ونص او 7 بسس عقب مااكل شي

والمااي شي اساسسي واشرب الماي مع المرقدوش ينزل الماي المحتبس بالجسسم

واششرب خلطة الزنجبيل المطحون والدارسين والكمون مع الليمون عجيبه وتسد الشهيه بععد

والمممرض اللي كنت مدمنه عليه البيبسي والسففن الحين صارلي شهرين بفضل الله قطعت نهااائي وبدلة بعصير برتقال واناناس

الكرش خفت حييييييييييييييييل عن قبل والسبب كان البيبسي
واللي تحس بالجوع تاكل خيار او خسس او فجل عن تجججربه يقضي علي الجووع

تقبلوا مروري

:rerrerek::rerrerek::rerrerek:
شطووووووووووووووووووووووره
ماشاء الله تبارك الله
خلال كم نزلتي ؟

 

[Ya7aLaTi]

هلووو..

سووري أمس ما دشيت.. كنت بيزي شوي بس ملتزمه ..

واليوم الساعه 9 تريقت شريحتين توست أسمر + قفشة جبن فيلادلفيا لايت + جاي أخضر..

سناك عالساعه 12 كان بسكوتين دايجستف لايت..

والغدا عالـ 1.30 كان تقريبا كوب معكرونيه سمره + قفشتين جبن موزاريلا + سلطه..



Uploaded with ImageShack.us


وعالساعه 3 إن شاء الله جاي أخضر..

وبالنسبه للميزان... أنا أفضل يكون يوم الأحد عشان ما نخربط بالويك أند

 

[بسبوسة الرياض]

حلو يوم الاحد بالنسبه لي علشان الاربعاء والخميس اجازه اخاف يزيد شي مني ولا مناك
او الاربعاء مثلا الصبح

 

[((shoOoshoOo))]

ونااااااااااااااسه االتجمع صاير يشوووووق ^_^

اليوم الالتزاااااااام بيكون احسن من اللي قبله ان شا الله ....

قعدت متأخر اليوووم
شربت قبل شوي مانجووو + خبز بفلادلفيا وزيتوون بس كثرت الفلادلفيا ! (( عادي بنات ؟ ))


وبخلي العشا عالساعه 2 ..

 

[سأكون يوما ما أريد]

السسلام عليكم حبوباتي
يومياتي لهذا اليوم

قبل الريوق 3 غلاصات ماي
وتريقت تفاحه مع خلطت
الاخت شيوخه الي اهي كمون وزنجبيل وليمون وقرفه

بعدها الغدا سمك مشوي وسلطه

السناك برتقاله


العشا
2 بيض مسلوق و2 توست اسمر وشويه جبن
ه قليل
ه الدسم وسلامتكم

 

[شيخه***البنات]

قائدتنا اتمنى السبت مو اليمعه عشان انا ماعندي نت الجمعه بليز :yaaaaaarb:

بسبوسه الرياض ..

حلو يوم الاحد بالنسبه لي علشان الاربعاء والخميس اجازه اخاف يزيد شي مني ولا مناك
او الاربعاء مثلا الصبح

على راحتكم يابنات شوفو اي يوم يناسبكم وقولولي واتفقوو ..

 

[شيخه***البنات]

ونااااااااااااااسه االتجمع صاير يشوووووق ^_^

اليوم الالتزاااااااام بيكون احسن من اللي قبله ان شا الله ....

قعدت متأخر اليوووم
شربت قبل شوي مانجووو + خبز بفلادلفيا وزيتوون بس كثرت الفلادلفيا ! (( عادي بنات ؟ ))


وبخلي العشا عالساعه 2 ..

فديتج هذا المطلووب ان يكون يشووق ههههه ..

عليج بالعافيه ,..

جبن الفلادلفيا عادي تاكلين منه قفشتين اكل ..

 

[شيخه***البنات]

هلووو..

سووري أمس ما دشيت.. كنت بيزي شوي بس ملتزمه ..

واليوم الساعه 9 تريقت شريحتين توست أسمر + قفشة جبن فيلادلفيا لايت + جاي أخضر..

سناك عالساعه 12 كان بسكوتين دايجستف لايت..

والغدا عالـ 1.30 كان تقريبا كوب معكرونيه سمره + قفشتين جبن موزاريلا + سلطه..



Uploaded with ImageShack.us


وعالساعه 3 إن شاء الله جاي أخضر..

وبالنسبه للميزان... أنا أفضل يكون يوم الأحد عشان ما نخربط بالويك أند

عليج بالعافيه منووي ..

براحتكم بس اهم شي تتفقون على يوم الميزان :ggdw: