يومياتي لتوديع الكيلوات الزايده (( الدعوه مفتوحه للراغبين في تنزيل اوزانهم من 1-10 ))

[Pink.Barbie]

مرحبا ياحلوين :eh_s(22):

يارشيقات الايام القادمة

يا انحف شي في الدنيا

:eh_s(9):











خلاس انا اعلنت الحرب و سار بدي اضعف بصحه و عافيه ان شالله

الموضوع مفتوح لاي وحده تبغى تضعف لحد عشره كيلو








بهالموضوع

انا راح اكتب يومياتي مع الدايت

وراح اقولكم شو عملت بالتفصيل



الي حابه تنضم معايا و نشجع بعض والله ياليت بدل ما كل وحده تصارع لحالها :eh_s(11): لووووول

ازا لقيت فيه حماس راح احط طرق و نصايح

عشان الكل يستفيد







يلا بنات خالونا نتشارك

وانا راح ابدا

وزني الحالي : 61

الهدف : 55

الطول : 162




يلا الي بدها تشترك تكتب و زنها و طولها و الهدف

 

[Pink.Barbie]

فطوري اليوم


هيلثي ميلك شيك

عملتو بحليب الصويا قليل الدسم بنكهة الفانيلا و قطعتين اناناس و قطعتين موز

وكان ماشي حالو

 

[MayOumii~]

جنج تدرين اني أدور تجمع طآزة فرش مآ عليه زحمة
اليوم انا بديت وهدفي أنزل10 كيلوآت
أبي أوصل للـ55 ووزني الحآلي 65

فطوري اليوم :
2 شأبورة صغيرة + ملعقة جبن + مرتديلا + حليب قليل الدسم
" الصمونة صآرت جنهآ توسته سمرة جفستيهآ على بعض "

السنآك :
حبة كآكآو بسكوت صغيييييرة

والغدآ بيكون :
ربيآن + 2-3 ملآعق عيش ان شاء الله

 

[بسبوسة الرياض]

بالعافيه راح اتابع يومياتك موفقه

 

[Pink.Barbie]

حلو تخيلت اني راح اكون مع نفسي لوووول

يلا انا مره انبسطت فيكم

مايومي هيا معايا اول باول

و بسبوسه مره شكرا علا المتابعه

ودحين راح انزلكم ايش تغديت

 

[M E E M O O]

صبآح الفل

وانآ كنت ادور تجمع

هدفي انزل 10 كيلوآت

 

[M E E M O O]

اليوم كان اول يوم لي

مع اني احس خربتها شويآت

الفطور حليب

والغدا سلطه

والعشا كيويتين

وبعدها كليت ربيان مقلي ودجاج مقلي وشوي شبس

لازم تخربهآ >

 

[Pink.Barbie]

هذا الغدا

كان عباره عن دجاج متبل مشوي

شوية بادنجان

و خس و طماطمه

و خبز اسمر

ودحين قاعده اشرب عصير برتقال

 

[Pink.Barbie]

اليوم كان اول يوم لي

مع اني احس خربتها شويآت

الفطور حليب

والغدا سلطه

والعشا كيويتين

وبعدها كليت ربيان مقلي ودجاج مقلي وشوي شبس

لازم تخربهآ >

ميمو بالعافيه والله

بس يالله روحي اشربي شاي اخضر مع زنجبيل مع كمون مع نعناع

عشان تحرقي الي اكلتيه

و لكم والله فيكي معانا




حلو حلو سرنا تلاته

:ggdw:

 

[M E E M O O]

بالعاااافيه حبيبتي

وبمشي ساعه ماحب خلطات الشاي ما ابلعها

مشيتي اليوم؟

 

[MISS_LIZLIZ]

حبيت اتمنى لك حظ سعيد

و اقول الله يوفقك لتحقيق هدفك بصحة و عافيه ​

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[Pink.Barbie]

ميمو


لا قلبي انا ما امشي يوميا يعني حسب الظروف بس اعمل تمارين رياضيه خفيفة يوميا

يارب ننحف

 

[M E E M O O]

اوبآ

 

[Pink.Barbie]

ميس ليز ليز + مس توفي


فديتكم والله

منورين حبايبي

دايما طلو علينا

 

[M E E M O O]

اتمنى ب شهر 3

احقق اول هدف

 

[Pink.Barbie]

ميمو

خمسه كيلو بشهر مو صعبه

بس ضروري ضروري ضروري

ازا بدك تنحفي

تشربي ٢ لتر مويه علا الاقل

هذا اقل شي

هالكلام من اخصائية التغذيه الاسترالية

تقول ازا ماشربتو مويه انسو تنحفو

على فكره الاتنين لتر تتضمن (( السوائل )) بشكل عام

يعني عصيرات - شاي - قهوه

وطبعا الشاي كانت تنصح بالاخضر

و القهوه تقول حاولو مره تقللو و ماتشربوها الا احيانا ولا تخلوها روتين

وطبعا شرب السوائل يساعد على طرد السموم من الجسم

 

[Pink.Barbie]

العشا


كان ربع برقر عادي

بابا جاب عشى من فندق و ماما اصرت الا اكل

فاكلت ربع او تلت البرقر عشان لا اخرب الدايت

الله يهديها ماما ساعات تعزمني علا الاكل كاني ناقصه ههههههههه

 

[MayOumii~]

لوووول عإدي عليج بالعآفية (؛ انا امي جذي أصرت علي نطلب من مطعم بس رفضت رفضا قاطع تام وخليت أخواني يطلبون معاها p;

أنا سوري أمس مآ قدرت أدخل بليل
خل أكمل يوميات أمس وبعدين أكتب شنو اسوي اليوم

السنآك ( المغرب )
كليت 2 بسكوت كاكاو صغير + برتقالة

العشآ :
شريحة ملفوف + كوب ذرة مع نص زبدة وليمون وفلفل وملح ( لذيذ )

وقبل لا أنآم كليت تفاحة



أحس اني خربطت لان كليت اشيا وايد بس ان سعراتهآ قليلة

 

[Pink.Barbie]

فطوري اليوم

نفس امس

هيلثي ميلك شيك

بحليب الصويا و خلطت معاه اناناس و موز