هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[سأكون مُنجِزة]

مرحبا اسفة انقطعت عنكم شوي وزني مثل مااهوموعد الدورة اليوم او بكرة حدي قافلة معي بطني تعورني وصدري وظهري موقادرة اتحرك منه

هلا بالغالية أم راااكان

أشوف بينوا لغايبين

سلاااااااااااااااااامتك حبيبتي

وان شاء الله تخف ألام الدورة عنك قررررريب

ونشوفك بسرررررررررعة وياااانا

وحشتونا لا تغيبون يكفي الاستاذة مو مبينه ما دري شخبارها

حبيبتي أم راكان شدي الهمة​

 

[سأكون مُنجِزة]

انا يوميا امشي بمعدل مايقل عن ساعه و لايزيد عن ساعتين يعني يوم ساعه يوم 80 يوم 120 دقيقه و حتى لو ماكانوا متواصلين احط ببالي اني امشي ساعه الصبح وساعه المغرب و غير كذا انا مااتعشى دسم يكون خلطة العصير او سلطة الزبادي ويارب نوصل للوزن المثالي اجمعين:yaaaaaarb:

هلا بالنشااااط والحيوية والرياضة كلها

هلا بكبرياء أنثى

شطوووووووووووووورة والله انتي

وحمستيني أزيد جرعات الرياضة عشان أصير مثلك

ونوصل لدرب الرشاقة بإذن الله سوااا

أحبك غاليتي وواصلي

انتي فالصحيح والسليم

بإذن الله​

 

[سأكون مُنجِزة]

حبيباتي نداء عااااااجل

وين صديقاتي العضوات الحبوبات

وين أستاذتنا

وحشتووووووووووووووووووووووني

ردووووووووووووووووا بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

أختكم منجزة تبييييييييييييكم

وتناااااااااااااااديكم

نوروا المكاااان والداااااااار

​

 

[غارقة بأحزانها]

هلو بنات شلونكم
مادري شفيني صايرة مفجوعة
امس كليت فطاير وكاكاو

لا خلاص اليوم عقاااااب

 

[oshi_q88]

السسلام علييكم ببنآت :eh_s(7):
آنآ عضضوة جديدة هيينآ :eh_s(4): آبيُ آسسوي رجيم معككم:eh_s(2):
وزني 94 وطولي مدري جم :eh_s(2): آبيُ آنحففففف :eh_s(2):
تتخييلو كنت 101 ونززلت ليين 62 وورديت لين 94 :eh_s(2):
آبببي آنحففففففف تعبت من السسمنة :eh_s(14):

 

[abaliabal]

الرجا القراءة بصوت هاديء

السلام عليكم

انا مستحيه منكم ... يايه ومتحمسه وشجعتكم واخذت اجازة وحطيت وسويت....
وفي النهايه خربطت ولعبت بالدنيا لعب ورديت الوزن ... الحمدلله نفسه ان شالله مو اكثر

سوري بنات

ما ني عارفه شسوي ساعدوني

والله افشل

...

بنات شكلي لازم اراجع الدكتور كل اسبوع

واشتري هدوم كل ماضعفت علشان البسها مو اعتمد عالعباه لانها وسيعه ومريحة....

انقذوني

 

[كبرياء انثى2012]

الرجا القراءة بصوت هاديء

السلام عليكم

انا مستحيه منكم ... يايه ومتحمسه وشجعتكم واخذت اجازة وحطيت وسويت....
وفي النهايه خربطت ولعبت بالدنيا لعب ورديت الوزن ... الحمدلله نفسه ان شالله مو اكثر

سوري بنات

ما ني عارفه شسوي ساعدوني

والله افشل

...

بنات شكلي لازم اراجع الدكتور كل اسبوع

واشتري هدوم كل ماضعفت علشان البسها مو اعتمد عالعباه لانها وسيعه ومريحة....

انقذوني

ليه كذا الحين انتي قدوتنا لا مايصير لازم تسوين كنترول اقولك حطي صور عارضات ازياء بالمطبخ خخخخخخخخخخخخخخخ:krkrkr:وعلى باب الثلاجه بعد علشان كل مابغيتي تاكلين تشوفينهم وتهونين عن الاكل

 

[نورسينا]

السلام عليكم

الفطور: كوب حليب خ د+ 2تمر + 1شابوره دايت

الغداء:مفتوح

العشاء:1توست +شريحة جبن برايد خ د

8 اكواب ماء + شاي اخضر

مشي ساعه

 

[كيكه محروقه]

هلا بنات شلونكم
انقطعت عنكم فتره كنت تعبانه وبعدها بنتي تعبت والحمدلله
الحين بكون معاكم اذا ماعندكم مانع

 

[نورسينا]

الرجا القراءة بصوت هاديء

السلام عليكم

انا مستحيه منكم ... يايه ومتحمسه وشجعتكم واخذت اجازة وحطيت وسويت....
وفي النهايه خربطت ولعبت بالدنيا لعب ورديت الوزن ... الحمدلله نفسه ان شالله مو اكثر

سوري بنات

ما ني عارفه شسوي ساعدوني

والله افشل

...

بنات شكلي لازم اراجع الدكتور كل اسبوع

واشتري هدوم كل ماضعفت علشان البسها مو اعتمد عالعباه لانها وسيعه ومريحة....

انقذوني

لا بليز لا تضعفين :eh_s(2):
شوفي حلو تراجعي اخصائية تغذيه تساعدك وتشجعك...

 

[dnyay_mll]

حياكم الله بنات
حياج بيننا من يديد كيكه وماتشوف شر بنوتج وشوشا وبس وكبرياء شدوو حيلكم
ابالي ابال لاتضعفيين تكفيين شدي حيلج مامليتي من المتن ماودج بالرشاقه شجعي نفسج وزفي نفسج اذا خربطتي كملي ريجيم مايخالف لاتسوين ريجيم قاسي اختي قاعده تسوي تخفيف تاكل كل اللي بخاطرها بس مخففه وضعفااانه ماشاءالله عليها من 84 لي 76 باسبوعين تخيلو تاكل كل اللي تبيه عيش ومرق وخبز وبرجر وملفوف وورق عنب بس كل شي له قياس عندها وماشاءالله نازله اكثر مني مع اني حارمه نفسي من كل اللي احبه

اليوم رديت للدايت امس كان يوم الفري زدت 800 جرام منه ضاق خلقي بس لازم اكسر الريجيم ومابي امل بس يوم الفري الياي باخذ بس وجبه وحده فري

اليوم قعدت عالساعه 3 الظهر تغديت 3 شرائح ستيك صغار مشوي مع حمسة بروكلي وبصل وسلطه ودايت بيبسي صغير
رحت تمشيت بستي سنتر 3 ساعات عشان احرق لاني ماقدر عالمشي السريع جذي اريح لي
عالساعه 12 تعشيت ساندويتش اسمر فيه تيركي وجبن لايت وخس وطماط من بريد توك وكليت 1 كيوي وشربت عصير سيزر توت البري

والحين بشرب ماي الزعتر وشاي اعشاب
واذا يعت بالليل لاني اسهر باكل 1 كيوي
وهذا يومي باجر عندي موعد عند الدكتور وان شاءالله اقطع الكورتيزون وافتك ادعولي يابنات

 

[كيكه محروقه]

الله يحيبج اختي دنياي ملل ان شاء الله دنياج كلها سعاده عادي اختي زدتي شي بسيط احس عادي بعد اليوم المفتوح الحمدلله علشان ينزل وزنج اذا شفتي وزنج مانزل اكسري ثلاث ايام حيل ياثر ترا وماشاء الله تبارك الرحمن على اختج
انا الحين اليوم صار لي ثالث يوم على رجيم النقاط وبوزن الاحد ان شاء الله على الموعد
الحين بشرب كوب حليب قليل الدسم وبنام

 

[سأكون مُنجِزة]

هلو بنات شلونكم
مادري شفيني صايرة مفجوعة
امس كليت فطاير وكاكاو

لا خلاص اليوم عقاااااب

هلا بالحبوبة غارقة بأفراحها ورشاقتها وأناقتها

كلكم بغير لكم أسماءكم يا صديقاااااتي

يا الحبيبة أهم شيء تكملين

ولا تخلين ابليس يوسوس لك انك خربطتي

ولا تكملين

كملي

كملي

انتي بطلة وشجاعة ولحد الحين حققتي انجاز قوووووووووووي جدا

ربي يساعدك ويوفقك

يااااااااااااااارب ​

 

[سأكون مُنجِزة]

الرجا القراءة بصوت هاديء

السلام عليكم

انا مستحيه منكم ... يايه ومتحمسه وشجعتكم واخذت اجازة وحطيت وسويت....
وفي النهايه خربطت ولعبت بالدنيا لعب ورديت الوزن ... الحمدلله نفسه ان شالله مو اكثر

سوري بنات

ما ني عارفه شسوي ساعدوني

والله افشل

...

بنات شكلي لازم اراجع الدكتور كل اسبوع

واشتري هدوم كل ماضعفت علشان البسها مو اعتمد عالعباه لانها وسيعه ومريحة....

انقذوني

هلا بالغالية الاستاذة هلااااا

أهم شيء انك رديتي وشفتك

لا تغيبين عنا

هذا الغياب وما يسوي:eh_s(2):

ما عليك أستاذة انتي تقدرين توصلين لهدفك

انتي القائدة والرئيسة

واحنا طالباتك

مرة تشجعينا

ومرة نشجعك

والدنيا كذيه تمشي

اسمعيني زين اذا قدرتي تروحين لدكتور يكون أحسن

بس أهم شي يالغالية

لا تفقدين ثقتك بنفسك

انتي شجاعة وقوية وقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادرة

على الانجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز

يا منجزة

أبلة فديتك انتي حبوبة وشجاعة وما عليك من الي زدتيه

بيروح عنك مثل غيره

يلا يلا يلا

نوري المكان

و ودنا تشجيع وعبااااااااااااااااااااارات

أحبببببببببببببببببببببببببك حيييييييييييييييييييييييل

وأشكرك لانك رديتي أبلة​

 

[كبرياء انثى2012]

صباح الخير ياصبايا يارشيقات خخخخخخخخخخخ
الحين بسالكم هل مفروض من اننا نكتب يوميات ريجيمنا و ش سوينا خلال اليوم من رياضه و خرابيط ولا نخليه كل اسبوع ولا كيف ...........ابوك ياللغه خخخخخخخخخخخخخخخخ
حبيبتي منجزه انا اللي قوى ارادتي الله ثم انتي روحي ياشيخه الله يجزاكي خير يارب عننا كلنا

 

[سأكون مُنجِزة]

صباح الخير ياصبايا يارشيقات خخخخخخخخخخخ
الحين بسالكم هل مفروض من اننا نكتب يوميات ريجيمنا و ش سوينا خلال اليوم من رياضه و خرابيط ولا نخليه كل اسبوع ولا كيف ...........ابوك ياللغه خخخخخخخخخخخخخخخخ
حبيبتي منجزه انا اللي قوى ارادتي الله ثم انتي روحي ياشيخه الله يجزاكي خير يارب عننا كلنا

امممممممممممممم هلا بالكبرياء والزين والدلع والنشاط

والهمة العالية

هلا بالغالية

امممممممممممممم

أيوا يالغالية حلو تشاركينا يومياتك


ونشوف شو سويتي

ونتعلم

ونتشجع جمييييع

يكون حلو جدا

يمكن بكلامك نستفيد بشيء ما كنا نعرفه

وأمثالكم خبرات رائعة

عسى أكون أفدتك يالغالية​

 

[سأكون مُنجِزة]

ليه كذا الحين انتي قدوتنا لا مايصير لازم تسوين كنترول اقولك حطي صور عارضات ازياء بالمطبخ خخخخخخخخخخخخخخخ:krkrkr:وعلى باب الثلاجه بعد علشان كل مابغيتي تاكلين تشوفينهم وتهونين عن الاكل

أحلى أفكااااار يا كبرياء

عارضات أزيااااء امممممممم:d

يلا بنات خلوكم حمااااااااااااااس يالغاليات

خلوكم رشوووووووقات حبوباااااااااااااااااااات

شدوا الهمة​

 

[سأكون مُنجِزة]

السلام عليكم

الفطور: كوب حليب خ د+ 2تمر + 1شابوره دايت

الغداء:مفتوح

العشاء:1توست +شريحة جبن برايد خ د

8 اكواب ماء + شاي اخضر

مشي ساعه

مرحبا بنورسينا

مرحبا بهالطلة

نورتينا يالغالية

حلو وواصلي

بإذن نوصل جميع للرشااااقة

أختك منجزة المزعجة:d​

 

[سأكون مُنجِزة]

هلا بنات شلونكم
انقطعت عنكم فتره كنت تعبانه وبعدها بنتي تعبت والحمدلله
الحين بكون معاكم اذا ماعندكم مانع

هلا بالغالية كيكة حللللللوة

حبيبتي انتِ فالقلب

والمكان مكانك

سلامتكِ انت وبنيتك وبإذن الله طهور

وتقومين بالسلامة يالغالية

شدي الهمة

معانا ميزان الأحد الياي

ونشوف النتيجة كيف يالحبيبات

يلا نشاط

حماس

رياااااضة

رشاااااااااقة​

 

[سأكون مُنجِزة]

حياكم الله بنات
حياج بيننا من يديد كيكه وماتشوف شر بنوتج وشوشا وبس وكبرياء شدوو حيلكم
ابالي ابال لاتضعفيين تكفيين شدي حيلج مامليتي من المتن ماودج بالرشاقه شجعي نفسج وزفي نفسج اذا خربطتي كملي ريجيم مايخالف لاتسوين ريجيم قاسي اختي قاعده تسوي تخفيف تاكل كل اللي بخاطرها بس مخففه وضعفااانه ماشاءالله عليها من 84 لي 76 باسبوعين تخيلو تاكل كل اللي تبيه عيش ومرق وخبز وبرجر وملفوف وورق عنب بس كل شي له قياس عندها وماشاءالله نازله اكثر مني مع اني حارمه نفسي من كل اللي احبه

اليوم رديت للدايت امس كان يوم الفري زدت 800 جرام منه ضاق خلقي بس لازم اكسر الريجيم ومابي امل بس يوم الفري الياي باخذ بس وجبه وحده فري

اليوم قعدت عالساعه 3 الظهر تغديت 3 شرائح ستيك صغار مشوي مع حمسة بروكلي وبصل وسلطه ودايت بيبسي صغير
رحت تمشيت بستي سنتر 3 ساعات عشان احرق لاني ماقدر عالمشي السريع جذي اريح لي
عالساعه 12 تعشيت ساندويتش اسمر فيه تيركي وجبن لايت وخس وطماط من بريد توك وكليت 1 كيوي وشربت عصير سيزر توت البري

والحين بشرب ماي الزعتر وشاي اعشاب
واذا يعت بالليل لاني اسهر باكل 1 كيوي
وهذا يومي باجر عندي موعد عند الدكتور وان شاءالله اقطع الكورتيزون وافتك ادعولي يابنات

دنيااااي مللل

واصلي يالغالية يالحبيبة

بس دنيااااك أملللللللل

بإذن الله

والأمل الكبير بالله

وبإذن الله ثم بجهووووودك

ونشاطك وحمااااسك

توصلين للتميز ودرب الرشااااااااااااقة

ياااااااااااااااااااااااارب​