يومياتي بالصور ولمده 3 اشهر متواصله حياكم ..

[شيخه***البنات]

باك يومياتي ..

[

size=5]ختمت يومي بـــ تمر و لبن ..[/size]


الحمدلله مر يومي على خير و ماخربطت ..

ويالله تقووووووي ارادتنا ..

 

[nono78]

شيخة البنات موضوعج حلو ومشوق وعطاني اراده ارد مره ثانيه للرجيم

مليت اضعف وارد الي ضعفته

الحين انا بدايه السبعينات خخخ استحي اقول 74 كنت 68 قبل جم شهر بس

واي بلعه مو طبيعيه بعد الرجييم خربت الدنيا كنت اجازه وكل يوم مطاعم وبلعه

بس خلاص

ببدا معاكممم

وبرد للرياضه

وبالتوفيق للجميع ومتابعتكم

 

[nono78]

تريقت اليوم شريحه وحده توست اسمر محمصه مع مسحت زبده فول سوداني واشوية عسل

صدقوني بنات يعطيكم طاقه وماتحسون بيوووع ليي نهايه الدوام ( وهذا من اخصائيه تغذيه )


الغدا بسوي مجبوس دياي

بس ماني ماكله الا مقدار كوب عيش وصدر ديايه وبحط الديايه بالفرن ماني مقليتها

والعشا
ان شاء الله

يا برتقاله او قوطي روب

امس جربت كليتلي برتقاله والله تشبع يفضل بليل الابتعاد عن النشويات بقدر الامكان

 

[أسوار77]

الفطور: 1 توست + شريحة جبن + فلفل + زيتون + خيار + عصير برتقال طازج من دون سكر

سناك : تمر + مكسرات

الغداء: 3 ملاعق عيش + روب + تبوله + خس + ايدام خضار

السناك

العشا : مريت سلطان وشد انتباهي الاكل الياباني واخذت هذا ماادري ايش بس من ضمن المكونات ارز + خيار + زنجبيل

الرياضه : لمدة ساعه فالنادي

 

[أسوار77]

لي عوده

 

[ريم خانم]

الله يعافيك شيوخه ويوفقنا جميع يالغلا

 

[بسبوسة الرياض]

اهلين بنات:eh_s(8):


اسوار عليكي بالعافيه
شيوخ يومك حلو



يومي لليوم اكلت حبة بسكوت نخاله من هرفي وشربت قهوة فرنسي
بتغدا ساندوتش لحم وسلطه بس
العشا مكتوب حليب قليل بشوف ان جيعانه باقي باكل معه فاكهه:eh_s(15):

 

[شيخه***البنات]

شيخة البنات موضوعج حلو ومشوق وعطاني اراده ارد مره ثانيه للرجيم

مليت اضعف وارد الي ضعفته

الحين انا بدايه السبعينات خخخ استحي اقول 74 كنت 68 قبل جم شهر بس

واي بلعه مو طبيعيه بعد الرجييم خربت الدنيا كنت اجازه وكل يوم مطاعم وبلعه

بس خلاص

ببدا معاكممم

وبرد للرياضه

وبالتوفيق للجميع ومتابعتكم

هلا هلا و الله بالشيييف نونو نورتيينا ..

حياج الله معاناااا يالله شدي حيلج وان شاء الله

نوصل للوزن اللي نبيه يارب ..

تريقت اليوم شريحه وحده توست اسمر محمصه مع مسحت زبده فول سوداني واشوية عسل

صدقوني بنات يعطيكم طاقه وماتحسون بيوووع ليي نهايه الدوام ( وهذا من اخصائيه تغذيه )


الغدا بسوي مجبوس دياي

بس ماني ماكله الا مقدار كوب عيش وصدر ديايه وبحط الديايه بالفرن ماني مقليتها


والعشا
ان شاء الله

يا برتقاله او قوطي روب

امس جربت كليتلي برتقاله والله تشبع يفضل بليل الابتعاد عن النشويات بقدر الامكان

عليج بالعافيه ..

عاااااااد احس طبخج من الصوووور اينن ماشاءالله الله يعينج انا لو

عندج ماسوي رجيم لوووووووووول ..

يالله ماعليه ان شاء الله بتضعفين ..

وصح احسن شي العشا الخفيف ..

:eh_s(7): ..


..

 

[شيخه***البنات]

الفطور: 1 توست + شريحة جبن + فلفل + زيتون + خيار + عصير برتقال طازج من دون سكر

سناك : تمر + مكسرات

الغداء: 3 ملاعق عيش + روب + تبوله + خس + ايدام خضار

السناك

العشا : مريت سلطان وشد انتباهي الاكل الياباني واخذت هذا ماادري ايش بس من ضمن المكونات ارز + خيار + زنجبيل

الرياضه : لمدة ساعه فالنادي

عليييييييييج بالعافيه صوووورج تشوق ..

السووووشي اشلووونه حلوو ؟؟

 

[شيخه***البنات]

الله يعافيك شيوخه ويوفقنا جميع يالغلا

اللهم امييييين :yaaaaaarb: ..


بسبوسه ..

اهلين بنات:eh_s(8):


اسوار عليكي بالعافيه
شيوخ يومك حلو



يومي لليوم اكلت حبة بسكوت نخاله من هرفي وشربت قهوة فرنسي
بتغدا ساندوتش لحم وسلطه بس
العشا مكتوب حليب قليل بشوف ان جيعانه باقي باكل معه فاكهه

فديتج والله ..

عليج بالعافيه ..

..

 

[شيخه***البنات]

أول ماقعدت من النوم ماشتهيت شي ..


بعدها عاد اشتغل اليووووع ..

واليوم زوارتي بيت اهلي ..

قعدت معاهم على الطاوله بتحدى نفسي اني اقدر

اقااااااااااااااااااوم اللي مسوينه ..

حطيت التمر و اللبن جدامي و اطالعهم و اكل ..

والحمدلله ماخربطت ..

 

[شيخه***البنات]

بنات ان شاء الله الميزان يوم الاثنين الياي ان شاء الله

ماعليكم امر تدزون لي وزنكم على الخاص يوم الاثنين

عشان تكون خساره وزنكم مفاجأه تنطرونها اوكي بنات

اتفقنا و انا انزل النتيجه اليوم اللي بعده ؟؟


اتفقنااااااااااااااااااااااااااااااا ؟!؟!؟!؟

 

[Ya7aLaTi]

ياحلااااااااااتي ..

فديتتتتتتج على هالتقارير الحلووووه

اي جذي التجمع يصير احلى بتجاربكم ..

بعد عمري منوي ان شاء الله تصيرين 60 بجسم صحي وجسم

مشدووووووود 100% ..

ودي انظم وقتي نفسج لووول بس بنتي الله يحفظها عافسه يومي

عادي تقعد ونومتنا انا وياها تعتفس ..

يالله الحمدلله المهم نكمل ...




فلم جوج واشنطن حلوووو اذا تحبين الاكشن ...


هههههههه اي ليش مارحتي خوو ..

بعد عوومري والله شيووخ.. إن شاء الله وياج نوصل كل وحده هدفها :****

اي أنا لأن ما وراي لا ريل ولا عيال.. فا بسهوله نظمت وقتي

الله يحفظ بنتج ويخليها لج إن شاء الله :***



والميزان إن شاء الله يوم الأثنين أدزلج وزني :**

 

[Ya7aLaTi]

هلووو..

شلوونكم؟


ريوقي الساعه 6 كان شريحتين توست أسمر بالتوستر + قفشة Peanut Butter + جاي أخضر + قريب فروت..

ورحت النادي لعبت.. وخذيت سناك عالساعه 11 كان قريب فروت + أناناس..


والغدا الساعه 12.30 كان شيش طاووق + ماسترد + سلطه..


وأنا طالعه حق الكليه خذيت جاي أخضر شربته بالطريج.. وبالبريك بين كلاساتي عالـ 3.30 كليت دارك جوكليت 6 قطع صغار..


Uploaded with ImageShack.us




هذا النوع لي كليت منه..



Uploaded with ImageShack.us



وقبل شوي عالساعه 7 تعشيت كورن فليكس + كرنيشن لايت بدال الحليب..


وإن شاء الله بعد شوي بشرب جاي أخضر..

 

[شيخه***البنات]

بعد عوومري والله شيووخ.. إن شاء الله وياج نوصل كل وحده هدفها :****

اي أنا لأن ما وراي لا ريل ولا عيال.. فا بسهوله نظمت وقتي

الله يحفظ بنتج ويخليها لج إن شاء الله :***



والميزان إن شاء الله يوم الأثنين أدزلج وزني :**

فديتج واالله امين يارب ..

الله يرزقج الزوج الصالح اللي يستاهلج و يرزقج كووووكش يهال :eh_s(9)::eh_s(15): ..

امين يارب ويخليلج كل غالي :* ..

ويومياتج حلوه ..

والدارك جوكليت هذا طعمه استغفر الله مو حلوو اذكره عدل

مو نفس الداركات جوكليتات الباجي << اهم شي الجمع لوول ..

يالله عليج بالعافيه ..

 

[شيخه***البنات]

حاليا اشرب حليب قليل دسم + 3 قفاش نسكافيه ،،

 

[بسبوسة الرياض]

شيوخ الله يعافيكي ياعسل
توني انتبه رجيمك رجيمك تمر ولبن؟؟ جد شطوره قدرتي تتماسكين:eh_s(15):
انا اقول بقلبي الين ينحط قدامي لا ماباكل بقاوم
بس يحطونه انسى كل شي:krkrkr:يارب اعقل

 

[بسبوسة الرياض]

هلووو..

شلوونكم؟


ريوقي الساعه 6 كان شريحتين توست أسمر بالتوستر + قفشة Peanut Butter + جاي أخضر + قريب فروت..

ورحت النادي لعبت.. وخذيت سناك عالساعه 11 كان قريب فروت + أناناس..


والغدا الساعه 12.30 كان شيش طاووق + ماسترد + سلطه..


وأنا طالعه حق الكليه خذيت جاي أخضر شربته بالطريج.. وبالبريك بين كلاساتي عالـ 3.30 كليت دارك جوكليت 6 قطع صغار..


Uploaded with ImageShack.us




هذا النوع لي كليت منه..



Uploaded with ImageShack.us



وقبل شوي عالساعه 7 تعشيت كورن فليكس + كرنيشن لايت بدال الحليب..


وإن شاء الله بعد شوي بشرب جاي أخضر..

روعه يومك ماشاء الله :eh_s(15):
تعجبيييييييييني مره صراحه :eh_s(17):

 

[بسبوسة الرياض]

اسوار وينك اليوم؟



شيوخ ايه نسيت طيب الاثنين يارب القا وزن حلو ترا وزني عففففففففففففففففن صعب نزوله

 

[ام عزيز 4]

وناسه يومياتكم اتهبل تبارك الرحمن