دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Niceya]

اليمعه راح اوزن وخايفة لان خربته يومين !!

اليوم ريوقي من ماك بيض وسوسج وماي
غداي كباب وسلطة وسفن دايت

 

[tot!]

^
^
^
بالعافيه يابعدهم :eh_s(7):
ان شاء الله الميزان مايخيب ضنك فيه
وخلاص ستوب تخبيص :flower: <<علمي نفسك :23_asmilies-com:


يومي :eh_s(22): :
اول ماصحيت شربت كاسين مويه مخلوطين مع ملعقه مويه ورد (عشان بشرتي ماتكون شاحبه مع الدايت:eh_s(22): )
اكلت فيتاميناتي ( ٣حبات زيت السمك+حبه سينتروم)

اوربتراك 15 دقيقه
افطرت بعدها بنص ساعه 10 حبات زيتون

وقبل 3 ثواني تغديت 3 حبات كباب الدجاج صغيرات قد الاصبع + 3 حبات كفته لحم +ملعقه صغيره مايونيز+نقطه شطه سومطره


بنات ممكن سؤال :eh_s(22):
كيف تتفاهمون مع الامساك وانتو بكرامه :080402ask_prv: ​

 

[tot!]

.

 

[LadY BuG 80]

مرحبا شلونكم بنات

امس اصباح كان عندي موعد مستشفا 9 اصباح و رجعت البيت 12:30

مدري ايش فيني فلتانه و مكسره بس مو قادره انام نفس الاغماء عشان هيك ما مريت عليكم امس :eh_s(1):

الجو يجيب المرض يوم 5 فوق اصفر و اليوم الثاني 17 تحت اصفر و ريح

المهم يومي امس


فطرت: بيضه مقليه حاف

الغدا: حمست سبانخ و عليها جبنه

طبعا تعتبر دسمه مو كل يوم اكل هسوالف بس عشان ارم عظمي

العشا : جبنه + توست اورجانك مو مصنوع من اطحين .. نوع من الحبوب و نخاله ناشف مرره فيه 15 جرام كارب نو شوغر

هاذا هو اتوست

و اسمه سبروتد غرين توست

و ينباع في قسم الاكل المجمد في الفريزه لانه عمره قصير و لازم تحطينه في الفريزه

المهم لاني كنت ناويه اسوي تمر و لبن يوم الثلاث عشان كذا كسرت بتوست بس هم توست لو كارب



اليوم تمر و لبن بستمر 5 ايام و برجع لكم دشتي

لاني بعد اتمر و اللبن اصير مفترسه ودي لحم بروتين بيض

حبيت اخذ بريك و احمس نفسي لدشتي من جديد و بلمره اضعف كم كيلو


باي :eh_s(8):​

 

[Niceya]

سلامات كاندي ماتشووفين شر
السبانخ شكله لذييذ بس للأسف ما احبه وايد

التمر واللبن جربته قبل هالمرة بس ما نفع وياي نزلني كيلو ونص باسبوع وهديته .. اتوقع السبب اني كنت اكل مع التمر طحينة مادري والله ولاني ماعرف اكل التمر خالي

تووت كثري ماي وبيمشي الحال :*

 

[Niceya]

شرووفه وينها مختفية عن الساحة

اليوم تريقت بيضتين مع شريحة جبن
وكوب صغير نسكافيه

غداي 2 همبرجر مع مشروم ومايونيز وخس + سفن اب

 

[tot!]

سلامات كاندي ماتشووفين شر
السبانخ شكله لذييذ بس للأسف ما احبه وايد

التمر واللبن جربته قبل هالمرة بس ما نفع وياي نزلني كيلو ونص باسبوع وهديته .. اتوقع السبب اني كنت اكل مع التمر طحينة مادري والله ولاني ماعرف اكل التمر خالي

تووت كثري ماي وبيمشي الحال :*

بالعافيه ما كليتو:eh_s(17):

شكرا ياقلبي بحاول اكثر مويه :eh_s(2):



يومي :eh_s(22): :

كالعاده كوبين مويه مع مويه ورد + فيتامينات


افطرت 15 زيتونه:eh_s(16):

وتغديت شريحتين برجر لحم مع نص ملعقه مايونيز وشويه سومطره



اليوم وزنت حسيت فيني لقافه هههههههههه نزلت كيلو:eh_s(9): وانا مالي الا 3 ايام :ggdw:

ان شاء الله بعد نص ساعه بسوي رياضه لقيتها عاليوتيوب مره حلوه وتحرك كل الجسم واللي تسويها خبله توسع الصدر:eh_s(9):

http://www.youtube.com/watch?v=W96bRXogIaE&list=FLdtqOTr_sUKpaVzOk7LEnrQ&index=7&feature=plpp_video

​

 

[Niceya]

الله يعافيج حبيبتي

ومبروووك النزول حلووو تستاهلين
عقبال السبعه كيلوو تنزلينهم وترتاحين

حتى انا اليوم كنت متحمسه ابي اوزن مو قادرة اصبر لين باجر الصبح بس قلت كلها جم ساعه خل اصبر شوي

[color="purple"][/color]باجر اقولكم النتيجة انشاللللله :$

 

[sheraZia_Q8]

هاي بنات شلونكم ويا الرجيم
ماشالله دشتي ينزل وزن بسرعه ويا الحركه
بديت احس جسمي تخصر

كوتون وجبه السبانخ لذيذه شكلها
انا وايد احب السبانخ بس ما اعرف شلون اطبخه
ممكن تقولين لي الطريقه ؟

 

[ريمة القحطاني]

الشاي الاخضر كنت اشربة يثبت الوزن صادقة وفي نفس الوقت تراة يحبس الماء الئ داخل الجسم

تركتة ارتحت صراحة

 

[فهههده]

السلام شلون الحلوين
انا ماانتظمت بالبروتين بس ببتدي ان شاءالله وياكم.. لان عندنا الان الويك اند مشكله عظيمه ابتدي دشتي فيه

 

[tot!]

الله يعافيج حبيبتي

ومبروووك النزول حلووو تستاهلين
عقبال السبعه كيلوو تنزلينهم وترتاحين

حتى انا اليوم كنت متحمسه ابي اوزن مو قادرة اصبر لين باجر الصبح بس قلت كلها جم ساعه خل اصبر شوي

[color="purple"][/color]باجر اقولكم النتيجة انشاللللله :$

الله يبارك بعمرك:eh_s(22):
عقبالك يارب:eh_s(7):

استنا النتيجه على احر من الجمر:eh_s(9):
يارب تكونين نازله اكثر من توقعاتك:rerrerek:​

 

[شريفه 39]

اهلين حبيباتي اخباركم مشجعه يالله شدو حيلكم
كيوتن تروحين للبن والتمر وترجعين بالسلامه نتظرك
اختي توت نصيحه ابتعدي عن الشطه بليزحتى لوكانت نقطه والله اني اموت فيهابس اكلت منهابالليل والصبح طلعت زايده 2ك سالت الدكتورقال ممنوعه
يومي كله مويه وبيض وودجاج وانتظرالمحروسه تشرف مدري بكره اوزن اولا

 

[tot!]

اهلين حبيباتي اخباركم مشجعه يالله شدو حيلكم
كيوتن تروحين للبن والتمر وترجعين بالسلامه نتظرك
اختي توت نصيحه ابتعدي عن الشطه بليزحتى لوكانت نقطه والله اني اموت فيهابس اكلت منهابالليل والصبح طلعت زايده 2ك سالت الدكتورقال ممنوعه
يومي كله مويه وبيض وودجاج وانتظرالمحروسه تشرف مدري بكره اوزن اولا

الشطه الشريره :lkmnkl:

خلاص بقاطعها الوصخه :bbbiu:


الله يعينك عالمحروسه :eh_s(2):

اتوقع انو ماتوزنين الا بعد ماتخلصين لانو ممكن ماتشوفين وزنك نقص وتحبطين:eh_s(10):
وهي اصلا سوائل محتبسه في الجسم بسبب الحلوه :eh_s(4):​

 

[! غدير !]

السلاااااااااااااااام عليكم شلونكم خواااااااااااااااااااااتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اطحت ع الصفحه بالصدفه كنت بسوي تجمع للنظام اتكنز بس الحمدلله حصلتكم

انا من باجرررررررر ببلش رجيم

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعت جبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدي

زهق زهق زهق زهق لي متى ننطر الفرررررررررررررررررررررج

والله تحوشني غلقه اذا شفت اجسام البناااااااااااااااااااااااااات السمبتك

انا كله احتر لم اشوف الناس تلبس جذي اقول انا متى ناويه البس مثلهم
لا عجزززززززززززززززززززززززززززززت :"(



خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص طفح الكييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل

بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآىت تكفوووووووووووووووو نبي كل يوم ندش التجمع انا بأذن الله يوميا بحضر هني


متىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ادش غرفة القياس واطلع راضيه عن اللي انقيه

والله صرت اكرررررررررره اشتري ملابس

 

[شريفه 39]

شكرا حبيبتي توت شورك وهدايه الله الميزان يوم الخميس القادم ...انا صارلي انتظر المحروسه وهي اصلا مو منتظمه عندي لي اسبوعين وانا احس باعراض بعدين صدفه اكلت حبوب بذره الكتان وشرفت فماراح اوزن ...بس انتي توبي من الشطه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
اهلين حبيبتي غدير احب الحماس ..كل يوم نحط اليوميات عشاننستفيد من بعض بس قولي كم وزنك وكم تبغينه يكون وكم قياس الخصر ..بالنسبه للملابس والله ان اللي خلاني التزم بالدايت هي لاني اول بس البس جلابيات محب احدد جسمي هالحين صرت كل يوم لبس وصرت احب اشوف الملابس بالسوق وصار قياسي سهل القاه والله اول كنت البس الجلابيه xxxxlوهالحين بفضل الله mالله يتمم علي لين يصير سمول ...

 

[! غدير !]

اليوم قعت من النو كليت. بيصه ونص. مسلوق

ولي الحين احس. بشبع. بعد شوي بسوي. سلطه خس + بقدنس
و2 همبرقر مشوي

حياتي والله شريفه

انا وزني. 87 وطولي 162

بس سوال بنات شنو تنصحوني فيه ؟!! المرحله الاولى اخليه اسبوع ولا اسبوعين!!!

 

[فهههده]

هلا والله ومساءالخييييييرااااااات
بس حبييييت اسلم وماعندي اليوم اي جديد

 

[Niceya]

شلونكم يا حلوووين

وزنت اليووم وضاق خلقي شوي كان ودي اكثر بس يالله الحمدلله هم راضية والحمدلله عاللي نزلته صارلي بالتمام والكمال 26 يوم
النتيجه على جسمي جدا مرضيه .. تغير بفترة قياسية
خواصري حييل خفت ترتب جسمي وبشكل واضح ضعفت

ماكنت اسوي رياضه لان اكوون علطوول حاسه بدوخه واخاف يصير معاي هبوط ف إكتفيت بالرجيم ومشي الكلية ولان وزني يثبت ايام الدورة ف اثر على نزولي

ولان قبلها كنت مسوية رجيمات وايد فصاير نزولي بطيء


اول ما قمت الصبح وزنت
و النتيجه ....


نازله 4.5 كيلوو .. وانا راضيه فيهم مع ان ممكن تشوفونهم شويه
ملابسي تغيرو علي حيل وكل اللي يشوفوني يقولولي ضعفاانه وايد

اليوم دخلنا شهر يديد بلتزم عدل عدل لين اخره وكل اسبوعين بوزن
اتمنى اطلع من عالم السبعينات
وادخل الستينات آآمييييييين

 

[Niceya]

نوييت اقطع النسكافيه والسفن اب والعلج اللي كنت اكله يمكن اهوو كان مأثر على وزني

من يوم السبت ببدي بروتين صافي وانشالله يتحرك وزني وانزل هالشهر مووو اقل من 5