دشتي 2012مع شريفه حياكم

[ashwaaq]

مراحب ي قميلات وحشتووني

انا مستمرره وحاسه شكلي تغير بس مدري عن الوزن يوم الجمعه بقيس بشوف كم نزلت

طبعا هاليومين خربت عشان عندنا مناسبه من بكره برجع اشد على عمرري مثل اول مابديت

انتو اخباركم ..؟

 

[sheraZia_Q8]

واو شريفه الرابط عجيب
انا نزلت علي الدورة فما قام العب رياضه اليوم ثاني يوم
باجر اذا شفت الدورة خفت برد العب

كوتون مشكورة حبيبتي وانشالله اوصل للي ابيه

وانشالله يوم الجمعه أقيس وزني وأقول لكم جم نزلت

انا اكلي حاليا هالايام
دياي مشوي
ربيان مشوي
تبوله
فتوش من غير خبز
جبن حلوم
توست تركي
شوربات
بسكوت اومغا3 تلقونه عند منتجات الرجيم في الجمعيات لونه اخضر
لبن
كورن فلكس

بس كله كميات قليله
مثلا
حبه توسته
5 الى 7 قفشات سلطه
قطعتين دياي طول الأصبع
3 حبات ربيان
أريح شي الشوربه والسوائل

 

[Niceya]

ماشالله شريفه شجعتيني ؛*
انا مشكلتي الارداف بس ذابحتني
والا بطني الحمدلله ممسوح ما اعاني منه

احد مجرب كريم الفلفل اذا ينفع او لا؟ ودي استخدمه مع الرجيم اذا في منه فايده
او اذا وحده مجربة شغله تضعف هالمنطقة تقولي

عندي مناسبة اول شهر 6 ولازم اهلك عمري شهر 3 و 4 و 5 ابي اصير رشييييقة اضعف من هيفاا خخخخ

 

[شريفه 39]

مرحبا اشواق المقاس اهم عندي من الميزان بس بلييز شدي حيلك لاتخربطين الاجازه قربت مايمدي عالخربطه

***************************************************************************************************
شيرازيه الله يتمم لك بس ياليت تشيلين الكورن فليكس لان حتى لوكميات قليله يخرب الدايت والباقي مسموح بجميع المراحل بدشتي

 

[شريفه 39]

نايسي ماجربت هالكريم ناس يمدحوه وناس لا ماادري بس انا افكر بعد ماانزل وزني اني اسوي الكافيتيشن يعني جلسات هالجهاز يشيل السمنه الموضعيه والجلسه ساعه ممكن تاخذين 7جلسات يمكن اقل اوااكثر حسب حالتك انا مسويه 2قيصري فعندي بطن من تحت ذابحتني مدري افكر اسوي جلسات لان وزني قرب للطبيعي مابقى الاهالبطن احس الكريمات عذاب وتعب عالفاضي والا سوي كريم الزنجبيل اني بالبيت جيبي زنجبيل طازج واطحنيه مع زيت زيتون او اطحنيه مع اي كريم تحبينه مثل جلسرين اوجلوسليد ..او سوي سيرش تلقين خلطات الزنجبيل ...موفقه

 

[شريفه 39]

شوفو بنات هالرياضه واااااااو مدري حسيت فعلا تشد كل الجسم وتحرق 600س روووعه بس يبغالها حفظ تحفظين الحركات وتسوينها شوفو جسم المدربه

 

[شريفه 39]

نسيت احط الرابط من الحماس ههههههههههههههههههههههههه
http://www.youtube.com/watch?v=sjXX_wYF-_M

 

[Niceya]

توونس الرقصة بس فيها وايد حركات صعبه
جسم المدربة اييب العافيه
يالله عقبالنا نصير مثلها

اليوم ما كنت مشتهيه اتريق ابدد بس شربت ماي

غداي لو كارب من هارديز وسلطة انا سويتها وبيبسي دايت

صارلي عشر ايام بالضبط من بديت الرجيم والحمدلله بدون خربطة كنت حيييل ملتزمة
ابوي وامي دخلت عليهم اليوم جان يقولوولي ضعفاااانه :$

شرايكم اوزن باجر الصبح والا اصبر لي اليمعه اليايه وياكم؟

 

[شريفه 39]

نايسي انشاء الله تلقين الوزن اللي تتمنين انا اتمنى كلنا نوزن الجمعه الجايه مو بكره لاكن ان كنتي حابه على راحتك بس الجمعه الجايه يصير لك اكثر من اسبوعين يعني احسن اوزني الجمعه الجايه والحمد لله مادام امك وابوك لاحظو بالنسبه لي هذا كافي للاستمرار موفقه حبيبتي

 

[LadY BuG 80]

وتتتت !!! انا عبالي هاذي الجمعه الوزن !! ​

انا بوزن بكره لاني غلقت السبوع ... ابتديت الخميس الي طاف .. ​

ايه نسيت اكتب ايش كليت امس ​

2 كوب ماء على اريق ​

فطوري: بيضه مقليه بشويه دهن ​

2 كوب ماء ​

كوب شاي اخضر بزنجبيل و القرفه ​

غداي: تشكن سالد ​

2 كوب ماء ​

العشا: شريحه برجر ديك رومي ( هوميد ) الكلتها حاف تكيسلت اسوي سلطه .. ( جبت لحم تركي مفروم و تبلته و فرزته )​

كوب شاي اخضر بنزجبيل و القرفه ​

و بس ​

كوب ماء ​

 

[LadY BuG 80]

يومي انهرده الخميس

3 كوب ماء على اريق

الفطور: بيضه شكشوكه مع ( 1م بصل مفروم , 1 م طماط مفروم , نص فلفل اخضر حار, مثلث جبنه لايت) بدون ملح لانه اكتشفت الملح خلص:eh_s(16): طعمها الله يعز انعمه من غير ملح

ثم 2 كوب ماء

الغدا: في صينيه صغير سويت بيتزا توبينغ

( تخيلت في عجين و سويت الجبن و الخضار )

وراه شاي اخضر

1 كوب ماء

العشا: نص خياره مقصصه حلقات و فتا تشيز لايت + شاي اخضر بنعناع

و الحين 2 كوب مــــــــــــــــــــــــــــــــاء

:eh_s(8):

بكره الميزان :eh_s(17):​

 

[شريفه 39]

يومي 2كاس ونصف ماء بعدين 2بيضه بعدها شاي اخضر وبعدين 2ونصف كاس ماء وبعدها اعشاب والغدا نصف دجاجه مع فجل 3حبات والعشاء مدري وش بيكون والمشي 1ساعه بحيل الله مع رقص زومبا الله يعين طبعا اول مابديت قلت ماابي وزني يصير الا75ويوم وصلت قلت لا ابي 70 وبعدين 67 وبعدين هالحين ابي 60 يارب قربها ..مع اني كان حلمي 65بس البني ادم طماع ...

 

[شريفه 39]

يالله بنات اللي تبون توزنون اليوم اتحفونا باوزانكم ان شاء الله تكونون نزلتو ولو جرام بس فيه نزول يالله فرحونا انا بااوزن بعد اشاره المرور لانها قربت وهي معروف انها تثبت الوزن ...انتظركم

 

[شريفه 39]

يالله همه نحو الرشاقه

 

[LadY BuG 80]

اليوم وزنت

الحمدلله نازله 3 كيلووولولولولوللولولولوللوشششششش ..

قلبتها زغروته من الفرحه

الفال لكم يا حلوييييييييييييييييييين :eh_s(7):​

 

[شريفه 39]

:aha:ماشاءالله كيوتن نزول رائع مبروووك عليك الله يتمم لك بس نزلتيها خلال كم يوم ؟

 

[LadY BuG 80]

ابتديت الخميس الي طاف يعني السبوع عدا و نقدا ...

لاني صارلي فتره منقطعه عن ادشتي عشان كذا انزول صار سريع

باقي لي 3 كيلو ادري ما بينزلون بساهل بس بجاهد نفسي​

 

[LadY BuG 80]

اووبس نسيت ... الله يبارك فيكي حبيبتي و لكي بلمثل :**​

 

[sheraZia_Q8]

شريفه زين قلتيلي عن الكورنيش فلكس
عيل بخليه مره بالاسبوع افضل لي
كوتون ماشالله جدولك كالعاده رائع منها للاعلى
الوزن انا مع شريفه الاسبوع الياي بحطه

 

[LadY BuG 80]

يومي امس


صحيت مريضه بوادر فلونزه :eh_s(16):

2 كوب ماء

فطوري : شرايح خيار + جبنه فتا لايت + شاي اخضر منعنع


2 كوب ماء


الغداء : سلطة تشكن سيزر ( 2 كوب خس نص كوب بروكلي قطع دجاج )


مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء


من المرضه مالي نفس اتعشا بس خفت يجيني هبوط فوق الفلونزه

العشا : سلطة تونه ( ربع علبه تونه بلماء عصرتها و شويه مايو لايت و نتفه بصل و نتفه فلفل رومي و ورقه خس قصصتهم و اي مكس ات )

و بس​