يومياتي لتوديع الكيلوات الزايده (( الدعوه مفتوحه للراغبين في تنزيل اوزانهم من 1-10 ))

[Pink.Barbie]

اليوم الرابع

الوزن باليوم السابع من بداية التجمع ( نهاية كل اسبوع )




انا لانو البطيخه شرفت (( الدوره )) :eh_s(22):

فماراح اقدر احتمي نفس الايام الي راحت لانو مو كويس نجوع حالنا وقت البطيخه

بس راح اكل عادي اكل دايت بس الكميه حتكون اكبر شويه

المهم

الفطور

مافطرت كانت نفسي مسدودة الصباح و خرجت فمالحقت افطر

الغدا

اكلت ماشالله اتين قرص وسط خبز اسمر

مع دجاج مشوي و شوية سلطة

و بعدو حليت ببقطعتين من بسكويت دايجستيف الايت احس اني نوعا ما خربتها :krkrkr:

بس ايش اعمل يقول الدايت ممنوع وقت البطيخه :eh_s(16):

وقاعده اشرب قرفه

 

[Pink.Barbie]

صباحوو..

الاجسام روعة ماشاء الله .. انا الخواصر شوي مضايقتني .. :eh_s(2):


المهم اليوم ريوقي خربطت شوي .. كليت صمونة حلوم + جاي حليب :nbptr:

اتوقع وجبتي هذي فيها 300 كالوري .. مو خوش ​

اعملي رياضة للمنطقة يوميا عشان تنحفي منها اكتر شي

 

[MayOumii~]

لا تسوين دآيت فترة الدورة!
خلي أكلج صحي لكن لا تحرمين نفسج واذا يعتي أكلي عآدي حتى لو حلو بس بكمية معتدلة وحتى لو توصل انج تحافظين على وزنج من غير نقصآن فعآدي لأنج معذورة

انا اليوم غدآي شوي عيش مع نص صدر ديايه مشوية مع 4 قطاير صغاإاإار بيتزا كنا بنذوقهآ حق رمضان p;
المغرب كليت برتقاله وشربت عصير

 

[عشقي اناني]

بالتوفيق

 

[قطوووة]

موووووفقة

 

[Pink.Barbie]

لا تسوين دآيت فترة الدورة!
خلي أكلج صحي لكن لا تحرمين نفسج واذا يعتي أكلي عآدي حتى لو حلو بس بكمية معتدلة وحتى لو توصل انج تحافظين على وزنج من غير نقصآن فعآدي لأنج معذورة

انا اليوم غدآي شوي عيش مع نص صدر ديايه مشوية مع 4 قطاير صغاإاإار بيتزا كنا بنذوقهآ حق رمضان p;
المغرب كليت برتقاله وشربت عصير

صح كلامك وهذا الي انا عملتو


العشا كان

بيض بتوست اسمر ولان الجبنه السلايد كانت مخلصه حطيت معاه شوية لبنه :eh_s(16):

نسيت انو اللبنه حامضة و المفضروض ما تناكل بس يالله كان ملعقة تقريبا


السناك

كان قطعتين بسكويت دايجستيف الايت

وطبعا قاعده اشرب هالخليط

قرفه + كمون +زنجبيل + روز ماري + شاي اخضر + نعناع

يارب الصحه و العافيه يارب

 

[Pink.Barbie]

عشق اناني + قطوه

تسلمولي علا المرور

و الله يوفقا جميعا باذن الله

 

[7alawa 7elwa]

السلام عليكم ممكن اشارك ؟

 

[Pink.Barbie]

حلاوه حلوه


اكيد ممكن و يامرحبا والله فيكي


:fun:


بس قوليلنا وزنك و طولك و الهدف

وتعالي كل يوم اكتبيلنا ايش اكلتي

وازا عندك اي مشكله او سؤال اسئلي

وازا عندنا حل بنساعدك

ومن اليوم بدي اشوف يومياتك

وهادي لعيونك

:eh_s(9):

 

[Espinoza]

شلونكم بنات ..

اليوم تريقت قطعة توست اسمر + جبن سلايس لايت


و الغدا كان شيش طاووق + سبرايت + 4 تمرات + عصير اناناس


ودي اكثر شرب ماي بس مو مشتهية .. قبل كنت اشتري من مركز سلطان النكهات وفيه 0 calories كان حده عجيب .. يبيلي اشتريه مرة ثانية.. ما كنت امل شرب الماي

 

[Pink.Barbie]

بنات شوفو ايش جبت من السوبرماركت

كورن فليكس من شركة اسمها Optimum Slim

كوكيز بالكوكنيت شوقر فري ( مافي من السكر تماما )

بسكويت خفيف بالفانيلا و كمان لايت

وذوقت منهم اليوم و طعمهم حلو و خفيفين

وهذا عن جد شوقر فري وازا تحبو الكوكنيت حيعجبكم

حلوين كخيارات بديله عن دايجستيف في حالة مليتو منو

وواشتهيتو حلى

 

[Pink.Barbie]

شلونكم بنات ..

اليوم تريقت قطعة توست اسمر + جبن سلايس لايت


و الغدا كان شيش طاووق + سبرايت + 4 تمرات + عصير اناناس


ودي اكثر شرب ماي بس مو مشتهية .. قبل كنت اشتري من مركز سلطان النكهات وفيه 0 calories كان حده عجيب .. يبيلي اشتريه مرة ثانية.. ما كنت امل شرب الماي

احنا تمام و الحمدالله

وانتي كيفك :eh_s(17):


شوفي ترا حتى انا عانيت بالبداية من حكاية اشربي 2 ليتر مويه

بس اخصائية التغذية ضغطت عليا مره و قالت غصبا عنك تشربي ولا راح يروح تعبك علا الفاضي

فايش سويت اشتريت علبة للمويه الي تجي مرقمة و مكتوب عليها لتر

وسرت اعبيها مويه

من اول ما اصحى من النوم اشرب كاسين

بعدين كل شويه اخد كاس

وازا فضيت اعبيها تاني و اشرب منها لمن تخلص

شوفي اول تلاته ايام ما كنت اقدر اشرب لترين كامله

كنت اشرب لتر و نس و لتر و 800 و خلاس احس حالي بموت و طبعا الله يكرمك 24 ساعه حمام

بس ضغطت علا نفسي و بعد اسبوع تتعودي

وبعد شهر يسير عادي عندك مره

وبعدين خلاس تسيري ماتقدري تستغني عن المويه

حاولي مع نفسك لا تياسي

لانو احنا مو بس بدنا ننحف

بدنا نغير اسلوب حياتنا كلو و نعيش بشكل صحي

وباذن الله حننجح

>>>>>> ماتقدر ماتحكي قصة حياتها

 

[Pink.Barbie]

اليوم الخامس





الفطور


حبتين تمر

2 بسكوته دايجستيف


السناك ( علا الظهر )

كوكيز بالكوكنيت اكلت بس وحده

واكلت قطعة بسكوت بالفانيلا



الغدا

سانويتش بتوست اسمر مرتديلا دجاج قليل الدسم مع جبنة لايت سلايد و خس




وقاعده اشرب شاي اخضر حاليا

 

[Pink.Barbie]

العشــــــــــــــــــــااا

سانويتش بالتوست الاسمر من البيض و جبنه سلايد وعملتلها توستيد وكانت يمي

وقاعده اشرب قرفة



واكلت سناك

قطعتين بسكويت لايت

 

[Pink.Barbie]

اليوم السادس



الفطور كان


مرتديلا دجاج مخصصة للرجيم + جبنة سلايد قليلة الدسم + توسته وحده سمره وبس

وراح اشرب قرفه ان شالله






مـــــــايــــــــــومــــــــــــــي

فينك امس ماجيتي ولا طلتي علينا اليوم





يلا بنات كلكم بدي اشوف يومياتكم

 

[Pink.Barbie]

الغـــــــــــــــدااا


خمسه ملاعق رز صياديه + سمك و روبيان مشوي

 

[Sparkle]

اليوم السادس



الفطور كان


مرتديلا دجاج مخصصة للرجيم + جبنة سلايد قليلة الدسم + توسته وحده سمره وبس

وراح اشرب قرفه ان شالله






مـــــــايــــــــــومــــــــــــــي

فينك امس ماجيتي ولا طلتي علينا اليوم





يلا بنات كلكم بدي اشوف يومياتكم

بس يايه أشجعج

سنه الي طافت شهر 3 لي شهر 6 متنت وااايد من سبة دوامي بالجامعه من الصبح لي بليل وماكو أحد يطبخ اب بيتنا فكنت اول الأيام أغزرها توست وجبن بعدين قمت أطلب فاست فووود يووو لي وصلت 64 :eh_s(1): وحمدالله ودعتهم :eh_s(8):


وافتكيت وأساسا هذا اول مرا اب حياتي أمتن هل كثر بس لان كنت أرد تعبانه فما كنت أسويلي شىء سنع وأنا أعرف جسمي بسرعه يمتن ويا الفاست فود

فلا تتحبطون Anything is possible :eh_s(17):

 

[Pink.Barbie]

بس يايه أشجعج

سنه الي طافت شهر 3 لي شهر 6 متنت وااايد من سبة دوامي بالجامعه من الصبح لي بليل وماكو أحد يطبخ اب بيتنا فكنت اول الأيام أغزرها توست وجبن بعدين قمت أطلب فاست فووود يووو لي وصلت 64 :eh_s(1): وحمدالله ودعتهم :eh_s(8):


وافتكيت وأساسا هذا اول مرا اب حياتي أمتن هل كثر بس لان كنت أرد تعبانه فما كنت أسويلي شىء سنع وأنا أعرف جسمي بسرعه يمتن ويا الفاست فود

فلا تتحبطون Anything is possible :eh_s(17):

سباركل ايش اقول انا

الي من يوم مانولدت الى قبل سنتين وانا مضرب المثل بالرشاقة و ازا بدهم يقولو عن جسم وحده حلو او شافو وحده بالتلفزيون جسمها حلو

يقولو مازكرنا الا بجسم بينك ربي لك الحمد

والي سار نفس مشكلتك دوام جامعه و شغل بنفس الوقت ولاني عايشه برا فماعندي احد يطبخلي و ارجع بالليل و تعبانه واحلا فاست فود و اكل و نوم وصل وزني من 52 الي 62

سارت النفسيه زفت و اتحطمت علا الاخر بس و بفتره رجعت عملت دايت و وصلت 57 وبس روحت اجازه عند اهلي وهاتي اكل بسبوسه و كنافه و ام علي وكنت فتره حارمه نفسي و تعالي شوفي رجعت 62 و باوقات وصلت 63

دحين انا عند اهلي كمان و قولت بدي استغل الفرصة و ارجع انحف و ان شالله ناويه انحف مره


مره تانكيو علا مرورك

ودايما طولي علينا

:eh_s(17):

 

[Pink.Barbie]

اليوم السابع



ملحوظة : امس ماتعشيت نومت و اخدتها نومه لمن اليوم التاني




الفطور


جبنه سلايد و خبز اسمر حطيت عليها زعتر و حطيتها بالتوستر واكلتها ساندويتش و كانت يمي الحمدالله





وقاعده اشرب شاي اخضر و نعناع و زنجبيل و كمون وهادول الخرابيط دحين

 

[Pink.Barbie]

الغــــــــــــــــــــــداااا


سته ملاعق رز مطبوخ بالسمك + سمك مشوي + شوية خس


بعد الغدا شربت شاي اخضر مع نعناع