تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

[بحرينيه26]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

حسيت حبوب الحلبه مع حبوب الخميره اللي ملتزمه عدل فيهم بعد كل وجبه جاااابوا مفعول
ضاقت علي الهدوم اللي قبل وسيعه علي

يالغاليه حبوب الحلبة تطلع ريحة بالجسم ؟؟؟؟

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

يالغاليه حبوب الحلبة تطلع ريحة بالجسم ؟؟؟؟

لا ما احس طلعت ريحه

 

[قليبوني:$]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

هلا وغلا بالغاليين اشتقتلكم اشتقتولي ولا لا ؟؟

ادري غطيت غطة طوويلة على الموضوع هذا بس شسوي انشغلت بالعطلة و السفر و الطلعات و الحين لاهيه بهالعرس
باركوووووولي وصلت للـ50 حمدالله حمدالله حمدالله قوولوو ماشاء الله .. شريت شراب مسيقووور من الصيدلية وكنت اشربه قبل الاكل بنص سااعه صج كنت اكل بس كله دايخة .. والصراحة انا مالي نظام معينَ يعني اذا حسيت بالجوع اروح اكل مو اقعد نفس قبل .. ادعوولي ازيد وماينزل وززني ماصدقت ودعت الاربعين

 

[قليبوني:$]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اييه وصج نسيت اقولكمَ ترا الي يأثر اكثر شيء بالاكل هي النفسية والراحة حمدالله انا يوم خلصت الامتحانات رحت سافرت للمزرعه اللي برا الكويت بعدين رديت للكويت مرتاحة نفسيتي ورحت للبر ارتاحت نفسيتي حيل .. وانا اساسا ماضعفت الا عشان نفسيتي بالفترة الاخيره كانت زفت زفت زفت بمعنى الكلمة حمدالله تعدلت الحين شووي ماشاء الله ..

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قليبوني
هو ترا اي مشهي بالدنيا يدوخ حتى السبروفيتا

عشان جذي انا قليل ابلع مشهيات
ومعاج حق النفسيه تلعب دور بالشهيه
مبروووووك للي وصلتي له ومنها للاعلى واستمري لا توقفين

 

[مايمدي !]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

سلام
أنـا مـاجربت ولا حبوب مفتحـه للشهيـه وأخـاف صراحـه منهـا بس قاعده أحـاول أني أزيد في وجبات الأكـل حقتي ويـااارب أزيد !؟
الحمد لله وزني يستجيب بس القصوووور مني :eh_s(11):
طولي أتوقع 160 ووزنـي حـالياً 44 قاهرة تتوقعين شاالوزن المثالي لي !؟
:eh_s(17):
​

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وزنج المثالي من 60 الى 63 وعادي لو تزودين كيلوين وتصيرين 65

 

[al39laa]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

امنيتي اوصل الخمسين


انشاءالله كلنا نمتن بصحه

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

العصله
مو معقوله ما وصلتي الخمسينات عاد انتي خبره وعندج واجد معلومات بالاشياء اللي تمتن خاف ما تستمرين ؟؟

 

[Stay alive]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

صباح الخير

شلونكم شخباركم

لكم وحشه

ابشركم وزني اخر مره كان 52 وبعدها ضعفت واهملت عمري والحمدلله الحين 51 عوضته بس خايفه يرجع ينزل لان حيل ماقمت اكل

دشيت تجمع صيدلانيه بحاول ارفعه لي 55 عشان اذا نزل ماينزل حيل والله المستعان

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ستاي لايف

شخبارج

حبيبتير شجعي نفسج وهالله هالله بالاكل

والمكملات الغذائيه

شنو نظامج الحين.؟

 

[أبريلية]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مساء الخير قاهرة

حلو هاد التجمع قريته للآخر قبل كم يوم و أخدت بعض الافكار
بس اللي فكرت فيه اول شي هو الحبوب و فواتح الشهية..
ما اتجرأت أغامر و أجربها فقلت بعوضها بالخضار و الفواكه + الوجبات الثلاث..ولازم في الفطور والعشا مش اقل من 2 ساندويش..
أجبان دسمة و بينت بتر و الخ..
و السناكات بسكوتاتت وشوكولاة و معمول بالتمر و أشياء من هالقبيل..
و أختم اليوم بكاسة حليب...

يعني اليوم عبارة عن 3 وجبات و 3 سناكات من الخرابيط و 2 سناك فواكه و كاسة حليب

بس اللي قاعدة أفكر فيه هي اني اذا زدت 2 كيلو مثلا..اكيد الوزن حيوقف لفترة معينة مادام انا مستمرة ع نفس الكمية من الاكل
كيف ازيدها؟؟و انا اصلا بشوفها كتيرة><...
ممكن اكتفي بزيادة السعرات؟؟

و لا كيف التصرف في حالة ثبات الوزن؟؟

بدي أستفيد من خبرتك..

تقبلي تحياتي..
​

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ابريليه

اذا بتزيدين نظامج بالاكل
لازم اكلج يزيد باليوم عن 2000 سعره حراره
فعوضي هالنقص بالمكسرات وعسل المكسرات لان السعرات الحراريه فيها كبييييييره

 

[احآسيس هآدئه]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اهلين قاهره
انا من جارتكم بالتجمع الثاني

ابسألك عن حبوب الخميره
كيف تستخدميها وكم حبه تأخذي
انا استخدمت

علبه وحده من زمان استخدمتها ماجابت نتيجه
وبالنسبه للحلبه مالقيت حبوب
بس عادي لو اطبخ
كيف طريقتكم بالطبخ
انا اطبخها دقيقه واخليها تركد وبس

 

[al39laa]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

والله قطعت كل شي ونومتي فوق تحت

ومالي خلق انزل اسويلي اكل لان قعدتي لمن الخدم ينامون فأقعد على لحم بطني لووووووووول

الله كريم اهيا بس خل تتعدل نومتي

 

[Stay alive]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ستاي لايف

شخبارج

حبيبتير شجعي نفسج وهالله هالله بالاكل

والمكملات الغذائيه

شنو نظامج الحين.؟

الحمدلله يالغاليه

وحشتووووني :eh_s(7):

والله ماكو نظام

كل الحبوب اللي كانوا عندي خلصوا وماقمت اشرب حليب بالموز :eh_s(11):

وصايره اكل باليوم وجبه وحده او وجبتين من غير سناك

معتفسه والله كريم ان شاء الله اضبط عمري

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

لا لا يا ستاي لايف
لازم تستمرين ع الاقل ال3 وجبات
ونوع حبوب لو خميره بس حبه بعد الاكل

 

[Stay alive]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ان شاء الله بشتري

لان صج تعبت على مازاد وزني ورفعته فوق الخمسين لاول مره بحياتي

والله المستعان

 

[سهم ويصيب]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بنااااااااات 


انا ميداني وتخيلوا كل الي معاي ممسوين رجيم يبون يضعفون

وانا استحي اكل برووحي بليز عطوني حل 

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

سهم ونصيب
مو صعبه اكلي لحالج
عشان تاكلين فيتاميناتج والمكملات الغذائيه
لازم توصلين هدفج
شعليج من الناس