انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[لينوفر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

الريوق خلطة النفاح مع الكمثريوالزنجبيل


بطل ماي صغير

بعدها نسكافي وداجستيف



الغدا متاخر الساعه 6 توست اسمر مع همبورجر مشوي وجبن سلايس ودايت وخيارة


بعدها بساعه جاي اخضر مع زنجبيل وليمونه


وبعدها بساعه تمارين الكراسي و6 دقايق



وبعدها بساعه رووووووب وخس


والله يا بنات زوجي اليوم يقولي شكلج ضعفانه :ggdw:
والكرش جنها صغرت :ggdw:


حيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل استانست


عقب قال مادري يمكن ايام البرد كنتي تلبسين ملابس اثقل من الحين :eh_s(11):


بس فعلا انا حاسه بتحسن والفال للجميع والله لايضيع تعبنا

 

[عضوا]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اليوم كنت صايمه
و تفطرت على شويه فطاااير
و اللحين توني ماكله اناناس

 

[@شمس الضحى@]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم شلوونكم شخباركم الله يزيدكم حماااااس وثبااااات
سؤال يالزلز ليش ناكل عقب الوجبه روب وسلطه ليش مو ببداية الوجبه....؟؟؟
انا مشاركاتي قليله ماعندي وقت ضروفي حدهاا صعبه بس متابعتكم وملتزمه ان شاااءالله
الله يعيناا ويقدرناا
ومن الاثنين باديه صيام وبخلص اليوم الخميس الله يتقبل مناا ومنكم
والحمدلله الاكل قليل يعني حدي اكل شوربه وروب وماااي طبعاا
وحاسه اني خفيفه هالايام اللهم لك الحمد...........

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

‏​‏​​? •• آلسَـِْ♡̨̐ـِْلامَ علـِْ♡̨̐ـِْيگمَ ••

شلونكم بنات

اليوم شربت قلاص ماي عالريق


و


الريوق: صمونه + نص سلايس حلوم + طماطه
+ نص كوب حليب شاي بدون سكر

و ماي قلاصين


و الغدا: صحن صغير عيش ابيض+ مرق خضره + 3 قطع دجاج

و بعد ساعه قلاص ماي

و توني خلصت من تمارين البطن والذراع
و اٍَلًّحٌيِـٌـِْنْ بابدا بتمارين الاسمر

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم شلوونكم شخباركم الله يزيدكم حماااااس وثبااااات
سؤال يالزلز ليش ناكل عقب الوجبه روب وسلطه ليش مو ببداية الوجبه....؟؟؟
انا مشاركاتي قليله ماعندي وقت ضروفي حدهاا صعبه بس متابعتكم وملتزمه ان شاااءالله
الله يعيناا ويقدرناا
ومن الاثنين باديه صيام وبخلص اليوم الخميس الله يتقبل مناا ومنكم
والحمدلله الاكل قليل يعني حدي اكل شوربه وروب وماااي طبعاا
وحاسه اني خفيفه هالايام اللهم لك الحمد...........

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

لان اللبن الزبادي يحتوي على انزيمات من الله موجوده فيه تساعد على هضم الطعام و قبض الدهون من اي وجبة و تصريفها الى خارج الجسم

يعني يسوي حجز المفيد يحوله للجهاز الهضمي و الغير مفيد يطرده للخارج

ويساعد على امتصاص كل ماهو مفيد من الوجبة امتصاص شديد يعني حطي في بالك اي وجبة فيها فائد اللبن يساعد على حصولك الكامل على هالاشياء

يعني افضل من انزيمات اللبن لهذا العمل مافي سبحان الله و لا يوجد ما هو افضل كفاءه من هالشي

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مساء الخير و السرور

و يا رب نهاية اسبوع سعيدة و ممتعه على الجميع

.
.
.

اهداء صغير

لمن تتحدى ذاتها و نظرات من حولها

الى من تريد شكل مختلف تظهر به امام الجميع

اهداء لمن تريد ان تكون شخص ملهم للغير و واثقة دائمة من نفسها

.
.
.

ومائس البان إن مال النسيم به
ففي اهتزازاته أعطاف مثناك
إن الدنا رقصت تيها وحق لها
وكيف لا وهي من احدى أساراك
* غيداء شامخة بيضاء ناصعة
فرعاء واقفة في صدر ميدان​

جمال جسمك بيدك قرري كيف راح تشكلينه

يوم الجمعة ان شاء الله راح اعرض لكم قصة رائعه عن سيدة كانت تحب جسمها يكون محدد و مرسوم
يعني تتمنى تكون مثل كيم كاردشيان . . و غيرها تحب جسمها يبين مقسم التفاصيل

طبعاً الكل يقولها اوكي اوكي . . و يشجعوها انها راح تنحف و مؤمنين انها راح تنحف
لكن مافي شخص واحد يؤمن ان جسمها راح يشد و يكون انثوي و مقسم التفاصيل

.
.
.
.

هل صارت فعلاً بجسم مقسم و مشدود و قوام فاتن و بارز المعالم او خسرت التحدي
.
.

الحياة مليئة بالمفاجأت . . . نشوف قرارها و تحديها فين وصلها الى كسب الرهان او خسارته و وصلها الى جسم رشيق فقط

يوم الجمعة ان شاء الله موعدنا اما مع جسم مرسوم او جسم نحيف و رشيق فقط

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يومياتي : :

الصباح ::

كاستين مويه + عنب


الغدا : :

رز بخاري مع نوعين سلطة

العشا : :

ممكن نواشف او راح اكتفي بسلطة و عصير اناناس مع شرائح الاناناس و الشمام


بالاظافة الى للرياضة + شرب الماي + شاهي اذابة الدهون + المساج

.
.
.

الحمد لله بدأت اشوف نتيجة مبينه على شكل الجسم بداء يشد و يتماسك .. بشكل حلو

ان شاء الله على الميزان الرقم يكون مثل ما ابغى يا رب

 

[namola_mtena]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مرحباااا شلونكم

مشكوره مس لزلز على التشجيع الي مخلينا نستمر

احس اني في جهاد مع الرجيم

امس ماقدرت اكتب يومياتي وراح اكتب يوميات اليوم

قبل الفطور شربت بطلين ماي

والفطور مثل كل يوم 2 شريحة توست اسمر بالحبوب + جبن سلايس لايت

والغداء كان عبارة عن 2 همبرقر + قفشة صغيرة كتشب + شوربة + لبن اكتيفيا

العصر اكلت بسكوت كسناك

وشربت بطل ماي

والعشا كان برتقاله و روب اكتيفيا بحاول اشرب بعد ماي لانه اليوم ما شربت وايد

ومالعبت تمارين لان خليته بس 3 ايام بالاسبوع عشان لا امل

يارب استانس يوم الميزان ومايضيق خلقي

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

قوه صبايا

اليوم

عشاي

نص خبزه لبنانيه + سلايس جبن + خسه+ طماطه

وبعدها بنص ساعه


قعدت ارقص لمده ساعه ونص

و بعدها شربت كوبين شاي اخضر

وسويت تمارين البطن والذراع

والحين باسوي تمارين الاسمريكااااا

بِــ̯͡سّ* مدري احس اني مو ضابطه المساج

: (


بِــ̯͡سّ* تصدقون اهلي مستغربين مني اول مره

التزم العاده يوم او يومين رجيم

و اخليه


لكن ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا هالمره مصره ان ٥/١ يكون

وزني ٤٦

ان شاء الله وباذن الله

دعواتكم حبايبي

لان عايلتنا كلهم فقدين الامل فيني

لكن ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا هالمره ثقتي بنفسي

كبيره جدا وابي اثبت للكل اني

اقدر

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

قوه صبايا

اليوم

عشاي

نص خبزه لبنانيه + سلايس جبن + خسه+ طماطه

وبعدها بنص ساعه


قعدت ارقص لمده ساعه ونص

و بعدها شربت كوبين شاي اخضر

وسويت تمارين البطن والذراع

والحين باسوي تمارين الاسمريكااااا

بِــ̯͡سّ* مدري احس اني مو ضابطه المساج

: (


بِــ̯͡سّ* تصدقون اهلي مستغربين مني اول مره

التزم العاده يوم او يومين رجيم

و اخليه


لكن ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا هالمره مصره ان 5/1 يكون

وزني 46

ان شاء الله وباذن الله

دعواتكم حبايبي

لان عايلتنا كلهم فقدين الامل فيني

لكن ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا هالمره ثقتي بنفسي

كبيره جدا وابي اثبت للكل اني

اقدر

راح تقدري باذن الله

وتحدي نفسك قبل الكل

ويارب نوصل للاوزان الي بدنا اياهااا

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي





مرحبا ياحلوين




انا اليوم كنت كمان صايمه

فطرت تمره وكاستين مويه

بعدها شربت هيلثي ميلك شيك

وبعدها بساعه و نس


كانت وجبة الفطور الرئيسية

اكلت مكرونة بالتونه مطبوخه بطريقة صحيه و اكلت وراها سلطة زبادي


المشروبات

عصير برتقال

عصير اناناس و كيوي

مشروب الشاي الاخضر و الزنجبيل


العشـــــــا

بدي اكل ساندويتشة خفيفة ان شالله




اشوفكم بكره علا خير

 

[ترانيم مبدعة]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ماشاء الله عليكم
يارب تنحفون وبصحة وعافية
ودي اشارك بس اخاف يكون الوقت فاتني ومالي مكان
راح اتابعكم

موفقين يارب

 

[um.zooza]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

شلوووونكم رشييييييقات أنا غطيت هاليومين كنت تعبانه من الدوره (وأنتو بكرامه )

الحين الحمدلله احسن يومياتي كانت :

الريوق : كورن فاكس فتنس + حليب خالي الدسم

والغداء ان شالله راح يكون كفته+ سلطه (( ياااارب اصمد جدام مائده الوالده اليوم بالزواره))

السناك : تفاااحه (( ياااارب محد من خولتي يايب سويت ونقزرها فاكهه ؛))

العشاء بإذن الله روب خالي الدسم وبذره الكتان

وياااارب نوصل للوزن المطلووب​

​

 

[نارنجه]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

Um zooza

الا قولي الله يصبرنا و ما نخورها و نطلب منج ورق العنب
تعذيب توقيعج

 

[نارنجه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

ضايق خلقي رشيقات وزني ثااابت مو راضي يتحرك له اسبوع ثابت
عندكم حل


بديت يومي بنفس الروتين
كوبين ماي
ماي حار و نص ليمونه

الفطور
خبزة شعير
بيضه عيون بملعقة زيت زيتون
فوقها جبنه سلايس وحدة
و خيارة


لعبت رياضة نص ساعه
سناك
شاي الزنجبيل و الدارسين وشرايح الليمون


الغدا
بيكون متاخر
مفكرة بخضروات ياسلطة او سوتيه

النفسية
اي شي
يمكن لان باجر موعد الدورة

 

[نارنجه]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ام حديجان
بانتظار الخيمة
مبروكين و ربي يتمم على خيررر
الفال للعزوبيات



لينوفر

العفو حبيبتي

 

[ورده اوراد]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلا رشيقات
انا ريوقي
توست اسمر و جبن سلايس
وغداي
شويه عيش ودجاج

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

انا مختفيه بس ترى ماشيه صح
بس اليوم نايمه ببيت اهلي عشان كذا خليت شبه فري ومافيه مساج
بس بحاول اسوي رياضه الاسمر لاني ماعاد اسويه عشان تفشلت من خالتي ما اادري وش اسوي
الله يعين بس
امممم الحلوات الي سويت لهم رمزيات اوكي ولا اصغرهم
روح المطر اششوف ضضبط وضعك تهبل الرمزيه ع اسمك
لينوفر ع البركه عقبال مايقول لي زوجي انا ابثرته نحفت شكلي نحفت
يقول ايه ايه يقهر يسكتني

الله يعيينا بس
قائدتنا باانتظر التجربه
من جد صار مصدر الالهام لنا ~

ومابقى احد من اهلي ماعلمته عن تجربه الي نزلت ٢٠٥كيلوووو

يارب قريب نفرح با اانجازاتنا

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنك باربي

حبيبتي انتي يعطيج

العافيه عالتشجيع

وانتي راح تكونين اول

وحده اعلمها ان وصلت لهالوزن ان شاء الله



قموووره

تسلم ايديج عليهم حلووووه و فديتج والله

اسمي حلو صّـْْ~ـْْحّ ههههه

حبيبتي صغريهم لهم حطيه قياس

150. 150

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا صغرت الصوره

و حطيتها جذي

وضبطت

لان الصورة الرمزيه للمنتدا

حدها ١٥٠ بكسل