دشتي 2012مع شريفه حياكم

[بحر ونبآت]

العفو حبيبتي بريتي .. خوآت يالغلا .. وانا بالخدمه ..

شكلي بآخذ لآب توبي هنآك عشآن اتابع معآكم ومآ أضعف ..

وعلى قولتك شعور النحف أحسة حلوووو ..

/

خخخخخخخخخخخخخخ مآتعرفين تسوين ملوخيه يالسنعه ..

ترآهآ سهله مآتبي شي .. كنت بشرحها لك بس دآمك مآتحبينها هونت .. وترآ طعمها حلو ..

طيب خوذي خس وجرجير .. كلها ملينآت للبطن .. وترا الكميآت مفتوحه .. ارعي فيها لين تقولين بس ...

ومآتشوفين شر يالغلآ ..

وربي يسلمك ويعآفيك ويخليك لعين ترجيك ..

 

[شريفه 39]

اهلين بالحبايب كيفكم ايها الدشتيات ...نايسي يومك رائع موفقه بس حاولي تحطين لنا صوره المايونيز اللي بدون سكر مالقيته بالسوبر..الثوم يابنات ممنوع منعا باتا ...
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
بحرونبات حبيبتي والله اذا وقف وزني ماتحرك اسوي وجبه مفتوحه وابدا بروتين صافي وعلى طول ينزل بس مشكله معظم البنات يسوون يوم مفتوح مو وجبه واللي تشتهي شوكلاته تعمل التالي ..بياله شاي كريمه خفق وملعقه طعام شوكلاته مره وضرفين سكراستيفانا وماء مغلي توضع جميعا بكاس كبير وتحرك حتى تذوب الشكولاته وبالعافيه اقسم بالله يابنات سويته امس مره لذيذ وراحت رغبتي بالشكولاته وبنفس الوقت مانزيدين رائع جربو .....
حبيبتي للامساك احسن شي اشربي بالليل عشبه رجل الاسد تلقينها مطحونه بعلبه عندالعطار حطي بكاسه ملعقه وخليه يبردشوي اشربيه باللبل ونامي واذا قمتي الصبح بتدعيلي لان ليس لها اي اضرار اذا ماصدقتي سوي بحث بقوقل عنها انا مااستغني عنها روعه للنساء من كل النواحي وتنظف البطن
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
نصيحه بنات انتبهو من الخضار مو مفتوحه فقط 3كاسات باليوم والخس لاتكثرون منه الخضارالورقيه مسموح فقط 3ك باليوم لاتكثرون لان فيها نشاء والدليل لما نسوي بروتين صافي ماندخلها بالوجبات انتبهو من الاشياء الصغيره الله يوفقكم

 

[شريفه 39]

يومي شربت الى حد الان 9ك ماء ماشاء الله مع اني محب الماء
الفطور بيضه مسلوقه
الغدا نصف دجاجه
العشاء النصف الثاني لان اليوم اول يوم بروتين صافي وشربت شاي الضيافه لان ماعندي عشبه رجل الاسد
وبس ..مره حبيت مشروب الشيكولاته بس انا بروتين صافي اول مااخلص باانقض على الشيكولت

 

[شريفه 39]

وهذي الشيكولاته اللي استخدمها الله يستر لايكون فيها كارب طبعا هي مره وخاليه من السكر بس تشيل رغبتي بالبسكوتات والشيكولاته

 

[Niceya]

إنشالله حبيبتي شروفه باجر الصبح اصورلج اياه ..
انا ودي اخذلي وجبة مفتوحة عشان يتحرك وزني لأن صاير بطيييء جدا وياليت تقترحينلي ؟ .. افكر اخذ الوجبة بعد الدورة لأن راح يكون واقف وزني وبعدها بسوي بروتين صافي
اقدر اخلي الوجبة المفتوحة برد من باسكن روبنر؟ حييييل حييل بخاطري



عشآي كان صدر دياي + شريحة جبن فوقه

 

[شريفه 39]

نايسي الوزن بطىء بسبب الدوره بس اول ماتننهي ينزل الوزن بسرعه افضل شي بعد الدوره مباشره بروتين صافي اذا توقف الوزن عن النزول سوي وجبه مفتوحه اما اذا بطىء فهذا يعني ان الحرق من شحوم الجوف بس ان كنتي مره ماتقدرين سوي حلى من المسموح احسن عشان ماتوقفين الدهون الداخليه من الحرق مثلا جيبي حبه كيري وسكر دايت كريمه حفق وشويه فانيليا سائله اذا بغيتي حبه فراوله اوشوكلاته بودره وعالخلاط وبعدين عالثلاجه صحيح مو ايسكريم بس يبعد الرغبه وتعرفين الوحده بالدوره تحب الحلى شي طبيعي الله يوفقك

 

[مس هنادي]

يابنات زفوني

اكلت عيش ودياي ودقوس اكلت صحن شكبره حدي منقهره كنت ماسكته عدل بس علشان سلفتي وعيالها عندي واستحيت مااتعشى وياهم
وعاد اكلت بضمير
وعقبها ضميري انبني وحاولت اني ارجع ورجعت بس احس للحين مضايقه
المهم باجر بمشي بروتين صافي
والحين واقوم على السيرواسوي تمارين اليدين والبطن

 

[بحر ونبآت]

مس هنـآآآآدي ..

ليه ليه يآقلبي .. هذا وانآ شآده العزم فيك وكنت بخليك ملهمتي << يمديك عليها بس خخخخخ

يلآ حبيبتي اللي صآر صآر .. وابدي من بكرآ .. ولو أكلتي لحم او دجآج وخليتي الرز احسن لك ..

لا تفكرين باللي رآح ولآ تحرين نفسك عليه ..

اليوم اكلت ملعقة برغل .. وكل مآتذكرتها ضحكت .. لأن مدري وش استفدت منهآ صرآحه .. لأهي اللي شبعتني ولا هي اللي انفكيت

منهآ .. بس بالاخير نسيتها ..

والله يقويك يالغلا ..

 

[Niceya]

خلاص شروفة شورتج وهداية الله بشوف اخرتها مع هالميزان ..

هنووودة قاعده تزعليني عليج لييش حرام !!
تأنيب الضمير قاتل وانا اقول حق البنات لذة الاكل اللي بتاكلينه بوقته بس وبعدها بتتندمين ويضيع تعبج
مثل ما قالت بحر ونبات انسي وابدي بداية يديدةة .. وحتى بحر ليييش البرغل لييييش لييش وووواي تحرووون لا تخبصوووون بسكم



بنات منوو جربت جاي بايوجي؟
اييب نتيجه والا حجي فاضي؟؟

 

[white haert]

مرحباااااااااااااا بنااااااااات اشلوووونكمممم شخبااااركم واااي هالرجيم يهبل ينحت الجسم نحت
انا ان شاءلله ابتدي معاكم الاحد باذن الله
وفقدتكمم بنااااات تجمعنا القديم

 

[amool23]

صباح الخير/ مساء الخير

شخباركم. يا حلوات وموفقين يارب

وربي كلكم ذوق ،،،،


Niceya وبحر ونبات بالنسبة للرجيم طبقته بحذافيره اي سؤال حاظرة فديتكم


شريفة بغيت اسالج يا قلبي انتي ،،،،،، عن رجل الاسد شنو هاي هو أعشاب وهل له اسم ثاني




بربي يوووووم السبت اكييييد أحبكم

 

[Niceya]

هلا فيييج وآيت هارت احنا تماام وانتي؟
تشرفينا بإنضمامج لناا ..
وفعلا الرجيم نتايجه حلووة
ناطرينج الأحد كتبيلنا يومياتج والله يوفقج ..

اموولة برد عليج بدال شروفه
إي هذي اعشاب وهذي اسمها تلقينها عن العطار ( الحواي )

وقوليلنا شكثر الفترة اللي اتبعتي الرجيم فيها؟ وجم نزلتي؟
كنتي تسوين رياضة؟ وووشنو كنتي تاكلين؟
وسووري عالطوواله :$

 

[Pretty Amoola]

مشكورين ياللي عطيتوني نصايح ،،، الله يوفقكم وتضعفون بالصحة والعافية .:eh_s(7):


اليوم تريقت : جبنة حلوم مقلية بزيت الزيتون .:eh_s(15):

الغدا : حميسة من كارفور عبارة عن لحم مفروم وباذنجان ، طعمه يهببببببل

بس لما وصلت النص ، وسوست قلت بنفسيي: لا يكون ضايفين لها صوص فيه سكر :eh_s(16):

مع أن ما حسيت بطعم حلو ، بس قلت في نفسي ما في أحسن من أكل البيت

تكونين عارفة إنت ايش حاطة بالأكل ...​

 

[بحر ونبآت]

مرحباااااااااااااا بنااااااااات اشلوووونكمممم شخبااااركم واااي هالرجيم يهبل ينحت الجسم نحت
انا ان شاءلله ابتدي معاكم الاحد باذن الله
وفقدتكمم بنااااات تجمعنا القديم

نورتي حبيبتي ..

وخير البر عآجله .. ابدي اليوم .. حنا ماذبحنا غير يوم السبت او الاحد .. وماجاء هالسبت والاحد

الا يوم فآضت الشحوم .. خخخ

موفقه حبيبتي .. وننتظر تواجد يالغلا ..

 

[مس هنادي]

حياتي بحرونبات اوعدج هالشهر كلش ماراح اخبص وان شاءالله احط لكم وزني وتشوفون الفرق

شاي بايوجي يجيب الصداع واللوعه ماانصحج فيه

بنات شرايكم بالاوربتراك

 

[شريفه 39]

مس هنادي:rgewrg:ليه كذا يعني انتي هالحين باقيلك عالوزن عشان تنزلين وش خليتي لبعدين يعني انتي انزلي كيلوات اول عشان تخربطين مو من البدايه الله يهديك والله زعلتيني وانا بدشتي مااحب اجامل واقول خلاص عوضيه لانك ضيعتي وقتك وحرمتي نفسك من اول عالفاضي وهالحين اللي اكلتيه يحتاج اسبوع عشان يطلع وترجعين اعراض انسحابيه لازم الالتزام وهذا الغرض من التجمع بنات بليييز لاتخربطون
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>:eh_s(4):

 

[شريفه 39]

طبعا اهلين بالدشتيات الجدد مرحبا الف وان شاءالله ماتطلعون من التجمع الاغزلان ...
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
امول رجل الاسد قولي للعطار اسمها ويعطيك على طول وافضل انها مطحونه ولها اسم ثاني <<الوف السبع >>بس اسم رجل اسد معروف للعطار

 

[بحر ونبآت]

مس هنآدي ..

الاوربترآك مره حلوو .. بس اذا ودك بالخلفيه .. تراه بيخففها مره .. وهو حلو لتنآسق الافخآذ ..

كنت استعمله قبل زوآجي عند أهلي .. ليته عندي الحين ..

/


يومي ..

صحيت متأخر .. شربت كوب نسكآفيه ..

وبعدهآ أكلت من بقية عشاي امس ..

واشتهيت شي ثآني .. رحت وحطيت بتيفال .. قطعة زبده صغيره .. وبعدين حطيت عليها جبنه مبشوره .. وصارت كنها خبزه ..

طعمها لذييييييييذ مع شاي .. بس حسيت اني كثرت جبن .. لان عشاي امس فيه جبن ..

/

العشاء الله واعلم ..

 

[السنيوره@]

بنات صج مسموح كاكاوبودره اول مره ادري وبعد كريما خفق مسمووووح والقيمر القشطه

 

[Niceya]

شرووفة عوووار الدورة ذابحني
والمفروض من يومين يايتني .. ما ينفع معاي الا الأناناس أقدر أشرب لو نص قلاص؟؟ راح يزيد وزني أو لا؟؟
وبفترة الدورة اتعب واحتاج سكر
اقدر احول على رجيم السعرات 3 ايام وارجع لدشتي؟ لأن يصييير فيني هبوط مو طبيعي
أفيديني بليز