قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج !!!!(Season Tw0)

[oJgJI]

فواصل عليج بالف عافيه

اي ان شاءلله مستعدين حق الميزان

الساعه ٥ وشي شربت حليب بوقوس وجاي وكورن فليكس
بعدين حليت بسنيكرز جيز كيك بس اكلت قفشتين لانها حدها دسمه
والحين قاعده اكل سلطه
ولعبت الجاري 25 دقيقه

كاهم الصور
هذي السلطه

وهذي السنيكرز على فكره اهني انا ماكله القفشتين

 

[oJgJI]

السلام عليكم شخباركم نايميييييييين

يومي كان
حليب بو قوس مع كورن فليكس
واكلت ككاوه واندومي وبس
ولعبت رياضه ٢٥ دقيقه
انا شكلي بوقف معاكم لين تردوون خوو كلش مايصير بروحي نايمييين

 

[فواصل]

صباحو

شخباركم

امس المفروض اكتب يومياتي

بس خربطت وتعبت تعب مب طبيعي

الحين اشوه يمكن لاني اول مرة كثرت من الاكل فتعبني

ويومياتي ليوم امس


ماشاء الله تبارك الرحمن

الريوق

منقوشة وكلت مع البنات 3 حبات فطاير صغيرة و تبولة وفتوش

و الحلو ملعقة تشيز كيك

الغداء

سمج بحشو السبانخ لذيذ و شوبة طماط

السناك

كلت مكرون من لادورية

و الحلو مالهم عبارة عن كيك وداخله كريمة


العشاء

ملعقتين من بشاميل و دجاج = ما عجبني

وسلطة خضرا

وكلت عقبها ملعقة كيكة شوكليت ثقيلة وغثتني من قلب

قلت خلاص توبه اثقل

وشربت 5 اكواب ماء

ومشيت نص ساعة

و اليوم

ريوقي عبارة عن كروسون جبن من الشركة و كافيه لاتيه بدون سكر

وبس وان شاء الله اتم جذي لين الغداء

=كفايه اللي صار لي امس

 

[oJgJI]

السلام عليكم شلونج فواصل شخبارج
فواصل عواااااافي عليج
اليوم ريوقي موفن بيض من ماكدونالدز مع عصير اناناس واكلت نص بان كيك
ماتغديت ونمت واكلت ككاوه مع عصير سانكست
وبتعشا شوربة عدس
وبلعب رياضة القاري نص ساعه ان شاءلله

 

[فواصل]

صباحو

شخباركم

تكملة امس
(ماشاء الله تبارك الرحمن )
السناك

حبة شوكليت وبعدها بساعة شاي اخضر

الغداء

لحم على شكل رول ومحشو بالخضار و فتوش

السناك

مفروكة دايت وقهوة

العشاء

3 حبات سبرنغ رول بالخضار و مشوية

و بطاطا ودجز (4 حبات)

و سلطة خضرا

ومشيت لمدة نص ساعة

وتمارين للفخوذ لمدة عشر دقائق كبداية

و شربت 5 اكواب ماء

وبس

 

[فواصل]

وينكم

محد الا انا و الوله

و الباقي *_*

 

[Jalowry]

أحلى بااااااااااااااااااك لوووول
سوري بناااات الاشتراك ماال النت خلص علشان جذي اختفيت
والرجيم والريااضه بعدني مستمره.......راح اشوووف الصفحااات اللي قبل
وراح ارد عليكم بعد الساعه 12 بالليل اكون فضيت ....

 

[Jalowry]

بااك هذااا اهوا الككاو
٩٥ سعره حراريه

والله انه يا بوقته تعبت من الحرمااان لوول نفسي بكاكاو ان شاء الله راح اشتريه
ومشكوره وااايد ياوله..

هلا فيك حبيبتي جالوري
اسفة طولت الغيبة بس والله متابعتكم على طول بس ما اعلق لاني مرة مشغولة مسكت موهوبات المدرسة ويالله برامج واعمال غير التصحيح والمطويات والاختبارات و و و و
اعذريني على التأخير بس ضغطت على نفسي الين ترتبت المهم بأكمل معاكم تمام بدون تخبيص

جالوري اشتركي بجيم والله وناسة وتنافس وانضباط يجيب نتيجة اسرع

ياريت ياشموووع اشترك بس ماعندي وقت الله يعين ..
والله يسهلج ان شاء الله ولاتنسين تبلغينا بالنتايج...:eh_s(7):

مساء وصباح الخير
شخباركم
بنات وينكم اشدعوه غلطيتوو فجاه وخف الالتزام كل ما قرب موعد الميزان
يلا اشوووفكم صحصحوو وقوموو بلا كسل
يومي كان
سيدا غدا الساعه ٦ هامبورجر بالجبن مع شبس بالفرن
وبعدين على العشر
اكلت جم كبه
ولعبت قاري
وبس

عليج بالعافيه ياوله بس شلون شبس بالفرن شلون سويتها هذي
حاولت مره اسوي بطاط مشوي نفس مال البطاط اللي في بيتزا هت بس طلعت
فاشله.:eh_s(10):

السلام عليكم شخباركم نايميييييييين

يومي كان
حليب بو قوس مع كورن فليكس
واكلت ككاوه واندومي وبس
ولعبت رياضه ٢٥ دقيقه
انا شكلي بوقف معاكم لين تردوون خوو كلش مايصير بروحي نايمييين

حليب بو قوس مع كورن فليكس ؟؟
الحليب ماجنه المركز المحلى ما تلاحظين انه وااايد حااالي؟:eh_s(10):

 

[Jalowry]

وحشتووووووووووووووني
شلونكم بنااات ؟؟؟ وشلون الرجيم معاكم؟؟
شلونج ياوله انتي وفوااصل ان شاء الله بخير ..
شلونج يابنت الوفااا وشلون صار اخوج اللحين طمنينا عليه؟؟

وباااقي البنااات وينكم؟؟؟؟

راح اكتب يومياتي للايام اللي طااافت كان بااقي عندي دين من رمضان وقلت خليني اخلصه
قبل مايلحقني رمضان الياي وكانو خمس ايام ..
صمت اربع اياام ويتني الدوره أول امس...ومابقى عندي غير يووم واحد ان شاء الله.

بناااات ياريت تفيدوني بالكاجو مرات اكله مثل هالوقت لأن احس بيوووع وماودي اكل اشيا دسمه
صح ا الكاجو يزيد الوزن؟؟؟
وجم يزيد وزني بالميزان اذا فيني الدوره؟؟

 

[Jalowry]

سبحان الله شفتو شلوون تغيرت اشكالهم حتى انهم بينو صغااار
الله يرزقناا الرشاقه يااااااااااارب.

 

[فواصل]

صباحو


شخباركم

جالوري

كنت احاتيج قلت ليكون خربطت خخخخخخخخخخ

وبخصوص الصور

ابي اعرف لما يضعفون شلون صغروا صدورهم او يشدون زنودهم !

و الكاجو

اخبر المكسرات عادي بس لاتكثرين

 

[فواصل]

يومياتي ليوم امس (ماشاء الله تبارك الرحمن )

الريوق

كروسون جبن مع شاي حليب (سكر سبليندا)


السناك

حبة شوكليت و قهوة

وبعدها

شربت شاي اخضر


الغداء

داود باشا (دايت و سلطة خضرا

السناك

قهوة و مفروكة دايت


العشاء

كلوب موزريلا مع سلطة سيزر

وشربت تقريبا 4 اكواب ماء

 

[Jalowry]

هلا حبيبتي فواصل يومج وااااايد حلووو عليج بالعافيه...
ولاتخااافين علي فواصل لاخربطت ولاهونت ههههههه راح اواصل ان شاء الله معاكم يااارب يثبتنااا.
وعلى قصة شلون اضعفت صدورهم وزنودهم لووول راح انزلج بالليل ان شاء الله الريااضه اللي تضعف هالاماكن زين حبيبتي نطريني..

 

[oJgJI]

السلام عليكم بنات
جاااااااااالوووووري وحشتيني صج ولهت عليج وموضوعج فاقدج .. من طول الغيبات جاب الغنايم .. يعطيج الف عافيه
على موضوع الكاجو ال 10 حبات فيها 110 سعره حراريه
وحليب بوقوس استعمل العلبه الصغيره كلش ماحسها مركزه
وشبس ودجز مال بيتزا هت بالعكس واااايد حلو بالفرن لذيذ اشلون ماصار وياج
عاد ذاك اليوم حبيت اتفلسف سويته بخار اخترب لانه متبل مادري في بهارات خخخخخ


فواصل حبي عوااافي ما شاءلله يومج حلو
بس ماتلعبين رياضه ؟!؟

 

[oJgJI]

يومياتي ليوم امس

الريوق خبز ايراني مع جبن وطماط وجم قفشة نخي
الغدا نووووووم
العشارفطيرة جبن مع نسكفيه

الفجر يعت جان اسويلي حليب قليل الدسم مع نسكفيه شربت نص مع فطيرة جبن وبس


بليل احط يومياتي حق اليووم

 

[خلطات المذهله]

انا يوميا الصبح اشرب ماي حار علي الريج علاقل جلاص واحد
يذوب الدهون اسرع

 

[oJgJI]

بااااااااااااااك
يومي كان
الريوق حليب قليل الدسم مع كورت فليكس
العشا فطير مشلتت عصير ليمون وسويت لي بطاط ودجز الفرن
ولعبت جاري نص ساعه ووشربت جاي اخضر بزنجبيل

هذا شبس الودجز بالفرن جالوري صورته عشانج

 

[oJgJI]

خلطة المذهله شقصدج بحاار
يعني تشربيه مغلي اهوا بطل عادي من الفلتر !؟!

 

[فواصل]

صباحو

الوله

حاليا اكتفي بالمشي وشوي شوي ببتدي


جالوري

بنطرج

مذهلة

انا شفت في اليوتيوب مدربة اجنبية تقول شربوا ماي دافي كل صباح ومثل ما تشربون الكوفي في اكواب الستيل (نفس اكواب ستاربكس ) سوا نفس الشيء للماي

حبيت فكرتها

 

[فواصل]

يومياتي ليوم امس (ماشاء الله تبارك الرحمن )

الريوق

كروسون شوكليت

كوفي

الغداء

شوربة مشروم

ملوخية و عيش اسمر

السناك

كيكة فراولة مع قهوة

العشاء

فطيرتين سبانخ

و سلطة خس و جرجير

وشربت 5 اكواب ماء

و مشيت لمدة 35 او 40 دقيقة