شلونكم ينات شخباركم اشتقت لكم سامحوني ماقدرت اشبك
انا نازله ٥كيلو من بديت واللي محطمني الدوره احس اني متنانه بس يوم اقيس نفس وزني بس جسمي ثقيل احاتي الدكتور لايفشلني لان يمكن نازله كيلوين او كيلو ونص والرياضه ماسويت اخر مره الاسبوع اللي طاف بنطر هاليومين واشد حيلي عشان انزل اكثر
والحلو عرفت شنو يصلحلي من انواع الرياضه من تحليل الدهون طلع المشي والهروله افضل شي بالنسبه للرياضات الثانيه وب١٠دقايق جم احرق سعره وبساعه جم طلع دبلات وفرق السما عن الارض بين المشي اوالركض الركض يحرق اضعااااف المشي بساعه ب١٠دقايق عاد قمت اسوي مكس مشي وركض وجذي شجعني قبل اهد حيلي بالرياضه عالفاضي
الاعشاب صراحه لي ٣اسابيع قاطعتها مع الحر ماشتهيت اشربها خصوصاا الزنجبيل مع انه والله العظيم انه مفعولها عجيب الحين احس بطني اكبر من قبل مع اني نازله بس سبحان الله الاعشاب تخففه حيييييل جنها سحر والله برد عليها من بكره خلطه الكمون انا مجربتها شهر لزقت بطني بظهري لما اقعد اشوف بطني لي داخل اني اقول لا ضعفانه مو معقوله الجاي يسوي جذي والله تهبل لاتخلونها وانتو تعرفون سرها تخلي شكلج اضعف بسبعه كيلو تقريبا يعني شغلها عالشكل الخارجي الدهون السطحيه اكثر شي وهذا اللي يرفع المعنويات اي احد بيشوفكم بيقول ضعفتو حيل ههههه ريجيمي ماشيه عليه تمام بس اليوم خربطت بكم حبه فطاير تقديم بس مستانسه انهم اسمر مو ابيض يعني اهون خخخ بس لا جد من بديت اليوم بس خربطت وموحيل اشوه شدو حيييلكم نبي نشوف الكيلوات تطيييح باقرب وقت وبصحه وعافيه اهم شي
