دشتي 2012مع شريفه حياكم

[بحر ونبآت]

بنات صج مسموح كاكاوبودره اول مره ادري وبعد كريما خفق مسمووووح والقيمر القشطه

ايه حبيبتي السنيوره مسموح الكآكآو المرّ بدون سكر .. وكريمة الخفق مسموح لك ببيآلة شاي

باليوم .. والقشطه مسموح لك بملعقه باليوم عني بمآ يقارب نص علبه صغيره ..

 

[مس هنادي]

شروفه خلاص وربي وعد ماراح اخربط هالشهر

الحين قاعده اشرب جاي اعشاب فيه قشرقهوه ويانسون وكمون

 

[Pretty Amoola]

وينكم اليوم يا دشتيات ؟؟؟

يومي:

خلطة جبنة بيضا مع شوية زيتون + نسكافية بدون كافيين


ومشين نص ساعة ....


وبس ، وأنتوا ؟

 

[Niceya]

بنات منو فيكم جربت شورت السونا؟
قلت بما إني ما اسوي رياضه علطوول بلبسه يحرقلي الشحوم تحت

 

[السنيوره@]

حمدلله لي اسبوع بريجيم دشتي نازله5 وحمدلله بس تعبت ةابد خاصه اني كرهت الاكل كله

 

[السنيوره@]

بنات البارح تذكرت حلا قديم سويناه يهبل وخفيف ويذوب بالفم يصير لريجيم بس بسالكم بكنج بودر مو مسوح صح

 

[السنيوره@]

الحلا عباره عن كرتونين جبن انا اسوي المثلث وبيضتان بيالة زيت ورشة فانيلا وسكر حطيت تروبيكانا مال الريجيم بدون سعرات حطيت بس شوي. طبعا عشان خايعه من البيكنج بودر حطيت رشه ودهني الصينيه وحطي الخليط فيها ودخليها الفرن من تحت ثم من فوق ت ا ماتبطي من فوق نجرد تحمير واذطلع امسحي عليها بملعقه قيمر ورشي نسكافيه رهيب يبنات طعمها

 

[شريفه 39]

بحرونبات ..انتي وكل البنات تبغون نصيحه لوجه الله واللي تبي وزنها ينزل نزول رائع تبعد في الاسبوع اللي تبغى تخس فيه اسرع عن الجبنه فهمتو اسمعو ولو مره الكلام اقسم بالله يوم تركتها وزني ماعاد ثبت وصار ينزل ولله الحمد اما اللي مو مستعجله على النزول تاكل كل جبن السوق بس ماتتعدى 100جرام
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
نايسي حبيبتي ماتشوفين شر عادي سوي 3ايام سعرات بس حاولي تقللين النشويات عشان اذارجعتي دشتي ماتصيرلك اعراض انسحابيه وتتعبين ولاتستخدمين السكرالعادي موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
مس هنادي انتبهي من القشر لان فيه كافيين يوقف الحرق استبعديه وحطي تفضل شي كمون وزنجبيل وليمون وقرفه هذي افضل حارقه دهون والكمون يشيل الغازات
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
سنيوره مبروك النزول الرائع واصلي

 

[شريفه 39]

يومي كان ماء الفطور بيضه مسلوقه بعدين ماء بعدين الغداء نصف دجاجه مشويه والعشاء مدري بس اهم شي المويه
يالله بنات انتظريومكم باي

 

[Pretty Amoola]

بحرونبات ..انتي وكل البنات تبغون نصيحه لوجه الله واللي تبي وزنها ينزل نزول رائع تبعد في الاسبوع اللي تبغى تخس فيه اسرع عن الجبنه فهمتو اسمعو ولو مره الكلام اقسم بالله يوم تركتها وزني ماعاد ثبت وصار ينزل ولله الحمد اما اللي مو مستعجله على النزول تاكل كل جبن السوق بس ماتتعدى 100جرام
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
نايسي حبيبتي ماتشوفين شر عادي سوي 3ايام سعرات بس حاولي تقللين النشويات عشان اذارجعتي دشتي ماتصيرلك اعراض انسحابيه وتتعبين ولاتستخدمين السكرالعادي موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
مس هنادي انتبهي من القشر لان فيه كافيين يوقف الحرق استبعديه وحطي تفضل شي كمون وزنجبيل وليمون وقرفه هذي افضل حارقه دهون والكمون يشيل الغازات
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
سنيوره مبروك النزول الرائع واصلي

شريفة حبيبتي ، أنا الحين صار لي على الدشتي 12 يوم ونزلت 5 كيلو

وآكل جبن عادي ، حتى أحياناَ لما أجوع بين الوجبات آكل شرائح الجبن ...

يعني ما حسيت أن الجبن مأثر على نزول وزني ,,, سبحان الله يمكن في

أجسام تتأثر وأجسام ما تتأثر .​

 

[انسه رجه]

يااجماعه انا بدية دشتي الاكل اللي سامحه لنفسي فيه
الفطور 2برجربالجبنه مقليه بزيت الزيتون و الخس
الغداء ملوخيه +6حبات كفته مقليه بزيت الزيتون امريكانا+
+سلطة ورقيات خس وكراث وسبانخ وبقدونس وكزبره
العشاء كباب مشوي 8حباات +حبتين خيار 2طماطم
ومره بدال الكفته اكلت بروستد


الطريقه صحيحه اوخطاء

والشي الثاني وش ممكن اشرب شاي اعشاب مع الدايت


صح اللي قاعده اسويه ولا خطاء

 

[انسه رجه]

ياخوفي اني حايسه في الرجيم لي الان 6ايام:yaaaaaarb:

وعلى فكره دائم اكل الاكل بكميه فتوحه

تكفون جاوبوني

 

[شريفه 39]

انسه رجه اهلين فيكي اسمعي انتبهي ماتكثرين من اللحوم الجاهزه مسموح 2فقط يعني الكباب كلي حبتين فقط باليوم لان فيها كارب والطماطم نصف حبه فقط الملوخيه كوب صغير الخس والخضار الورقيه والسلطه مسموح 3اكواب باليوم اتمنى اني افدتك موفقه

 

[السنيوره@]

بنات اليوم بعد الصباح شفت وزني نازله كيلو حمدلله بس اليوم اختي جتنا وحلفت علي وكليت حلا قطعه مثلثه والله ندمانه وحاسه بضيقه ع اخر اليوم خربتها بنات لي 9ايام منتظمه وماذقت الحلا ابد واليوم ذقته ممكن يأثر تكفوووون طمنوني اختي تقول تحركي تنحرق السكريات بسرعه قبل تتحول الى دهون تكفون طمنوني مابقي الااكيلوين ع الستينات وابشركم ك

 

[انسه رجه]

انسه رجه اهلين فيكي اسمعي انتبهي ماتكثرين من اللحوم الجاهزه مسموح 2فقط يعني الكباب كلي حبتين فقط باليوم لان فيها كارب والطماطم نصف حبه فقط الملوخيه كوب صغير الخس والخضار الورقيه والسلطه مسموح 3اكواب باليوم اتمنى اني افدتك موفقه

طيب وشلون يقول دشتي كلو اللي تبون المجال مفتوح الا الممنوع
وانتي الحين تقولين الكميه محدده
والله احترت مع هالرجيم



ماشاء الله تبارك الله نزلتي اخت شريفه وزن حلوووو وش كانت يومياتك بضبط
اكتبيها لي مع الكميه علشان امشي عليها الله يسعد قلبك:eh_s(7):

وعلى فكره انا ماحب البيض وش ممكن استبدله

 

[السنيوره@]

ردوعلي هل فعلا الجسم يوقف حرق اذ ذقت الحلا يعني خىبطت ودخلت الممنوع للجسم

 

[amool23]

صباح الخير بنات
واليوم الجمعة أكثروا من الصلاة على خير البريه
رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم


نانسي حبيبتي انتي .... كنت اكل كل شي وكنت اطبخ وكنت اكل من المطعم
واسوي آكلات مناسبه للدايت
كان فطوري جبن مثلث قطعه وحدة بس وبيضه مسلوقة واقطع الجبن وخلطه وياها
او مسلوق ونص طماطم وخيارة
وكنت أفطر اومليت بروكلي مقلي وفلفل بارد وبصل ومشروم اقليهم بالزيت واظيف بيضه او ببيضتين وبالملعقه

والغدا اي شي مشوي وسلطه وياها زيت زيتون وكنت اسوي مسقعه باذنجان واو باللحم المفروم وكنت اشوي الباذنجان بالفرن
والعشا همر قر دجاج مشوي وسلطة او خس

وكنت أحاسب لا ن فيني السكري
ومن جد نفعني ظبط السكر عندي


اما الحلو كنت اسوي بس كله بالزباله وربي مابي اخدعكم مب حلو يطلع هههههههههه

ما أتذكر شو كنت اهبببب


بأجر اول يوووووم

وموفقين يا رب

 

[amool23]

ان شاء الله يا شريفه احصل رجل الاسد ما اعتقد أحصاها ابقطر (

اي نانسي اتبعت الرجيم كذا شهر من سنتين يمكن خمس شهور وتخبيص مستمر

ونزلت 18 ك جني نازله 30 ك مبالغه؛)

وكنت امشي كل يوم وتمارين للبطن والزنود

بس لظروف تركته

بس والله ودي آسوي الرجيم والتزم لان النزول ما يرجع ابسرعه

الله كريم

 

[Pretty Amoola]

طيب وشلون يقول دشتي كلو اللي تبون المجال مفتوح الا الممنوع
وانتي الحين تقولين الكميه محدده
والله احترت مع هالرجيم



ماشاء الله تبارك الله نزلتي اخت شريفه وزن حلوووو وش كانت يومياتك بضبط
اكتبيها لي مع الكميه علشان امشي عليها الله يسعد قلبك:eh_s(7):

وعلى فكره انا ماحب البيض وش ممكن استبدله

صحيح بالنسبة للمسموحات تاكلينها بالكميات المفتوحة ، بس شريفة تقصد

أن الأكلات الجاهزة ما تضمنين ايش حاطين فيها من كربوهيدرات ،، مثلاَ الكباب

يمكن يكون مسويينه بالزبادي والزبادي ممنوع أول اسبوعين فممكن يأثر على عملية

الحرق ! فالأفضل عزيزتي تتجنبين الأكلات الجاهزة والمطاعم إلا إذا كنتي متأكدة من

محتوياتها ومن نسبة الكاربوهيدرات اللي فيها ....

وإن شاء الله تضعفين بالصحة والعافية .​

 

[Pretty Amoola]

ردوعلي هل فعلا الجسم يوقف حرق اذ ذقت الحلا يعني خىبطت ودخلت الممنوع للجسم

أيوة يوقف الحرق !

إبتدي من جديد والله يوفقك​