دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Pretty Amoola]

صباح الخير بنات
واليوم الجمعة أكثروا من الصلاة على خير البريه
رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم


نانسي حبيبتي انتي .... كنت اكل كل شي وكنت اطبخ وكنت اكل من المطعم
واسوي آكلات مناسبه للدايت
كان فطوري جبن مثلث قطعه وحدة بس وبيضه مسلوقة واقطع الجبن وخلطه وياها
او مسلوق ونص طماطم وخيارة
وكنت أفطر اومليت بروكلي مقلي وفلفل بارد وبصل ومشروم اقليهم بالزيت واظيف بيضه او ببيضتين وبالملعقه

والغدا اي شي مشوي وسلطه وياها زيت زيتون وكنت اسوي مسقعه باذنجان واو باللحم المفروم وكنت اشوي الباذنجان بالفرن
والعشا همر قر دجاج مشوي وسلطة او خس

وكنت أحاسب لا ن فيني السكري
ومن جد نفعني ظبط السكر عندي


اما الحلو كنت اسوي بس كله بالزباله وربي مابي اخدعكم مب حلو يطلع هههههههههه

ما أتذكر شو كنت اهبببب


بأجر اول يوووووم

وموفقين يا رب

يعطيج العافية أمل ، ومشكورة على التجربة الحلوة

فعلاَ وايد ناس لما طبقوا هالنظام تخلصوا من أمراض

مثل السكر والضغط والصرع عافانا الله وإياكم ....

بالنسبة لي كان عندي جيوب أنفية وكنت إذا أنام على

ظهري أشاخر خخخخخخ بس الحين ما شاء الله ما قمت

أشاخر :eh_s(9): ،،، والحمد لله لما أقعد من النوم أحس بطني مشفووووط

والشحوم اللي كانت بين الوركين حييييييييل خفت ولله الحمد .​

 

[Pretty Amoola]

بنات أرجوووووكم ، خلونا نشجع ونساند بعض ...​

أرجوكم نبي نسمع تجارب ايجابية ويوميات صحيحة ​

مانبي تحبيط و تجارب سلبية ، وممنووووووع تخبصون ​

واللي تخبص بتتعاقب ،،، ايش رايج يا شريفة ؟ اللي تخبص أكثر​

من مرة تطلع من التجمع :eh_s(10): ؟؟؟؟ عشان ما تحبطنا معاها​

نبي دايماً همتنا تكون عالية ...فأهلاً وسهلاً بالتجارب الايجابية وباليوميات​

اللي تفتح النفس .:ggdw:​

 

[انسه رجه]

ماشاء الله تبارك الله نزلتي اخت شريفه وزن حلوووو وش كانت يومياتك بضبط
اكتبيها لي مع الكميه علشان امشي عليها الله يسعد قلبك:eh_s(7):

وعلى فكره انا ماحب البيض وش ممكن استبدله

 

[انسه رجه]

ليش الكبده ممنوعه في الدايت وهي مصدر رائع للبروتين والحديد؟؟؟

القيمة الغذائية والفوائد الصحية للكبده:


تختلف نسبة مكونات العناصر الغذائية في الكبدة حسب نوع الحيوان وكذلك طريقة طبخها. وبصفة عامة فإن الكبدة مصدر غني بالبروتين ( 18 – 28 % ) وتحتوي على نسبة جيدة من الدهون ( بخاصة الكبدة المقلية ) تتراوح بين 5 % إلى 13 % وهي مصدر غني جدا ً بالحديد الجيد الامتصاص والمهم للوقاية من فقر الدم وكذلك بعنصر الزنك ومادة السيلنيوم المهمة للوقاية من بعض الأمراض وهي مخزن هائل لفيتامين ( أ ) المهم للوقاية من بعض الأمراض ولتقوية مناعة الجسم. كما تحتوي الكبدة على نسبة جيدة من فيتامينات ( ب ) وبالأخص حمض الفوليك المهم للأم الحامل وصحة جنينها. ومن أهم الجوانب السلبية للكبدة احتواؤها على نسبة عالية جدا ً من الكوليسترول مما يجعلها غذاء غير مناسب للمصابين بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. كما لا تصلح الكبدة للأشخاص المصابين بارتفاع حمض اليوريك وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مادة البيورين التي تساعد على تكوين هذا الحمض.

 

[قمر2]

حلو شيء يشجع ماشيه كويس
شريفه اكتبي لنا متى بديتي الرجيم
وكم كان وزنك
وكم نزاتي
وهل رجعتي الدكتور حسن دشتي
اكتبي لنا كل شيء حتى نتشجع وتكونين قدوه لنا وشكرا لك لا تتركين القروب حتى يسكر

 

[شريفه 39]

preetyاهلين عمري بالنسبه للي تخبص مانبي نطردها جايز تكون معذوره بس خلينا نزفها لين تتوب حنا فتحنا الموضوع عشان نساعد بعض وش رايك مو احسن
<<<<<<<<<<<<<ا<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
انسه رجه الكبده مو ممنوعه دايم بس المرحله الاولى انا اكلها بالمرحله الرابعه والله دشتي رائع
الله يوفقكم بنات لازم الميزان اليوم انتظركم

 

[شريفه 39]

بنات اللي سالوني يعطيكم العافيه ..نظامي عادي كنت التزم بدشتي اول مابديت 3شهور مالخبطت ويوم شفت وزني نزل بدات اقعد بدشتي 3اسابيع ويوم وجبه مفتوحه وابدا بعدها بروتين صافي ..
كنت دايم افطر بيض مسلوق والغداء بروتين لحوم وكنت اكل حتى الشبع والعشاء تونه وبيض مسلوق واكثر مويه وبعدين لاحظت وزني ثبت شهرين وبدات اقلل بكميه الاكل وترى الثبات عادي بالنظام وكنت اشرب ترمس اعشاب وامشي نصف ساعه فقط ...وبصراحه ماكنت التزم دايم بدشتي كنت احيانا سعرات كان اذا ثبت وزني ضليت طول اليوم اكل زبادي واشرب شاي منظف للبطن والصباح اوزن القاه تحرك وكنت مااوزن الا بالشهر ..وانا صارلي سنه بفضل الله وهالحين باقي لي من 2الى3كيلو واثبت ...اي خدمه حبيباتي انا حاضره

 

[شريفه 39]

وزنت بفضل الله نزلت 2كيلو

 

[انسه رجه]

شريفه حبيبتي وشنو شاي الاعشاب اللي كنتي تشربينه


الشي الثاني اا اكل ليمون وانا توني في المرحله الاولى يصلح


الشي الثالث ياليت تتكلمين عن النظاااام بشكل مفصل بالمره علشان افهم دخلت موقع دشتي بس ماحس استفدت مررره

ابي تعطيني تجربتك مع النقصاااااااااااااااااااااااان الحلووو هذاااا بليززز ماحس كفايه اللي كتبتيه تووووو ابغى اولد الاصرار والعزيمه انا لي سبوع في المرحله الاولى مو ناقصه غير كيلوووووووووو احبااااط بصراحه اللي سمعته من العضوانو اول اسبوع
ينزززل كثير


بأنتطارك شروووووف انتي القائد تبعنا وماارح ننسااك من خالص الدعاءء

 

[شريفه 39]

انسه رجه ..الاعشاب هي القرفه ربع ملعقه الزنجبيل نصف ملعقه الكمون ملعقه وربع ليمونه باليوم مسموحه ....
النظام جدا سهل انا زيك بالبدايه مافهمته بس كنت افتح مقابلات الدكتور واشوفها طول اليوم شوفي تلقينها بموقع الدكتور ..شوفي بالنسبه للدجاج والسمك والتونه واللحم اللي عندك مو اللحم اللي بثلاجه السوبر والبيض والسمان والدواجن بصفه عامه هذي مفتوح يعني باي كميه حتى الشبع اما بالنسبه للخضار الورقيه 3اكواب باليوم انا بصراحه كنت اكل كوب اللحوم المجمده بالسوبر كنت اكل قطعتين بالكثير واللحوم البارده زي المرتديلا اللانشون السوسيج ماكنت اكلها ابد هي مسموحه بس الدكتور قال انتبهو منها ..الجبنه بكل انواعها مسموح فقط 100جرام انا افضل الشيدر تلقينها بالسوبر كرافت علبه 125جرام شيلي ربعها وكليها طول اليوم ..كريمه الخفق مسمو ح ب3ملاعق باليوم ..النسكافيه بدون كافيين اشربي اي كميه ..الشاي الاحمر ممنوع ..الاخضر يقول الدكتور مطلوب بها النظام بس صراحه ثبت وزني فما اشربه الخضار العاديه زي الكوسا والباذنجان وغيرها مااستخدمتها والبصل والطماطم نصف الحبه ...الحليب بانواعه ممنوع والزبادي...الاعشاب بانواعها مسموحه القشر القهوه ممنوع فيه كافيين ..وطبعا النشويات جميعها ممنوع..الفواكهه بالمرحله الثانيه المايو نيز 2م اكل الخردل ملعقه صغيره فقط....الكاتشب ممنوع ..السفن الدايت مسموح نصف العلبه باليوم ...وسكرالدايت 3مغلف وان شاالله مانسيت شي ...اي سؤال انا بالخدمه

 

[شريفه 39]

http://www.youtube.com/watch?v=E8dpqhGyq1M
هذي مقابلات الدكتور صرت حافظتها صم خخخخخخخخخخخخخخخ

 

[شريفه 39]

http://www.drdashti.com/TV_Show.htm

 

[انسه رجه]

انا شفت المقابلات بس كان يتكلم بشكل عاااام مو بتفصيل وعندنا بسعوديه بحثت عن الكتاب بكل المكتبات مخلص للاسف
يعني اووول اسبوووع لاني برجع اسويه من جديد بس لحم ودجاج وسمك وبيض فقط مافيه اي ورقياات او خضره او كوسا باذنجان فاصوليا باميا او ليمون اومايونيز اوجبن
ومتى اعدي المرحله الاولى

اليمون مسموح بشكل عام ولا لا بس مرحله عن المرحله


اليوم افطرت قطعتين جبن المراعي صح ولا خطا البيض ماحبه وش ممكن اكل بدلاً عنه
معليش ادري ازعجتك بس احتسبي الاجر الله يجزززاك جنات النعيم

 

[Pretty Amoola]

وزنت بفضل الله نزلت 2كيلو

الف مبرووووووك
وإن شاء الله توصلين لهدفك وإنت بالصحة والعافية

 

[شريفه 39]

انسه رجه الاستفسارات جاوبتك فوق ان الخضار الورقيه ٣اكواب المايونيز ملعقتين اكل باليوم الخضارمثل الكوسا الباذنجان وغيرها حبه باليوم ودشتي مافيه اول اسبوع فيه مراحل الاولى وهي اهم مرحله تستمر اسبوعين انا مادخلت اي مراحل الا الاولى لان الحرق فيها اقوى كلي فيها البروتين حتى الشبع مثلا الفطور ٢حبه بيض مسلوق مع ١٠حبات زيتون ونسكافيه الغدا دجاج مقلي مع الفطروالبصل والطماط وسفن دايت طبعاكميه الدجاج مفتوحه العشا تونه بجبنه وخس اللتونه كميتها مفتوحه يعني نوعي بالنسبه لموضوع البيض لازم تحبينه لانه افضل شي للحرق حطيه مع مايونيز اومايونيزمع لحم مفروم سوي مايونيز بيتي بسكراستيفانا وكلي حتى الشبع اذا مافهمتي اسالي انا تحت امرك

 

[شريفه 39]

برتي مشكوره ياعمري ماتقصرين عقبال مااسمع انك صرتي بالوزن المثالي

 

[شريفه 39]

الليمون بالمرحله الاولى ربع حبه وتزيد كل ما دخلتي مرحله

 

[amool23]

صباح _مساء الخير

اليوم الاول وخلنا ندعي حق بعض ونشجع بعض مثل ما قالت
أموووووول

اول شي بمشي ربع س
وبعدها بشرب ماء @2كوب
وبفطر بيض مسلوق وشاي أحمر

يلا بنات يوميات موفقه

 

[amool23]

اختي شريفه اسمحي لي
احط بعض الاشياء او شي مختصر للمرحله الاولى

البرنامج فيه خيارين ساضع الطريقة الاسرع والتي تعطي النتيجة السريعة باذن الله تعالى

وتنقسم هذه المرحلة لقسمين

مسموحات - ممنوعات

المسموحات

1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).

وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )

2/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها

( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )

مع مكونات السلطة

( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )

والخضروات الاخرى ما عدا

( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.

3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ

( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )

4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات

ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.

5/ البروكلي ( وهذا مهم ).

6/ المايونيز.

7/ الفقع والمشروم (الفطر).

المشروبات المسموحة

1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال

2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.

3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.

4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر

مفيد جداً في تنظيف الكبد.

الزيوت المسموحة

1/ السمن البلدي.

2/ الزبدة.

3/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .

4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).

---------------

ملاحظة :

يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء

الرجيم.

ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع

بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.

وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع

موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه.


من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال

المحليات (سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) فقط وليس الانواع الاخرى . ويفضل ان يتعود من غيرهما.


من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل

وان لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة ايضا

 

[amool23]

الممنوعات

النشويات :

1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ).

2/ المعكرونة بانواعها كلها.

3/ الرز.

4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.

5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل.

6/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).

7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.

8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.

9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.

------------

هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل

يتوقف عنها تماماً.

ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد

ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام

سنتحدث عن هذا الموضوع في فترة متقدمة

------------

سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج

-----------

الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة

لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة

لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة

لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة

يتبع لتفصيل فوائد هذا البرنامج وميزاته



فوائد تطبيق هذا البرنامج باذن الله تعالى

1/ اول يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة

وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم حرقها بصورة كبيرة جداً

فيرتفع بذلك معدل الكرسترول النافع وينخفض الكرسترول الضار بشكل كبير

واليوريا، والكريتانين ايضا

وكذلك باقي الدهون الضارة وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل

عام.

2/ ستختفي الغازات في البطن بشكل نهائي تماماً لمن يعاني من الغازات.

3/ مريض السكر الذي يتبع النظام تحت اشراف طبيب بعد شهر لن يكون في

حاجة باذن الله لحقن الانسولين لان البرنامج ينظم سكر الدم بشكل ممتاز.

4/ سيخف الضغط علي المفاصل بشكل كبير جداً لمن يعانون من الم مفاصل.

5/ ايضا ستزول اغلب الالتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غيرها باذن الله.

6/ لا يصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه الامور بالعكس ستكون النفسية ممتازة والنوم غاية في الراحة.

7/ سيرتفع معدل التركيز لدى الفرد لان الدم سيكون قد اصبح نقيا من الدهون والمعوقات التي تسمح بتدفقه للاعضاء بشكل كافي وجيد.

8/ وهذه للمتزوجين سيتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة في النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماماً
وتتحسن العملية الجنسية باذن الله لان الدم اصبح يتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافي مما يعني وصول اكبر كمية من الاكسجين لم تكن تصل من قبل.

9/ مهما اكل الفرد من كميات في الطعام المسموح به لن يشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد الاكل ابداً ( ستودعون هذا الاحساس نهائياًِ ) باذن الله تعالى.

10/ مقاسات الملابس ستتغير درجتين في اول اسبوعين يعني من كان يلبس
36 مثلا سيصبح 34 باذن الله تعالى.

11/ نقاء البشرة خاصة لمن يعانون من حبوب دهنية لان البرنامج يعتمد على

حرق الدهون في الجسم بشكل عام.

12/ حماية باذن الله تعالي من امراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.

13/ حماية باذن الله تعالى من مرض السكر لمن لا يعاني منه اعاذنا واياكم منه.