دشتي 2012مع شريفه حياكم

[white haert]

وبالنسبه للريوق اليوم بيض وطماط مع جبن زكلاس جاي مع كوفي ميت لاني ما استغني عن جاي وحليب عوضته بالكوفي ميت
الرجيم حلو بس اول جم يوم يتعب لان فجاه قطعنا كل شي بس اذا تعودتي خلااااص يصيييير بييرفكت

 

[amool23]

صباح الخير

مشغووووله حدي والدايت ما سويته لان عندنا عزا
الله يعين واحتمال ابتدئ اوك الاسبوع الجاي واللحين اخفف

شريفه ما شاء الله ابي مثلج يبالي 35 ك وزني اللحين 87 ك

أشوف كم على خير

 

[شريفه 39]

ماشاء الله يومياتك مشجعه استمرو الله يوفقكم
امول مافي شي صعب انتي استمري بدون ياس ولاتقولين بعيد واعتبريه نظام حياه لان دشتي فيه كل شي مايحتاج رجيم ثاني اول ماتزهقين وودك تغييرين اطاعي من المرحله الاولى للثانيه للثالثه للرابعه وخليك على الرابعه لين تحسين ان اوكي ارجعي بروتين صافي وابدئي المرحله الاولى وهكذا اهم شي لاتطلعين من النظام

 

[Pretty Amoola]

بنات انا وايد مبسوطة من نتايج هالرجيم والكل لاحظ علي
وكنت ناوية استمر عل المرحلة الأولى لين اوصل قريب من الوزن المثالي
بس يا بنات وربي قاعدة أعاني من الإمساك ، صار لي فترة وانتوا
بكرامة ما رحت الحمام ! ما أذكر متى آخر مرة رحت ..
سويت كل شي عشان اتخلص من هالمشكلة ، كلت على الريق زيتون
وخذت ملعقة زيت زيتون كل صبح ، شربت الماي لين طفشت
وشربت شاي اخضر واليوم اكلت ملوخية ومع ذلك ما شفت اي نتيجة
بليز سااااااعدوني

 

[Pretty Amoola]

أمول عظم الله أجرج ...

وإن شاء الله ترجعين للنظام وتكتبين يومياتج معانا ...​

 

[Niceya]

اليووم الريوق 2 بيض
الغدا همبرجر هوم ميد لذييييذ + جبن شيدر :$
العشا لسه بدري

 

[Pretty Amoola]

بالعافية ما كليتي :eh_s(15):​

 

[white haert]

مرحباااا بنااات اشلونكم واشلون الرجيم معاكم ان شاءلله اووكي
انا امس تغديت حمسه نقانق واكلت معاه خس
والعشا مرتديلا مع جبن قطعتين وشربت جاي اخضر
واليوم الريوق بيض مع مرتديلاا

 

[Pretty Amoola]

شطار عفية عليكم ، خلكم دوم جذيه ​

 

[Pretty Amoola]

​

اليوم : تريقت بيض عيون وحطيت عليهم شريحة جبن
وحبة طماطة صغيرة و زيتون
والحمد اله على النعمة

 

[Pretty Amoola]

وينكم يا دشتيات ؟؟؟؟؟؟ :eh_s(16):​

 

[Niceya]

يعآفيج امووولة :*

اليوم الريوق 2 بيض مسلوق
الغدا همبرجر دياي
العشا ناجتس من ماكدونالدز + دايت

 

[Pretty Amoola]

يعآفيج امووولة :*

اليوم الريوق 2 بيض مسلوق
الغدا همبرجر دياي
العشا ناجتس من ماكدونالدز + دايت

بس مو كأنه النجتس عليه بقسماط ؟​

 

[Niceya]

لا ماعليه بقسماط مسوينه من صدور دياي علطول اكله عادي

 

[انسه رجه]

عطوني خمس وجبات اكلها باليوم وتعتبر من نظام دشتي المرحله الاولى بعد اذنكم

 

[Pretty Amoola]

عطوني خمس وجبات اكلها باليوم وتعتبر من نظام دشتي المرحله الاولى بعد اذنكم

بكتب لج مثال واحد وشوفي اذا يناسبك او لا :

الفطور : 5 حبات زيتون + بيضة مسلوقة + شريحة جبن

الضحى : حبة خيار

الغدا : صدر دجاج + سلطة بدون جزر أو ذرة أو بطاط

العصر : شرائح المرتديلا

العشاء : تونة بالمايونيز + حبتين خس + 5 حبات زيتون​

 

[انسه رجه]

حلوووووووووووووووووو بس ماحب المرتديلا والنقانق
يعني ممنوع اكل سلطة الورقيات الخس والكراث والبقدونس والكزبره والسبانخ والبصل الاخضضر في المرحله الاولى

 

[white haert]

مرحبااا
امس كان غداي صينيه ربيان بالفررن لذيييييييييييذه
والعشا ما تعشيت بس شربت جاي اخضر مع دارسين وزنجبيل

 

[قمر2]

انا عملت يومين مفتوح لاني من زمان ما كسرت الرجيم واليوم رجعت وبستمر بعد مشية الله الى اخر الشهر وزن وقلكم كم نقصت وكم باقي

 

[مس هنادي]

ياربي احس جسمي موقاعد ينزل ماادري شالسالفه