دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Niceya]

صبري لين تكملين 15 يوم ورجعي وزني
ترا ابسط غلط يأثر عليج وايد فإنتبهي على كل شي تاكلينه لا تدخلين شي زيادة غير المسموح .. وأي شي شاكه فيه سإلي عنه أووول
وماعليه لا تستعيلين عالميزان
انا صارلي 3 اسابيع ما تحرك وزني
بس بقياسات الجسم كل اسبووع يتغير قياسي

 

[انسه رجه]

وش الخضار المسموحه بشكل تفصيلي
والورقيات والكميه بضبط

عل وعسى ينزل وزني ياااارب

 

[انسه رجه]

طيب وش كمية الزيووت اللي لازم تكون بالاكل تقريباً

 

[Niceya]

http://www.drdashti.com/first_stage.htm

هذا رابط فيه كل شي سألتي عنه اقريه وبتستفيدين
تقيدي بالموجود لا غير

 

[انسه رجه]

دخلت انا على الموقع بس ماحس فهمت مرررره منه حسيته يتكلم بشكل عاام مو مفصل

انا ابغى التفصيل من كمية الخضار وكمية الدهون من خلال تجاربكم

 

[Pretty Amoola]

وينكم يا بنات ؟ ولا لاهيين مع الويك إند ؟

عسى بس ما خرتوها ؟ :eh_s(10):

لا لا أكيد ملتزميين وصامدين، صح ؟ :eh_s(7):

يومي:

الريوق: بيضة مسلوقة + زيتون + خرشوف ( أرضي شوكي )

الساعة 11 الظهر : نص أفوكادو بس ما قدرت أكمله

الغدا : قطعة دجاج + جرجير

العصر : نسكافية بدون كافيين

العشا : سلطة خضرا + قطعة صغيرة جبنة شيدر + قطعة صغيرة من صدر الدجاج

و الحمد لله على النعمة.

بالنسبة للرياضة: مشيت نص ساعة

وبس .​

 

[Niceya]

انسه رجه اسألتج مكررة بلييز رجعي اقري الموضوع

امووولة صامدووووون لوووول


يوومي
تغديت 2 همبرجر مع مايونيز وشريحة جبن

بعدها يعت عالمغرب خذيت سناك قفشتين جبن
العشا تونة بالليمون وبيبسي دايت

 

[Pretty Amoola]

امووولة صامدووووون لوووول


يوومي
تغديت 2 همبرجر مع مايونيز وشريحة جبن

بعدها يعت عالمغرب خذيت سناك قفشتين جبن
العشا تونة بالليمون وبيبسي دايت

ما شاء الله ، وعليج بالعافية :eh_s(15):​

 

[Niceya]

يعافيج حبيبتي
البنات مفقووودين وينكم !!


اليووم قعدت عال 9 ما اشتهيت اكل شربت ماي وبعدها نسكافيه

الغدا كباب + سفن دايت
العشا بيض مسلوق

صايرة انغث بسرعه ما اشتهي اكل ..

 

[رحيلة الصمت]

أهلين بنات. كيفكم. اليوم خامس يوم. من دشتي. والحمد لله. مافي اي خراب.



بس مشتهيه شوكلاته كتكات. حيل.


الله يصبرني ويلكم

 

[شريفه 39]

هاي صبايا كيفكم وحشتوني ...
انسه رجه راجعي عداد السعرات اللي حطيته بالصفحات اللي قبل وشوفي كم فيها كارب واحسبيه وقلنا ان الكارب المسموح يوميا 20ج اي اسئله حاضرين ولايهمك

 

[شريفه 39]

نايسي نحنو هنا لما ماتشتهين الاكل يعني انتي ماشيه صح برافووووووووووووووووه

 

[شريفه 39]

رحيله شدي الهمه ونحن من خلفك موفقه

 

[شريفه 39]

يومي مويه 2بيض مسلوق بعدين كاسه شمر عشان يطلع المويه الزايده من الجسم
..الغدانصف دجاجه مع سلطه وبعده مويه والعشاءيمكن برجر حبتين

 

[Pretty Amoola]

نايسي ، إي والله هم أنا صايرة أنغث بسرعة من الأكل ​

اليوم تغديت في أبل بيز وطلبت ستيك اللي عليه روبيان وجبنة​

تصدقين مع أن القطعة صغيرة إلا اني كلت نصها وما قدرت أكملها​

والروبيان بنتي كلت نصه ... وطلبت لي سلطة سيزر بدون الصلصة ​

بس عبارة عن خس وجبنة بارميزان .​

شريفة ، أخيراً بينتي ،، افتقدتج ياالغالية ...​

رحيلة الصمت ، الله يعيينج وان شاء الله تواصلين معانا الرجيم لين توصلين ​

للوزن المطلوب .​

اليوم يا بنات وأنا بالسوق شريت لي فستان ناعم وحلو بنفس الوقت ،،​

وتعمدت آخذ مقاس 10 عشان أحطه عندي بالغرفة وأتحدى نفسي وألبسه ..

أتمنى البسه بعيد الفطر وإذا ما جا قدي أكيد​

بيجي قدي بعيد الأضحى :eh_s(9):​

 

[شريفه 39]

برتي واااااااااااااااو انتي روعه عجبتني حركه الفستان اللي شريتيه تصدقين اني من يوم بديت دشتي وانا اسوي كذا لين نحفت

 

[Niceya]

وحشتيناا شروووف :**
احسن مافي الرجيم ان ماتيووعين ابد وعلطول منغثه وهالشي مايخلينا نفكر بالخرابيط الحمدلله

ابوي صارله شهر يسوي الرجيم معاي وده ينزل ال5 كيلو الزايده وماشالله نزل 7 وبالشكل ضعف حييييل اكثر من اللي حاطه فباله ووقف الرجيم لأن ضعف اكثر من اللي يبيه

 

[قمر2]

كيفكم دشتيات بعد التحطيم الي حصلي واصلت الرجيم والرياضه وانشاالله اواصل الى شهر 7 بس انشاالله انحف ما انصدم زي المره السابقه استعملت الحبوب زي ما قالت الدكتوره
شفتم الرياضه الي جتبها هويدا في برنامج التفاح الاخضر اليابانيه الي مدتها 10 دقائق وتساوي ساعه من التمارين الثانيه والله شي فضيع وبعدين عملوها لكبار السن وجابت نتيجه رائعه اليابانيون مخترعون في كل شيء مين تقدر تضع الرابط ما عرفت انزله حتى يستفيدون البنات

 

[شريفه 39]

هاي صبايا كيفكم ووش اخباركم
نايسي ماشاءالله على ابوك بس هذا متوقع لان الرجال نزولهم اسرع وعقبالك ان شاءالله تخلصين الدايت وانتي شاريه كل فساتين السوق
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
قمر صدقيني راح تحوسين بالرجيمات وبترجعين لدشتي لان هو الوحيد اللي لالتجويع النفس اعرف انه اصعب شي بالدنيا اني اتعب والوزن مايتحرك بس دايم شوفي المقاس هو اللي بيفرح لان لازم تعرفين انك ماراح تنزلين قياس ووزن بوقت واحد يمكن الوزن ماتغيير بس القياس تغير وهذايعني انك ماشيه صح فلاتخربين

 

[شريفه 39]

يومي مويه 3ك
الفطورحبتين بيض مسلوق مع 10زيتون
بعدها شمر
بعدين 3ك مويه
ولغدا 2برجر مقلي مع سلطه وملوخيه
يابنات ارجوكم لازم اراده والله يابنات يوم سويت النظام وصاروزني 78تحطمت وكنت ابي اوقف لاني مليت من البروتين والله رحت السوق وشريت بنطلون جينز يجنن اصغرمن مقاسي ب4درجات وبفضل الله هالحين صرت البسه ووسيع بعد وقبلها طلعت ملابسي القديمه وكل اسبوع اقيسها تعطيني حماس اني اواصل والحمد لله هالحين كلها قدي ماشاءالله ...فانتو تذكرو الاجازه ورمضان الله يبلغنا ياه انكم بتاكلون ولاتنحرمون من الفطور والله العام كانو اهلي ياكلون وانا حزينه مقدراكل الا اشياءمسموحه بس بحيل الله هالسنه مخططه على الانقضاض على اي سفره وبالذات الشكلت وبصراحه اموت بزبده الفول السوداني مع التوست ..اذاوزنت الاسبوع الجاي ولقيت اني وصلت للوزن اللي ابيه دخلت المرحله الرابعه كله عشان خاطرعيون زبده الفول السوداني خخخخخخ:eh_s(22):