دشتي 2012مع شريفه حياكم

[السنيوره@]

شنو اسوي ريجيم مابي وزني يزيد ويرجع تعبي يروح هدر قالورييجيم دشتي لااتركتيه ترجعين دبل خايفه اذ صج مصيبه طبعا بغير نظام حياتي بستخدم بر بدل الابيض بيعدنهائيا عن المقالي والمشروبات دايت بستخدم وحتى الشاهي والحليب بيكون بسكر تروبيكانا بدون سعرات بمشي نص ساعه يوميا بصعد درج بشرب اعشاب بخفف من الحلويات بحرق كل شي برقص بس طبعا ابي نظام معين امشي عليه مابي من كيفي لاني قدجربت السعرات من كيفي اكل واحسب سعراتي باليوم ماتتعدى 1000صعره وماستفدت شي ابد ماينزل وزني

 

[السنيوره@]

يعني شريفه لما نترك ريجيم دشتي بدون مراحله الثانيه والثالثه ماراح يثبت الوزن يعني خاف يرجع مجرد اننا ناكل اللي كان ممنووووع انا خايفه

 

[السنيوره@]

عطيني نصايح ونظام لوانقص بالااسبوع كيلو كيلو ونص كيلوين راضيه لان ا مابقى كثير اهم شي مايزيد اويرجع

 

[Pretty Amoola]

بنات حد سمع عن رجيم دوكان ؟ أنا قريت عنه بس مش بالتفصيل وعرفت انه

قريب من دشتي وعلى 4 مراحل ، بس في إختلافات بسيطة والحلو فيه أن المرحلة

الرابعة يخليج تمشين على نظام يثبت لج الوزن مدى الحياة ....

اللي جربته تقول لنا تجربتها ....


يومي : تريقت الصبح بقدونس وملفوف وشكشوكة .

الغدا : بسوي ملوخية مع سلطة

العشا: الله أعلم !​

 

[قمر2]

الي عندها فقر دم تستعمل الحبوب واذا ينفع معاك رجيم التمر والبن امشي عليه اسبوعين والله ما عد تشتكين من فقر الدم وبعدين ارجعي لدشتي مع استعمال الحبوب
انا محبطه جدا جدا راجعت امس المستشفي ووزنتني الدكتوره وقالت وزنك رجع يعني صار 80 وانا ماشيه على دشتي تقول يمكن الغده كسلت اكثر لان لي سنه ما راجعت وخاصمتني وعملت تحليل وقالت زودي الجرعه وزودت وطول اليوم وانا مداومه في الحمام ونتم بكرامه من كثر ما نزل من مويه وحسيت اني نقصت اربعه كيلو وبستمر على دشتي ورياضه الى 16 في شهر6 وباراجع وبوزن على الله

 

[Niceya]

السنيوورة سلامات حبيبتي ماتشوفين شر
عن تجربة تركت دشتي فترة وسويت رجيم السعرات اسبوع
وكنت نفس حالتج بس سويت المرحلة الاولى
ما زاد وزني بالعكس نزل كيلو
فسوي رجيم السعرات وانتي متطمنه
منها تضمنين انج تثبتين وزنج وتضعفين زياده
والحلو فيه مافيه حرمان بس لاتدخلين النشويات دفعة وحده
يعني كل اسبوع دخلي شغلة او شغلتين مع اكلج
ابدي فيه هالاسبوع وشوفي

 

[Niceya]

قمر ماعليه لايضيق خلقج وتيأسين
الغده تثبت الوزن لكن الجسم يظل يتغير .. كملي حبيبتي وخلي الميزان بعيد
خلي ميزانج ملابسج .. قيسيهم كل اسبوعين وشوفي أو استخدمي المتر

انا مثلج بستمر لي اخر شهر 6 واشوف اذا محتاجه اكثر بكمل لرمضان

 

[السنيوره@]

هلااحبيتي مشكوره طمنتيني بس شنو ريجيم السعرات بالضبط وشنوقلتي نزلتي كيلو باسبوع قصدك وهل فقط النشويات ادخلها شوي شوي والا كل شي كان ممنووووع مثل الخبز والحلا

 

[Niceya]

رجيم السعرات تحددينلج عدد سعرات تمشين عليها باليوم
مثلا اول اسبوع او اسبوعين 1000 كالوري ويكون في جدول تلقينه بالنت تحسبين اكلج منه حق اليوم كله وما تتعدين 1000 .. بعد الاسبوعين قللي عدد السعرات لي 800 او 700 اللي يريحج
دشي جوجل كتبي رجيم السعرات وراح تطلعلج مواضيع وتجارب بنات يا كثرها راح تفيدج وتلقين جدول السعرات بعد

اي نزلت كيلو تقريبا 6 ايام وعلى فكرة انا نزولي سلحفاة انتي يمكن تنزلين اكثر على حسب كل جسم يفرق
الخبز والحلو كله نشويات لاتصدمين جسمج مرة وحده دخليهم بالتدريج واكلي بإعتدال وبجذي ماراح تزيدين
مثل ماقلتي خليج على سكر الرجيم والخبز كله اسمر حتى اذا بتاكلين عيش جربي الاسمر خفيف عالمعده ووايد الذ من الابيض ويضعفج
اغلب اكلج خليه سلطات ونوعي فيهم عشان ماتملين عالاقل اول اسبوع وابتعدي عن الدهن
اذا اضطريتي استخدمي زيت زيتون
والله يوووفقج

 

[قمر2]

بنات الكلاسيوم يزيد الوزن او يزود كسل الغده لاني اخذ كل 3ايام او 4حبه ردو عليه نفسيتي خايسه من امس
استعمله لان عندي نقص بسيط واستعمل الحبوب الي قل دشتي عليها وقبل كذه وصفتها لي الاخصائيه الله يخليكم الي عندها معلومه تقلي

 

[انسه رجه]

فطرت اليوم على الساعه 2.30 ملعقة جبن البقرات الثلاث + عشر حبات زيتون اخضر+ بيضتين بالمقلالاه

ان شاء الله مافيه اي مخالفه لنظاام

 

[رحيلة الصمت]

أهلين صبااااايا كيفكم.


اليوم ثانيً يو م. لي. الفطور كافي بس


الغداء شوربه. وسلطه

والعشاء. للحين

الله يثبتني يااااارب

 

[Niceya]

يعطيكم العافيه كلكم ماشين تماام
نضعف من غير شي يارب

 

[رحيلة الصمت]

اللهم. ااامين

 

[Niceya]

اليوم ثالث يوم من المعاناة مع التقويم
ودي اشيله اكل وارده خخخخ
ماتريقت
غداي نفس امس شوربة وروب
عشاي عصير وروب

:eh_s(16):اتمنى باجر يكون اخر يووم مع هالظييييم

 

[انسه رجه]

تغديت بعد المغرب

صحن روبيان مجمد حامسته مع ملعقتين زيت ويتون وبصله وحده صغيره وفص ثوم وملعقة طماطم وفلفل احمرطازج
وملعقتين كزبره اكلته بالملعقه وبهارات طبعا

ان شاء الله النظام صح مالخبطت يارب

 

[انسه رجه]

ناااويه العشاء قطعتين برجر لحم كل قطعه ملفوفه في خس مع جبن وطماطم

ان شاء الله صح

 

[انسه رجه]

القهوه العربيه مسموحه ولا ممنوعه في المرحله الاولى

 

[Pretty Amoola]

القهوه العربيه مسموحه ولا ممنوعه

ممنوعة ،،،

مسموح بالنسكافية اللي بدون كافيين​

 

[Niceya]

كلوووووو صح
بس ابتعدي عن الفلفل