~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثالث

[اثمان]

السلام عليكم بنات شلونكم انا ايدي خذتني للمنتدي وبدون شعور دشيت دوانيتي اللي من زماااان عنها ولهانه ولهانه عليها وعلي كل اللي فيها يمكن العضوات اليدد مايعرفوني بس انا من مؤسسين هذي الدوانيه وكان لي فيها ايام حلوه حققت فيها انجازات كثيره والحمدلله

اثمان شلونج عساج بخير يعطيج الف الف عافيه علي وجودج بالدوانيه واصرارج تبارك الرحمن مشالله لا اله الا الله ربي يسهل عليج ويوصلج للوزن بصحه وعافيه

البنات الباجي حياكم الله وحده وحده واتمني من الله انكم تنجزون كل خير يارب

انا وايد غطيت ووايد لهيت فتره الحمل مرت علي متعبه ولله الحمد ولدت قيصريه وتدرون شلون الولاده القيصريه متعبه بس الحمدلله عدت وعدا النفاس ويبت احلي بنوته اهيا مو احلي وحده لانها مفققه وقرعه ههههه بس بعيوني احلي وحده اخت كارز الله يحفظهم والحين ماصار لها 3 شهور فاحس كل شي يديد علي وحوسه موقادره اسيطر علي الوضع سهر ولويه

بس حاولت ارد للرجيم وابدي من يديد بس والله باديه من اول شهر 3 بس مشكلتي موقاعده استمر عدل يوم يومين واخرب شريت مشاي وقاعده احاول اضبط نفسي ان شالله ربي يرجعنا حق ايام الاوزان اللي نحبها ويقدرنا علي الرجيم


تحياتي لكم كلكم

وان شالله اتواصل معاكم والله يقدرني وانزل وزني

هلا وغلا بطوطه:eh_s(17)::eh_s(17):

هلا حياتى

وحمد لله على السلامه

مبرووك ما يبت ويتربون بعزج وعز ابوهم ان شاء

وتعالى معانا اهنى وشدى حيلج:eh_s(9):

 

[اثمان]

اليوم: الحمد لله صايمه وربي يتقبل ان شاء الله

فطوري تمر ولبن

وسمبوسىة خضار بالفرن

 

[garam-81]

السلام عليكم
خواتي الغاليات انا ولله الحمد
بلشت بالرجيم الي حطيته لكم وببلغكم
اول باول وراح يبين من اول اسبوع اذا نزلت عليه 10
كيلو ........ةادعولي ربي يقدرني واكمله لمدت شهر
لان عمري ما سويت رجيم شهر كامل
ومع السلامه..............استودعكم الله

 

[اثمان]

السلام عليكم
خواتي الغاليات انا ولله الحمد
بلشت بالرجيم الي حطيته لكم وببلغكم
اول باول وراح يبين من اول اسبوع اذا نزلت عليه 10
كيلو ........ةادعولي ربي يقدرني واكمله لمدت شهر
لان عمري ما سويت رجيم شهر كامل
ومع السلامه..............استودعكم الله

عليكم السلام

موفقه حياتى بالرجيم :eh_s(7):

ولا تقاطعينا عشان نشجع بعض

 

[اثمان]

وزنى بعد اسبوع: 87.6

 

[اثمان]

يومياتي اليوم:

توست بحلوم مع زعتر+كابتشينو تروبيكانا

حاليا قاعد اشرب ماي

 

[اثمان]

وزنى اليوم الثلاثاء ٨٧.٦

 

[اثمان]

السناك الاول:كورن فلكس دايت


الغداء اليوم :دياي مسلوق مع خضار&سلطه

 

[اثمان]

http://www.q8yat.com/t1042632.html#post30149170

الرابط للتشجيع

 

[اثمان]

http://www.q8yat.com/t780954.html


ان شاء الله بشترى هالحبوب للمساعده

 

[garam-81]

الله يعطيج العافيه
ومنها للاعلا

 

[اثمان]

اليوم الصبح شربت 4 اكواب ماى تقريبا

بعدين كباتشينو تروبيكانا


بعد شوى كورن فلكس وحليب خالى الدسم

وبسوى لى زنجبيل ودارسين وشاى اخضر

الغداء نفس الريوق كورن فلكس و حليب خالى الدسم


وسلطه جبن وخيار وجرجير بعد الغداء بساعه

واحتمال قبل المغرب روب خالى الدسم

والعشا راح يكون ان شاء الله على الساعه 6 كورن فلكس وحليب

 

[اثمان]

الله يعطيج العافيه
ومنها للاعلا

يعافيج حياتى

تعالى حطى يومياتج هنى

 

[اثمان]

نزولى بطيء كيلوين ونص بعشره ايام

بحاول اشد حيلى هاليومين واسوى رياضه لانى كلش ما اتحرك

 

[اثمان]

واليوم ان شاء الله يوصلون حبوب سوبر سليم واجربهم

 

[اثمان]

الغداء اخذت من اكل البيت لووووووووول

 

[اثمان]

السلام

تسحرت حليب وكورن فلكس

واكلت سوبر سليم

وحاليا قاعد اشرب ماي

 

[اثمان]

وامس المغرب هم اخذت حبه من سوبر سليم

 

[اثمان]

مشكلتى المشى والرياضه

حيل كسلانه انى امشى وهذا اللى مضايقنى

 

[اثمان]

السلام عليكم


حاليا قاعد اشرب ماى

وحاطه جدامى دولكه وشربت اول قلاص مع حبة سوبر سليم