هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[سوسن مالك]

هلا و مرحبا باحلى اخوات وهم رشيقات ان شاء الله :yaaaaaarb: ....اليوم عندي موعد عند طبيبة الاسنان ومزاجي متعكر حيل ما شربت ماي عدل بس كوب مو زي كل يوم ....فطوري برتقالة + 2 توست أسمر + جبنة بيضاء + شاي أخضر ....الغداء : برتقالة + سلطة + 2بيض مسلوق + شوية دجاج مشوي اقل من ربع الدجاجة.....الساعة خمس ان شاء الله المشي نص ساعة .....العشا ما فكرت ايش بيكون ...وسلامتكم...:eh_s(9):

 

[free SpiriT]

هلا و عليكم السلام q8 بقلب اماراتي

هذا ريجيم اختي abaliabal و هي صاحبة التجمع

الريوق:
كوب حليب نصف دسم
مع إما .... أو..
* 2 توست اسمر وجبنه سلايس لايت
* خبزة خفيفة وحدة مع 2-3 ملعقه لبنه لايت

الوجبه الخفيفه الاولى:
شاي اخضر مع 3 تمرات... اصر عليهم الظهر مو المغرب؟؟؟

الغدى:
سلطة خضرا مع (ليمون وخل التفاح وزيت زيتون)
+
5 -8 ملاعق طعام عيش او صمونه مدورة سمرا
+
نص صدر داياه من دون جلد او سمك فيليه دون بقصمات او 1 همبورجر مشوي
+ كوب روب خالي الدسم او اكتيفيا

الوجبه الخفيفة الثانيه:
شاي اخضر او احمر مع شكر سبليندا
3تمرات او كاكاو سادة الي نسبته 75% dark
مو الي 80 % يصير وايد مرر

العشى:
نفس الريوق
او برتقاله وتفاحه وروب خالي الدسم
اوموز كبيرة وروب خالي الدسم

وطبعاً طول اليوم ماي 8 قلاصات وقالي الطريقة وايد حلوه
قالي مع كل صلاه كوب هذوله 5
و3 قبل كل وجبه
صاروا 8 ونااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه وسهالة

ولازم 30 الى 40 دقيقة رياضه لو بس مشي ((مو مشي مجمعات)) مشي رياضه...​

 

[free SpiriT]

الله يعطيج العافية سووسن: )

واصلي انا استانس لما اشوفج تكتبين بالصفحة

بنات التجمع وووينكم abalibal و سأكون منجزة والباقي




​

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
اليوم وزنت الصبح وزني 85 بالظبط
تغديت شوربه والعشاء مفتووح لان اليوم تجمعنا عند الاهل وماشربت شاي اخضر ولا شاي ابيض بس تمرنت عالقاري 35 دقيقه لما رجعت البيت وبحاول انام الحين
ادري اني بزيد من هالوجبه والحلويات اللي اليوم ووايد تضايقني هالشغله كل اسبوع على هالحال ازيد كيلو لي كيلو ونص من الوجبه الفري اللي اخذها بس مجبوره والله تعبت من الدايت
وان شاءالله باجر مكمله

 

[سوسن مالك]

:eh_s(9):هلا وغلا باخواتي الرشيقات وجمعة مباركة عليكم وعلى كل المسلمين آمين :yaaaaaarb:...... اليوم الساعة احدعش ونص الضحى وزنت والحمدلله وزني 84 ان شاء الله يكون ميزاني مظبوط لانه جايته كم ضربة من ولدي الصغير عسى بس ما سبب له ارتجاج بالمخ ههههههه ....المهم ما اطول عليكم امس عشاي كان بس تفاحة لان الغدا حسيت ظل كابس علي ولا حسيت اني ابي اكل فقلت خلني اكل تفاحة قبل الساعة ثمان علشان ما اجوع بعدين واخربط والحمد لله مشى الحال ....فطوري اليوم : برتقالة + بيضة مسلوقة + نص خبزة صغيرة اسمر + م زيتون اخضر شرايح + م بيض طماط من فطور ولدي + قطعة صغيرة جبنة بيضاء .....جنه زدت الجيلة اليوم ....بس الصحن كان عينات مو متروس ....وشاي أخضر..
الغدا ان شاء الله سمج شعري مقلي + سلطة + برتقالة صغيرة +5 م عيش أبيض ....العشا للحين ما قررت ايش باكل بكرة ان شاء الله اذا دشيت اعلمكم ايش كان عشاي ...والمشي الساعة خمس العصر نص ساعة وتمارين الزنود عقدتي الله يفكها ويسهل علينا وعلى جميع المسلمين آمين :yaaaaaarb:وفي الختام اشكر اختيfree SpiriT (عساني كتبت اسمج عدل ):eh_s(7):...على تشجيعها لي وترى احس ان تجمعنا يزيد حماسنا علشان نواصل ونحقق اللي نبيه باذن الله واترككم بامان الله...:yaaaaaarb:

 

[ليدي هيفا]

السلام عليكم يحلوات

اليوم و انا افتر في منتدانا الحلو شفت هالموضوع الحلو مشاء الله
و قلت بسجل معاكم و باستمر بأذن الله لطريق الرشاقه و الجمال
وزني 92
و حابه اوصل 60
الكل يقولي تقدرين تنزلينهم و انا حمدلله واثقه من هالشي و بمساعدتكم و تشجيعكم ان شاء الله اوصل

اليوم ريوقي علة كورن فليكس صغيره الدايت و حليب خالي الدسم
و قبلهم كوبين ماي هذي وصية الدكتور

و نصيحه بنات احسن وقت توزنون فيه و يعطيج وزنج مضبوط هو الصبح
اول ما تقعدين من النوم و تروحين الحمام تكرمون
فيتفضى كل شي بالمعده و حتى قبل ما تشربين او تاكلين شي
هذا و انا عند الطبيب سألته و قالي تجين و تسوين هالشي قبل زيارتج
حتى عندي عمتي مشاء الله انزلت 26 كيلو
مشاء الله تبارك الله
تقولي انها وقت ما تاخذ وزنها بالبيت تزيد عليهم شي بعد
تفصخ كل هدومها تقول كما خلقني ربي الاا الهدوم لهم وزن شوي فيدخلون بالميزان

 

[ليدي هيفا]

حبيباتي في وحده من العضوات الله يذكرها بالخير انصحتني باشيا اسويها قبل و بعد الرياضه
و اليوم و انا اضبط امور الرجيم ذكرت كلامها و قلت افيدكم
تقول قبل ما تبدين رياضه غسلي جسمج بماي دافي او الحروره اللي تتحملينها
و رشي بعدها جسمج كله بخليط يتكون من
كوب خل تفاح مع كوبين ماي ورد و حطيهم بمرش
و لبسي لبس رياضه استرج
و بعد ما تخلصين الرياضه فورا دخلي و غسلي بماي بارد و ان قدرتي تمررين ثلجه مرريها

الفوايد
تقول الماي الحار بالبدايه يفتح المسامات
و من ترشين خل التفاح و ماي الورد و تعرقين بالرياضه الجسم بيتشرب الخلطه
فماي الورد يفتح و ينور و يصفي و يورد و الخل يشد
لكن على كلامها ريحته كلش مو حلو فسبحو ضروري بعدها و لا تقعدون مع احد و لا تفترون بالمجمعات ما انصح برياضة المشي بالمجمعات
مو مشكله اذا ممشى طبيعي الواحد يعرق لكن للبيت و الحمام على طول

ان شاء الله بسويها الخلطه اليوم و اجربها الحمدلله ذكرتها
و قلت افيدكم
و الله يوفقنا

احبكم بالله
اختكم هيفا

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
مبروووك حبيبتي سوسن النزول وعقبال السبعينات يااارب
واهلين حبيبتي ليدي هيفا حياج الله بالتجمع معانا تشجعينا ونشجعج
وحلوه طريقة الخل انا كنت اسويها قبل بس ريحة الخل لا تطااق فالافضل كريم نيفيا لشد البشره ذكرتيني فيه من باجر بدهن بطني فيه والبس الحزام
اليوم تغديت تبوله وشوية شوربه والعشاء طلعت مع خواتي وكثرت من التبوله والفتوش واكلت شوية فته وبرغل باللحمه بس ماكثرت ورجعت البيت على طووول عالقاري ساعه ونص وشربت ماي الزعتر وطبعا الحزام من اول ما اقعد من النوم وانا رابطته على بطني
والحين بحاول انام

 

[غارقة بأحزانها]

السلام عليكم

مبروك النزول جميعا.

غطيت فترة بسبب مرض العيال

الحمدلله مستمرة عالريجيم
والحمدلله دخلت عالم الثمانينات

وزني الحين ٨٨،٧

 

[ليدي هيفا]

اهلين بنات
مبروووك حبيبتي سوسن النزول وعقبال السبعينات يااارب
واهلين حبيبتي ليدي هيفا حياج الله بالتجمع معانا تشجعينا ونشجعج
وحلوه طريقة الخل انا كنت اسويها قبل بس ريحة الخل لا تطااق فالافضل كريم نيفيا لشد البشره ذكرتيني فيه من باجر بدهن بطني فيه والبس الحزام
اليوم تغديت تبوله وشوية شوربه والعشاء طلعت مع خواتي وكثرت من التبوله والفتوش واكلت شوية فته وبرغل باللحمه بس ماكثرت ورجعت البيت على طووول عالقاري ساعه ونص وشربت ماي الزعتر وطبعا الحزام من اول ما اقعد من النوم وانا رابطته على بطني
والحين بحاول انام

هلا فيج حبيبتي
صاجه ريحته قويه و كريم نيفيا ما حصلته بالجمعيات
من وين شريتيه حبيبتي يا ليت تفيدينا
و بالعافيه على التبوله و الله شهيتيني
شكلي بتغدى تبوله اليوم

 

[ليدي هيفا]

السلام عليكم

مبروك النزول جميعا.

غطيت فترة بسبب مرض العيال

الحمدلله مستمرة عالريجيم
والحمدلله دخلت عالم الثمانينات

وزني الحين 88،7

الله يحفظهم و عسى ربي يتمم عليج مشاء الله
الفال لي اخلص التسعين و ادخل الثمانين
يا رب :yaaaaaarb:

 

[ليدي هيفا]

الفطور

شابوره و لبنه مع حليب خالي الدسم و قبلهم كوبين ماي

يا رب تمم اليوم على خير

 

[غارقة بأحزانها]

شكرا ليدي هيفا
وبالتوفيق للجميع

 

[كبرياء انثى2012]

سلام يارشيقات شخباركم وحشتوووووووووووووني غبت عنكم ثلاثة اسابيع ورجعت لكم بمزيد من الاصرار و الاراده و الحماس كان عندي ظروف و الحمد لله خلصت على خير شخبار الرشاقه معكم خواتي
ساكون منجزه
دنياي ملل
غارقه باحزانها
وغيرهم
عساكم نحفتوا بعدي
انا الحين 92كيلو باكمل ان شاء الله وهدفي الاول 80 يارب اوصله خلال شهر :yaaaaaarb::yaaaaaarb:

و اليوم انا باديه بريجيم محمد ربيع و ان شاء الله نبدا بكتابة اليوميات من بكرا
اتمنى لي ولكم رشاقه دائمه واجسام مانكانات خخخخخخخخ:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[كبرياء انثى2012]

سوووووووووووووووري بنات انا باتبع رجيم الكاربوهيدرات حدددده حلو و ما يجوع و تنحفين عليه وخليت ريجيم محمد ربيع لانه التمر فيه كثير و التمر انا يسمني مع اني احبه ماااااااااااااره

 

[سوسن مالك]

:eh_s(9):هلا وغلا بالرشيقات ومشكورة دنياي ملل وعقبالك وعقبال الجميع اليوم صارت لي ظروف فتاخرت في الدخول للتجمع بداية يومي بالماي والفطور برتقالة وخبزة سمرا ولبنة والضحى حسيت بالجوع اكلت شوية عيدان بسكويت مالح ....الغدا : برتقالة + سلطة +بيضة مسلوقة + نص خبزة سمرا + شريحة جبن كرافت ....شاي أخضر ...العشاء : تفاحة + نص خبزة سمرا باللبنة ,,,شاي أخضر ...اليوم ما مشيت بسبب تعب ولدي الصغير ....:eh_s(2):بديت اشتاق للكاكاو:eh_s(22)::eh_s(16):,,,,,,الله يصبرني ........مع السلامة....:eh_s(8):

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
اليوم تغديت سلطه وماكنت مشتهيه اكل طول اليوم بس غصبت نفسي عالعشا كان الساعه 1 ونص
شوربه وسلطة تونا
ولعبت عالقاري ساعه و10 دقائق
والحين بلعب عالقاري ساعه الا ربع
وطبعا شربت خلطتي الحارقه للدهون اللي صارت جزء من يومي ولازم اشربها وتعودت عليها
وبحطها لكم للفايده بعد ماشفت تأثيرها على جسمي

كيس شاي ابيض - كيس شاي اخضر رويال - ليمونه خضره مقطعه شرائح - نص ملعقة قشر رمان
اغلي ماي واضيفه للاشياء اللي ذكرتها فوق واغطيها عشر دقايق واشربها وبعد ما اخلص اكل شرائح الليمون
اشربها مرتين باليوم
هذا غير ماي الزعتر اللي اخلطه بالمرقدوش ينزل السوائل اللي بالجسم ويساعد الجسم على الحرق
وغير الشاي الابيض بالخوخ اشربه مره باليوم افضل حارق للدهوون
ومرات اشرب زنجبيل بالليمون واضيف له ملعقة كمون مفييييد جدا للبطن يخفف النفخه ويحرق الدهون
وبالاسبوع مرتين اشرب شاي اعشاب اسمه سبيشال تي واضيف له دارسين يساعد الجسم على الحرق

وهذي اعشابي حطيتها للفائده واللي تستفيد منها تدعيلي بالشفاء العاجل

 

[dnyay_mll]

اهلين غارقه مبرووووك النزول واخيرا ودعتي التسعينات عقبال الثمانيناات يااااارب
ليدي هيفا حصلته بجمعية القرين رقم 2 وبلولو هايبر موجود وكثري من التبوله ترى تنظف الجسم والبطن
اهلين كبرياء انثى حياج من جديد يالله شدي حيلج وطلعي من التسعين عشان نبطل تجمع الثمانينات والحين بشوف ريجيم الكربوهيدرات بقوقل
سوسن ماشاءالله عليج ملتزمه بالدايت ويارب تنزلين اكثر واكثر لاتضعفين مابقى الا 4 كيلوات وتودعين الثمانيين حرام تضيعين تعبج والله انا نفسج مليت من الريجيم صارلي تقريبا 3 شهور عالدايت واحس اني كرهت اكل الريجيم ومرات اضعف بس اتعوذ من ابليس واتذكر شكلي قبل الدايت واغير رايي واستمر بالريجيم الاكل ماراح يطير ولا الحلويات بتطير ولا المطاعم بتطير اذا وصلتي للوزن اللي تبينه ياما بتاكلين
واذا عالكاكاو اكلي قطعه صغيره 3 مرات بالاسبوع قبل الممشى وراح تحرقينها بالمشي او استبدليها بالتمر افضل وكله فوائد

بنات بلييييز لا تضعفون وتستسلمون مابقى شي على رمضاان واكيد كلنا مانحب نلتزم بالدايت برمضان وخرو عن التخبيص ولا تضعفون جدام الاكل تذكرو اجسامكم قبل الدايت وقارنوها بشكلكم الحين ياحلو الخفه والرشاقه لا تحكرون نفسكم بالشحوم والدهون بعدنا صغار وبنستانس باجسامنا بليييييز بنات شدوو حيلكم واذا ضعفتو دخلو التجمع وطلعو طاقتكم كلها هني واحنا موجودين كلنا نشجع بعض

 

[سأكون مُنجِزة]

مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااا حبيباااااااااااااااااتي

اخيررررررررررررررررررررررا قدرت أدش وأكتب لكم

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه مشاااااكل نت صارت عندي

عفانا الله وايااااااااااااااااااااكم

المهم يا حلوااااات

الاسبوع الي قبل الي طاف


رحت وزنت لقيت نفسي ناااازلة بس مو كثير كمن جرااام

صرت 83 وكمن جراااام


الدكتور عطاني اسبوع استراحة

تمويهي للجسم

عشان يساعدني بالنزول هالاسبوع

وعملت الاستراحة اسبوع

واليوم بديت الرجيم الصدجي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


حللللللللللللللللللوة الصدقي هذي

عيبتني

خخخخخخخخخخخخخخ


المهم المهم المهم


اليوم بديت برياضة في الصباح قبل لا أروح الدوام

بعد صلاة الفجر يعني

مشي ع جهاز السير لمدة 45 دقيقة


رحت الدوام

شرت لي كوبين ماي دافي


سمعت انه مفيد للكرش والدهون الي بالبطن


وبعد ساعة تقريبا

أكلت لي تفاحة


وبكمل يومي بإذن الله

فطوري بيكون خيارة + جبنة بيضاء


سناكي بيكون برتقالة


والغدا ما دري


احتمال يكون سمك مشوي بالفرن

أو دجاج مشوي بالفرن

طبعا مع السلطة

مدري شطبخت لي الشغالة اليوم

\\\


وحشتووووووووووووووووووووووووووووووني


حيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل


المهم انحلت الأمور


هدفي بعد اسبوعين من الحين

أوزن وألاقي نفسي وصلت 79

لا تنسون يا بنااااااااااااااااااااات


عرسي قرب


وشهر 6

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي والعرس والزفة والمعاااااااااااااازيم

وأنا العروس

ياااااااااااااااااااااااارب ساعدني وعينني ووفقني أوصل للستينات بشهر 6

وأصير أحلى ست بشهر 6 مع رقم الستيني بوزني

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب


نبي حماس وتشجيع بالتجمع

ع فكرة كنت أقرا وأتابعكم بس ما كنت قادرة اكتب وأرد عليكم


أحبكم كلكم


ومرحبا بالي انضموا لنا

ومرحبا بلي ردووووا لنا


وعقبال الباقين


يلا يا حلللللللللللللللللللللللللللللللللللللوات يلاااااا


شدوا الهمة نبي الحماس​

 

[كبرياء انثى2012]

اخيرا رجعتي منجزه و غارقه ودنياي ملل وينكم .....علمي نفسك خخخخخخخخخخخخخخ
اليوم افطرت 2 توست و ملعقتين لبنه ونص كاس عصير برتقال المراعي بدون سكر الساعه خمس الفجر لاني قمت جوعانه ماااره
الساعه عشر ونص الضحى مااقدرت اقاوم التمر مع انه ممنوع في ريجيم الكاربوهيدرات بس وش اسوي احبه قلت يابنت الحلال مايقطع الراس الا اللي ركبه خذيت اربع تمرات مع بلاك كوفي
الغداء ان شاء الله بيكون تكا سبع قطع مع سلطة روب و توست
ترا عادي قاعده احرف بريجيم الكاربوهيدرات خخخخخخخخخ
الله يعين بس متى نقط هالشحوم
يالله يامنجزه شدي حيلك مابقى شي على الزواج
وباقي البنات يالله شدوا الهمه نحو القمه