هل انتي بالتسعين؟؟ حياج تعالي ننزل لي الثمانين

[algamar]

دنياي ملل
لاتخافين منافستج مخبصه معك خخخخخخخخخخخخخ
انا اليوم نزلت الحلوه : |
بس من يومين وانا الاكل صاير احبه بقووووه خخخخخ

الله يعين يعدي يومين زياده يمكن تخف الشهييه وارجع بقوه . .

 

[فدوتك عمري]

وناسه اخير لقيت قروب -- يشجع ويحمس --انا بالنسبه لي اول مره اشارك به المنتدى -- طبعاا انا وزن كان 94--- ونزل الحمد لله تسع وثمانين ونص --- بعد وش نسوي وارانا زواج اخوي بشهر 7 لازم ننحف ومشاكل صحيه من تاخر دوره --- وتكيسات وبلوي --- يعني ضروري ولازم نزل هالوزن الله يعين

 

[فدوتك عمري]

برنامج الغذاء مممنوع المقليات الحلويات والرز والنشويات لا ن فصيلة دمي او يعني اعتمد باكلي على الفواكه وشوربة خضار وامشي كل يو م 2 ساعه

 

[غارقة بأحزانها]

هلوووو بنات
شدوا الحييييل
للاسف هالاسبوع وزني ثابت مانزلت الا اعشار
صرت 88،2
مادري شالسالفة اتوقع لاني قاعدة اخذ فيتامينات ؟؟
شرايكم بنات هالانواع من الفيتامينات تمتن؟؟
فيتامين C مع Zinc و فوليك اسيد و فيتامينات ب

وملاحظة بعد تكرمون ان صاير معاي امساك

 

[ليدي هيفا]

مشكوره حبيبتي ليدي هيفا صاجه انا يزيد وزني من كيلوين لي ثلاث وقت الدوره
وبطني احسه وايد منتفخ وجسمي كله من احتباس السوائل وقت الدوره وان شاءالله بعد الدوره باسبوع يرد الوزن طبيعي

تعشيت كورن فليكس دايت وقطعة رايس كيك مسحتها بنص ملعقة فيلادلفيا لايت
الحمدلله عالنعمه
الحين بتمرن عالقاري نص ساعه
وقاعده اشرب زعتر وزنجبيل

هالزيادات تروح بأذن الله و استمري كلنا معاج

 

[ليدي هيفا]

وناسه اخير لقيت قروب -- يشجع ويحمس --انا بالنسبه لي اول مره اشارك به المنتدى -- طبعاا انا وزن كان 94--- ونزل الحمد لله تسع وثمانين ونص --- بعد وش نسوي وارانا زواج اخوي بشهر 7 لازم ننحف ومشاكل صحيه من تاخر دوره --- وتكيسات وبلوي --- يعني ضروري ولازم نزل هالوزن الله يعين

حياج الله حبيبتي ان شاء الله كلنا نصير رشيقات

 

[ليدي هيفا]

هلوووو بنات
شدوا الحييييل
للاسف هالاسبوع وزني ثابت مانزلت الا اعشار
صرت 88،2
مادري شالسالفة اتوقع لاني قاعدة اخذ فيتامينات ؟؟
شرايكم بنات هالانواع من الفيتامينات تمتن؟؟
فيتامين c مع zinc و فوليك اسيد و فيتامينات ب

وملاحظة بعد تكرمون ان صاير معاي امساك

ان شاء الله تخفين
المساك هو السبب لازم تاخذين مسهل
عندي دكتوري ان شاف الوزن ثابت او زايد شوي ما يسأل الا عن شغلتين
عليج الدوره
عندج امساك
فهذا السبب و مره خذيت حبوب حديد سببتلي امساك تكرمين و من هديتهم ارتحت اكتفيت بفيتامين ويل ومن و هيرفت

 

[غارقة بأحزانها]

ميرسي ليدي هيفا

 

[سوسن مالك]

:eh_s(7):هلا وغلا بالرشيقات ....أمس جني خبصت بالاكل اكلت ايس كريم جلكسي وسمبوسة واليوم ان شاء الله اعوض ....الفطور : برتقالة +خبزة صغيرة سمرا + 2بيض طماط + شاي أخضر..........الغدا : سلطة +عصير برتقال طازج + 1 برغر لحم مشوي بدون دهن +شريحة جبن كرافت +2 توست أسمر بالحبوب....بعدين شاي أخضر .....بعد شوي مشي نص ساعة ....العشا ان شاء الله ....قبل الثمان ....يمكن شوية ورق عنب وبرتقالة ....وبالاخير شاي أخضر ....أختي غارقة بأحزانها حاولي تاكلين فواكه ببداية كل وجبة وان شاء الله تفتكين من الامساك....وفي آمان الله ...:yaaaaaarb:

 

[dnyay_mll]

حياج الله فدوتك عمري معانا
غارقه من الامساك وانتي بكرامه حاولي اخذي ميراميه او شربي عصير جريب فروت كي دي دي
سوسن عادي حبيبتي تخبيص بسيط المهم بعدها تكملين دايت
ليدي هيفا ومنجزه والقمر وفري سبيرت بشرونا شلون الدايت معاكم

انا قعدت مبجر اليوم بحاول اعدل نومي شربت حليب كاكاو قليل دسم وبعدها تغديت سلطه وشوربه

وفتحت العشا يمعتنا اليوم عالعشا بس ماخبصت وايد اصلا اكلي مو مثل قبل الحمدلله المعده احسها صغرت حيل
وتمرنت عالقاري ساعه
والحين قاعده اشرب زنجبيل مع دارسين للدوره ويساعدني عالحرق ان شاءالله
وبرد اتمرن عالقاري ربع ساعه وبنام

 

[ليدي هيفا]

ميرسي ليدي هيفا

حياك الله حبيبتي

 

[ليدي هيفا]

حياج الله فدوتك عمري معانا
غارقه من الامساك وانتي بكرامه حاولي اخذي ميراميه او شربي عصير جريب فروت كي دي دي
سوسن عادي حبيبتي تخبيص بسيط المهم بعدها تكملين دايت
ليدي هيفا ومنجزه والقمر وفري سبيرت بشرونا شلون الدايت معاكم

انا قعدت مبجر اليوم بحاول اعدل نومي شربت حليب كاكاو قليل دسم وبعدها تغديت سلطه وشوربه

وفتحت العشا يمعتنا اليوم عالعشا بس ماخبصت وايد اصلا اكلي مو مثل قبل الحمدلله المعده احسها صغرت حيل
وتمرنت عالقاري ساعه
والحين قاعده اشرب زنجبيل مع دارسين للدوره ويساعدني عالحرق ان شاءالله
وبرد اتمرن عالقاري ربع ساعه وبنام

هلا حبيبتي
تسلمين على سؤالج فديتج والله
اليوم ماسكه لين العشى و خربطت كليت ميني همبرجر وحده
بس بأذن الله باجر ابي ابلش رجيم الكورن فليكس لمدة اسبوع بس
يلا منو تسويه معاي انشجع بعض
مو انا وعليه عندي ناس بالبيت غيره مو طبيعيه المشكله اخت و ام تعينها كاني عدوتهم
سبحان ربي اللي يشيل الرحمه من قلب الاهل على بعضهم
والله حدي منقثه :eh_s(16):

 

[فدوتك عمري]

انا اليوم صحيت على الساعه11فطوري -- بيضه مسلوق وشاي اخضر الغداء ماشتهيت شي العصر تفاح اخضر -على الساعه 7 شوربة خضار --ومشيت ساعه ونص - وشربت كاس عصير مانجا

 

[ليدي هيفا]

انا اليوم صحيت على الساعه11فطوري -- بيضه مسلوق وشاي اخضر الغداء ماشتهيت شي العصر تفاح اخضر -على الساعه 7 شوربة خضار --ومشيت ساعه ونص - وشربت كاس عصير مانجا

عاشت عاشت
الله يتمم عليك حبيبتي و يا رب نستمر و نضعف

 

[سوسن مالك]

هلا وغلا بالحلوات والرشيقات .....مشكورة اختي دنياي ملل على التشجيع والحماس ......فطوري اليوم : برتقالة +2توست اسمر +1جبن كيري...الغدا: سلطة + 5 حبات ورق عنب + ربع دجاجة محمرة +شاي أخضر....المشي نص ساعة بعد اشوي....العشا يمكن نفس الفطور ...اخر شي شاي أخضر .....وسلامتكم.:eh_s(7):

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
اليوم تغديت شوية سلطه وساندوتش اسمر حشيته برجر وجبن قليل دسم وعصير جريب فروت
بعد شوي بتمرن عالقاري نص ساعه

 

[ليدي هيفا]

مشاء الله خوش شي استمري حبيبتي
انا اليوم غداي و ريوقي كورن فلكس و بعد شوي باكل تفاحه
باديه رجيم الكورن فلكس
ادعولي بنات

 

[فدوتك عمري]

فطوري قطعة خبز مع فنجان حليب --- الغداء اكلت مني معمول تمر -- مشيت من الساعه 7 الي الساعه 9 بعد تعشيت تفاح مع خس ونص كاس لبن قليل الدسم -- وخبصت شوي اكلت بسكوت

 

[dnyay_mll]

بالعافيه بنات
انا طلعت تمشيت بالسوق تقريبا ساعتين ونص تعمدت عشان اتحرك
رديت هلكانه ويوعانه
تعشيت
شمندر وشوربه
والحين بتمرن عالقاري نص ساعه وبحاول انام

 

[dnyay_mll]

ليدي هيفا ان شاءالله ماكو دوخه او حسيتي بجوع
من زمان ودي اجرب ريجيم الكورن فليكس بس متردده
ان شاءالله ينزل وزنج واجربه بعدين