دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Enthusiastic]

يالغلا شريفة هذا النوع مايسمن ومايأثر على الوزن ومفيدة جدا وهو عبارة عن زيت سمك
وبنسبة للنوع الي تقولين سفن غطاء أحمر وعلبته ابيض وأحمر ما عليه كلام جدا ممتاز بس يسمن بعض الأجسام
أوميغا3 مثل الي بالصورة اشتريت واح استمر فترة عليها إن شاء الله
اقول احس إني مصدومة أختي تقول سمنتي برغم إن الوزن بالميزان مثل ماهو من شهر:eh_s(2):
مشيت اليوم الحمدلله ساعة ويمكن اسوي تمارين على أوربك تراك ربع ساعة
Enthusiastic

 

[رحيلة الصمت]

اهلين بنات كيفكم


الحمدلله وزنت ناقصه كليوين ولله الحمد تحمست اكثر


الفطور نسكافيه

الغداء سلطه شوربه

العشاء يمكن بيض

وبالتوفيق للجميع

صبرا جميل والله المستعان

 

[رحيلة الصمت]

وش فايده حبوب اوميغا 3


ممكن تفدوني ياحلوين

 

[شريفه 39]

انثى انا مااقصد الحبوب الحمراء لا اعرف انها حبوب زيت السمك وتفتح الشهيه انا اقصد النوع الثاني منها من نفس الشركه اللي هي اوميقا3 فهمتيني؟

 

[شريفه 39]

ماشاءالله رحيله استمري يارب يوفقك ابي قيل رمضان وكلكم نازلين للوزن اللي تحبونه الله يوفقكم

 

[Niceya]

شروفة شنوو من الشوربات الجاهزة مسموحة برجيمنا؟

 

[شريفه 39]

من فراتي بالسوبر مااعتقد ان فيه شوربات للرجيم حقنا لان لازم فيها سكر او دقيق اواي شي من غيرالمسموح انابصراحه نفسي بشوربه كنور اللي بالفطر والكريمه بس لقيت فيها سكر تركتها معليش ابتعدي عن اي شي فيه شك عشان مايضييع تعبك الله يوفقك

 

[Pretty Amoola]

على طاري الحبوب ، تصدقون من كم يوم قلت في نفسي
خلني أوقف الفيتامينات اللي آخذها وأشوف ايش يصير
معاي ، تصدقون لما وقفت انحلت مشكلة الامساك عندي !!
أتوقع الحديد هو سبب الامساك .
الحين بشوف لي نوع ثاني من الفيتامينات آخذها عشان
أرتاح من مشكلة الامساك ​

 

[مس هنادي]

هاي
شخباركم ؟وحشتونــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
ماشيه مع دشتي ومرات اخربط بس نزولي بطيءحيييييييييييييييييييييل

 

[الشامخه22]

مراحب ...كنت معكم من فتره بس انقطعت لاني ماقدرت عليه صراااحه تصدقوون ابد يومي كل شي تمااام ولماا يجي الليلو او المغرب اتععب وادووخ وصداع وشوي واستفرغ بعدين ابطل واقعد اكل ويرجع كل شي اوكي مدري شالسبب مع اني الحمد لله صحتي كويسسسه
طيب شروف وش رايك بريجيم هبه الدري ليوسف بو عباس تقريبا نفسس دشتي بس زياده ممكن تاكيل تمر او تفاحه باليوم ؟؟؟

 

[انسه رجه]

صبايا يصير استمر على المرحله الاولى ثلاثه شهووور ولا غلط
وحبيت اسال بعد الواحد مايوصل للوزن المثالي كيف يقدر يحافظ عليه من غير اي زيااده

 

[انسه رجه]

مراحب ...كنت معكم من فتره بس انقطعت لاني ماقدرت عليه صراااحه تصدقوون ابد يومي كل شي تمااام ولماا يجي الليلو او المغرب اتععب وادووخ وصداع وشوي واستفرغ بعدين ابطل واقعد اكل ويرجع كل شي اوكي مدري شالسبب مع اني الحمد لله صحتي كويسسسه
طيب شروف وش رايك بريجيم هبه الدري ليوسف بو عباس تقريبا نفسس دشتي بس زياده ممكن تاكيل تمر او تفاحه باليوم ؟؟؟

صدقيني الجميع في بدااية البرنامج طلعت لهام نفس الاعراض بس هذا شي طبيعي لان الجسم بدء يفقد الكارب والسكر اللي احنا معودينه عليه وربي اني حسيت بالموت اوول اسبووع صداع ومالي خلق شي تعب الم في الراس غريب مامر علي بعدين خلاص يتعود الجسم على النظاااااااام

 

[الشامخه22]

صدقيني الجميع في بدااية البرنامج طلعت لهام نفس الاعراض بس هذا شي طبيعي لان الجسم بدء يفقد الكارب والسكر اللي احنا معودينه عليه وربي اني حسيت بالموت اوول اسبووع صداع ومالي خلق شي تعب الم في الراس غريب مامر علي بعدين خلاص يتعود الجسم على النظاااااااام

مشكوووووره وييعطيك العافيه طيب في هذه الحاله وش اسوي اكل شي ولا كيف
ان شاء الله من بكرره ببدا ورب يمرر اول اسبوع بسلااااااااااااام:eh_s(11):

 

[انسه رجه]

في الحاله هذي خلك على النظام وكلي في حدود المسموحات فقط
شربي مويه كثير وخذي ماالتي فيتامين علشان يسااعدك بس

بنتظاار بدايتك الموفقه ان شاء الله

اعطيك امثله احيانا افطربضتين وملعقة جبن وخياره

واحيانا ملعقة جبن البقرات الثلاث خياره عشر حبات زيتون


الغداء والعشاء مرره دجاج محموس بصله صغيره وثوم وكمون وبهارات ومرات لحم مفروم مع كزبره وبقدونس ومره
تونه وربيان

 

[انسه رجه]

صبايا يصير استمر على المرحله الاولى ثلاثه شهووور ولا غلط
وحبيت اسال بعد الواحد مايوصل للوزن المثالي كيف يقدر يحافظ عليه من غير اي زيااده​

 

[Pretty Amoola]

صبايا يصير استمر على المرحله الاولى ثلاثه شهووور ولا غلط

وحبيت اسال بعد الواحد مايوصل للوزن المثالي كيف يقدر يحافظ عليه من غير اي زيااده​

يصير حبيبتي ، أنا بإذ الله تعالى بستمر على المرحلة الأولى لين يوصل وزني 70

وبعدين بنتقل للمرحلة الثانية لين أوصل 65 وبعدها بنتقل للمرحلة

الثالثة لين أوصل 63 وبعدين المرحلة الرابعة وهي من المراحل المهمة

اللي هي مرحلة ثبات الوزن ... تحاسبين من النشويات وتكونين عرفتي الأشياء

اللي تسمنج ، فتبتعدين عنها أو تقللين منها . وبجذيه بتحافظين على وزنج للأبد

​

 

[مس قطريه]

سووووري بنات ما دخلت وكتبت شي بس الخدامه انحاشت وصار الشغل كله علي



المهم


الريوق امس ماكو

الغدا شوييييه لحم مفروم

العشا مشاوي



اليوم


الريوق ولا شي


الغدا ما ادري


العشا مجهول




بروح أنظف سي يو

 

[شريفه 39]

مس هنادي مراحب بس انتي باقي لك عالوزن بحدود20ك طيب ليه تخربطين استمري وقوي عزيمتك عشان تنزلين بها الشهرين على الاقل 10ك يالله حطي يومياتك موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
الشامخه بليز لازم تكونين حللتي اول قبل النظام وبالنسبه لرجيم هبه انا مااعرفه بس انك تزيدين تمر هذا يعتبر دشتي بس مو مرحله اولى لان بالمراحل الثانيه نزيدفواكه بس انتي سوي نسكافه بالكريمه بسكراستيفانا او اي شي بسكراستيفانا علشان تروح رغبه السكر مجرد ايام بس لومامشي الحال دخلي تمره باليوم بس تراها تبطىء الحرق موفقه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
انسه رجه انا قد قلت لك انو ممكن نستمر عالاولى لين تملين وقلت اني استمريت عالاولى سنه ومازلت واني مادخلت اي مراحل الالما ابس اخربط ادخل الرابعه
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
مس قطريه ماينفع الفطور تخلينه ابدا لوتعرفين ان اكثروقت نحرق فيه هو وقت مانفطر فلازم تهتمين شويه ولاالنزول يقل والحرق يبطىء

 

[مس قطريه]

شرووف والله ادري بس الشغل متعبني ويخليني اطوفه غصب


بس بحاول

 

[Niceya]

مساااا الورد جميعااا :*

اليووم قعدت الساعه 10
بعدها بساعه تريقت شريحتين مرتديلا وقفشة ونص جبنة فيتا وماااي
الغدا كباب دياي + سفن دايت
العشا ما فكرت فييه

يااارب تعدي هالايام ونخلص من الرجيييم ونضعف بصحة وعافية ونرتاح من هالشحووم الزايدة

مشتهية جرعة كاكاااااوووووو