ببتدئ ريجيم كورن فليكس الي حابه تشاركني تتفضل

[عششق القهوه]

امس ماشيه تمام
اكلت شيبس صغير بالليل بس ان شاءالله مايأثر
اليوم لبست بيجامه كانت ماسكه علي اليوم احسها وااسعه ممكن نقصت مدري ..
بوزن السبت ان شاءالله

 

[dnyay_mll]

بنات بشرو شلون الدايت معاكم ؟
ماتحسون بدوخه ؟ حسيتو بجوع ؟
لان ودي اتبع الريجيم

 

[عششق القهوه]

داني دخلت معه فواكه او خضار واحيان تمر
واحيان اخبس
ونزلت كيلوين في 4 ايام او 3
ولي اسبوع ماوزنت ان شاؤالله نزلت بعد

 

[عششق القهوه]

اليوم كسرت الريجيم
لاني حسيت بدووخه مرا
...
فطوري كورن فليكس فنتس ممكن نص كوب


الغداء
خمس ملاعق ارز ولبن خلي دسم


العصر .. تمرتين وقشر قهووه

 

[ليدي هيفا]

السلام عليكم

الله يقويكم و يتمم عليكم بنات
انا باتبع الرجيم معاكم اسبوعين و اشوف شلونه

عششق القهوه حبيبتي اوزني و بشريني
ودي ابلش فيه معاج و قوليلي كم يوم صارلك و كم نزلتي

 

[عششق القهوه]

ليدي وزنت اليوم 66 ..
اسبوعين من يوم بلشت تقريبااا
كان 70
بس تراني خبصتت ..

.................

عشاي
توست نخاله + خيار + طماط
مع برتقال عصررته ... بدون سكرر ...
طبعا اليوم مره وحده اكلت كورن فليكس
لان صار بطني نااااشف خفت من الامساك .. وحسيت بدوخه ششوي

...............

بعد شوي ان شاءالله بشرب خلطة الليمون

 

[ليدي هيفا]

مشاء الله
ان شاء الله تنزلين بالصحه و العافيه

 

[نهايات الوله ~]

هلا بنآت .. كيفكم
حمستوني .. انا وزني 61 ومو راضي ينزل :eh_s(11): قلت لازم اكسره برجيم قاسي
شرايكم ينفع معاي رجيم الكورن فليكس

عشق قهوه
ماشاءالله اسبوعين 4 كيلو .. ومع تخبيص برافوا والله :ggdw:
انتي وزنك من النوع اللي ينزل بسرعه ...؟

 

[ليدي هيفا]

انا اليوم اول يوم و الحمدالله تم على خير

 

[عششق القهوه]

نهايات مادري والله اول مره اسوي ريجيم
بس كل يوم تمارين وخلطة الكمون وشاهي اخضر حتى لو خبصت
اليوم كلش مااكلت كورن فليكس ... جاب لي امسساك قلت اغير ماقصرت اسبوع واربعه ايام تقريبا عليه لازم اكسسره يومين ثلاثه



لصباح بيضه مسلوقه شريحيتن طماط وخس + حليب منزوع دسم

الغداء = 5 ملاعق مكرونه وسلطه

العشاء يو العشاء خبست كتكات كامل وشيبس وربع سندوتشه شاورما
<--- تأنيب ضمير
بس ماعرف امشي صح على الريجيم وعندي احد بالبيت



وسويت تمارين كل تمرين عشرين مره

 

[عششق القهوه]

بنااااااات ودي اعرف انزل الصور من الايفون مباشره على المنتد ى :/

عشان انزل صور نظامي
كيف

 

[ليدي هيفا]

عشق حبيبتي والله ما اعرف طريقة التنزيل حتى انا جلكسي و ما اعرف انزل منه صور
ان شاء الله البنات يفيدونا
اليوم ريوقي و غداي كورن فلكس
اليوم الثاني الله يتمم علي و ناويه اكل خيار بالروب على العشا عشان يمشي البطن تكؤمون

 

[عششق القهوه]

ليدي موفقه حبيبتي ...
وانا غداي كورن فليكس ..
...
خاطري امشي العصر بس مادري اكسل اولا انا ماعندي سير بس امشي حول البيت ...
ان شاءالله الاسبوع الجاي اشتري سيرر افضل
والتمارين ان شاءالله ماخليها اليوووم ..

 

[ام عزيز 4]

ماشالله مبروك النزول

وواصلي

 

[ليدي هيفا]

ليدي موفقه حبيبتي ...
وانا غداي كورن فليكس ..
...
خاطري امشي العصر بس مادري اكسل اولا انا ماعندي سير بس امشي حول البيت ...
ان شاءالله الاسبوع الجاي اشتري سيرر افضل
والتمارين ان شاءالله ماخليها اليوووم ..

اجمعين حبيبتي
و انا مثلج ما عندي سير و امشي حوالين البيت الحمدلله
يمكن مشيت عليه مرتين في بيت اخوي و بس بعدها امشي حوالين البيت
صراحه ما احب احط جهاز في الصاله او غرفة نوم او مكتب
يبيله غرفة رياضه
يا حلو المشي حوالين البيت

 

[دلع العتبان]

عساكم على القوه حلو هالرجيم بدخل معاكم ان شاء الله

 

[عششق القهوه]

اجمعين حبيبتي
و انا مثلج ما عندي سير و امشي حوالين البيت الحمدلله
يمكن مشيت عليه مرتين في بيت اخوي و بس بعدها امشي حوالين البيت
صراحه ما احب احط جهاز في الصاله او غرفة نوم او مكتب
يبيله غرفة رياضه
يا حلو المشي حوالين البيت

ايه الحمدلله مشيت امس وكملت عشا كورن فليكس
+
تمارdk عشرين مره لكل تمرين
+
خلطة الكمووون

شوفي هالروابط مره حلوه

عساكم على القوه حلو هالرجيم بدخل معاكم ان شاء الله

حياك حبوبه ننتظرك معنا : )

 

[عششق القهوه]

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&feature=related

 

[عششق القهوه]

وين البنات خليتوني وحدي
خايفه <--هع

امس وزنت لقيته زايد بكم جرام
وجايتني الدوره لها دخل بالوزن ؟؟؟

 

[عششق القهوه]

انقطعت يومين عشان الدوره ...
بااك انا