بعد خساره 25 كيلو يومياتي لمده 4 شهور

[Ŝ3β_άηśαķ]

رجيم عذاري مو قاسي بالعكس حسيته منوع بس كيلو في اسبوع حيل شوية احس وانتوا تلعبون رياضة





الحمد لله أنا راضيه بالكيلو بالنسبه لى اعتبره انجاز وزني صاير يعلق بشكل موطبيعي وزني الى الحين 66 ماتحرك قاهرني :eh_s(4):


ا

انا الحمدالله وزني بدا يتحرك الحمدالله امس قسته طلع 76.700 وااااااااااااااااااااااي ما تتخيلون عطااااني بووووش قوي حيل حيل ان شاء الله اخر شهر خمسة اقط خانت السبعيناااااات ودش بالستيناااااات



والله يا بنات صحيح 300 قرام بسسسسس حلوين تغير الرقم وان شاء الله اتوقع اتوقع الاربعا 76 بالضبط ان شاء الله يا رب


والله شي يفرح الحمدالله يا ربي لك الحمد كنت وين وصرت وين كنت 87 وصرت 76.700 لك الحمد والشكر بفضل ربي


10 كيلو نعمه من رب العبااااد باقي 10 ودش بر الامان صج متينه للحين 76 بس نعمه لو اوصل 70 يصير جسمي مليان

طولي 162 او 161ونص

مبروك حبيبتى عقبال الستين :eh_s(17):

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

عليك بالعافيه حبيبتي
وجبه وحده بس يلا عاد و خففي بعدها
ان شاء الله ما تأثر

الله يعافيك

الحمد لله قضيت شهوتى

ان شاء الله ما تأثر الحين اشرب شاى توقايين طعمه:eh_s(2)::


اشربه وناظر الكأس متى يخلص :cxxxp:


العصر بمشى سبحان الله الأكل يعطي طاقه

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

بالعافيه سندريلا

وليدي هيفا

والله يسمع منكم وننحف ونصير رشيقات

 

[دلوعة-زوجها]

عندكم برنامج يناسبني
وزني 124 كيلو

 

[ليدي هيفا]

ها شخبار صديقتي برجيم الكورن فلكس
انا الحمدلله ماشيه بس الحين حدي يوعانه
بروح اكل كورن فلكس
و بمشي بعد العشا
يا رب نضعف و نكسر خشوم و عيون الحساد

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

ها شخبار صديقتي برجيم الكورن فلكس
انا الحمدلله ماشيه بس الحين حدي يوعانه
بروح اكل كورن فلكس
و بمشي بعد العشا
يا رب نضعف و نكسر خشوم و عيون الحساد

اما صديقتك رايحه فيها
شكله بيصير كورن فلكس الفطور فقط

مشيت ساعه الى ربع
وسويت تمارين زنود
وقرص دوار :ggdw:
واكلت بعده ثلاث تمرات عشان إلطاقه

وبعد العشاء بالعب اوربتراك نص ساعه
وبسوي تمارين من اليوتيوب

والحين بشرب زنجبيل
والعشاء عصير أناناس كي دي دي

والحمد لله

 

[sindrella]

غداي كان صمونة ديك رومي من دايت كير و العشا روب اكتيفيا بالفراولة

 

[sindrella]

رجيم عذاري مو قاسي بالعكس حسيته منوع بس كيلو في اسبوع حيل شوية احس وانتوا تلعبون رياضة



انا الحمدالله وزني بدا يتحرك الحمدالله امس قسته طلع 76.700 وااااااااااااااااااااااي ما تتخيلون عطااااني بووووش قوي حيل حيل ان شاء الله اخر شهر خمسة اقط خانت السبعيناااااات ودش بالستيناااااات



والله يا بنات صحيح 300 قرام بسسسسس حلوين تغير الرقم وان شاء الله اتوقع اتوقع الاربعا 76 بالضبط ان شاء الله يا رب


والله شي يفرح الحمدالله يا ربي لك الحمد كنت وين وصرت وين كنت 87 وصرت 76.700 لك الحمد والشكر بفضل ربي


10 كيلو نعمه من رب العبااااد باقي 10 ودش بر الامان صج متينه للحين 76 بس نعمه لو اوصل 70 يصير جسمي مليان

طولي 162 او 161ونص

انا بعد توقعت انزل اكثر عليه بس كيلو نعمة

مبروك النزووول

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

عندكم برنامج يناسبني
وزني 124 كيلو

افضل نظام التخفيف عشان ما تسوين مثلي مأخذ من الرجيم الى اسمه

حياك معنا اذا تبين تتشجعين

وان شاء الله البنات اذا عندهم نظام يفيدونك

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

سندريلا بالعافيه

وصدق الكيلو نعمه الحمد لله

 

[ليدي هيفا]

هههههههههههههههههه

ما عندي كلام

و ربي ضحكتيني

بالعافيه حبيبتي

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

ليدي هيفا

اضحكي حبيبتي جعل أيامك كلها ضحك

الله يعافيك

 

[ليدي هيفا]

تسلمين حبيبتي ما قصرتي
اليوم تعشيت كورن فلكس و حليب بس من زمان الحين يوعانه باكلي كيويتين
و بشرب شاي اخضر و بنام عقب ساعتين
يا رب نضعف

 

[sindrella]

عليكم بالعافيه بنات :*

 

[ليدي هيفا]

الله يعافيج سندريلا

صعب انساك حبيبتي
ودعت الكورن فلكس اليوم
اهئ اهئ
المسعده شرفت اليوم و انا بوقتها اكل على طول التمر و الروب و الحليب و الشاي
فقلت فرصه ادخل برجيم التمر و اللبن افيد بوقتها و بعدها ارد لحبيبي الكورن فلكس

الفطور خمس تمرات و حليب بالزنجبيل
يا رب تمم علينا و ضعفنا

 

[الاماني الحالمه]

ماشالله تبارك الله

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

الله يعافيج سندريلا

صعب انساك حبيبتي
ودعت الكورن فلكس اليوم
اهئ اهئ
المسعده شرفت اليوم و انا بوقتها اكل على طول التمر و الروب و الحليب و الشاي
فقلت فرصه ادخل برجيم التمر و اللبن افيد بوقتها و بعدها ارد لحبيبي الكورن فلكس

الفطور خمس تمرات و حليب بالزنجبيل
يا رب تمم علينا و ضعفنا

حتى انا سحبت عليه اليوم

حتى انا قربت بعد 5 ايام وأتوقع هي سبب ثبات وزني لأني دايم قبل الدوره بأسبوع ثبات


:حراااام عليك رجيم التمر والبن وقت الدوره دمار هذا حرمان. كلى خفيف وصدقيني بينزل وزنك

الجسم يفقد دم ويبي يعوض

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

الأماني الحالمه

تسلمين حبيبتى

 

[Ŝ3β_άηśαķ]

يومي الى الان

الفطور ثلاث تمرات وعلبه حليب

سناك 1 بسكوت دايت مكتوب ان سعراتها قليله مرررره

الغداء جبن حلوم ( وخبز صحي ) بنات أنصحكم فيه أحلى من الخبز البناني وتقدرون تأكلون وحده كامله وضميركم مايانبكم لانه خفيف مره وسعراته قليله ودكاتره التغذيه ينصحون فيه


الرياضه على الساعه 2 اوربتراك نص ساعه
وقرص دوار وتمارين متنوعه
وأخوي واعدني يوديني الممشى العصر

والعشاء عندنا عزيمه ومسوين بوفيه الله يستر

 

[ليدي هيفا]

عليك بالعافيه حبيبتي
اي والله شكلي باكل خفيف و من اخلص تبدي الصحه اهم شي