وداعا للسمنه واهلا للرشاقه رجيم الدكتور فادي 5 كيلو واكثر بالاسبوع حياك معانا

[%F&R%]

سكر و عسل حياج الله اول ماتخلصين نظامج بلشي معانا
واكيد الحمال السبب الرئيسي لزياده اوزانا ههههه حلوه هذي
الله وكيلج انا على حمال لازم اخلي كلوين مستحيل ينزلون
مادري ليش مع. ان جسمي كان شحلاته قبل لا احمل ببناتي الصغار
كان وزني ٥٠ بس انشالله ترد هالايام واشوف ٥٠. بالميزان

 

[%F&R%]

الطول : 170
الوزن : 86,4
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني : 75
الهدف الثالث والاخير : 70

يارب ننزل بصحه وعافيه
������������������

امين وحياج الله حبيبتي معانا

 

[غارقة بأحزانها]

هلوووو دنياي ملل حبيبتي بالعكس وايد حلو الريجيم
لان الريوق ماشاء الله راهي ويشبع
وانا اذا تريقت مااشتهي اكل غدا فعشان جذي يكفيني بس سلطة
عالغدا
بس بالليل ايوووع وانا اوقف اكل الساعة ٧
فحلو ان تكون الوجبه بروتين عشان ماايوع باقي اليوم


بس اللي مخوفني ان انا اكل اقل من جذي بوااااايد
ووزني ماينزل بسرعة
احس هالاكل وايد واخاف يزيد وزني

 

[dnyay_mll]

محتاره بهالريجيم اروح وارد اقراه مره ثانيه هههههه مادري شسالفتي عليه
اهو الريجيم حلو ومقنع بس انا اقوم الظهر وما اتريق شلوووون احتمال اجربه يومين اول ما قوم الظهر اكل الريوق والغدا عالساعه 6 واخلي العشا عال 10

بس انا اتفق معاج غارقه انا بعد اكلي اقل من جذي بوايد وماينزل وزني بسرعه بس شورانا دام الميزان ثابت بحاول اكسره بهالريجيم

يلا نجرب معاكم

العمر : 28
الوزن : 83 ونص
الطول : 160

بجربه يومين اذا قدرت اكمل ان شاءالله معاكم ولو ماكملت بشجعكم

 

[ابي قربك]

غارقة باحزاني : لا تشكين بالرجيم صحيح هو يشبع وفي وجبات كافيه انك تاكلينها بس صدقيني انه ينزل يعني انا كانت تجربتي بالرجيم من قبل شهرين استعملته اسبوع تقريبا ونزلت 5 كيلو في 6 ايام بعدين قطعته بسبب ضرووف وبعدها جربت اكثر من رجيم وما فاد فيني لان انا وزني ثابت على طلوع يعني اذا طلع وزني ما يرجع ثاني بسهوله واذا نزل يطلع بسرعه وهذا عيبي بس الرجيم مررره حلوه والاهم ما فيه اضرار يعني بعض الرجيمات تسبب لي خمول وكسل وكلله ابي انااام بس هذا بالعكسس يعطيني طاقه وبذات اني اروح المدرسه الصبح فاجوع بس استحمل



دنياي ملل : اهم وجبة هي وجبة الفطور لو تقومين على الاقل تفطرين وبعدها بساعتين تنامين مو مشكله بس ما يصير تتركين الفطور ابداا لان هو اساس الرجيم ويبدا عليه اذا كان يومك ملخبط وقمتي الساعه 6 المغرب مثلا وفاتك الغدا خلاص لا تتغدين بس اشرب مويه وحبة وحده خياره او خس لين العشاء

بنسبة لي انا كنت فاااااقده الامل ان احد يشاركني الرجيم وحاولت ببنات خالتي وخواتي بس كلهم يقولون ان الرجيم مو زين بس يوم جربته كسرت عيونهم وصار الكل يجربه بس هالفتره الكل مشغول الي حامل وما تقدر والي بغربه وما تقدر فمافي احد يشجعني او يساعدني بس الحمدالله ان لقيتكم بجنبي وتشجعوني وقبل كل هذا تشجعون بعض وهالايام كله جمعاااااات واستراحات بس الله يصبرني راح استمر معاااكم اسبوع واذا نزلت مثل قبل راح اكمل معاكم لنهاية عشان ما تجي الاجازه الا واحنا محققين اهدافنا وصدقوني اول وحده بكون معاااااكم وبشجعكم باذن الله

 

[ابي قربك]

اختي f&r
من وين اشتريتي الزهورات !!!؟
يعني محل موجود بالسعوديه لان انا من المدينه المنوره فامكن القى المحل الي اشتريتيه منه !!!

 

[MnOoShi]

السلام عليكم


قاعده ادور احد يششجعني ع الرجيم

ببدا معاكم و بقولكم كل يوم قصة حياتي

شنوو كليت و شنو شربت و نوع الرياضه اللي

امارسهااا

اممممممم

المششوار جداممي طويل

انشالله اككون قدهااا





ببدااا بسم الله

الطول :١٥٥
الوزن الحالي : ٩٦
الهدف الاول : ٩٠
الهدف الثاني : ٨٠
الهدف الثالث : ٧٠
الهدف الرابع : ٦٠
الهدف الاخير : ٥٢

مو اقولكم المسافه طويله بسس بوصل باذن الله
الله يهدي الوالده صايره مصدر احباط هههههه

تقول شعبان و هيااا شعيبي اضعفوا و انتي قاعده
هههههههههه ماعليييه تمووون هع هع

ليي عوده يوميااا باذن الله


اختكم منوشييي

 

[Cherri!]

هاااي بنات اشلونكم
حبيت اعرف لازم المشي ربع ساعه بس
ولااا عادي اخليهااا ساعه
لاني احس ربع ساعه ما تسوي شي !!!

:::::::::::::::::::::

 

[MnOoShi]

المششي وايد زين بسس لاتسوين مثليييي سيدهوتمشين ساعه

اولىشي ابدي ربع ساعه لمدة اسبوع عششان جسمج ياخذ ع المشي

و عقبها زيدي خليها نص سساعه

و بعدهااا ساعه

اناا يومين مششيت ساعه الحين اريولي شابه علي عوار

الله يعيين

 

[ابي قربك]

انا مع كلام الاخت منوووشه

 

[Cherri!]

مشكوره اختي .. منوشي & ابي قربك
مااا قصرتواااا

 

[MnOoShi]

العفوووو حيااج حبيبتي احنااا اهني انشجع بعضض و انفيد و نستفيد

 

[%F&R%]

اختي f&r
من وين اشتريتي الزهورات !!!؟
يعني محل موجود بالسعوديه لان انا من المدينه المنوره فامكن القى المحل الي اشتريتيه منه !!!

حبيبتي انا بالكويت ومادري اذا تحصلين منه بالسعوديه
والمشكله انا ماعرف اسامي العشاب الي فيه علشان اكتبهم
اصورهم لج وانتي خلي العطار يخلطهم لج

 

[Lulu_Perla]

حبيبتي بغيت افيدج بالنسبة للأعشاب اللي سألتي عنهم

انا كنت اشتريهم قبل
من العطار اسمها خلطة ريجيم يخلطها العطار و يبيعها

اعرف بعض مكوناتها مثل عشرج - زعتر - مرمية ..

تبين اعشاب تييب نتيجة..؟؟
جربي شاي اخضر + زنجبيل + عشرج + مرمية + نعناع مجفف او طازج ما يفرق + زعتر فوحيهم و حطي بلكوب شريحة ليمون و لا تحلينه


انا كنت اشربه اول وايد زين

 

[%F&R%]

هذي الصوره اي اعرفه منهم المرميه وبذره الكتان

 

[ابي قربك]

مشكوره حبيبتي f&r على الصووره تعبتك معاااي بس لو ما عندك كلافه وش سببة لك هالخلطه يعني نزلتي عليها ولا كيف



مشكوره اختي بريق الماس على الوصفه وعلى اسم الخلطه ان شاء الله بشتريها واجربها

 

[غارقة بأحزانها]

دنياي ملل حبيبتي انتي ليش ماتعدلين نومتج ليش تقعدين الظهر
ترى وجبه الريوق اهي اللي تخلي جسمج يحرق طول اليوم
سبحان الله الجسم ذكي



ان شاء الله من باجر نبتدي
بس يومياتنا نحطها هني ولا بموضوع جديد؟؟؟؟

 

[%F&R%]

مشكوره حبيبتي f&r على الصووره تعبتك معاااي بس لو ما عندك كلافه وش سببة لك هالخلطه يعني نزلتي عليها ولا كيف



مشكوره اختي بريق الماس على الوصفه وعلى اسم الخلطه ان شاء الله بشتريها واجربها

صراحه وزني مانزل عليها بس تنحت الجسم يعني خصري طلع وبطني شدت يعني صراحه مستانسه من النتيجه

 

[ابي قربك]

غارقه باحزانها / انا مع كلامك للاخت دنياي ملل ..، وبخصوص اليوميات نكتبها هنااا
f&r/ مشكوره حبيبتي تعبتك معاي ..، وان شاء الله بجربها باقرب فرصه

 

[Cherri!]

صباح الخير ع الجميـــــع
كيف العزيمه عندكم بأول يوم في التحدي
ان شاء الله نكون قدها ونضعف وتصيير اجسامنا مثل ما نتمنى يآآآآآآرب


لي بااااااك الليله احط لكم يومياتي كلهاااا .... إن شاء الله