¦ «• رجيم التمر واللبن ㋡ منو تبلش معاي ببدي الاحد 29/4 •» ¦

[العذبة]

سؤال جديد للحبيبات

يصير نشرب نسكافية مع كوفي ميت لايت؟

 

[f600sh]

الامر قناعه يا حبيبتي مادام مقتنعه الله يقوم معك وتنزلين للوزن اللي تبين ان شاء الله :ggdw:

حبيبتي والله مشكورة على هالدعوه في ميزان حسناتج يارب

 

[f600sh]

سؤال جديد للحبيبات

يصير نشرب نسكافية مع كوفي ميت لايت؟

لا ما انصحج وايد دسمه النسكافيه :eh_s(4):
تبين قهوه خليج ع العربيه أو التركيه بس بدون شكر :eh_s:

 

[meee]

حبايبي هذا جدول متابعتنا ان شاء الله

اللي تبيني اضيفها تقولي بالخااااااص
اسمها + هدفها
وكل نهايه اسبوع تدزلي جم نقصت
اعتذر عن اللي بيحطون بالموضوع ماراح اضيفهم
لان الصراحه خربطه بالموضوع فـ أفضل الرسائل
وبس =)

سلام فطوش مشاركاتي ماتكفي علشان ارسل لك بالخاص

بكتب لك هنا الاسم meee والهدف 55

 

[مس قطريه]

الله يوفقكم بنات وانا
مجربته كذا مره بس بدون الفاكهه وكان حليب
مؤ لبن


ونزلت وايد وبين علي


بس نصيحه آكلو اوميجا 3 لان راح تدووخون ولا تسون رياضه لان راح يصير فيكم هبوط


لان الكالوري قليل فإذا حرقتيه ما يبقى للجسم شي بس انتوا براحتكم




موفقين

 

[meee]

والله عبالي ماشيه معاي تحطمت :eh_s(16):
يلا مو مشكلة اهم شي شدي حيلج ولا توقفين :ggdw:
لا ما يصير :eh_s(14):
او شربي نص قلاص مو متروس و من يصير باجر تروحين تشترين خالي
واللي عندج شوفي لج احد يشربه عنج هههههه

بس ششريت كثير يعني يكفي تقريبا ل10 ايام


ومافي احد يسوي دايت غيري بالبيت خلني اكمل فيه

ولما يخلص راح اغيره اكيد تيب :eh_s(15):: :rerrerek:

 

[f600sh]

سلام فطوش مشاركاتي ماتكفي علشان ارسل لك بالخاص

بكتب لك هنا الاسم meee والهدف 55

عليكم السلام حبيبتي
اوك ..:bbbiu:

 

[f600sh]

الله يوفقكم بنات وانا
مجربته كذا مره بس بدون الفاكهه وكان حليب
مؤ لبن
ونزلت وايد وبين علي
بس نصيحه آكلو اوميجا 3 لان راح تدووخون ولا تسون رياضه لان راح يصير فيكم هبوط
لان الكالوري قليل فإذا حرقتيه ما يبقى للجسم شي بس انتوا براحتكم
موفقين

اجمعين يا حياتي
اي احنا لان السعرات اكثر بالفواكه و اللبن
و الرياضه انا ما حددتها بالضبط عشان كل وحدة وطاقتها
الاومجا 3 وااايد يمدحونه ان شاء الله بالويك اند بروح اشتريه
حبيبتي اسعدني تواجدج فديتج :eh_s(7):

 

[f600sh]

بس ششريت كثير يعني يكفي تقريبا ل10 ايام


ومافي احد يسوي دايت غيري بالبيت خلني اكمل فيه

ولما يخلص راح اغيره اكيد تيب :eh_s(15):: :rerrerek:

براحتج بس تأكدي ماراح تكون النتايج مرضيه :eh_s(16):
ولا زيدي وقت الرياضه كثر ما تقدرين بس لا تجهدين حالج :eh_s(10):

 

[meee]

سلم بنات راح اكتب لكم عن الفطور ومتى صحيت

صحيت الساعه ١٢ اول مره اصحى كذا دايم اصحى ١ او ٢ بس علشان بسوي الدايت

صحيت بدري وراح اعدل نومي ان شاء الله اول ماصحيت شربت كوب ماء

وبعدها تقريبا بساعه يعني الساعه ١ وافطرت :

شربت كوب ماء + ٧ تمرات + زبادي قليل الدسم + كووب ماء

عندي زبادي يكفي ليووم وابي اخلصه هههههههه

وبعدها اخلص الحليب اللي شريته امس

 

[غلاي امي وزوجي]

اممم
بنات عادي لبن قليل الدسسم

 

[meee]

براحتج بس تأكدي ماراح تكون النتايج مرضيه :eh_s(16):
ولا زيدي وقت الرياضه كثر ما تقدرين بس لا تجهدين حالج :eh_s(10):

لا ماعليك ان شاء الله تكوون حلووه :ggdw:

انا راح امشي ساعتين باليوم او اكثر

ايه وراح اشرب كمون وشاي اخضرصيني وزنجبيل بعد الوجبة بنص ساعة


حلو كذا صح :eh_s(15):

 

[العذبة]

لا ما انصحج وايد دسمه النسكافيه :eh_s(4):
تبين قهوه خليج ع العربيه أو التركيه بس بدون شكر :eh_s:

........

صح كلامج


فترة و بتعدي بنتصبر
*

 

[f600sh]

سلم بنات راح اكتب لكم عن الفطور ومتى صحيت

صحيت الساعه ١٢ اول مره اصحى كذا دايم اصحى ١ او ٢ بس علشان بسوي الدايت

صحيت بدري وراح اعدل نومي ان شاء الله اول ماصحي شربت كوب ماء

وبعدها تقريبا بساعه يعني الساعه ١ وافطرت :

شربت كوب ماء + ٧ تمرات + زبادي قليل الدسم + كووب ماء

عندي زبادي يكفي ليووم وابي اخلصه هههههههه

وبعدها اخلص الحليب اللي شريته امس

بدايه حلوة بس الغي الماي اللي بعد الاكل
شوفي الصفحه الاولى ناقله نصيحه ممنوع شرب الماي بعد الاكل
موفقه يارب

 

[f600sh]

اممم
بنات عادي لبن قليل الدسسم

نفس ردي حق meee :bbbiu:

 

[العذبة]

مس قطرية مشكورة على التشجيع


ياريت تحطين لنا ملخص تجربتج و ليكثر ضعفتي

كنوع من التشجيع ورفع الروح المعنوية

 

[العذبة]

قصدي اشكثر ضعفتي

 

[f600sh]

لا ماعليك ان شاء الله تكوون حلووه :ggdw:
انا راح امشي ساعتين باليوم او اكثر
ايه وراح اشرب كمون وشاي اخضرصيني وزنجبيل بعد الوجبة بنص ساعة
حلو كذا صح :eh_s(15):

ساعتين وااايد على عدد السعرات مالوتنا راح يضعف جسمج من التعب
حدج ساعه بس رياضه رياضه مو تسحب هههههههههه

 

[f600sh]

........

صح كلامج
فترة و بتعدي بنتصبر
*

صح عليج فترة وتعدي ابيج جذي :eh_s(15):

 

[meee]

نفس ردي حق meee :bbbiu:

بنات لاتسوون زي عمي الللي جاب لي القليل

وانا راح اغير بس عشرة ايام واشتري الخالي

تيب :rerrerek: