¦ «• رجيم التمر واللبن ㋡ منو تبلش معاي ببدي الاحد 29/4 •» ¦

[f600sh]

سلام بنات بعد الغدا السناك :

كوب ماء + نص برتقاله + بعد ١٠ او ٢٠ دقايق

وبعد العشا :

كوب ماء + ٧ تمرات + زبادي قليل الدسم + بعد ١٠ او ٢٠ دقايق

وبعدها نص ساعه كمون وشاي اخضر صيني وزنيجيل

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حلو حبيبتي الله يعطيج العافيه :eh_s(9):
بس ما نبي القليل :eh_s(2):

 

[f600sh]

الحمدالله اليوم الاول عدا على خير يارب التزم وانحف وتنحفون بصحه وعافيه

الحمدلله دوووم يارب :ggdw:
آمين حبيبتي :eh_s(22):

 

[f600sh]

هااااااااي
انا نفسي اسوي الرجيم دا :eh_s(11):
بس المشكله عندي دوام 7 ساعات واختبارات اخاف ادوخ :eh_s(2):
الحين ببدا اسبوع برجيم ثاني وبعدين ان شاالله يمكن ابدا معكم :yaaaaaarb:
موفقين :eh_s(17):

اهلين حبوبه :eh_s(17):
مو مشكله تنورينا بأي وقت :eh_s(22):
اجمعين يارب:rerrerek:

 

[f600sh]

عادي أسوي معاكم لمدة ٥ أيام وإذا فادني
ونزل وزني استمرمعاكم اسبوع زيادة ؟؟؟؟

هلا حبوبه :eh_s(17):
اي ياقلبي عادي وحياج الله :eh_s(9):

 

[f600sh]

مرحبااا طبعا انا اليوم بديت بالرجيم
وزني للاسف 92.7
هدفي بهالرجيم 85
طبعا المده اسبوعين
والله يقدرني واستمر وماخربط

مراحب :eh_s(8):
عساج على القوة يارب :eh_s(17):
شدي حيلج وان شاء الله اتييبين هدفج :eh_s(9):

 

[f600sh]

بنااااات اللي تبي اضيفها بجدول المتابعه بقروبنا تقولي بالخاص اسمها + هدفها

 

[meee]

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حلو حبيبتي الله يعطيج العافيه :eh_s(9):
بس ما نبي القليل :eh_s(2):

حتى انا ماابيه بس بكمله :eh_s(2):

 

[meee]

سلام بنات صحيت ٨ وشرت ماء وماتحملت وكملت نومتي وصحيت ١٢

وشربت ماء. وبعد ساعه افطرت :

كوب ماء + ٧ تمرات + حليب قليل الدسم + بعد ٢٠ دقيقة شربت كوب ماء

وبعد نص شربت كمون وشاي اخضر صيتي وزنيجبيل

 

[~OM~]

مرحبا
غداي كان الساعه 3
شربت ماي قبله ( 7 تمرات + لبن )وبعدها ماي

والحين بشرب كوب شاي اخضر

 

[~OM~]

وصج انا حطيني بجدول المتابعه ماقدر ارسل خاص مشاركاتي قليله

 

[om_fajer83]

مشكوووورة فطووش عالقبول

بس أنا هم قليل الدسم مالقيت بالجمعية لبن خالي الدسم
اشوي بروح جمعية ثانية وأشوووف وإن شا الله ألقى

أنا ماطرى علي الرجيم هذا إلا بعد ماتريقت ودامني تحمست قلت
ماراح أأجل ببدي فيه ع طول

ريوقي قبل الرجيم توست وجبن
غداي ٧ تمرات ولبن قليل الدسم
السناك عصير أناناس
العشا بيكون إن شا الله نفس الغدا
الماي شربت نص لتر وباقي نص لتر
عالمغرب بمشي عالجهاز ربع ساعة وبسس

 

[om_fajer83]

طبعاً قبل لا ابدي معاكم كنت مسوية رجيم وماشية فيه
بس لأن موعد انتهاء الرجيم قرررب ووزني للحين ماوصل للهدف
قررت أبدي معاكم ...

الطول : 163
الوزن الحالي : ماقسته له يومين وقلت ماراح أقيس إلا يوم السبت هذا
واتمنى يوصل وزني مابين 66 لي 65 كحد أقصى ..
واتمنى أشوووووووف ~~~~>> الـ65

 

[meee]

سلام الغدا كان :

كوب ماء + ٧ تمرات + حليب قليل الدسم + بعد ٢٠ دقيقيه شربت كوب ماء

وبعد نص ساعه شربت كمون وزنجبيل وشاي اخضر


والسناك كان :

كوب ماء + نص برتقاله + بعد ١٠ دقايق شربت كوب ماء

 

[om_fajer83]

بناااااات الرجيم حيل يجوووووع مت جوووع


جان









جان







جان






آكل خمطة لوز

بس شوية ما كثرت


وأوعدكم بكراااا التزاااااااااام حرفياً

 

[f600sh]

meee

حلو يومج حبيبتي :eh_s(17):
بس شنو سويتي بالعشى بانتظارج :ggdw:



~OM~

اوك بضيفج وان شاء الله ما انسى :yaaaaaarb:
وانتي بعد حلو يومج وهمن بانتظار العشى :eh_s(9):



om_fajer83

انا منج والله جذي
هذا وانتي متريقه عيل باجر شلون :eh_s(10):
والله زعلت منج :bbbiu:

 

[f600sh]

يومي كأن :


اليوم الصراحه مع ان يومي طويل بس مالي نفس

قعدت 8 تريقت : كوب ماي + 3 تمرات + نص كوب لبن

الظهر مشيت 20 دقيقه و القرص الدوار 5 دقايق

الغدى الساعه 1 : كوب ماي + 5 تمرات + كوب لين

السناك الغيته وخذيت حبه تمره مع قهوه عربيه مع الاهل عصاري

وهمن مرة ثاااانيه بغيت استسلم جدام الاغراءات اللي حاطينها :eh_s(1):

بس ما شاء الله ولله الحمد تذكرت عزيزي هدفي :eh_s(9):

العشى : كوب ماي + كوب لبن ..


وبس هذا كان يومي ..

 

[om_fajer83]

تدرين متى متريقة راح تضحكين علي

ههههههه

متريقة س1 بالليل خوش ريوق صح خخـخ

وعقاب لي قلت مافي ريوق باجر اللي اهو اليوم

بعدها نمت ورحت الدوام من 7 الصبح لين 1 ونص ماكليت شي

ورديت تغديت وطقطقت باللوز بعدها تعشيت والماي بين كل فترة وفترة بسسس

 

[العذبة]

مرحباً يا حلوات

يومي نفس الايام اللي قبل الحمدللهما خربطت

بس الصبح قست وزني و ضاق خلقي

مانزلت ولا جرام !!!!


ترى انا مو إصلاح مع منتجات الألبان


تنفخني

الله يستر و انزل لاني خايفة على هالتعب و الجوع ما انزل ؛(((((

 

[f600sh]

تدرين متى متريقة راح تضحكين علي

ههههههه

متريقة س1 بالليل خوش ريوق صح خخـخ

وعقاب لي قلت مافي ريوق باجر اللي اهو اليوم

بعدها نمت ورحت الدوام من 7 الصبح لين 1 ونص ماكليت شي

ورديت تغديت وطقطقت باللوز بعدها تعشيت والماي بين كل فترة وفترة بسسس

ههههههه خوش توقيت ,, لا غلط جذي تجهدين نفسج مو زين عليج
امشي على النظام عدل كثر ما تقدرين << وقصدي بكثر ما تقدرين عادي تلغين شي بس مو تزيدين هههه
اي شنو كنت بقولج من شوي بس نسيت قيسي وزنج عشان تعرفين شكثر نزلتي مع هالرجيم و هل يناسبج ولا لا

 

[f600sh]

مرحباً يا حلوات
يومي نفس الايام اللي قبل الحمدللهما خربطت
بس الصبح قست وزني و ضاق خلقي
مانزلت ولا جرام !!!!
ترى انا مو إصلاح مع منتجات الألبان
تنفخني
الله يستر و انزل لاني خايفة على هالتعب و الجوع ما انزل ؛(((((

ووويه ضاااق خلقي عليج والله :eh_s(16):
انزين اخذي فيتامين د من الصيدليه ولا تشربين حليب بدليه بـ عصير جريب فروت لو تقدرين او خلج ع الماي
وقولي للصيدلي انج مسويه رجيم هالجم اسبوع جم حبه اخذ باليوم من الفيتامين :eh_s(17):

ديري بالج تاخذينه بدون ما تسألين الصيدلي لانه كثرته تسبب هشاشه :eh_s(1):