تجمع اللي يمشؤؤؤن على السير الكهربآئي ||

[جلكسيه عسل]

مرحبا بناااات انا معكم انشاء الله بس بوقف كم يوم لاني تعبانه

والله ينحفنا على خيير يارب

 

[غـــرآآآم]

^^^

سلام حبوبآإت جد الموضوع ميت وين همتكم
ابي احد يوقف معاي ويشجعني واشجعه
نبي نرجع القروب احسن من اول

راح نسجل اسمائنا من جديد والسبت ان شاء الله نبدا الجد معاي والا لا ...؟

 

[meondiet]

اوكي سجليني معاكم ... المشي ابيه 5 مرات بالاسبوع بين 45 دقيقه الى ساعه حسب المزاج

وزني 86
الهدف الاول 79
خلال 3 شهور

 

[غـــرآآآم]

^^^^^
أهلين حبيبتي حياك معانا
الحين بنام اصحى احصل الموضوع فوق ٢٠ رد < واثقه لوووول
أنا من بكره ببدا اكتب لكم كل شيء انتظروني وتحدوني حبيباتي
لا تنسون سورة الكهف والصلاة على نبينا محمد عليه افضل الصلاة والتسليم < اليوم جمعه
وبكره التحدي بأذن الله


استودعكم الله ~

 

[منيرة@]

صباح الخيررررررر

صبايا انا ابي جسمي ينشددددددددددد

مايهمني النحف قد مايهمني التناسق
والكل يقول سوي رياضه

فاقررت امشي<<مقرره من سنه ونص عندي السير

هههههههههههههههههابيكم تحمسوني

ها اليومين جايتني الدورةة

بس تخلص ببداء المشي

وشجعوني واشجعكمم

 

[منيرة@]

صح وكنت بقولكمم
نسوي توقيع خاااااص في قروبناا

بس يكون كشخه وحماسي

ترا جد انا جاااده

والله مليت من جسمي متررررهل حييل

 

[*الخجوله*]

صباح الخيير بنووتاااات
انا ابي اسجل معاكم بالتجمع
ابي اضعف
وياريت تقبلووني معاكم ونشجع بعض عشان نوصل للوزن الي نحلم فيه بصحه وعافيه يارب

وزني الحالي : 66
الهدف الاول : 60
حلمي : 55
وياارب اوووصل للوزن الي احلم فيه بصحه وعافيه
وصدقووني راح نضعف ونووصل باذن الله مع التشجيع بينا وبين بعض وانا دااشه التجمع وارادتي قويه ولازم نكوون قدهااا

 

[Enthusiastic]

معاكم يابنات إن شاء الله وبالتوفيق
ساعة كاملة مشي يوميا بإذن الله

 

[نمووش]

بنات متي
انشالله راح تبدون لاني تحمست معاكم بس عندي اختبارات ماتخلص الافي 12/7

 

[غـــرآآآم]

^^^

هلا فيكم وباب التسجيل مفتوح لكل وحده تهمها رشاقتها وصحتها قبل اي شيء

بكره بأذن الله نبدا ارحب فيكم كلكم ونورتوني ~

 

[Mملامح]

السلام عليكم
كيفكم بنااااااات
انا معااااااااكم وان شاء الله ننحف بصحه وسلامه
وفالي وفالكم الرشاقه يارب
وزني الحالي 69,4
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
الثالث 50

 

[غـــرآآآم]

^^^^

انتي وزنك مثل وزني يللا نافسيني ونشوف مين اللي بتفوز بالرشاقة والوزن المثالي
نورتي حبيبتي :/

 

[Mملامح]

^^^^

انتي وزنك مثل وزني يللا نافسيني ونشوف مين اللي بتفوز بالرشاقة والوزن المثالي
نورتي حبيبتي :/

النور نورك ياقلبو
اوك :eh_s(17):خلاص منافسه بيني وبينك ^-^ وان شاء الله نفوزجميعا
من بكرى انتظاااااام وان شاء الله مافيه تخبيص

 

[*الخجوله*]

بنووتات انا اليوم كنت باديه رجيم
تغديت دياي مشوي وخضار مسلوقه
وتعشيت كورن فليكس الرشاقه مع حليب
و3 قطعه شابوره الرشاقه مع جبن لايت
وانشاءالله بكمل وبحاول اقلل اكلي بعد بس شوي شوي
واليوم مشيت ربع ساعه بس لاني تحركت وايد اليوم
وانشاءالله باجر بقوولكم شلون بيكون نظاامي
وبالتوفيق اجمعيين

 

[غـــرآآآم]

النور نورك ياقلبو
اوك :eh_s(17):خلاص منافسه بيني وبينك ^-^ وان شاء الله نفوزجميعا
من بكرى انتظاااااام وان شاء الله مافيه تخبيص

وانا قد التحدي فديتك
يأرق ننفح بغير شر علينا
بكره موعدنا طم نوني عنكم ي حلوات



:eh_s(17):

 

[غـــرآآآم]

[/QUOTE]

بنووتات انا اليوم كنت باديه رجيم
تغديت دياي مشوي وخضار مسلوقه
وتعشيت كورن فليكس الرشاقه مع حليب
و3 قطعه شابوره الرشاقه مع جبن لايت
وانشاءالله بكمل وبحاول اقلل اكلي بعد بس شوي شوي
واليوم مشيت ربع ساعه بس لاني تحركت وايد اليوم
وانشاءالله باجر بقوولكم شلون بيكون نظاامي
وبالتوفيق اجمعيين

حلو برافوا عليييك :eh_s(9):
وصدقيني لو تمشين على هالطريقه لينزل وزنك بشهر وجسمك يكون مشدود
ننتظرك بكره مع يوم جديد كله رياضه ورشاقة واهمممممم شيء أراده وقوة عزيمه

:eh_s(17):

 

[امـونه]

أنا بشترك معكم بس اوزن وارد اكتب لكم تقبلوني معكم

 

[نجمة متألقة]

انا سجلوني معكم راح ابدا من اليوم

الوزن الحالي 95
الهدف الاول 90
الهدف الاخير 60
وانشاء الله احققه
انا راح ابدا تخفيف اكل ومشي على السير
راح ادش الظهر واكتب شنو افطرت وشنو سويت

 

[Mملامح]

السلام عليكم
كيفكم بنااااااات
تغديت جبنه مع حبه توست وسمكه بدون ايدام
وشربت اكليل الجبل وبس
بعد شوي بمشي على السير
العشاء بيكون خفييييييييييييييييف

 

[Mملامح]

بنووتات انا اليوم كنت باديه رجيم
تغديت دياي مشوي وخضار مسلوقه
وتعشيت كورن فليكس الرشاقه مع حليب
و3 قطعه شابوره الرشاقه مع جبن لايت
وانشاءالله بكمل وبحاول اقلل اكلي بعد بس شوي شوي
واليوم مشيت ربع ساعه بس لاني تحركت وايد اليوم
وانشاءالله باجر بقوولكم شلون بيكون نظاامي
وبالتوفيق اجمعيين

هلا خجوله
عوافي على قلبك ويعطيك العافيه
امين يارب الله يوفق الجميع