تجمع اللي يمشؤؤؤن على السير الكهربآئي ||

[Mملامح]

وانا قد التحدي فديتك
يأرق ننفح بغير شر علينا
بكره موعدنا طم نوني عنكم ي حلوات



:eh_s(17):

ان شاء الله قد التحدي :eh_s(7):
اميييييييين يارب

 

[Mملامح]

انا سجلوني معكم راح ابدا من اليوم

الوزن الحالي 95
الهدف الاول 90
الهدف الاخير 60
وانشاء الله احققه
انا راح ابدا تخفيف اكل ومشي على السير
راح ادش الظهر واكتب شنو افطرت وشنو سويت

حياك الله معنا وان شاء الله فالك الرشاقه يارب
يعطيك العااااااااافيه

 

[Mملامح]

أنا بشترك معكم بس اوزن وارد اكتب لكم تقبلوني معكم

حيااااك الله معناا
وفالك الرشااااااقه يارب

 

[أم وليد الشمري]

وأنا معاااااكم بأذن الله
اليوم باديه رجيم التمر والحليب ربي يقدرني ومااخبص
صار لي فتره أبي اضغط على عمري ماني قااادره
بس اليوم بأذن الله البدايه وبشوف بأسبوع جم أنزل

 

[Enthusiastic]

Enthusiastic
الؤؤزن ~> 119 كيلو غرام

الهدف ألآول ~> 99

الهدف الثآني ~> 89

الحلم ~> 59 - 60 كيلو جرام

​

 

[Mملامح]

السلام عليكم
مساء الخير بنااااااااات
وييييييييييييييييييييينكم ادخلو سجلو يومياتكم هذا يعطينا حماااااااس اكثر
وحيا الله المشتركات الجدد
ام وليد ان شاء الله بتنحفين باذن الله وشدي الهممممممه انصحك اشربي موووويه
كل يوم اشربي شي يوم بابونج ويوم ثاني زنجبيل يوم اكليل جبل تنوعين على شان ماتطفشين من نوع واحد
ترى كلها ممتازة لتنحيف
بس الزنجبيل مع قشر الرمان و نعناع ممتاااااز لتنحيف سوي مثل الشاهي وطول اليوم اشربيه
وهذي نصيحه لكل البنات جربوها

Enthusiastic
حياك الله وان شاء الله تنحفين يارب
وباقي يومياتي
مشيت على السير ساعه الاربع
والعشاء مابعد اتعشى وان شاء الله بيكون خفيف

 

[أم وليد الشمري]

حبيبتي ملاااامح ....
انا يوميا اشرب زنجبيل + شاي أخضر+ كمون + قشر قهوة
والحمدلله ما شيه عليه وربي يقدرنا ونضعف اللهم امييين
اليوم ريوقي كان تمر وحليب خالي الدسم
والغدا وانا قاعده اجهز الغدا أخذت قطعه لحم��
والعشا اكلت تمر وحليب
ومشيت على السير ساعه الا ربع وخلاص هذا يومي
ان شاالله ما أخربط انا من النوع الي يحب السهر

 

[جلكسيه عسل]

وانا معكم اليوم مشيت ربع ساعه ماكنت فاضيه

 

[غـــرآآآم]

أنا بشترك معكم بس اوزن وارد اكتب لكم تقبلوني معكم

^^^^
حياك حبيبتي ويسعدني تواجدك

انا سجلوني معكم راح ابدا من اليوم

الوزن الحالي 95
الهدف الاول 90
الهدف الاخير 60
وانشاء الله احققه
انا راح ابدا تخفيف اكل ومشي على السير
راح ادش الظهر واكتب شنو افطرت وشنو سويت

أهلين نورتي حبيبتي




quote=أم وليد الشمري;30521254]وأنا معاااااكم بأذن الله
اليوم باديه رجيم التمر والحليب ربي يقدرني ومااخبص
صار لي فتره أبي اضغط على عمري ماني قااادره
بس اليوم بأذن الله البدايه وبشوف بأسبوع جم أنزل[/quote]

enthusiastic
الؤؤزن ~> 119 كيلو غرام

الهدف ألآول ~> 99

الهدف الثآني ~> 89

الحلم ~> 59 - 60 كيلو جرام

​

^^^^
نور توني حبيباتي وشجعوتني
اشكركم

 

[غـــرآآآم]

السلام عليكم
مساء الخير بنااااااااات
وييييييييييييييييييييينكم ادخلو سجلو يومياتكم هذا يعطينا حماااااااس اكثر
وحيا الله المشتركات الجدد
ام وليد ان شاء الله بتنحفين باذن الله وشدي الهممممممه انصحك اشربي موووويه
كل يوم اشربي شي يوم بابونج ويوم ثاني زنجبيل يوم اكليل جبل تنوعين على شان ماتطفشين من نوع واحد
ترى كلها ممتازة لتنحيف
بس الزنجبيل مع قشر الرمان و نعناع ممتاااااز لتنحيف سوي مثل الشاهي وطول اليوم اشربيه
وهذي نصيحه لكل البنات جربوها

enthusiastic
حياك الله وان شاء الله تنحفين يارب
وباقي يومياتي
مشيت على السير ساعه الاربع
والعشاء مابعد اتعشى وان شاء الله بيكون خفيف

حبيبتي ملاااامح ....
انا يوميا اشرب زنجبيل + شاي أخضر+ كمون + قشر قهوة
والحمدلله ما شيه عليه وربي يقدرنا ونضعف اللهم امييين
اليوم ريوقي كان تمر وحليب خالي الدسم
والغدا وانا قاعده اجهز الغدا أخذت قطعه لحم��
والعشا اكلت تمر وحليب
ومشيت على السير ساعه الا ربع وخلاص هذا يومي
ان شاالله ما أخربط انا من النوع الي يحب السهر

وانا معكم اليوم مشيت ربع ساعه ماكنت فاضيه

بالعافيه بنات يارب تنحفون بغير شر عليكم
أنا مثلك جلكسيه مافضيت اليوم لوول مدري متى بصير فاضيه
يومي عادي فطرت السعاه 4 العصر تخيلو كله من هالنوم كل مانظمته خرب :d
تعشيت صدر دجاج مشوي مع بطاط مشوي كم حبه وكم معلقه رز مسلوق
االسناك كان كوب عصير تفاح

وبس هذا يومي

 

[*الخجوله*]

بالتوووفيق جميعااا
ونوورتوو التجمع حبايبي

نبي تشجييع قوي
وانا اليوم تغديت ربيان كميه قليله و من غير عيش ولا خبز
والعشا حليب وكورن فليكس فيتنس
وسويت لي حبتين توست فيها مرتديلا وجبن وخس ؛)

فديتكم جكيعا عالرد
الله يعافيكم
وبالعافيه للجميع
ويارب ننزل بصحه وعافيه
وصدقووني اول شي بنتعب شوي لان تغير النظام والكميه علينا بس بعدها بنتعود ؛)
وبيصير جسمنا مثل ما نحلم فيه باذن الله

 

[Mملامح]

حبيبتي ملاااامح ....
انا يوميا اشرب زنجبيل + شاي أخضر+ كمون + قشر قهوة
والحمدلله ما شيه عليه وربي يقدرنا ونضعف اللهم امييين
اليوم ريوقي كان تمر وحليب خالي الدسم
والغدا وانا قاعده اجهز الغدا أخذت قطعه لحم?
والعشا اكلت تمر وحليب
ومشيت على السير ساعه الا ربع وخلاص هذا يومي
ان شاالله ما أخربط انا من النوع الي يحب السهر

اهلين ام وليد
عوافي على قلبك ويعطيك العافيه
حلوووولان هذي الاعشاب تساعد كثير على التنحيف
انتي مثلي انا اسهر الى الصباح انام الساعه 7 خخخخخ حاولت اعدل نومي:ch12: مافيه امل يتعدل والسهر يسبب السمنه لان تطفشين وتحطين حرتك بالاكل

 

[Mملامح]

وانا معكم اليوم مشيت ربع ساعه ماكنت فاضيه

حياك الله وان شاء الله تنحفين يارب

بالعافيه بنات يارب تنحفون بغير شر عليكم
أنا مثلك جلكسيه مافضيت اليوم لوول مدري متى بصير فاضيه
يومي عادي فطرت السعاه 4 العصر تخيلو كله من هالنوم كل مانظمته خرب :d
تعشيت صدر دجاج مشوي مع بطاط مشوي كم حبه وكم معلقه رز مسلوق
االسناك كان كوب عصير تفاح

وبس هذا يومي

الله يعافيك اميييييييييييين وااياك يارب
عووافي على قلبك ,, البطاط والرز في الفتره الحاليه ابتعدي عنه لان الرز يثبت الوزن والبطاط نشويات حتى لو بالفرن يسمن

بالتوووفيق جميعااا
ونوورتوو التجمع حبايبي

نبي تشجييع قوي
وانا اليوم تغديت ربيان كميه قليله و من غير عيش ولا خبز
والعشا حليب وكورن فليكس فيتنس
وسويت لي حبتين توست فيها مرتديلا وجبن وخس ؛)

فديتكم جكيعا عالرد
الله يعافيكم
وبالعافيه للجميع
ويارب ننزل بصحه وعافيه
وصدقووني اول شي بنتعب شوي لان تغير النظام والكميه علينا بس بعدها بنتعود ؛)
وبيصير جسمنا مثل ما نحلم فيه باذن الله

اجمعين يارب، النور نورك خجوله
ان شاء الله القروب يكون كله حماااااااااس وتشجيع
عووافي على قلبك تمام يومك ان شا ءالله فالك الرشاقه يارب
صادقه بكلامك راح نتعب بس ان شاء الله نحصل نتايج حلووو
انا عندي مناسبات في الاجازة واتمنى انحف بسررررعه
ويوم الاربعاء هذا عندي خطوبه والخميس زواج

 

[Mملامح]

صباح الخير بنات
غداي توست مع جبنه وكاس حليب و رحت السوق مشيت حوالي ساعتين وشربت عصير في السوق
والعشاء توست مع تونه وكبه وحده وكاس لبن
مشيت على السير نص ساعه

 

[*الخجوله*]

اجمعين يارب، النور نورك خجوله
ان شاء الله القروب يكون كله حماااااااااس وتشجيع
عووافي على قلبك تمام يومك ان شا ءالله فالك الرشاقه يارب
صادقه بكلامك راح نتعب بس ان شاء الله نحصل نتايج حلووو
انا عندي مناسبات في الاجازة واتمنى انحف بسررررعه
ويوم الاربعاء هذا عندي خطوبه والخميس زواج


فديتج يا حياتي
ان شااءالله تضعفين بصحه وعافيه
وشدي حيلج اول شي لنفسج
وبعدها بيني للكل انج قدهاا
وصدقيني كل ما زادت الاراده والتخفيف من الاكل والرياضه
زااااد نقصااان الوزن
انا بعد عندي عرس اخر شهر 6
يعني باقي شهر وياارب انزل بهالشهر ويبين علي ياااارب :yaaaaaarb:
ويارب ننزل بصحه وعافيه كلنا يارب
وعليكم بالف عافيه بنوتااات

اليوم كان يومي حلوو وخفيف
الغدا قطعه دياي صغييره من غير خبز او عيش مع شوربه خضار وشربت ماي
والعشا قطع دياي مع سلطه من برجر كنج
طبعا صوص السلطه لاايت والسلطه كليتها بس خس والصوص
ومشيت اليوم نص ساعه
مع صعود السلم ونزوله 5 مرات
وياارب نحاافظ كلنا بالنظاام الي ماشيين عليه عشان ننزل بصحه وعافيه يارب
والله يوفق الجميع

 

[Enthusiastic]

أتمنى يابنات ينزل وزني العنيييييييييييييييد وخلال فترة لا تزيد عن 3 شهور
إن شاء الله يوصل وزني لرقمين 99 ك
ابكثف رياضية المشي بتكون ساعتين باليوم يارب اعني وسهل علي وعلى الجميع

 

[meondiet]

امس للاسف ما مشيت وايد بس لعبت رياضه شامله الجسم كله بحدود ساعه

ريوقي اليوم توست وجبن وحليب خالي الدسم
سناكي تفاحه
غداي ساندويش دياي وسلطه
عشاي شوربه وموز ولبن
وناويه امشي اليوم نص ساعه والله يسهل علي يا رب

 

[كيكه توفي]

انا كل يوم امشي بس مابي اضعف لان وزني عاجبني بس جذي الرياضه مفيده

 

[Pretty Amoola]

كيفكن صبايا ؟؟ عساكم بخير ؟

أنا أسوي رجيم دشتي وأكتب يومياتي بتجمع دشتي

صار لي فترة أمشي على جهاز المشي ...

اليوم مشيت تقريباً 45 دقيقة

وسلامتكم :eh_s(7):​

 

[Mملامح]

فديتج يا حياتي
ان شااءالله تضعفين بصحه وعافيه
وشدي حيلج اول شي لنفسج
وبعدها بيني للكل انج قدهاا
وصدقيني كل ما زادت الاراده والتخفيف من الاكل والرياضه
زااااد نقصااان الوزن
انا بعد عندي عرس اخر شهر 6
يعني باقي شهر وياارب انزل بهالشهر ويبين علي ياااارب :yaaaaaarb:
ويارب ننزل بصحه وعافيه كلنا يارب
وعليكم بالف عافيه بنوتااات

اليوم كان يومي حلوو وخفيف
الغدا قطعه دياي صغييره من غير خبز او عيش مع شوربه خضار وشربت ماي
والعشا قطع دياي مع سلطه من برجر كنج
طبعا صوص السلطه لاايت والسلطه كليتها بس خس والصوص
ومشيت اليوم نص ساعه
مع صعود السلم ونزوله 5 مرات
وياارب نحاافظ كلنا بالنظاام الي ماشيين عليه عشان ننزل بصحه وعافيه يارب
والله يوفق الجميع

تسلمين ياقلبووو
صادقه بكلامك وان شاء الله يعطينا الارادة
ان شاء الله اخر شهر سته الا انتي نحفتي يارب
حلو يومك يعطيك العافيه وفالك الرشاقه يارب
امييييييييييييييين يارب الله يسمع منك :eh_s(7):

أتمنى يابنات ينزل وزني العنيييييييييييييييد وخلال فترة لا تزيد عن 3 شهور
إن شاء الله يوصل وزني لرقمين 99 ك
ابكثف رياضية المشي بتكون ساعتين باليوم يارب اعني وسهل علي وعلى الجميع

ياقلبي ان شاء الله ينزل وزنك يارب
اول سوي تنظيف للبطن على شان وزنك يبداء بالنزول بالتدريج
انصحك تشربين بياله وحده ماتزيدنها عشرج (السنامكي ) ماتكثرين مره حده باليوم لمده يومين بسسسسس وبعدها ان شاء الله بينزل وزنك
وحده قالت لي اكليل الجبل ينحف وهي نحفت عليه كثثثثثثير ماشاء الله لانه اعزك الله الي تاكلينه على طول الحمام الله يكرمك بس اشربيه اسبوع ووقفي يومين وبعدها ارجعي
امييييييييييييييييين يارب الله يسهل عليك وعلينا يارب
وفالك الرشاقه يارب:eh_s(7):

امس للاسف ما مشيت وايد بس لعبت رياضه شامله الجسم كله بحدود ساعه

ريوقي اليوم توست وجبن وحليب خالي الدسم
سناكي تفاحه
غداي ساندويش دياي وسلطه
عشاي شوربه وموز ولبن
وناويه امشي اليوم نص ساعه والله يسهل علي يا رب

وان شاء الله اليوم تعوضين
عووووووافي على قلبك تمام يومك فالك الرشاقه يارب:eh_s(7):