دشتي 2012مع شريفه حياكم

[Pretty Amoola]

كيفكم دشتيات حاولت امس ادخل المنتدى مكتوب للصيانه
حبيت اخبركم اني من امس ماشيه على رجيم عباس ابو يوسف ارتحت له كثير واكله قليل ومرتب الاسبوع الي فات مشيت عليه 3ايام ورتحت وبمشي عليه هذا الاسبوع هو مشابه لدشتي بجلس على المرحله الاولى الي رمضان ان شاء الله وبعدين باقي المراحل بس ما بطلع من القروب بستمر معكم وكتبلكم كل شيء
اليوم افطرت بيض حبه مع كاس جنجن
والغداء دجاج مع قليل من الخضار المسموح
والعشاء جبنه بيضاء مع قليل من السلطه
الاكل بقسمه 6 وجبات علشان اني متعوده من كم سنه على هذا الشيء وكمان بعد الرجيم اكل قليل كل 3 ساعات شيء زي ما قال الدكتور عادل عبد العال شغل المكينه وتنحف قصده المعده كل 3 س اكل شيء الان سلقت 2 بيضه اكلت واحده س9ونصف وس12ونصف باكل حبه واشرب ما ء واعشاء واخر الاسبوع بوزن وقلكم

بالتوفيق حبيبتي

بس ايش الفرق بينه وبين دشتي ؟​

 

[قمر2]

الرجيم الي بمشي عليه ما فيه نشويات زي رجيم دشتي بس مرتب ومافيه اكل كثير
ما احس بينه وبين دشتي فرق كله بروتين بس المرحله الرابعه فيها نشويات تفتحين يومين في الاسبوه بس ما راح انتقل من المرحله الاولى حتى ينزل وزني الي ال60 ثم ابداء في الشهر الثاني وكل اسبوع ادخل شيء ثم المرحله الرابعه
هذا الاسبوع باجرب الى يوم الجمعه ثم اوزن ان كان نقص خير وبركه ون ما نزل اشكوا على الله
رجيم يوسف ابو عباس زي دشتي

 

[Pretty Amoola]

الرجيم الي بمشي عليه ما فيه نشويات زي رجيم دشتي بس مرتب ومافيه اكل كثير
ما احس بينه وبين دشتي فرق كله بروتين بس المرحله الرابعه فيها نشويات تفتحين يومين في الاسبوه بس ما راح انتقل من المرحله الاولى حتى ينزل وزني الي ال60 ثم ابداء في الشهر الثاني وكل اسبوع ادخل شيء ثم المرحله الرابعه
هذا الاسبوع باجرب الى يوم الجمعه ثم اوزن ان كان نقص خير وبركه ون ما نزل اشكوا على الله
رجيم يوسف ابو عباس زي دشتي

Good Luck :ggdw:​

 

[Enthusiastic]

أتوقع إلي مختفيه او ماتكتب يا أنها مخبصة ومو متقيدة بالنظام يا أنه زايد وزنها الله اعلم او وزنها ثابت وماتبي تشارك
بالتوفيق للكل والله يعين

 

[مرتجية رحمة ربي]

هلا اختي انسه رجه
اني لي سنة اسوي دشتي ونزلت عليه ٢٥ كيلو
بس انا اسوي شهر واقطع وكنت اسوي رياضة وساعدتني في النزول
ويا اختي انا المفروض انزل اكثر بس تعرفين عندي الغدة خاملة يعني يالله يالله ينزل وزني
والله يوفقكم

 

[قمر2]

اختي مرتجية رحمة ربي
نفس معاناتي من الغده الله يعينك ابعدي عن النشويات وسكريات قدر ما امكن لانه تحسسك بلجوع والخمول والكسل ورجيم البروتيم يحسسك بالشبع والنشاط وتقدرين تتحركين وتعملين رياضه وحللي للكلسيوم ولفقر الدم ونقص الفتمين ضروري هذي تنقص عند حبايب الغده الكسلانه وخذي حبوب (اوميغا3)هي زيت السمك حلوه وزينه للغده ولبشرتك ولشعرك ولا تخافين انها تفتح الشهيه مع رجيم البروتين ما تفتح الشهيه انا استعملها وزانت بشرتي بعد ما كانت جافه (بس مع اكل النشويات وسكريات بتفتح شهيتك اكثر واكثر)
افطرت اليوم جبنه بيضاء وخيار
والغداء نصف حبه كوسا ونصف باذنجانه بتبلها مع ملعقه زيت زيتون وفي الفرن مع صدر دجاجه بشوحه مع شريحه بصل وبهارات
والعشاء بيض وخس ما باكل سلطه اكلت خيار على الفظور مع الفتمينات وحبوب زيت السمك
وبعمل رياضه على مرحلتين

 

[قمر2]

ببتعد هذ الاسبوع عن كل شيء مقلي وعن جميع الاجبان فقط جبنة البقرات الثلاث وكرافت وعن القرنبيط والملفوف والبركلي والفجل بعد ما ثبتت الدراسات الاخيره انه يمنع امتصاص الحبوب عند الذين يعانون من الغده وكذالك الحم الاحمر بيكون 2مره في الاسبوع بعتمد على الحوم البيضاء بستمر وبكتبلكم والنتيجه

 

[Pretty Amoola]

ببتعد هذ الاسبوع عن كل شيء مقلي وعن جميع الاجبان فقط جبنة البقرات الثلاث وكرافت وعن القرنبيط والملفوف والبركلي والفجل بعد ما ثبتت الدراسات الاخيره انه يمنع امتصاص الحبوب عند الذين يعانون من الغده وكذالك الحم الاحمر بيكون 2مره في الاسبوع بعتمد على الحوم البيضاء بستمر وبكتبلكم والنتيجه

الله يعيينكم ، بصراحة حسيت بمعاناتكم

الله يشفيكم وان شاء الله تضعفون بالصحة

والعافية

 

[انسه رجه]

هلالالالالالالالالا صبايا ايه نبغى هذا التجمع اللي يفتح النفس


الفطور قطعة جبن شيدر+ خياره


الغداء تونه


العشاء ربع دجاجه



ان شاء الله

صبايا وش تقترحون علي اكل بين الوجبات
وهل شي ضروري اكل بينهم ولا عادي لو ما اكلت:eh_s(7):

 

[انسه رجه]

صبايا حابه أسالكم عن حبوب اميغا3 2/1

زيت كبد الحوت + اوميغا 3


يصير ناخذها مع الدايت لاني بصراااحه اكلت حبه واحس طعمها حالي خفت يكون فيها نسبة سككر
والسكر ممنوع في الدايت

بليزززززززززززززززززززززز جاوبوني بنزلكم الصوره علشان تشوفونها

 

[Pretty Amoola]

هلالالالالالالالالا صبايا ايه نبغى هذا التجمع اللي يفتح النفس


الفطور قطعة جبن شيدر+ خياره


الغداء تونه


العشاء ربع دجاجه



ان شاء الله

صبايا وش تقترحون علي اكل بين الوجبات
وهل شي ضروري اكل بينهم ولا عادي لو ما اكلت:eh_s(7):

الدكتور يقول لا تجوعين نفسك أكثر من خمس ساعات

ولا تاكلين وإنت شبعانة !

عموماً : إذا جعتي بين الوجبات كلي قطعة جبن ، أو زيتون

أو جيلي الخاص بالحمية ، أو ملعقة فول سوداني ، أو خس

أو خيار ، أو بيضة مسلوقة مبشورة مع شوية مايونيز ......

أو اشربي أعشاب أو نسكافيه دي كاف او سفن أب دايت ...​

 

[Pretty Amoola]

يومي :

الفطور : بيضة مقلية مع جبنة شيدر + زيتون

الغدا : شيش طاووق + فتوش

العشا : للحين ما قررت .

مشيت على جهاز المشي 45 دقيقة

وسلامتكم :eh_s(7):​

 

[Pretty Amoola]

صبايا حابه أسالكم عن حبوب اميغا3 2/1

زيت كبد الحوت + اوميغا 3


يصير ناخذها مع الدايت لاني بصراااحه اكلت حبه واحس طعمها حالي خفت يكون فيها نسبة سككر
والسكر ممنوع في الدايت

بليزززززززززززززززززززززز جاوبوني بنزلكم الصوره علشان تشوفونها

ما عندي فكرة :eh_s(10):​

 

[انسه رجه]

هذا شكل الحبوب بس مضاف لها زيت كبد الحووووووووت

 

[انسه رجه]

مشكوررررره امووووووووووول ماقصرتي:eh_s(7):

 

[انسه رجه]

يصير ناكل فتوووش مع الخبز المحمص زبدةالفووول السوداني واحنا لسه بالمرحله الاولى

 

[Pretty Amoola]

يصير ناكل فتوووش مع الخبز المحمص زبدةالفووول السوداني واحنا لسه بالمرحله الاولى

الفتوش أكلته بدون الخبز المحمص

وزبدة الفول السوداني مسموح بملعقة وحدة فقط بالمرحلة الأولى​

 

[انسه رجه]

امووووول حياتي زبدة الفول السوداني لقيت مكتوب عليها 3جم سكر و6كاارب

 

[قمر2]

حبوب زيت السمك ما اتقد فيها شيء وكثير ينصحون بها بس طلعو دعايه عليها انها تفتح الشهيه والله اني استعملها من حوالي 15 يوم ما فتحت شهيتي ولا شيء
فطوري بيض مع شريحة بصل
اغداء سبانخ مع دجاج
العشاء جبن ابيض مع قليل سلطه ومع كل وجبه فنجان قهوه سفن دايت والحمدالله
مع الرياضه

 

[Pretty Amoola]

صباح الخير يا حلوات

اليوم الصبح فطرت بيضة مقلية + زيتون + جبنة بيضا

وإن شاء الله بخبركم عن غداي وعشاي بعدين​