السمنة وسنينها من 126 لحد المثالي بإذن الله ... تابعوني

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم حبوباتي ...
اليوم بداية جديدة ... نعمة من عند ربنا ... ربنا يرزقنا فيه أكل صحي وتخسيس ورياضة وخطوة في طريق الرشاقة ...
يارب
يا عِمادَ مَنْ لا عِمادَ لَهُ، ويا ذُخْرَ مَنْ لا ذُخْرَ لَهُ، وَيا سَنَدَ مَنْ لا سَنَدَ لَهُ،
ويا حِرْزَ مَنْ لا حِرْزَ لَهُ، وَيا غِياثَ مَنْ لا غِياثَ لَهُ، وَيا كَنْزَ مَنْ لا كَنْزَ لَهُ،
وَيا عِزَّ مَنْ لا عِزَّ لَهُ،
يا كَريمَ الْعَفْوِ، يا حَسَنَ التَّجاوُزِ، يا عَوْنَ الضُّعَفاءِ،
يا كَنْزَ الْفُقَراءِ، يا عَظيمَ الَّرجاءِ، يا مُنْقِذَ الْغَرْقى،
يا مُنْجِيَ الْهَلْكى،
يا مُحْسِنُ، يا مُنْعِمُ،
اَنْتَ الَّذي سَجَدَ لَكَ سَوادُ اللّيْلِ وَنُورُ النَّهارِ وَضوْءُ الْقَمَرِ، وَشُعاعُ الشَّمْسِ، وَحَفيفُ الشَّجَرِ، وَدَوِىُّ الْماءِ،
يا اَللهُ يا اَللهُ يا اَللهُ
لا اِلـهَ إلاّ اَنْتَ وَحْدَكَ لا شَريكَ لَكَ، يا رَبّاهُ يا اَللهُ، صَلِّ عَلى مُحَمَّد وآلِ مُحَمَّد وَافْعَلْ بِنا ما اَنْتَ اَهْلُهُ
 

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):


يامرحببببببببببببا نووورتي المنتدى برجعتج..


يلا واااااااصصصلي واحناااا معاااج وثاني مره لو تسسوينها بذبححج :D


ابي اخر الشهر اسسمع خببر حلووووو انج نزلتي اللي بالج زييين :rerrerek:


واناا وييياااج باذن الله لاخر المششوار :yaaaaaarb:

سمو الغلا حبيبتي ... والله وحشاني وحشاني وباموت فيكي يا قمر ...:eh_s(17):
والله ما شفت ردك الكريم إلا الحين ولما شوفته قلبي رقص من الفرحة

جزاكي الله عني كل خير يا غالية ... والله نفسي أنحف يا الغلا ... لكن الأماني لوحدها لا تكفي ... لابد من العمل ... أنا باجتهد :eh_s(4):

وحاسة هاتفرق معايا كثير لو نزلت تحت ال110 كهدف أول ... مش هتفرق في الشكل ولا القياسات ... لكن هاسترد شوية من ثقتي في نفسي وإن قد قولي وعرفت أنفذ هدفي وأكيد هيعطيني دافع للاستمرار ... إدعي لي يا غلا ...

وأنا والله باعمل كل اللي أقدر عليه ... ريجيم ورياضة وأعشاب حارقة وكريم شد ... وباقي الاستجابة وربنا يقدم ما فيه الخير :yaaaaaarb:

جزاكي الله كل خير حبيبة قلبي وما تحرميني من تشجيعك يا قمراية :eh_s(8):
 

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مآشآ الله عليكي كيفك اليوم تمآم؟؟
من الردود أحس ارادتك احسن من أول ..
أستمري ودعآئي معكـ...

الحمد لله على كل حال ... بس هو طول مشواري اللي ساعات بيغص حلقي ...
لكني باتشجع بيكم وبدعواتكم وباقول لنفسي ...
أنا زدت كل هذه الزيادة على الميزان ... جرام جرام ... ولازم أنحفهم جرام جرام ... مع الأسف ما في حل تاني ... ولا طريقة تانية

وبعدين أكبر البنايات في الدنيا ... اتبنت طوبة طوبة ... ربنا يلهمني الصبر ويرزقني التوفيق ... أنا وكل من قال أمين

أنا سعيدة جدا بصداقتك يا روح الجوري ... ما تحرميني من تشجيعك ودعائك ... موفقة حبيبتي في كل أمورك بإذن الله
 

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صاحبات الخير حبيباتي ... فيه موضوع عاوزة أخذ رأيكم فيه ...
أمس اتصلت بيا واحدة صاحبتي جدا واختي وحبيبتي ... أصلها بتشبهني في حاجات كثير هههههههههه حتى في السمنة ... لكن الاختلاف بينا في إحساسنا بالأمل ... هي حبيبتي برغم إنها أقل مني في الوزن لكن محبطة جدا وتقولي مش ممكن هاقدر أوصل للسبعين ... ودراما بقى



في ذمتكم عندها حق ؟؟؟

غلبت أأقول لها يا بنتي يا ما ناس كانوا أكثر من كده بكثير ونجحوا وقدروا ... المهم نبدأ ونستمر ...

http://up.arab-x.com/Apr12/XP308375.jpg

يا قمراية إجابة الدعاء مرهونة بالعمل ... لأن السماء لا تمطر ذهب ولا فضة ... لازم نسعى ونعمل ...
وعلشان الموضوع ما يكون صعب علينا وغصة ... لازم نحبه

وبافكرها بكلمة عجبتني جدا لصلاح جاهين ودايما بافكر نفسي بيها .. بيقول ايه :

صبرك ويأسك بين إيديك وانت حر
تيأس ما تيأس الحياة راح تمر
أنا دقت من ده ومن ده وعجبي
لقيت الصبر مر ...
وبرضو اليأس مر

مش في ذمتكم صحيح !!!



وفيه 100 سبب لحب الريجيم و100 طريقة كمان :
- نحب الأكل الصحي والرياضة ... لأن اسمهم حلو ... صحي ... الله ... اسم جميل مش مواد حافظة وألوان صناعية وبنزوات صوديوم وحمض الكبريتيك ههههههههههه

- نحب الريجيم والرياضة لآنها هتخلي حياتنا أجمل وصحتنا أجمد ورشاقتنا أقرب

- نحب الريجيم لأنه متنوع وفيه كل الأكل اللي في الدنيا ... الأكل الطبيعي اللي ربنا خلقه لنا علشان يمتعنا في الدنيا ... ويارب لا يحرمنا المتعة منه في الجنة يارب ...

- نحب الريجيم والرياضة لأننا بنحب مصلحتنا

- نحبهم بالعند في الشيطان الرجيم والنفس الأمارة بالسوء والعياذ بالله منهم لأنهم عاوزينا ضعفاء وإرادتنا ضعيفة ومرضانين وكسلانين

- نحبهم علشان نقدر نعبد ربنا أحسن وأكثر ويمكن العكس صحيح ... سبحان الله ... يعني لو صمنا وصلينا نخس ولو خسينا نصوم ونصلي ... الطريق واحد ... وفي المقابل الشراهة والخمول يعني صيام أقل وعبادة ... هما مجموعتين ... نختار ايه ؟؟؟

- ولسا فيه أسباب كثير ...بالله عليكم اللي تعرف غير كده أسباب تخلينا نحب الريجيم والحركة ... تقول لها



طيب كيف نحب الريجيم والرياضة ؟؟؟

لو الاسباب اللي فاتت دي مش كفاية تقنعنا بحب الأكل الصحي والحركة الجميلة ... يبقى نجرب ندخل دماغنا بشويش ونقتحمها بأفكار ايجابية تشجعنا وتموت ضعفنا واستسلمنا للدهون وللسمنة وما يعقبها من أمراض وكسل وهزيمة.

نجرب ... والتجربة خير برهان ... كل واحدة مننا أكيد نجحت في شيء ... وأكيد فيه في حياتها نعم ربنا الكثيرة وفيه ناس تانية محرومة من النعم دي ... وفي المقابل ... كلنا عندنا مشكلات ...ربنا سبحانه وتعالى عادل وحكيم ... ابتلانا بالنعم لنشكر وابتلانا بالمشكلات لنصبر

بلاش نفكر دلوقتي في المشاكل ... خلينا نفكر في الحاجات الحلوة ... الناس اللي بتحبنا ... أحلامنا لبكرة ... أولادنا ... صحتنا

هو كوب ... فيه ناس تشوفوه تقول نصف الكوب مملوء وناس تقول نصف الكوب فاضي



بلاش نكون من أصحاب النصف الفاضي ... خلينا نشكر ربنا على نعمه خشية زوالها ... بسبب عدم الشكر ... ونندم أكثر وقت لا ينفع الندم ... يبقى تخن وندم هههههههههه

... ويرجع تاني مين الكسبان اللي هيضحك علينا ... هم الاثنين اللي نعوذ بالله منهم (الشيطان والنفس الأمارة بالسو )

شوفوا الشاعر الجميل ده متمسك بالأمل طول ما هو عايش برغم همومه في تحديد ذاته لكن عنده علاقة واضحة ما بين الأمل والحياة ... شوفوا بيقول ايه :
أنا إنسان ..
لا أنا عاقل ولا مجنون
ولاطيب ولا ملاوع
ولاطاير ولا مسجون
ولا عاشق
ولا عايش وحيد فى الكون
ولا رافض ولا قابل
ولا ظالم ولا عادل
ولا قاتل ولا مقتول
انا انسان
وابسط مما تتخيل
واكتر شئ بيجرحنى
تكون الدنيا رميانى
فى اخر قايمة الاموات ... وأنا عايش
وقلبى لسه بينادى الامل والنور
ولسه الفجر بيشقشق وبيخبط على بابى
وفاضل من حياتى جدور ... بتعشق طينة الدنيا
وفاضل من كتابى سطور
ورافض انى اكون مطحون
فى رحاية الزمن والناس
واكون منداس
او ابقى زى ناس تانيين
وعايش عمرى بين البين
وحاسس ان انا بقلبين
عايش فى الحياه مره
وساعة الموت هاموت نوبتين
لأني مت وأنا عايش ...

وآخر كلام بقى اللي ما فيش بعده كلام ... كلام سيدنا محمد شوفوا بيعلمنا ايه ... عليه أفضل الصلاة والسلام ... عن أبي يحيى صهيب بن سنانٍ رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله له خيرٌ، وليس ذلك لأحدٍ إلا للمؤمن: إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له".
رواه مسلم.
وطبعا بعد كلام سيدنا محمد ما فيش كلام ... يبقى الحمد لله إن ربنا ابتلانا بالسمنة في عالم الرشيقات علشان نفتكر باقي النعم ونشكره عنها سبحانه وعلشان نصبر علي معانتنا مع السمنة والدهون وإحنا في مشوار الرشاقة ويبقى خير لينا في الحالتين زي ما سيدنا وحبيبنا علمنا

طولت عليكم سامحوني ... بس كله من أختي وحبيبتي اللي قلت لكم عليها

... والنهارده الجمعة وأكيد مشغولين ...
جمعة سعيدة ... ولا تنسوني من دعوة صالحة
 

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صاحبات الخير حبيباتي ... فيه موضوع عاوزة أخذ رأيكم فيه ...
أمس اتصلت بيا واحدة صاحبتي جدا واختي وحبيبتي ... أصلها بتشبهني في حاجات كثير هههههههههه حتى في السمنة ... لكن الاختلاف بينا في إحساسنا بالأمل ... هي حبيبتي برغم إنها أقل مني في الوزن لكن محبطة جدا وتقولي مش ممكن هاقدر أوصل للسبعين ... ودراما بقى




في ذمتكم عندها حق ؟؟؟

غلبت أأقول لها يا بنتي يا ما ناس كانوا أكثر من كده بكثير ونجحوا وقدروا ... المهم نبدأ ونستمر ... ونبطل يأس وإحباط وأوهام





يا قمراية إجابة الدعاء مرهونة بالعمل ... لأن السماء لا تمطر ذهب ولا فضة ... لازم نسعى ونعمل ...
وعلشان الموضوع ما يكون صعب علينا وغصة ... لازم نحبه
يا سكرة ... ما فيش ريجيم هيخسس 20 كيلو في 20 يوم من غير أضرار ومن غير حركة ومن غير حرمان


وبافكرها بكلمة عجبتني جدا لصلاح جاهين ودايما بافكر نفسي بيها .. بيقول ايه :

صبرك ويأسك بين إيديك وانت حر
تيأس ما تيأس الحياة راح تمر
أنا دقت من ده ومن ده وعجبي
لقيت الصبر مر ...
وبرضو اليأس مر

مش في ذمتكم صحيح !!!





وفيه 100 سبب لحب الريجيم و100 طريقة كمان :
- نحب الأكل الصحي والرياضة ... لأن اسمهم حلو ... صحي ... الله ... اسم جميل مش مواد حافظة وألوان صناعية وبنزوات صوديوم وحمض الكبريتيك ههههههههههه

- نحب الريجيم والرياضة لآنها هتخلي حياتنا أجمل وصحتنا أجمد ورشاقتنا أقرب

- نحب الريجيم لأنه متنوع وفيه كل الأكل اللي في الدنيا ... الأكل الطبيعي اللي ربنا خلقه لنا علشان يمتعنا في الدنيا ... ويارب لا يحرمنا المتعة منه في الجنة يارب ...

- نحب الريجيم والرياضة لأننا بنحب مصلحتنا

- نحبهم بالعند في الشيطان الرجيم والنفس الأمارة بالسوء والعياذ بالله منهم لأنهم عاوزينا ضعفاء وإرادتنا ضعيفة ومرضانين وكسلانين

- نحبهم علشان نقدر نعبد ربنا أحسن وأكثر ويمكن العكس صحيح ... سبحان الله ...
يعني لو صمنا وصلينا نخس ولو خسينا نصوم ونصلي ... الطريق واحد ...
وفي المقابل الشراهة والخمول يعني صيام أقل وعبادة ... هما مجموعتين ... نختار ايه ؟؟؟

- ولسا فيه أسباب كثير ...بالله عليكم اللي تعرف غير كده أسباب تخلينا نحب الريجيم والحركة ... تقول لها



طيب كيف نحب الريجيم والرياضة ؟؟؟

لو الاسباب اللي فاتت دي مش كفاية تقنعنا بحب الأكل الصحي والحركة الجميلة ... يبقى نجرب ندخل دماغنا بشويش ونقتحمها بأفكار ايجابية تشجعنا وتموت ضعفنا واستسلمنا للدهون وللسمنة وما يعقبها من أمراض وكسل وهزيمة.

نجرب ... والتجربة خير برهان ... كل واحدة مننا أكيد نجحت في شيء ... وأكيد فيه في حياتها نعم ربنا الكثيرة وفيه ناس تانية محرومة من النعم دي ... وفي المقابل ... كلنا عندنا مشكلات ...ربنا سبحانه وتعالى عادل وحكيم ... ابتلانا بالنعم لنشكر وابتلانا بالمشكلات لنصبر

بلاش نفكر دلوقتي في المشاكل ... خلينا نفكر في الحاجات الحلوة ... الناس اللي بتحبنا ... أحلامنا لبكرة ... أولادنا ... صحتنا



هو كوب ... فيه ناس تشوفوه تقول نصف الكوب مملوء وناس تقول نصف الكوب فاضي



بلاش نكون من أصحاب النصف الفاضي ... خلينا نشكر ربنا على نعمه خشية زوالها ... بسبب عدم الشكر ... ونندم أكثر وقت لا ينفع الندم ... يبقى تخن وندم هههههههههه

... ويرجع تاني مين الكسبان اللي هيضحك علينا ...
هم الاثنين اللي نعوذ بالله منهم (الشيطان والنفس الأمارة بالسوء)


شوفوا الشاعر ده متمسك بالأمل طول ما هو عايش برغم همومه في تحديد ذاته لكن عنده علاقة واضحة ما بين الأمل والحياة ... شوفوا بيقول ايه :

أنا إنسان ..

لا أنا عاقل ولا مجنون

ولاطيب ولا ملاوع

ولاطاير ولا مسجون

ولا عاشق

ولا عايش وحيد فى الكون

ولا رافض ولا قابل

ولا ظالم ولا عادل

ولا قاتل ولا مقتول

انا انسان

وابسط مما تتخيل

واكتر شئ بيجرحنى

تكون الدنيا رميانى

فى اخر قايمة الاموات ... وأنا عايش

وقلبى لسه بينادى الامل والنور

ولسه الفجر بيشقشق وبيخبط على بابى

وفاضل من حياتى جدور ... بتعشق طينة الدنيا

وفاضل من كتابى سطور

ورافض انى اكون مطحون

فى رحاية الزمن والناس

واكون منداس

او ابقى زى ناس تانيين

وعايش عمرى بين البين

وحاسس ان انا بقلبين

عايش فى الحياه مره

وساعة الموت هاموت نوبتين

لأني مت وأنا عايش ...



لازم نستمتع بالحياة يا جماعة ... وطول ماحنا عايشين لازم نحاول ...
ومع المحاولات بإذن الله هنوصل وهنحكي حكايتنا لناس غيرنا تتعلم منها ... مش كده والا ايه ؟؟؟


وآخر كلام بقى اللي ما فيش بعده كلام ... كلام سيدنا محمد شوفوا بيعلمنا ايه ... عليه أفضل الصلاة والسلام ... عن أبي يحيى صهيب بن سنانٍ رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله له خيرٌ، وليس ذلك لأحدٍ إلا للمؤمن: إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له".
رواه مسلم.

وطبعا بعد كلام سيدنا محمد ما فيش كلام ... يبقى الحمد لله إن ربنا ابتلانا بالسمنة في عالم الرشيقات علشان نفتكر باقي النعم ونشكره عنها سبحانه وعلشان نصبر علي معانتنا مع السمنة والدهون وإحنا في مشوار الرشاقة ويبقى خير لينا في الحالتين زي ما سيدنا وحبيبنا علمنا

طولت عليكم سامحوني ... بس كله من أختي وحبيبتي اللي قلت لكم عليها

... والنهارده الجمعة وأكيد مشغولين ...
جمعة سعيدة ... ولا تنسوني من دعوة صالحة
 
التعديل الأخير:

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيباتي وصديقاتي ومشجعاتي ...
دكتورتي اللذوذة أمس ما عاتبتني علشان الاحباط اللي صابني الأسبوع الماضي ... ولا علشان ما نحفت كالمتوقع
وأعطيتني نظام الأسبوع الجاي هي قالت إنه 1000 سعر وجدوله كالآتي ...

الافطار
- 3 كوب ماء
- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله
- بيضة مسلوقه او 3 ملاعق فول او 100 جرام جبن قريش ( 3 ملاعق)
- ربع رغيف ردة (أو رغيف أسمر صغير)

الغذاء
- 3 كوب ماء
- طبق سلاطة
- 150 جرام لحم احمر او ربع فرخة او 2 سمكة مشويه او 2 بيضة مسلوقه
- خضار سوتيه عدا البطاطس
- ربع رغيف ردة (أو رغيف أسمر صغير)

العشاء
- 3 كوب مايه
- كوب زبادي خالي الدسم او كزب لبن رايب او بيضة مسلوقه
- ثمره فاكهه او طبق سلاطة
- ربع رغيف ردة (أو رغيف أسمر صغير)


تعليمات عامة :
الحركة نصف ساعة أو المشي الخفيف طبعا علشان وزني أووفر
الماي مهمة جدا
ممكن نستبدل ربع رغيف بثلاث بقسماط
ممكن نقسم الوجبة إلى دفعتين أو ثلاثة
الوزن أخر الأسبوع

بس انا عاوزة أخبيه عنكم لأخر الشهر علشان تبقى مفاجأة


بالي مشغول على صديقتي شوشو ... ليا زمان ما عرفت أخبارها
وليدي هيفا ...
وشموووخ ...

فينكم يا جماعة الخير ... شكلكم نسيتوني والا إيه ههههههههههه يارب يكرمكم وين ما كنتم ...
 

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم حبوباتي وصاحباتي واخواتي

حسيت نفسي عاوزة أشحن تجارب ناس ... ناس عادية جدا ... لسبب أو لأخر دخلوا مفرمة السمنة زينا ... لكن رفضوا يكملوا عمرهم كده
وقرروا في يوم من الأيام ... يتوقفوا عن سب الحظ والضيق من الظروف والبحث في الأسباب بمنتهى الاستسلام


ولما قرروا واتكلوا على الله اشتغلوا صح وبعزيمة وبإصرار ... نجحوا بفضل الله في الحصول على أجسام رشيقة وصحة سليمة وما يلحق بذلك من أناقة وشياكة وثقة بالنفس وجاذبية ,,, ووو ربنا يعطينا يارب

التجربة اللي نقلتها اليوم عن تخسيس 25 كيلو في شهرين هههههههههه أنا باضحك على روحي لأني عمالة أتدلع وخسيت 10 كيلو في شهرين ومعتبراهم إنجاز !!! هه المهم :


مِن 115 إلى 90 في شَهر ونِصف


آلسلآم عليًكُم

كَآن وزنيّ 115 وَ عبآرة عَن جِسم بآرِز وآنا بِنت
وَ كِنت اتضآيق فيً الجآمعه جِدا فيً الجلوس وَ آلبآص وِ كذا
قَررت قَبل خطُوبتي بشَهر ونِصف آن اعمل دآيت ...

وَ صآر عنديّ آلحمآس

ألآسبوع ألآول .... يآلله ....

4 حبوب مُسهل لتنظيًف ألجِسم مِن الفضلآت و ألآستعدآد الجيًد لآستقبال اكبر خسآرة ... الحبوب على الريًق ,,, وَ ليسْ لها آعراض جآنبيه و تأكدت مِن الصيدليّ

آليوم ألآول كآآن فوآكه بآنواعها و عصائر البرتقال فقط ...

اليوم الثآني فقَط آضفت قليل من السلطآت و دجاج مشوي ..
آمتنعت عن المشرُوبآت الغازية و ألشِبس و ألحلويًآت والرز نهآئياً و الخبزْ آيضاً

لنهآية الاسبُوع و أبتدأت برِيجيم سهل جِدا

ألصبآح بيضَة مسلوقه وشِآي وَ جِبن قليل الدسم أو قطعه كيري + 2 توست وحليب دون سكر
أو بسكر الريجيم للشهر بآكمله الفطور ثآبت

ألغدآء فوووووآكه بآنواعها العشآء سلطات وفواكه

ومشي نصف ساعه يوميا لنهاية الشهر
في النصف الاخير اعتمدت على العصائر فقط وامتنعت عن الاكل

وفضلت الفواكه والخضآر عند احسآسي بالجوع
حتى وصلت لل90 وانا الان ابدأ مسيري للـ إنقآص أل20 كيلو واتمنى ان تدعولي من كل قلبكم



00000000000000000000000000

يارب تكون أختنا نحفت وفرحت بجسم متناسق في عرسها ونتمنى تكون حافظت على جسمها مع الزواج وما يتبعه من حمل وهرمونات وخلافه ... والدرس اللي استفدته أنا شخصيا ... كل شيء يؤخذ بحماس لازم ينتهي نهاية ناجحة ... سبحان الله صحيح : إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا ... والقول الرباني صحيح في أي عمل ... حتى في الريجيم

كمان تأكدت وجهة نظري إن الرياضة أو الحركة و الريجيم هما وجهان لعملة واحدة ... يعني كان مستحيل أختنا تحقق النتيجة دي من دون الرياضة ... أكيد كان جسمها هيدخل في مرحلة بيات ويقلل معدلات الحرق علشان يتأقلم مع انخفاض عدد السعرات المتحصل عليها من الغذا ... لكن الرياضة حفزته على الهدم من الدهون ...

يارب عقبالي ... ارزقني الاجتهاد في العمل والسعي ... لأستحق النجاح يارب
 

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أما التجربة دي فعاوزة تقرأ بمعننة ورواقة لأنها قصة واحدة عانت من السمنة منذ الطفولة ... باهديها لكل واحدة تفتكر إن السمنة مشكلة مالهاش حل إذا كانت منذ الطفولة أو علقت معاها سنين ... لا ببساطة هي السمنة طولت معايا ومع غيري لأننا ما حاولناش نحلها بحسم .... لاء ... كل مشكلة في الدنيا لها حل ... حتى وإن بدت بغير حل ... حتى السمنة


المهم ... خلونا نستمتع بتجارب الناس اصحاب الارادة القوية ... ونملئ صدورنا ونفوسنا بخطوات نجاحهم ونغبطهم ولا نحسدهم ونسأل الله قريبا يارب نكون منهم ... بإذن الله


عمري 25 سنه عانيت بالسمنه من طفولتي دايما بحس بالنقص حتى بين اخواتي وصديقاتي وقرايبي

انحرمت من اللعب اللي كنت احب العبها بالملاهي بطفولتي ولمن كبرت انحرمت من اللبس ومن الحياة وكنت منطويه على نفسي اموت قهر ولا انزل اشتري ملابس

خوفي من الميزان كابوس بحياتي الكل ينظرلي بشكل مهين تعبت نفسيا حتى اهلي كانو خايفين اعنس بوجوهم

كنت احب اكل وانام مسلوبة الاراده وعايشه مع احلامي اني اصير رشيقه جربت لزقات للتنحيف واخدت ادويه واشتريت اجهزه وكله على الفاضي كانك يا ابو زيد ما غزيت

حتى الناس اللي كانو بيحمسوني ويشجعوني غسلو يدهم مني وقبل سنتين اطلقو علي لقب زكيه زكريا

اكيد تعرفونه

وانا كل ما قريت موضوع عن النحافه اتحمست وبعدين انسى الفكره لمن اشوف الاكل او حتى اشم ريحته ابيع احلامي وحماسي بتراب واقول خلاص من السبت ويوم السبت مو هذا اللي بعده لحد ما ضيعت ايام عمري اللي فاتت وما كان يوم السبت ييجي

الى ان كنت جالسه يوم راس السنه بسمع بالراديو ايش الحلم اللي ناوي تحققه بسنة 2009 وما خلص المذيع كلامه الا وانا سندريلا الشاشه قاعده احلم برشاقتي ونط على السرير لين انتهى اجله من 120 كيلو اللي كان ينطو عليه وربي حسيت وقت ما انكسر السرير انه النهاية وقلت من اليوم الساعه كانت 7.35مساء في يوم 1/1/2009 بصير وحده تانيه او بنتحر لانه وصلت حدي ومليت من الاحلام وصار لازم اصحى

وبالفعل من 120 كيلو الى تاريخ 9/7/2009 صار وزني 60

النص تصدقون النص يعني صرت واحدة بعد ما كنت 2 بواحد

صرت انسانه تانيه وبروح المولات والبس زي الناس واشتري ماركات ومرات اجيب ملابس كبيره واروح ابدلها باصغر هذا اللي حتى ما كنت احلم فيه اكيد أي وحده سمينه زيي بتحس بقيمة هالكلام ممكن النحاف يعتبرونه عادي

اشياء كثيره تغيرت في انا اهمها ثقتي بنفسي كل ما شافني احد اندهش وشفت بعيونه النظرات اللي ياما حلمت فيها ايام وسنين وكل هذا طبعا بفضل الله سبحانه وتعالى وتشجيع خطيبي اللي الان صار زوجي

وشكرا لله حابه ولوجه الله انقل تجربتي لاكبر عدد من اللي ابتلاهم الله بالسمنه واساعدهم وكل اللي بطلبه دعوة لي بالسعاده مع زوجي ودعوة لوالدي بالرحمه والمغفره

بالنسبه لي انا طوال الفتره ماخليت شي ما جربته ولافي شي مكلف

انشالله كله من ثلاجه البيت لا ادويه ولا سلع يتاجرو بها ليستغلو معاناة الناس يعني اللي تقولك دوا واللي تقولك جهاز حراري واللي تقولك شاي تنحيف كله مسخره

براي ما قدامكم الا الطبيعه ومافي داعي للاراده الا بانك تدفعي بنفسك او تطلبي من احد يجهزلك الخلطات لسد الشهيه مع تنظيم للاكل يعني سبب خراب أي رجيم الجوع وضعف الاراده والاكل

وهذا انشالله انا بساعدكم بوصفات سحريه تخليكم بدون شهيه لو ايش ما صار اختاري الرجيم اللي يناسبك بالنسبه لي انا اول رجيم سويته كان كيميائي ولمده اسبوعين ب14 يوم نزلت 8 كيلو

طبعا رجيم يعني جوع بس الجوع انا قضيت عليه بوصفه سحريه قريتها مرة بمنتدى وسجلتها عندي

اليكم الوصفه

2 ليمون بالخلاط مع القشر مع ملعقة زنجبيل ملعقه كبيره كمون وملعقه كبيره مرميه وملعقه شاي اخضر و4 كاسات ماء ثم ضعيه على النار حتى يغلي بعد ذلك اطفي النار واتركيه منقوع للصباح واشربي كوب صباح وكوب مساء ولن تشعري بالجوع ابداااااااا

طبعا رجيمي كان مع الوصفه السابقه كما ذكرت كيمائي ولمدة اسبوعين

اليوم الاول :نوع فقط واحد من الفاكهه ما عادا الموز باي كميه بشرط ان يكون نوع واحد فقط طوال اليوم..

اليوم التاني: نوع فقط واحد من الخضار ما عادا البطاطا باي كميه بشرط ان يكون نوع واحد فقط طوال اليوم..

اليوم التالت:فواكه وخضار نوع واحد من الفواكه ونوع من الخضار بكل وجبة

اليوم الرابع:موزتان وكوب حليب او لبن خالي الدسم على الفطور

و3 موز و2 كوب لبن اوحليب خالي الدسم على الغداء

وموزتان وكوب حليب او لبن خالي الدسم على العشاء

في هذا اليوم صدقوني بتنزلو من 2الى 3 كيلو

اليوم الخامس السادس والسابع

الفطور جرب فروت او برتقاله وشريحة تست وبيضه مسلوقه

الغداء اما دجاج او لحم او سمك مشوي مع سلطة خضار

العشاء سلطة فواكه او سلطة خضار


الاسبوع التاني تعيد وتكرر نفس الاول

طبعا انا سويته 14 يوم وانتقلت لرجيم تاني وتالت وكل ما مليت من رجيم رحت على غيره طبعا باراده قويه وبسر الخلطات سد الشهيه

وفي شي كل 14 يوم عندي اليوم المفتوح اكل اللي اللي بنفسي فيه وباي كميه بس السر اني بعد ما اكل علطول اسوي لتر من عصير المحايا

هذا العصير مفعوله كالسحر ووصفته اناناس طبيعي وليمون ونعنع بالخلاط واشربه قبل لانام يحرق أي دهون انا اكلتها باليوم بالمفتوح هذا

طوال ال7 شهور يا اخواتي هي رحلتي من السمنة إلى الرشاقة

بالنسبه للترهل عانيت منه اول 3 شهور والحل بوصفه طبيعيه+رياضه 45 دقيقه مشي يوميا ومرتين سباحه بالاسبوع


-----------------------------------------

الله المستعان على ما تصفون ... بإذن الله هنقدر ... وهننحف وهنبقى عال ... بإذن الله
 
التعديل الأخير:

exanon

New member
إنضم
18 مايو 2008
المشاركات
1,053
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صاحبة أمل السلام عليكم
حبيبتي أحييكي على أسلوبك الراقي في الكتابة
و ابدعتي في اختيارك لجزء من حكم صلاح جاهين
و كمان الشعر التاني عجبني أوي أوي
ربنا معاكي و يارب توصلي للوزن اللي نفسك فيه بيسر و تيسير من الله و عزيمة و اصرار منك
اما صاحبتك فأنا عذراها جدا لان الأكل ده شيء لذيذ و الجوع اللي بنعانيه من الدايت صعب وكل يوم بيعدي من غير ما نحقق حلم الرشاقة
بيزهقنا ده شيء كئيب تخيلي بقى لو الواحدة زوجة و أم و عندها مسؤوليات و هموم عيال وراهم مذاكرة او مجرد بس التعب العادي لمهامك كأم ضيفي عليهم اكتئاب الدايت تلاقي البنت معاها حق
الله المستعان و ان شاء الله تخرج من حالة اليأس دي
 
إنضم
16 يوليو 2011
المشاركات
812
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
قلب الحيآإأإهـ
حبيباتي وصديقاتي ومشجعاتي ...
دكتورتي اللذوذة أمس ما عاتبتني علشان الاحباط اللي صابني الأسبوع الماضي ... ولا علشان ما نحفت كالمتوقع
وأعطيتني نظام الأسبوع الجاي هي قالت إنه 1000 سعر وجدوله كالآتي ...

الافطار
- 3 كوب ماء
- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله
- بيضة مسلوقه او 3 ملاعق فول او 100 جرام جبن قريش ( 3 ملاعق)
- ربع رغيف ردة (أو رغيف أسمر صغير)

الغذاء
- 3 كوب ماء
- طبق سلاطة
- 150 جرام لحم احمر او ربع فرخة او 2 سمكة مشويه او 2 بيضة مسلوقه
- خضار سوتيه عدا البطاطس
- ربع رغيف ردة (أو رغيف أسمر صغير)

العشاء
- 3 كوب مايه
- كوب زبادي خالي الدسم او كزب لبن رايب او بيضة مسلوقه
- ثمره فاكهه او طبق سلاطة
- ربع رغيف ردة (أو رغيف أسمر صغير)


تعليمات عامة :
الحركة نصف ساعة أو المشي الخفيف طبعا علشان وزني أووفر
الماي مهمة جدا
ممكن نستبدل ربع رغيف بثلاث بقسماط
ممكن نقسم الوجبة إلى دفعتين أو ثلاثة
الوزن أخر الأسبوع

بس انا عاوزة أخبيه عنكم لأخر الشهر علشان تبقى مفاجأة


بالي مشغول على صديقتي شوشو ... ليا زمان ما عرفت أخبارها
وليدي هيفا ...
وشموووخ ...

فينكم يا جماعة الخير ... شكلكم نسيتوني والا إيه ههههههههههه يارب يكرمكم وين ما كنتم ...

حلو نظام الأسبوع الجاي الله يعينك ويوفقك ياقلبي أنا متآكده انك قدها وقدود ..واكيد صآحبآتك قلوبهم معاكي بالرغم من بعدهم ..
 

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الحب والخير والسلام عليكم حبيباتي ...
يوم جديد وجولة جديدة مع السمنة والريجيم يا رب تكتب لنا فيها نصرا مؤزرا يا رب

اللهم أصبحنا وأصبح الملك لله وحده لاشريك له, له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير

أعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم من همزه ونفخه ونفثه

بسم الله ذي الشأن عظيم السلطان شديد البرهان قوي الأركان ماشاء الله كان

أعوذ بالله من كل شيطان أنس وجان اللهم أني أسألك خير هذا اليوم فتحه ونصره ونوره وبركته وهداه

وأعوذ بك من شر مابعده

اللهم لاتدع لنا ذنبا الا غفرته ولا عيبا الا سترته ولا هما الا فرجته ولا دينا الا قضيته ولاحاجه من حوائج الدنيا والأخره هي لك رضا ولنا صلاحا الا قضيتها ياأرحم الراحمين

وصلي اللهم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

اللهم ارزقنا الجنة وحسن الخاتمه

اللهم ارزقنا الموت لك ساجدين
 
التعديل الأخير:

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صاحبة أمل السلام عليكم
حبيبتي أحييكي على أسلوبك الراقي في الكتابة
و ابدعتي في اختيارك لجزء من حكم صلاح جاهين
و كمان الشعر التاني عجبني أوي أوي
ربنا معاكي و يارب توصلي للوزن اللي نفسك فيه بيسر و تيسير من الله و عزيمة و اصرار منك
اما صاحبتك فأنا عذراها جدا لان الأكل ده شيء لذيذ و الجوع اللي بنعانيه من الدايت صعب وكل يوم بيعدي من غير ما نحقق حلم الرشاقة
بيزهقنا ده شيء كئيب تخيلي بقى لو الواحدة زوجة و أم و عندها مسؤوليات و هموم عيال وراهم مذاكرة او مجرد بس التعب العادي لمهامك كأم ضيفي عليهم اكتئاب الدايت تلاقي البنت معاها حق
الله المستعان و ان شاء الله تخرج من حالة اليأس دي

exanon إيه النور والجمال ده ... انا اللي أحييكي من كل قلبي على زيارتك لموضوعي ورأيك المشجع الجميل ... وبالنسبة للوزن المثالي ... إدعي لي ... لسا الطريق طويل !!!!!!!!!!!!!

وأكيد رأيك في موضوع الصديقة الحزينة المستسلمة هيسعدها جدا هههههههههههههه ... على فكرة هي قالت لي بتقرأ الموضوع دايما ... وأكيد هتفرح إن حد حاسس بيها ومقدر تصرفها ...

لكن إحنا دلوقتي زي المحبوسين في قفص
لازم نعمل كل اللي نقدر عليه علشان نخرج للنور ... الاستسلام مش حل

ومش معقول هنفضل نبكي على حالنا داخل سجن الدهون بنتفرج على الناس العايشين

أنا أؤيدكم فعلا ... الأكل المسلوق ماله طعم جنب المسبك :eh_s(16):
ولقمة الخبز الناشفة تروح فين جنب صواني البشامل والمشمر والمحمر :eh_s(11):

يم يم يم هههههههههه ريقي هيجري على الصبح


لكن حبيبتي ... كل السمينات تخنوا لأنهم ذواقين للطعام الطيب وده اللي عمل لنا المشكلة الفظيعة دي ... يبقى لازم نتحايل على نفسنا أو ناخدها بالشدة ... كل واحدة تشوف طريقة تستبدل بيها الطعام المضر بالطعام الصحي علشان نقدر نتخلص من الشحوم دي وتراكمات الاحباط والسلوك الخطأ ... ولما ننحف نبقى ناكل بحساب مما لذ وطاب ...

بس قولي لي هنا ... انتي كلك كده 70 كيلو تقريبا أو 72 صح ؟؟؟
يعني حكايتك مع السمنة مجرد 10 كيلو ... لو ممكن تحكيها لنا بالتفصيل نستفيد من تجربتك ونتشجع بيها

ولو ما تحبي تفتكري السمنة وسنينها ... خلاص انسيها ... وربنا يقصر مشوارك معاها خلاص هانت ياقمر الغزلان انت ... وما تحرميني من زياراتك العطرة وتشجيعك يا صديقتي

 
التعديل الأخير:

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حلو نظام الأسبوع الجاي الله يعينك ويوفقك ياقلبي أنا متآكده انك قدها وقدود ..واكيد صآحبآتك قلوبهم معاكي بالرغم من بعدهم ..

شكرا يا حبيبة قلبي لتواجدك بجواري .... انتي كلك ذوق ورقة ياروح ... ولا عجب في هذا من فنانة مثلك :eh_s(17)::eh_s(17):

خليني أتوقع ليه انتي في قسم السمنة ... إممممممممممممممم؟؟؟!!!!!!!!!!!! :eh_s(22):

أصل أنا المفتش كولومبو ههههههههههههه

إنتي ... بنوتة في العشرين ...
لازلت تدرسين ...
وزنك زايد عشرة كيلو عن المثالي بالكثير ... صح ؟؟؟

والا شكلي ولا كولومبو ولا يحزنون ؟؟؟ ... طمنيني على حواسي الاستكشافية عن بعد ههههههههههه

وفي كل الأحوال صفحتي بتنور بوجودك يا قلبي ...
ما تحرميني من طلاتك ومشاركاتك يا أحلى روح جوري

... لا تنسيني انتي كمان ...:denya:
 

رذاذ القمر

New member
إنضم
2 أكتوبر 2009
المشاركات
138
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بِ التوفيق حبيبتي ...
وإن شـآء الله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعااافيه


يلآ قدَّاآآآآآآآآآآآآم ومتاااابعه لكك ..

شجعيني وأشجعك ..^^

بفتح صفحه قريب لي ...

عمري 24 وأم لطفلين :/ ووزني مكككبرني عشششر سنوات .. :| 95


دعواااتك أنحف وأرجع مثل قبل 65
 

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بِ التوفيق حبيبتي ...
وإن شـآء الله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعااافيه


يلآ قدَّاآآآآآآآآآآآآم ومتاااابعه لكك ..

شجعيني وأشجعك ..^^

بفتح صفحه قريب لي ...

عمري 24 وأم لطفلين :/ ووزني مكككبرني عشششر سنوات .. :| 95


دعواااتك أنحف وأرجع مثل قبل 65

حبيبة قلبي يا رذاذ القمر يا جارة الهنا انتي ... يالله منتظراكي ... وتأكدي هاشجعك بكل ما أوتيت من قوة ... ربنا يبلغك مناكي ... إحمدي ربنا مشكلتك أهون مني بكتيير ... ربنا يخلق في قضاه رحمة

مشكورة على طلتك يا سكرة ... نورتيني وفرحتي قلبي
 

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم يا صاحبات الخير

هه استعانا على الشقا بالله ... وهو إحنا لينا غيره ؟؟!!!
سبحانك الله وبحمدك

فيه قصة نقلتها من أحد المنتديات عن واحدة خست لوجه الله وبالاعتماد عليه فقط ...!!!



شوفوا بتقول ايه ...

اقسم بالله حتى تصدقوني اني نزلت 12 كيلوا وشويه كمان من غير اي نظام رجيم تقليدي ----
والمفاجئه بدون اي وصفة اعشاب او اي شي !!!

ابتديت الرجيم يوم 25-10-2008وكان وزني 122.8
واليوم وزني110.2 والحمد لله رب العالمين

اني فقط بالصيام وقيام ساعه من الليل بالصلاة والتقليل من الاكل عند الافطار واكل فاكهه واحده فقط والاكثار من شرب الماء واكل القليل عند السحور او من غير سحور
اتمنى من الكل يجربها وتكسبون اجر وصحه انشاء الله

سبحان الله وصدق رسولنا الكريم حين قال : صوموا تصحوا ... وأنا عن نفسي بإذن الله هاعتمد الإكثار من الصيام في حياتي لوجه الله في الأول وللصحة في الثاني ... الله لا يحرمنا الأجر ويقدرنا على ما فيه الخير
 
التعديل الأخير:

صاحبة أمل

New member
إنضم
4 مارس 2012
المشاركات
680
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هانقل لكم كمان قصة نجاح
علشاني وعلشان كل البطات حبيباتي اللي فاكرين السمنة ما لهاش حل

وإن احنا هنقضي بقية عمرنا كده !!!

لا يا بطاتي ... إحنا هنخس بأمر الله لو اشتغلنا صح زي الناس دول
لكن لو كملنا بكا وألم وتفريغ همومنا في الأكل ونقفل على نفسنا ناكل ونعيط ...:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

يبقى خلاص ...

العوض على الله وعلى نفسها جنت براقش

الله يهديكي يا براقش هههههههههه

المهم اترككم مع القصة المنقولة ... والحدق يفهم :eh_s(22):

شوفوا صاحبة التجربة بتقول ايه :

حابة انزل تجربتي عسى ان يستفيد منها الجميع


تجربة رائعة وممتعة جدا .. والحمد لله وصلت للوزن المثالي بدون تعب ولا نفسية سيئة


مع العلم بانني جربت اكثر من نوع ريجيم وللأسف نتائج انية وتذهب بحالها


الى ان هداني الله الى طريقة وهي التي جابت معي النتائج الرائعة:


وخلني ابدأ الشرح :




هناك نقاط اساسية راعيتها في برنامجي وهي كالتالي:


1- لا للريجيم


اكبر كذبة نعيشها هي الريجيم بكل انواعه لانه في النهاية بمجرد التوقف عنه يبدأ الجسم بالعودة لما كان .


لذا اتبعت التالي:
لا آكل حتى اجوع .. واذا اكلت فلا اشبع ( ونويت فيها تطبيق السنة )


لذلك كنت لا اكل الا اذا شعرت بالجوع .. ولا اسمح لنفسي ان اجوع كثيرا حتى لا اقبل كالمفجوعة على الطعام


ومع هذا فقد اكلت كل شيء ولم امتنع عن اي شيء يذكر سواء نشويات او حلويات او ايس كريم لم امتنع عن اي نوع من الطعام .
بالعكس كنت اذا احسست انني ارغب في شيء لا اتردد في اكله
وهنا نقطة مهمة : لا اسمح لنفسي للوصول لدرجة الشبع .. فقبل الشبع كنت انهض عن الطعام



2- نعم للرياضة :

كنت العب نصف ساعة في الصباح ونصف ساعة في المساء
مشي أو رقص شرقي أو تمرينات سويدي أو ايروبكس ... أي شيء متاح

والحمد لله اصبح جسمي اروع مما كنت اتوقع لا خلفية لا ترهل لا خيوط بيضاء لا سيلوليت لا شيء الحمد لله رب العالمين


3- لا للوزن كل يوم وانما كل اسبوعين مرة



-----------------------------

والله شايفاها نصائح حلوة ومنطقية وبإذن الله نجربها وتجيب معانا نتيجة
 
إنضم
22 نوفمبر 2009
المشاركات
2,400
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
دبي
صبباح الخيرات
اشحالج حبيبتي جم ماشاءالله وصل وزنج الحين
 

exanon

New member
إنضم
18 مايو 2008
المشاركات
1,053
مستوى التفاعل
0
النقاط
0

exanon إيه النور والجمال ده ... انا اللي أحييكي من كل قلبي على زيارتك لموضوعي ورأيك المشجع الجميل ... وبالنسبة للوزن المثالي ... إدعي لي ... لسا الطريق طويل !!!!!!!!!!!!!

وأكيد رأيك في موضوع الصديقة الحزينة المستسلمة هيسعدها جدا هههههههههههههه ... على فكرة هي قالت لي بتقرأ الموضوع دايما ... وأكيد هتفرح إن حد حاسس بيها ومقدر تصرفها ...

لكن إحنا دلوقتي زي المحبوسين في قفص
لازم نعمل كل اللي نقدر عليه علشان نخرج للنور ... الاستسلام مش حل

ومش معقول هنفضل نبكي على حالنا داخل سجن الدهون بنتفرج على الناس العايشين

أنا أؤيدكم فعلا ... الأكل المسلوق ماله طعم جنب المسبك :eh_s(16):
ولقمة الخبز الناشفة تروح فين جنب صواني البشامل والمشمر والمحمر :eh_s(11):

يم يم يم هههههههههه ريقي هيجري على الصبح


لكن حبيبتي ... كل السمينات تخنوا لأنهم ذواقين للطعام الطيب وده اللي عمل لنا المشكلة الفظيعة دي ... يبقى لازم نتحايل على نفسنا أو ناخدها بالشدة ... كل واحدة تشوف طريقة تستبدل بيها الطعام المضر بالطعام الصحي علشان نقدر نتخلص من الشحوم دي وتراكمات الاحباط والسلوك الخطأ ... ولما ننحف نبقى ناكل بحساب مما لذ وطاب ...

بس قولي لي هنا ... انتي كلك كده 70 كيلو تقريبا أو 72 صح ؟؟؟
يعني حكايتك مع السمنة مجرد 10 كيلو ... لو ممكن تحكيها لنا بالتفصيل نستفيد من تجربتك ونتشجع بيها

ولو ما تحبي تفتكري السمنة وسنينها ... خلاص انسيها ... وربنا يقصر مشوارك معاها خلاص هانت ياقمر الغزلان انت ... وما تحرميني من زياراتك العطرة وتشجيعك يا صديقتي


السلام عليكم صاحبة أمل
مش بقولك أسلوبك عسل ؟؟؟
حبيبتي والله أنا مش بقول لصاحبتك تستسلم أبدا أنا ضد الاستسلام أنا بس حاسة بمعاناتها من كل قلبي
بالنسبة بقى لقصتي فهي قصة عادية جدا
بدأت بالزواج وكان وزني ساعتها 60 و طولي 172
تخيلتي شكلي عامل ازاي طول عمري كنت أعاني من النحافة الزائدة بس قبل الجواز شديت حيلي اوي ووصلت للستين و كنت بنت واااااااو :ggdw:
بس يا حبي حملت كنت عادي لا زدت ولا شيء اللهم إلا وزن البيبي
بس لما ولدت وبديت أرضع بديت أزيد وبعد ما فطمت ابني رجعت عادي بس بقيت 65
وحملت ببنتي زدت وانا حامل فيها بس لما ولدت سبحان الله كله راح كأنها كانت ميه مخزنة بجسمي
ورجعت لنفس المشكلة الرضاعة هي اللي بتخنني مرت الأيام و بنتي بقى عندها خمس سنين و خلال الفترة دي كنت بحارب في 10 كيلو بس مش قادرة عليهم ههههههههههههه
المهم رجعت لوزن مقبول بالنسبة لي اللي هوا 67 :yaaaaaarb:
و بعدين يا حلوة حصل حمل لظروف معينة سبحان الله الحمل ده هدني وخلاني اوصل لوزن 95 تخيلي
معرفش ازاي لما ولدت بقى كنت محطمة لان وزني منزلش زي ما انا متعودة بس بصراحة بعد الولاد ة بشهرين كنا داخلين على رمضان و الصيام ساعدني و خدت ريجيم من المنتدى للصيام ووصلت 75
بعدها حملت عاللوب فتخيلي نفسيتي ازاي لان العيال قبل اي شي مسؤولية كبيرة
المهم مرت الايام وولدت و نفس الشي زيادة الحمل منزلتش و كان وزني 85
الكلام ده بقالو سنة و شوية خلال السنة دي نزلت ووصلت ل 79 بس ارجع لل85 وارجع تاني اللي انزلو بطلوع الروح ارجعو في اسبوعين من الاهمال والاستعباط :krkrkr::krkrkr:
المهم انا النهاردة 78 و نفسي وانا نازلة مصر في الصيف اكون 72 انا عارفة ان 6 كيلو مش كتير بس هيفرقوا معايا لان انا طويلة و عريضة الكيلو الواحد بيفرق في شكل جسمي كتير
دي يا ستي قصتي بالنسبة للقصص الحقيقية تعتبر لا شي بس انتي اللي طلبتي تسمعيها
سلااااااااااااام:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):