>> فاعدة اتحرش فيج ههههههههههه
حسوس، انتي تاكلين البيض بدون خبز
و بعدين ماني مستوعبة انج تشربين فيمتو و تاكلين توكس، ايش هالمكس العجيب
حسوس، انتي وزنج 48، نفسي اعرف كم طولج؟ اتوقع ان طولج 165، صح؟
تووته
حاولي تمشين ساعه يومياً ولا تكلين فواكه بعد الاكل مباشره لانه تسمن والبيض مره وحده باليوم على قوله صوصو
وكمان حلو لو تأخذين صدر الدجاج مسلوق او تشوينه لانه يكون الدهن فيه قليل مرره
وتسوي رياضه اربع ايام بالاسبوع بس نصيحه اذا بتخففي عمل الرياضه حاولي تخففينها بالتدريج
لان معلومه توني ادري عنها اذا الواحد جسمه كويس مع الرياضه وفجأه تركها راح يزيد زيي اول او دبل الزياده
انا عطيتك النصايح لان اختي قاعده تسوي رجيم وقاطه اشوف جدولها اللي تستخدمه
اي احد اذا قلتي له فيمتو ... اول ما يجي في باله فيمتو حق رمضان. اما بصراحة و بدون اي مجاملة انتي هيكل عظمي يمشي على الارض ... سيلينا قوميز طولها مثل طولج 165 تدرين كم وزنها ... على فكرة انا عاجبني جسم سيلينا لانها جلد على عظم و هذا اللي انا ابيه ... وكان نفسي اعرف كم طولها و وزنها، اهي اطلعت في برنامج و قالت ان طولها 165 و وزنها 55 ... و انا اقول على سيلينا جلد وعظم اجل ايش اقول عنك؟ بس تبين الصراحة ... نحافة و لا سمنة :eh_s(16):لتوضيح لتوته هههههههههه
هذا الفيمتو حق سوا حلوين مو فيمتو اللي باللي بالك ههههههههههههه
تووته مبروووك النقصان ياقمر
دام انك نقصتي راح اسوي لك خلفيه
شنو نوع جهاز جوالك عشان اسوي خلفيه او رمزيه لك
