بعد ما افتكينا من ال 90 وتقلقصنا بال 80 نبي ننجز وندخل ال 70 يلا بنات قووواهد

[مهندسه "]

انا اكلي خفيف بس راح اخففه اكثر واحاول امشي لان هالفترة امتحانات فاينل وماقدر !

ريوقي ؛
كورن فليكس فتنس + حليب خالي الدسم

الغدا ؛
قطعه فليه سمج مع مرق احمر + حبتين رقي

بعد الغدا ( قبل شوي)
روب اكتيفيا بالفواكه

والعشا انشاالله بيكون خفيف وراح احاول امشي

 

[قيثارةالشوق]

حيااك مهندسه بينا الله يوفقك وتنزلين بصحه وسلامه اهم شي ارادتك حاولي لاتخلينها تضعف بالاراده يستوي كل شي
شوفي ترى انتي نفس وزني السابق وشوفي بالتحدي مع نفسي وصلت 87 والحين اقل حاسه بروحي مبين علي ناحفه مااافي شي صعب قداام الاراده
مووفقه حبيبي

 

[قيثارةالشوق]

الغدا
كباب بقري شيش طاووق وربع خياره وسفن دايت
قبل ماتغدى شربت المشروب الحارق

 

[مهندسه "]

بنات توني مشيت ربع ساعه تقريباً
الحمدلله قدرت بس ريولي تعورني لان اول مره

بديت ٣:٨ خلصت ٣:٢١

والحمدلله
ي رب استمر ع هالإراده

 

[مهندسه "]

الغدا
كباب بقري شيش طاووق وربع خياره وسفن دايت
قبل ماتغدى شربت المشروب الحارق

حياتي مشكورة ع التشجيع
اميين الله يسمع منج

ممكن سؤال " المشروب الحارق شنو ؟"

وبالعافيه عليج

 

[قيثارةالشوق]

الله يعاافيك غناااتي
المشروب الحارق هو
كاس ماء مغلي يضاف له شريحتين ليمون+ملعقه كمون+نص ملعقة زنجبيل بودره+ربع ملعقة قرفه
ويخلط ويشرب قبل الوجبه بثلث ساعه
اليوم رياضتي نظافه عميقة لشقتي من غسيل وتمسيح وتلميع هذا رياضتي اليوم طبعا الاوربتراك قبل النوم عشان ينشد جسمي ماايترهل

 

[مهندسه "]

الله يعاافيك غناااتي
المشروب الحارق هو
كاس ماء مغلي يضاف له شريحتين ليمون+ملعقه كمون+نص ملعقة زنجبيل بودره+ربع ملعقة قرفه
ويخلط ويشرب قبل الوجبه بثلث ساعه
اليوم رياضتي نظافه عميقة لشقتي من غسيل وتمسيح وتلميع هذا رياضتي اليوم طبعا الاوربتراك قبل النوم عشان ينشد جسمي ماايترهل

مشكورة حبيبتي
والله يوفقنا و يحقق لنا اللي نبيه :yaaaaaarb:

 

[قيثارةالشوق]

اميييين يارب العالمين

 

[Melo]

السلام عليكم
هااااي
شلونكم بنات شخباركم
اليوم ما تريقت لان خاطري بدياي مقلي للغدا فسويتلي دجاج مقلي على طريقة المجبووس
اااااخ يالمجبوس غرامي الازلي
توني خالصه غدا الحمدلله
و الرياضه نفسج قيثارة
اليوم نظفت البيت و بخرته و عطرته و غسلت الملابس و كويتهم يحليل صرت ربة بيت اصليه
عاد اليوم حرررر و الجو ما يساعد على البخور و حرارته بس شسوي عاد اشتهيته و حنيت للديره
و يو ييراني سوو باربيكيو و راحت ريحة البخور و يت ريحت الشوي الله اسامحهم

 

[قيثارةالشوق]

العشا
ربع دجاجه مقليه وفيمتو لايت وشوي بصحن صغير بقدونس وعلي ليمون شوي وملح وبس
عسااااك عالقووه ميلو

 

[غارقة بأحزانها]

بنات شلونكم

ماشاء الله عالمجتهدات الرشيقات
بس في بنات مختفيات
القمر
منجزة
سوسن
بريق
رواسي ويييييييينكم

اليوم حاشني احباااااااااااط
جربت نفنوف عرسي اهي اهي اهي
مالي امل البسه
(طبعا فرق ١٠ كيلو شنو تتوقعين غارقة انهبلتي )
الحمدلله
بس طبعا جاتني فكرة ثانية وحمدت ربي اني نزلت وزني
وشي احسن من شي
وين كنت ووين صرت هم يعتبر نيو لوك

وقررت اني اسوي ريجيم من باجر خذيته من النت صراحة قاسي بس بتحمل واسويه
لان زوجي يحن عالحمال بطريقة فظيعة

وانا لازم هالشهر انزل ١٠ كيلو قبل لا احمل لان مو من صالحي احمل علي هالوزن
ادعولي بنات
واللي تبي احطلها الريجيم لا تتردد
يقولون ينزل ١٠ كيلو باسبوع طبعا خربوطة
لايمكن ينزل الوزن بهالسرعة
بس عجبني واحسه مناسب لي

ابي منجزة تشوفه يمكن يساعدها



طبعا يومياتي

الصبح تريقت تفاحة مع ماء

والغدا كان صحن شاورما امريكانا مع شويه جبن فيتا المراعي قليل الدسم
وخيار وطماط وفلفل بارد
بدون خبز مثل ماقلتلكم النشويات عدوة جسمي

ولحد الحين من الغدا ماكليت شي
بس شربت شاي ابيض ٣ مرات

وقاعدة اسوي شويه تمارين عالخفيف

وتصبحون علي الف خير

 

[dnyay_mll]

اهلين بنات
اليوم قعدت عالساعه 7 وتغديت
حليب كاكاو قليل دسم - نص خبزه سمره خفيفه فيها قطعتين جبنة برايد قليلة الدسم - حبة بسكويت دايجستف لايت بالكاكاو

وتمشيت بالجمعيه ساعتين هههه ماكو شغل ادري بس بتحرك

وقبل شوي تعشيت هوت دوق مشوي - نص خبزه سمره خفيفه - ملعقتين جبن قريش مع رشة زعتر
وشربت كوب شاي اخضر

والحين قاعده اشرب شاي بالشمر والنعناع

 

[مهندسه "]

صباح الخير ~

اليوم قعدت كلي نشاط بدرس للامتحان

ع الريج خذيت قلاص ماي
و تريقت ؛
٢ توست اسمر + ٢ جبن سلايد قليل الدسم + جاي ليبتون فواكه مع سكر ( تروبيكانا سلم )

 

[غارقة بأحزانها]

هلوووووو

اليوم بديت الريجيم القاسي
ريوقي تفاحة ولبن خالي الدسم

وغداي كورن فلكس وعندي خيارين يااما حليب اولبن خالي الدسم
وطبعا لاني مااحب الحليب راح اشرب لبن

وعشاي يومياا راح يكون عصير الكيوي والاناناس

 

[رواسي شامخة]

سلااااام للحلوييييين...
اليوم قمت بدري شوي قمت الساعة ٧وربع وتريقت صحن كبير فاكهة لونقان اذا تعرفووونها هي فااكهة اسيوية وبصراااحة طعمها لذييذ..وبصراااحة ما اعرف انزل صور لاني شااابكة من الاي باد والا كان رويتكم صووورتها....


وناااطرة الغدا اذا تغديت قلت لكم شنو اكلت....

ومشكووورة غاارقة فديتج على سؤااالج...ولاتضغطين على نفسج حبيبتي وحطي في بااالج وييين كنتي ووين صرتي وانه الحمدلله راااح الكثيير وما بقى الا القليل بإذن الرحمن.....(؛

 

[Melo]

قيارة
الله اقويج يالغلا

غارقة
ماعليه حبيبتي و لا اهمج اصلا شوفي وين كنتي و وين صرتي يعني المفروض تفرحين و تحمدين ربج و ان شاء الله اللي باقي امره هين و سهل باذن اللي ما تنام عينه
و بعدين قولي حق ريلج الله اهداه خل ينطر بعد شوي قوليله مو زين احمل على وزن زايد>> ما ادري ترا صج و لا لا بس اللي اعرفه اذا المره سمينه و حملت احتمال كبير تصاب بسكر الحمل و مضاعفات و سوالف
اي ولا عليج امر دزيلي اياه نفس حالتج حالتج لازم انزل 10 كيلو خلال شهر ارجع الكويت بنيو لوووك و اصير كوووشخه نفس الباقي

دنياي ملل
ليش يومج جذي مقلوب انتي
و لا انا مو عارفه احسب فرق التوقيت ولا شالسالفه

مهندسه
الله اوفقج يااارب

رواسي
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
هني و عافيه يالغلا


اليوم ريوقي توست و حليب مالي>> سوالف المدرسة و هالحركات
و غداي فواكه باخذها معاي الكليه لاني بتاخر اليوم شوي
و العشا ما ادري احتمال اسويلي سمك سلمون بالفرن و عليه ليمون و فلفل

الله اسهل على الكل و الجميع يارب
و يرزقكم اللي تبون و تتمنون يااااااارب
و نضعف بصحة و عافيه ان شاء الله

 

[مهندسه "]

Melo
الله يسمع منج ي رب
||||||||||||||||||||||||


ع الساعه 11 شربت لاتيه تروبيكانا سلم بدون سكر

والغدا هو ؛
( صدر دياي مسلوق + زبادي صغير خالي الدسم + سلطه يونانيه )

وبس

لي باك ع الساعه 3 

 

[قيثارةالشوق]

مسااااااااااء الخير رشيقاااات أي هذا النشاط ولابلاش همتك غارقه ورواسي وبريق وميلووmee
ودنيااي ومهندسه منجزه مختفيه عسى المانع خيرأهم شي أنها ماتخووره وتنسى الرجيم
قبل الفطور المشروب الحارق
الفطور
بيضتين مسلوقه وحبة جبن كيري
وبعدها باخذ ملتي فيتامين

 

[قيثارةالشوق]

وسوسن مالك بعد ماشوفها كل غايب عذره معاه الله يوفقها

 

[سوسن مالك]

هلا غلا باحلى الرشيقات .....سوسن وصلت مشكورين حبيبات قلبي على سؤالكم عني :eh_s(9): اليوم شكلي بتدوخني الانفلونزا خشمي رايح فيها موقادرة اتحمله مولع واحمر :eh_s(2): فطوري اليوم خيارة + 2توست اسمر +سلطة جبنة بيضاء .....شاي اخضر بالزنجبيل......شربت المشروب الحارق على قول اختي قيثارة وبعد ثلث ساعة الغدا: سلطة + شوية معكرونة بالبشمل +شوية بطاطس مقلي من غدا ولدي عليه بالعافيةومشيت نص ساعة :eh_s(4): العشا :botetoo: يمكن سلطة زبادي بالخيار ومع السلامة :bye22: