وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة

[صاحبة أمل]

صاحبـــة أمــل.. صاحبة الروح الحلوه والكلام اللي يريح القلب ويشجع..
انتي من اجمل الصدف اللي حصلتلي بحياتي بتشجعيك وكلامك ربنا يحقق لك كل امنياتك

من دقايق رحت على اليوتيوب.. قلت اشوف برامج رجيم من حوارات تلفزيونيه.. يمكن استفيد.. ومعنوياتي ترتفع.
نصيبي خلاني اشوف هالمقطع.. بكيت كتير .. وقلت الحمد لله الف مره.. الحمد لله..
حطيت نفسي بمكانها وخفت كتير قلت خلاص مبدهاااش لازم موقف حاسم بموضوع الرجيم من غير تسيب..كفاااايه

حبيت احط الرابط علشان تدعولهـــا... ربنــا يخفف عنا اللي هي فيه.. ويعافيها
مش عارفه قلبي وجعني عليهــا.. الله يشفيها يارب.. دعواتكم


http://www.youtube.com/watch?v=yphhrxymglg&feature=related

أبكيتيني والله يا لحن مع الفيديو الانساني ... الحمد لله رب العالمين الذي عافاني مما ابتلاها به وفضلني على كثير من خلقه تفضيلا

واسمحي لي هاحتفظ بالرابط في الموضوع بتاعي ... عادي يعني الجيران لبعضها .. وعلشان أوسع دائرة المطلعين عليه أكيد ناس كثير هاتدعي لها وهاتحمد ربنا على نعمه وهتقف مع السمنة موقف حاسم ...

أنا شربت نصف لتر ماي وأنا باكتب لك ... قبل ما الفجر يؤذن ... نويت الصيام

 

[لحن مختلف]

من غير ما تستاذني حبيبتــي.. اللي احطه او اكتبه كله ملككـ ما في فرق بينــا..
المهم الفائده تعم على الجميع.. وياارب يشفيهـــا ويعافيهــا


وصيام مقبول حبيبتي .. وتصبحي على واقع جميل.. وأمل محقق باذن الله

 

[exanon]

صباح الفل و الياسمين
صباح الأمل يا صاحبة أمل ......... صباح التميز و الاختلاف و التغير للأفضل يا لحن مختلف
صباح العسل كريم كراميل ....... صباح الرشاقة و الفواكه الحلوة بنك استروبري

بنات أنا حاسة بتفاؤل الحمد لله السبب اني بقالي تقريبا يومين ما أتعشى
و بصراحة دي أكثر طريقة جابت نتيجة معايا
فالحمد لله صحيت وانا مبسوطة وخفيفة و منتعشة و قلت أشارككم فرحتي و تفاؤلي



و طبعا أول ما صحيت شربت 4 جلاسات ماء
الحين قاعدة أشرب بابونج لأني عندي مرشحة

 

[exanon]

لا حبيبتــي خلاااص.. مش هطنشك.. همشي معاكــي
والتزم باذن الله.. وهاشرب ميه كتير..
اولادنا لسه محتاجينـــا... ومحتاجين صحتنـــا

الله يقدرنا ياااااارب.

ايه ده جو الكآبة و الزعل و الحاجات دي لاااااااااااا
يا لحن يا حلوة أمال احنا مع بعض ليه مش عشان نشجع بعض ؟؟؟
يلللااااا و لا يهمك كلنا بنعك و بنرجع تاني أهم شيء متيأسيشس
الله يخليكي لعيالك يا رب و ييجي عليكي رمضان يا لحن وانت تحت المية
افتكري بس لما حد من عيالك يقولك ماما خسيتي ياااااه والله بتكون لحظة جميلة
هقولك حاجة كمان لو عندك بنت بتكوني انت مثلها الأعلى و نموذج الجمال و الشياكة و كل شيء عندها
حطي في بالك الكلام ده هتلاقي نفسك بتتمنى تكوني رشيقة و تقدمي لها أحلى نموذج
و ربنا معاكي

 

[لحن مختلف]

صباح الفل و الياسمين
صباح الأمل يا صاحبة أمل ......... صباح التميز و الاختلاف و التغير للأفضل يا لحن مختلف
صباح العسل كريم كراميل ....... صباح الرشاقة و الفواكه الحلوة بنك استروبري

بنات أنا حاسة بتفاؤل الحمد لله السبب اني بقالي تقريبا يومين ما أتعشى
و بصراحة دي أكثر طريقة جابت نتيجة معايا
فالحمد لله صحيت وانا مبسوطة وخفيفة و منتعشة و قلت أشارككم فرحتي و تفاؤلي



و طبعا أول ما صحيت شربت 4 جلاسات ماء
الحين قاعدة أشرب بابونج لأني عندي مرشحة



صبــــاح التفاؤل... والروقاااااان..:eh_s(7):
يارب يديم عليكـِ وعلينا دايما التفاؤل والامل.. الحمد لله اليوم انا احسن ومتفائله
وصاحيه بدري.. فتره امتحانات

ربنــا يوفقك يا عسل ويجعل ايامكـ كلها رضا وراحه بال

 

[لحن مختلف]

ايه ده جو الكآبة و الزعل و الحاجات دي لاااااااااااا
يا لحن يا حلوة أمال احنا مع بعض ليه مش عشان نشجع بعض ؟؟؟
يلللااااا و لا يهمك كلنا بنعك و بنرجع تاني أهم شيء متيأسيشس
الله يخليكي لعيالك يا رب و ييجي عليكي رمضان يا لحن وانت تحت المية
افتكري بس لما حد من عيالك يقولك ماما خسيتي ياااااه والله بتكون لحظة جميلة
هقولك حاجة كمان لو عندك بنت بتكوني انت مثلها الأعلى و نموذج الجمال و الشياكة و كل شيء عندها
حطي في بالك الكلام ده هتلاقي نفسك بتتمنى تكوني رشيقة و تقدمي لها أحلى نموذج
و ربنا معاكي

حبيبتــي.. ما احلى الصباح اللي الواحد يشوف في اخوات حبوبات زيكم..
يزيدوا من نشاطه وتشجيعه..وتسلمي على دعوتك الحلوه يا غاليه..
واكيد اولادي اكتر ناس هيفرحوا لو ضعفت علشان يكشخوا فيا يعني هههههه
والله بحفلات التفوق بكون شايله الهم واقول في بالي ياربي لما اروح واصحابهم يشوفوا امهم دبه..
اكيد هينحرجوا.. بس دايما بقول ياارب والحمد لله على كل شي..
وبنوتي.. عندها هوايه تقلب في الدفاتر القديمه.. دايما مطلعه البومات الصور كل شوي تطلع صوري زمان وتقولي ماما كنتي ضعيفه كتير ارجع زي اول احلى كتير.. اقوللها ان شاء الله..

ودايما بقول يااارب ..وان شاء الله اكون ام رشيقه ونموذج حلو :yaaaaaarb:

 

[لحن مختلف]

اخيــــــرا وقع الاختيار بعد بحث وتحري على نظام رجيم لـ دكتور اسمه اسامه حجازي

وبديت فيه من اليوم وان شاااااااااااااااااااااااء الله استمرررررررررررر..

وحبيت انقله يمكن يكون في فايده..

* النظام مدته شهر.. وممكن ينعااد..

* في نهايه كل اسبوع لازم يوم مفتوح لكن بحدود يعني مش نخربها خاااالص. ناكل كل حاجه نفسنا فيها لكن باعتدال..

* في مشروب ينشرب قبل كل وجبه يساعد على التنحيف وبصراحه انا مثل هالمشروبات ما اشربها على الريق لانها تضايق معدتي.. فان شاء الله راح اكتفي بشربها قبل الغداء والعشاء

{ عباره عن 2ملعقه كمون+2 زنجبيل +شاي اخضر+2 ملعقه قرفه + 3 كوب ماء كبير يغلي مع بعض لمده 2دقيقه ثم تصفى ويشرب قبل كل وجبه }

" الـــرجيــــم "​

الافطــار...​

ثلاث ملاعق فول /أو قطعة جبن قريش/ أو بيضه مسلوقه
+ نصف رغيف بلدي او اسمر+
طماطم + خيار
+ شاي أو قهوه بدون سكر.​

الغـداااء..​

2 سمكه مشويه / أو ربع دجاجه /أو علبة تونه دون زيت /أو قطعتان لحمه مسلوقه او مشويه/ أو بيضتان
+ نصف خبز/ أو خمس ملاعق أرز/ او خمس ملاعق مكرونه
+ طبق خضار + سلاطه ​

بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.​

العشـاء..​

كوب شاي بحليب + 2 بقسماط ..{ شابورة}
أو كوب زبادي + خيار و طماطم.. { او ربع خبز اسمر}
أو قطعة جبن + خيار وخس.. { او ربع خبز اسمر}
او طبق جيلي + ثمرة فاكهه..


ملاحظة.. عند الشعور بالجوع يمكن تناول خيار او خس او طماطم او ثمره فاكهه
​

 

[لحن مختلف]

نصائح للرجيم..


1. عدم شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت.
2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب.
3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم.
4. التقليل من الملح على قدر المستطاع.
5. شرب الماء بكثره.

 

[صاحبة أمل]

موفقة يا لحونة يالله شدي الهمة ... نحسبك على القوة
وفين باقي الرشيقات ... ستروبري ... وحشتيني ... واسمك حلو كدة ومسموح في الريجيم لحد 15 حبة ههههههههه
وكريم كرامل ... طمنيني على دشتي لو جاب معاكي النتيجة المرجوة ... نعمل دشتي بقوة
إكسانون ... منتظرين أخبار الميزان الحلوة والحماس

 

[صاحبة أمل]

حبيت أفيدكم يا صاحباتي الحلوات بقائمة تحتوي عدد من الوجبات قليلة السعرات ... ممكن ناخذها في حالة الجوع الشديد ... قبل ما نفكر في أفكار شريرة حول الشوكلاتة أو الحلويات أو الحاجات التانية

يعني لما الواحدة يفيض بيها ممكن تفكر في أحد البدائل التالية:

3 اكواب من الفوشار+ 15 غ من جبنة القليلة الدسم المذابة= حوالي 115 وحدات حرارية.

قطعة من الخبز الافرنجي (الباغيت) 30 غ + ملعقة كبيرة من جبنة الكريمة القليلة الدسم، 15 غ حوالي 115 وحدات حرارية.


3 شابورة + ملعقة كبيرة من جبنة القريش، 15 غ حوالي 115 وحدات حرارية.

خضار نية مقطعة اي حوالي كوب ونصف + نصف كوب من الزبادي القليل الدسم المخلوط مع الاعشاب او ملعقة كبيرة من صلصة السلطة الجاهزة القليلة الدسم حوالي 100 وحدات حرارية


15 حبات من الفراولة + ربع كوب من الكريما الجاهزة القليلة الدسم حوالي 110 وحدات حرارية.

ملعقتين كبيرتين من الافوكادو المهروس+ ملعقتين كبيرتين من الطماطم المقطعة + نصف رغيف خبز عربي صغير حوالي 120 وحدات حرارية.


نصف كوب من الزبادي القليل الدسم + نصف كوب من الفواكه المقطعة + ملعقة صغيرة من العسل حوالي 120 وحدات حرارية.


نصف كوب من المهلبية او البودينغ المحضر بالحليب القليل الدسم و بديل السكر حوالي 100 وحدات حرارية.


1 توست+ ملعقتين كبيرتين من التونا الممزوجة بملعقة صغيرة من المايونيز القليل الدسم حوالي 135 وحدات حرارية.

-----------------------------

 

[exanon]

بالتوفيق لحونة
والله انا قريت النظام اللي انت كاتباه و حسيته حلو
يارب يفيدك و تستمري عليه


يومياتي
الريوق : 2 توست و شريحة جبن و طماطم شرايح و عصير اناناس
الغدا : مشويات مع نص رغيف و 2 ملعقة حمص
العشا : حبة برتقال
اليوم ما مشيت

 

[P!Nk StraWbeRRy]

:eh_s(17)::eh_s(17): مسااااء الخيرررر :eh_s(17)::eh_s(17):​

سوري بنات ما قدرت ادش ... شرفت علي الدورة وحاسة بخمول وكله نايمة واكل خرابيط :eh_s(4):
ان شاء الله باجر بسكر حلجي ​

لحونة : الريجيم حلو طبقيه و موفقة :ggdw:.... شفت الفيديو حمدت ربي ولازم نسوي رجيم بعد ننسى روحنا ونمتن اكثر ​

صاحبة أمل : حبيبتي انتي وحشتني اكثر :eh_s(7): ... ويعطيك العافية على لسته الوجبات بدل الافكار شريرة اللي كل يوم نفكر فيها

اكسانون :موفقة حبيبتي واستمرري :ggdw:​

وان شاء الله ننضعف بصحة وعافية يارررب :yaaaaaarb:​

 

[exanon]

السلام عليكم
بنات أمس ما قدرت أدخل الموقع نهائيا مادري إذا انتو نفسي أو لا
أمس كنت مريضة شوية دايخة من الدايت و عندي رشح فكلت أزيد من المطلوب شوية علشان الدوا ما يدوخنيش أكتر
مش فاكرة يومياتي أمس بس زي ما قلت لكم مش يوم واااو

المهم وزنت نفسي اليوم و الحمد لله يارب لقيت نفسي نزلت 2 كيلو و الحمد لله أنا سعيدة جدا جدا
يارب تكوني زيي نزل وزنكم و تكونوا سعدا بالنزول ده

 

[لحن مختلف]

صاحبة امل مساؤكــِ سعااادة

تسلمي حبيبتــي.. وربنا يوفقنا جميعــا.. ومشكورة لى النصائح الرائعه
دايما نستفيد من مواضيعك ونصائحكـ..
دمتِ في حفظ الرحمن

 

[لحن مختلف]

:eh_s(17)::eh_s(17): مسااااء الخيرررر :eh_s(17)::eh_s(17):​

سوري بنات ما قدرت ادش ... شرفت علي الدورة وحاسة بخمول وكله نايمة واكل خرابيط :eh_s(4):
ان شاء الله باجر بسكر حلجي ​

لحونة : الريجيم حلو طبقيه و موفقة :ggdw:.... شفت الفيديو حمدت ربي ولازم نسوي رجيم بعد ننسى روحنا ونمتن اكثر ​

صاحبة أمل : حبيبتي انتي وحشتني اكثر :eh_s(7): ... ويعطيك العافية على لسته الوجبات بدل الافكار شريرة اللي كل يوم نفكر فيها ​

اكسانون :موفقة حبيبتي واستمرري :ggdw:​

وان شاء الله ننضعف بصحة وعافية يارررب :yaaaaaarb:​

ستروبري.. صباحكـِ ســُكـــر
الحمد لله مرتاحه على هالنظام ودعواتكم لي بالاستمرار..
والحمد لله على نعمة الصحه والعافيه.. ويارب نضعف على خير..

ولا تغيبي كثير ترى نشتاقلك.. ولا تخربطي كثير ترى نخاف عليكِ
موفقه حبيبتي .. وتمنياتي للجميع بامنيات محققه باذن الله

 

[لحن مختلف]

السلام عليكم
بنات أمس ما قدرت أدخل الموقع نهائيا مادري إذا انتو نفسي أو لا
أمس كنت مريضة شوية دايخة من الدايت و عندي رشح فكلت أزيد من المطلوب شوية علشان الدوا ما يدوخنيش أكتر
مش فاكرة يومياتي أمس بس زي ما قلت لكم مش يوم واااو

المهم وزنت نفسي اليوم و الحمد لله يارب لقيت نفسي نزلت 2 كيلو و الحمد لله أنا سعيدة جدا جدا
يارب تكوني زيي نزل وزنكم و تكونوا سعدا بالنزول ده

اكسانون.. صباحُكــِ نقــاء..

األف لا باس عليكـِ.. وما تشوفي شر باذن الرحمن
اذا حسيتي بدوخه من الرجيم عليكـِ بالعسل او التمر.. خفيف وسكرهم سريع الهضم

والف مبروك على ال 2 كيلو :eh_s(9)::eh_s(9):وعقبال ما تحققي الوزن اللي بتتمنيه وتوصلي للوزن المثالي وانت بصحه وعافيه..

بالنسبه للمنتدى كان معلق معي وحتى لما علقت على اول رد طلعتلي مسج اني انسخ الكلمه في المربع علشان اقدر اكمل كتابه..

امنياتي لكــِ براحه البال موفقه حبيبتي.:rerrerek:

 

[لحن مختلف]

كــريم كراميل..... اين انتـــــي...!!

 

[exanon]

السلام عليكم بنات
عاملين ايه ؟
يارب تكونوا بخير و الدايت تمام
اليوم الريوق كان 2 توست و شريحة جبن و شاي
الضحى خدت 2 بسكوت دايجستف
الغدا مشويات و قطعة خبز

 

[exanon]

لحونة حبيبتي الله يبارك فيكي
انا عارفة ان الوزن يوم الاربعاء علشان كدة وزنت و أعلنت النتيجة ههههههههههههه
المهم يارب تكونوا نزلتو انتو كمان و انتو بصحة و عافية
و مشكورة لحن على تمنياتك الطيبة


بنك استروبري و كريم كراميل انتو فين ؟؟؟؟
شكلكوا اما بتذاكروا و إما عندكوا عيال بيمتحنوا عموما اتمنى لكم التوفيق و السلامة

 

[P!Nk StraWbeRRy]

السلام عليكم بناااااات ​

شلوووونكم وشخبااااااررركم ؟....​

مبرووووك اكسانون على النزول :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):و عقبال ما توصيلين للوزن المثالي يارررررب :yaaaaaarb:​

لحونة حبيبتي الله يوفقج و يحقق امنياتج يارررب :yaaaaaarb:​

************************************​

وزني للحين واقف حمدالله وايد مخربطة بالاكل اشوووه ما زززااااد ​

اليوم مخففة اكلي العادي بس اكل نصف الكمية المعتادة .... ونظفت البيت بدال الرياضة ​

يوم السبت ان شاء الله ببدى الريجيم ​

فاقدة كرميلا و صاحبة أمل ؟؟؟ .... ان شاء الله انتووو بخير :eh_s(17):​

وان شاء الله ينزززل وزنا بصحة وعافية ياررررررب :yaaaaaarb:​