دشتي 2012مع شريفه حياكم

[بنت مشرف ق5]

^^^^

ماااشاءالله الف مبروك وعقبال الباجي بعد



عُدنا لدشتي الحبيب مالنا غيره
صارلي باديه من ٥/٢٥ ..يعني ١١ يوم بالضبط
ماقست وزني اذكر الدكتور لما كنت اراجع عنده قالي قيسي وزنج كل شهر مو ابجر عشان لاتنحبطين لان النزوا يكون بالمقاسات مو بالرقم ..
وبستمر ان شاءالله لي العيد



احس هالرجيم اكثر رجيم ينفع لرمضان نقدر ناكل ومانحرم نفسنا مو توسته وكورن فلكس و روب كلش مايمشي معااي !!



اليوم الغدا كان ( دياي مع ربع فلفل اخضر واحمر وبيديانه صغيره نفس حمستهم كلهم وحطيت معاهم قفشة كرفت يممممي كان صج لذيذ )

الحين اشرب زنجبيل وشاي اخضر ونعناع

والعشا ( كالعاده احب اخليه بيض يمكن مع جبن كيري يمكن لأ )


وكل يوم باذن الله بدخل اكتب يومياتي
نبي تشششششجيع عشان نتحمس اكثر
ويعطيكم العافيه قرقت وايد

 

[Niceya]

حبيبتي اموولة الشر ما ايييج
عسا تفرحين بالمثالي قريب ياااارب
ولهت عالاكل لاعت جبدي من الروب والعصاير
بجرب البقدونس اكثر منه بالسلطه مفيد .. ثانكيووو

بنت مشرف اي والله ندووور ندوور نخربط ونرجعله
وودي امسك نفسي شهر بس ماقدر خخخخ
وحلو يكون العشا خفيف بالعااافيه
يلا كل يووم دخلي نشجع بعض
انا مستمرة للعيد بعد
صج جم وزنج ؟

 

[Pretty Amoola]

^^^^

ماااشاءالله الف مبروك وعقبال الباجي بعد



عُدنا لدشتي الحبيب مالنا غيره
صارلي باديه من ٥/٢٥ ..يعني ١١ يوم بالضبط
ماقست وزني اذكر الدكتور لما كنت اراجع عنده قالي قيسي وزنج كل شهر مو ابجر عشان لاتنحبطين لان النزوا يكون بالمقاسات مو بالرقم ..
وبستمر ان شاءالله لي العيد



احس هالرجيم اكثر رجيم ينفع لرمضان نقدر ناكل ومانحرم نفسنا مو توسته وكورن فلكس و روب كلش مايمشي معااي !!



اليوم الغدا كان ( دياي مع ربع فلفل اخضر واحمر وبيديانه صغيره نفس حمستهم كلهم وحطيت معاهم قفشة كرفت يممممي كان صج لذيذ )

الحين اشرب زنجبيل وشاي اخضر ونعناع

والعشا ( كالعاده احب اخليه بيض يمكن مع جبن كيري يمكن لأ )


وكل يوم باذن الله بدخل اكتب يومياتي
نبي تشششششجيع عشان نتحمس اكثر
ويعطيكم العافيه قرقت وايد

الله يبارك في حياتج ،،، والفال لج تضعفين قبل العيد :eh_s(7):

وحياج الله معانا ويا هلا فيج و لا تحرمينا من يومياتج ...​

 

[Niceya]

اليووم تغديت شوربة دياي وسفن دايت
تعشيت حلوم مع موزاريللا لذييييذ
الحمدلله

 

[كلي رقة]

مرحبا بنات الايام اللي طافت نفسيتي زفت

كله اخربط ضاق خلقي خصوصا لما وزنت لقيت وزني ثابت

امس تريقت بيضتين مسلوق وشاي
الغدا سلطة
العشا همبورغر
بس صايرة كل عصر لازم اشرب قهوة واكل تمر
اتهقون ياثر

 

[Niceya]

اي حبيبتي ياثر علا نزول الوزن
استبدلي قهوتج بنسكافيه بدون كافيين وسكر الدايت
وقطعي التمره لان فيها وااايد سكر

 

[Pretty Amoola]

أخباركم بنات ؟

شلونكم مع الرياضة ؟

عن تجربة الرياضة راح تساعد في نزول الوزن

وترتيب الجسم وشد الترهلات :eh_s(1):

ولا تنسون بعد الماااااااااااي ، وااااايد يساعد في

حرق الدهون وتنظيم حركة الأمعاء ....

موفقاااات :eh_s(17):​

 

[بنت مشرف ق5]

قووووه*

شخباركم دشتيات ..
الحمدلله ماكو لخبطه كلش*

العشا احاول اخليه بيض كل يوم لانه بالغدا صايره كل يوم اكل كوسا وبيديان " حبتين صغار" *مع الدياي ..مايأثرون عالنزول صح اذا كل يوم او يوم وترك ؟؟

استغفر الله موقادره اتقبل البروتين بروحه ):

امس لقيت بكارفور هلكوفي ميت يخلي طعم القهوه جنها موكا *
بس شوفوا عدد الكاربز عادي ولا وايد ؟؟

*

الاخت الي تاخذ تمره باليوم نصيحه قطعيها ..اذا كلش شفتي نفسج موقادره لازم شي حلو اشتري الككاو مال الرجيم من مركز سلطان انا مخليته مره وحده قبل الدوره اكل البار كامل ..شغل حبتبن كل يوم مايدور عندي (*
بعد شوي انزل صورته ان شاءالله *

 

[LadY BuG 80]

ohh my god

فيه 7 جرام سكر و 9 جرام كارب لكل ملعقتين طعام تقريبا ... لانهم كاتبين 4 ملاعق وسط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هاذا مصيبه مو ممنوع بس الا شمعيه بشمع الاحمر

سوري كنت افرفر و انصدمت و عبرت عن مشاعري

ان شالله تضعفون بصحه و عافيه​

 

[شريفه 39]

هاي حبيباتي الدشتيات وحشتوني اوي وان شاءالرحمن انكم ماخربتو زيي لاني بها الاختبارات خربت الدنيا الموهيم ارحب باللي انظمو لنا
بالنسبه لي طبعا بعد ماصرت 60 قررت اني اشوف الخمسين وفعلابفضل الله شفتها وكان وزني 59وبعدين بدات باللخبطه وزاد وزني الشكله يادشتيات ان اكلي كله شكولاته جلكسي فطور غدا عشا وبعدها كل ماارجع للدايت مااقدر مدري وين المشكله صحيح وزني زاد عالميزان بس الشكل ماتغيير بس البطن زادشويه وهالحين احاول ارجع لدشتي بس ابي تشجيعكم وزني صار 68ودي صراحه اصيير 63 كل ماانوي ببدايه اليوم اخرب بالليل ياربييييييييييه وش اسوي انتظركم باي شجعوني ابدي بكره بدشتي

 

[Niceya]

افااا يا شروووف انتي شجعتينا كلنا مفروووض ما تضعفين بهالشكل
سهاااالة اللي زدتيه تنزلينه شدي حيلج قبل رمضان هالشهر ونص تنزلينهم وتنزلين فوقهم بعد
انا واااثقه انج تقدرين .. واذا شفتي ماكو فايده اتبعي رجيم السعرات ونزليهم عالرااحه
تذكري شكلج قبل الرجيم راح تنصعقين وتلتزمين صدقيني خخخخخخخ

 

[كلي رقة]

خلاص علي جذي لاااااا للتمر

امس تريقت بيضتين مسلوق

وتغديت 3 قطع دجاج كنتاكي مع سلطة وشرايح بيدنجان وخذيت شويه من الفاصوليا اللي بالمرق وكليييته


علي الساعه8 شربت كمون مع ليمون
وماتعشيت

 

[Pretty Amoola]

هاي حبيباتي الدشتيات وحشتوني اوي وان شاءالرحمن انكم ماخربتو زيي لاني بها الاختبارات خربت الدنيا الموهيم ارحب باللي انظمو لنا
بالنسبه لي طبعا بعد ماصرت 60 قررت اني اشوف الخمسين وفعلابفضل الله شفتها وكان وزني 59وبعدين بدات باللخبطه وزاد وزني الشكله يادشتيات ان اكلي كله شكولاته جلكسي فطور غدا عشا وبعدها كل ماارجع للدايت مااقدر مدري وين المشكله صحيح وزني زاد عالميزان بس الشكل ماتغيير بس البطن زادشويه وهالحين احاول ارجع لدشتي بس ابي تشجيعكم وزني صار 68ودي صراحه اصيير 63 كل ماانوي ببدايه اليوم اخرب بالليل ياربييييييييييه وش اسوي انتظركم باي شجعوني ابدي بكره بدشتي

يا هلا والله بشروف ، طولتي الغيبة فديتج ...

والله يوفق عيالج وعيالي بالإختبارات .

بس ليش هاللخبطة يا عمري ؟ أفا والله :eh_s(10):

شدي حيلج ومب شرط ترجعين تسويين دشتي

سوي تخفيف واكلي باعتدال ولا تنسين الرياضة .

وطمنينا عليج ولا تقطعين .​

 

[Enthusiastic]

هلا وغلا شريفة نورت حبيبتي
الزيادة كبيرة في فترة قصيرة لكن انتي قدها وقدود وحاولي تدخلي كل المراحل الاربع
ولاتطولين على المرحلة الحث الاولى اسبوعين عشان ماتحسين بالحرمان او نفسك بشيء
والمرحلة الثانية اسبوعين اهم شيء كل المراحل ضرورية ليه الكل يسوي بس المرحلة الاولى
لا تستعجلين على سرعة النزول وزنك قريب من المثالي فلا تشيلي هم
وإن شاء الله ينزل وزنك بصحة وعافية
وبالتوفيق يالغلا

 

[Niceya]

اليووم تريقت نسكاافيه
الغدا دياي مشوي
العشاا ما قررت

 

[Pretty Amoola]

اليووم تريقت نسكاافيه
الغدا دياي مشوي
العشاا ما قررت

بالعافية ،،،

أنا توني رادة من نادي كيرفز ... والحين بستعد للطلعة :ggdw:

ديروا بالكم ، نبي التزاااااام !!!!



نهاية اسبوع موفقة لي ولكم .​

 

[Niceya]

ياعمررري يعافيج ..
ياليييت ابطل برود واسوي رياضه بس العيززز لو افتك منه ارتاااح

رحنا نينو اليوم كليت ستيك وحبتين صغار كوسا مشوي مع داايت

وتصبحوون علاا خييير

 

[Pretty Amoola]

شلونكم يا حلوات ؟​

وشلون صاير الرجيم معاكم ؟ عسى ما خبصتوا أمس؟:eh_s(10):

أمس العصر وزنت ولقيت وزني 74.6 ما أتذكر متى آخر مرة شفت هالرقم :eh_s(2):

لكن الصبح وزنت مرة ثانية لقيته 75.3 ، أستاهل عشان ما أوزن بالدقيقة :krkrkr:​

المهم :اليوم الصبح مشيت على جهاز السير لمدة ساعة ​

وبس :eh_s(8):​

 

[قمر2]

كيفكم دشتيات وكيف صحتكم وكيف التزامكم برجيم
انا ماشيه على الرجيم وزي ما وعدتكم ان هذا الشهر ما الخبط والحمد لله اليوم 18 ما لخبطت وشدو حيلكم مو باقي من الشهر غير 12 يوم ششششششششششششششددددددددددددددددددددوووووووووحححححححححححححيييييييييييلللللللللللككككككككككككككممممممم

 

[شريفه 39]

سلام دشتيات وش اخباركم انا اليوم بديت ودي اكمل على الاقل اسبوعين
الفطور كان 2بيضه مسلوق الغدا دجاجه ونصف بصله والعشا مدري شدو الهمه وانامعكم رمضان قرب الله يبلغنا ياه وحنا رشيقات مع اني يابنات لقيت ان اقل من 65ماناسبني حسيت اني هيكل عظمي بالذات يوم وزني 60هالحين وزنت وزني 66و9يمكن افضل شي 63وهالحين بااشن الحرب عالكرشه لين تروح