رجيمي من رجيم سنتر ...

[شوكولاته&فانيلا]

وين باجي البناتياللة خل نشجع بعض

 

[NeloFaR]

و لازم يوم مفتوح بعد اليوم السابع او اليوم السابع

اول شي مشكوره حبي على التشجيع و على البرنامج اللي نزلتيه و الله ايازيج خير على فايدتج للبنات


انا باجر مراجعتي ان شاء الله مع الدكتوره و يمكن اكون نازله كيلو او اقل :080402ask_prv::080402ask_prv:

ما ادري ليش و الله مع اني هالاسبوع ملتزمه ، و امشي بعد !
اللي لفت انتباهي بكلامج انهم ما عطوني يوم مفتوح ! يمكن عشان چذي جسمي صارت فيه الصدمه اللي يقولون عنها و صار يحتفظ بالطاقه

و الله حسافه كل هالوقت و انزل بس 3 كيلوات .. احس هالرجيم مو مناسبني

 

[NeloFaR]

مشيت ساعه عالجهاز و تعشيت روب خالي الدسم بس بدون السلطه حسب الجدول

حسيت انه ما كفاني عقب التعب و المشي .. اخذت لي برتقاله و شريحه اناناس .. الله ستر ما تهورت و اخذت لي كاكاو

 

[NeloFaR]

وين باجي البناتياللة خل نشجع بعض

موجودييييييييين :eh_s(8):

ان شاء الله باجر اقول لكم على نتيجه المراجعه

 

[شوكولاته&فانيلا]

موجودييييييييين :eh_s(8):

ان شاء الله باجر اقول لكم على نتيجه المراجعه

ناطرررين تبشرريينا بنزول حلو ان شاء اللة:eh_s(7):

 

[NeloFaR]

شلونكم بنات. :eh_s(7):

انا اليوم راجعت الدكتورة و قايست و الحمد لله نازله كيلو و 200 جم

كان ودي اكثر بس يا الله الحمد لله .. عطتني smart dite للاسبوع هذا

وايد يشبه الاسبوع الاول

ان شاء الله بمشي عليه و اكمل .. دعواتكم :eh_s(7):

 

[شوكولاته&فانيلا]

مبرررررررروك نزول حلو ماشاء اللة وموفقة بالنظام اليدييييييد يارب بس كتبيية لنا يمكن نطبقوجم المفروض ينزل

..........

انا اليوم رجعت للسوبر دايت فطرت 2 جبن +2 مرتديلا +2 خس

شربت يانسون بشكر سبلندا

تغديت صدر دياي+حلقات خيار+لبن اب خالي الدسم

السناك2 شربت يانسون وكنت جوعانة اكلت تونة بالماي((كونة يصير البيض او المرتديلا او التونةعند الاحساس بالجوع))

العشاء بيضة+2 مرتديلا+زيتون اسود وخس

 

[شوكولاته&فانيلا]

في طريقة اخلي المرتديلا ينحمس يعني ينشوي يعني ينوكل

<<ماتحب المرتديلا اول مرة تاكلة مع السوبر دايت

 

[NeloFaR]

مبرررررررروك نزول حلو ماشاء اللة وموفقة بالنظام اليدييييييد يارب بس كتبيية لنا يمكن نطبقوجم المفروض ينزل

..........

انا اليوم رجعت للسوبر دايت فطرت 2 جبن +2 مرتديلا +2 خس

شربت يانسون بشكر سبلندا

تغديت صدر دياي+حلقات خيار+لبن اب خالي الدسم

السناك2 شربت يانسون وكنت جوعانة اكلت تونة بالماي((كونة يصير البيض او المرتديلا او التونةعند الاحساس بالجوع))

العشاء بيضة+2 مرتديلا+زيتون اسود وخس

في طريقة اخلي المرتديلا ينحمس يعني ينشوي يعني ينوكل

<<ماتحب المرتديلا اول مرة تاكلة مع السوبر دايت

مشكوره حبيبتي و ان شاء الله اصوره و ارفع لكم الصور


و بالنسبه للمرتديلا اخذي الخالي من الدهون ..طعمه وايد احلى من العادي . يكون اخف و الذ و ما تحسين انه يحتاج تحمسينه لانه مافيه دهن او تقدرين تحطينه مع بصل و فلفل اخضر بارد مجرد ما يذبلون عالتاوه تشيلينهم ما يحتاج تحطين زيت

:eh_s(7):

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

شلونكم بنات

رجيمي الحين
ربع خبز اسمر او توسته سمرا
وجبن او لبنه او فول او حمص

وسناك قهوة وككاو رجيم


والغدا
بروتين .. سلطه


سناك فاكهه


عشا روب وسلطه


طبعا الككاو شلته من قاموسي
والقهوه بعد شلتها


واشرب جاي ابيض
الصبح
وبليل اخضر وكمون وزنجبيل


يارب انزل لان من دوره زدت كيلو ??

 

[babytee]

السلام يا حلوين شلونكم

طبعا انا مشتركه برجيم سنتر عند الدكتور محمود

بس من شهر ١٢ لمن الحين ما طبقت كل ما تسويه ٣ ايام و أخربها 

اليوم شفت قروبكم و قلت الله يابكم ابي احد يشجعني و يسوي معاي نفس الرجيم 

المهم راح أحط وزني لمن رحتله اخر مره قبل أسبوعين كان ٧٢ و طولي ١٥٨ و راح اعتمد هالوزن كبدايه و ان شاء الله استمر بالدايت اسبوع و اقولكم النتائج اول بأول 

طبعا انا هالاسبوع سوبر دايت و من بأجر بروح النادي و اكتب لكم التفاصيل 

ان شاءالله نضعف بصحه و عافيه و نشجع بعض *

 

[نارنجه]

السلااام عليكم

اشلوون رشيقات رجيم سنتر ^^

سامحوني غبت
الحلوة شررفت
و حاسة اني بنفاس مو بدورة

حدي تعبانه منها
و مطنشة الرجيم طبعا ما راح اراجع هالاسبوع
لين اعدل وضعي و التزم

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

نارنجه الله يعينج
نفسي الاسبوع الي طاف
ومارجعت هالاسبوع ولا الياي براجع
ابي انزل حيل عقب اراجع
لان بقالي بس مراجعتين ويخلص اشتراكي

&#55357;&#56833;خًخًخًخًخًخً&#55357;&#56861;



نارنجه والبنات جربتم صابوي يضعف ؟
ودي اجمع وجبة العشا والغدا صابوي
صايره حيل اشتهيه

انا ماحط وايد دياي مشوي وخضره الباجي
بس خايفه من الصمونه جنه حجمها كبير !
عاد اخلليه يقصها بنص

 

[نارنجه]

السلام يا حلوين شلونكم

طبعا انا مشتركه برجيم سنتر عند الدكتور محمود

بس من شهر 12 لمن الحين ما طبقت كل ما تسويه 3 ايام و أخربها 

اليوم شفت قروبكم و قلت الله يابكم ابي احد يشجعني و يسوي معاي نفس الرجيم 

المهم راح أحط وزني لمن رحتله اخر مره قبل أسبوعين كان 72 و طولي 158 و راح اعتمد هالوزن كبدايه و ان شاء الله استمر بالدايت اسبوع و اقولكم النتائج اول بأول 

طبعا انا هالاسبوع سوبر دايت و من بأجر بروح النادي و اكتب لكم التفاصيل 

ان شاءالله نضعف بصحه و عافيه و نشجع بعض *

يا هلا فييج اختي

بشرينا شخبار الدايت و النادي ؟

 

[نارنجه]

نارنجه الله يعينج
نفسي الاسبوع الي طاف
ومارجعت هالاسبوع ولا الياي براجع
ابي انزل حيل عقب اراجع
لان بقالي بس مراجعتين ويخلص اشتراكي

��خًخًخًخًخًخً��



نارنجه والبنات جربتم صابوي يضعف ؟
ودي اجمع وجبة العشا والغدا صابوي
صايره حيل اشتهيه

انا ماحط وايد دياي مشوي وخضره الباجي
بس خايفه من الصمونه جنه حجمها كبير !
عاد اخلليه يقصها بنص

الله يسر الامووور ان شاااء الله
عاد نهاية الاسبوع عذاب نفسي للي تسوي رجيم


شوفي سندويشات sub لها نظامها
اتوقع بس تاكلين سندويشتين باليوم ماني متذكرة

بس تبين نصيحتي
الخبز الخفيف و الشعيررر احسن من صمونتهم
احسها كبيرة
و غير صلصاتهم

بعدين طريقة الدايت لما يمنعونج من الخبز او الكربوهيدرات
لانهم حاسبين طريقة حرق الدهون
رجيم سنتر من هالنوع مايعتمد علئ طريقة حساب السعرات الحرارية

اكلي السلطة
واكلي الدياي المشوي
و الممنوع ممنوع

الله يوفقج

 

[نارنجه]

عروستنا اشلونها ^^

اشلون الدايت معاج؟

 

[NeloFaR]

شلونكم بنات

انا موقفه الرجيم الحين ،، صار لي ثلاث اسابيع و ما نزلت غير ٣ و نص كيلو و باول ١٠ تقريبا و بعدين ثبت وزني .. في شي غلط ما ني عارفه شنو اهو ،، يمكن لان المرتديلا و الجبن السلايس مالحين و قاعد يحبس السوائل بجسمي .. خلاص. مليت من السلطات و الجبن و المرتديلا .. بجرب رجيم ثاني و ارد عليه عقب اسبوع و اشوف .. بس ما راح استسلم ان شاء الله .. حراام دفعت فلوس و تعبت و التزمت . ما ابي اضيع تعبي

اتمنى لكم التوفيق ان شاء الله و يا رب تنزلون بصحه و عافيه .. و راجعه لكم باذن الله

 

[عيوني انت كحلها]

السلام عليكم

انا معاكم بنفس الرجيم ... رجيم سنتر عند الدكتوره

بس الغريب ان حبتين حارقة الدهون اخذها بعد الغدا والعشا بساعتين

مو مثلكم قبل اكل بنص ساعه ... ما اري انا اللي صح ولا انتم


وراح ان شاء الله استمر معاكم عشان ألقى التشجيع واستمر <<< كسوله ^_^

 

[قَلبڪْ صًخرْ]

ماخذيت الحبوب
بس فيتامين
رحت اليوم ناقصه ٢٠٠ جرام
ودكتور مو عاجبه
وانا ميته قهر
لان دهون بس ٢٠٠جرام
وباقي ثابت ماتغير شي


وطلبت منه رجيم لصيام لان علي قضاء
وببلش اصومه

وبقت لي بس مراجعه

انا خذيت شهر بس

ومافكر اكرر تجربه
بغير لدكتور ثاني

نقصت عندهم لحد الحين ٥ كيلو
الحمدلله نعمه
انا تحسن شكل جسمي
وكل من قالي خاقه يعني الخمسه جت
صح دهووون
بس للحين دهون عندي اوفر ٣٠ نسبتها
والمفروض ١٧


وهذي تجربتي
بكمل اسبوعين صيام الي علي
وعقب براجعهم واشوف جم نقصت
والله يعطيني الصحه والعافيه
والنزول الحلو
وفالي البيرق /me •• ھَھٍھَھٍ ھَھٍھَھٍ(آآآآآخّ&#55357;&#56834;&#55357;&#56834;بطَنّيَ)ھَھٍھَھٍھَھ

 

[نارنجه]

شلونكم بنات

انا موقفه الرجيم الحين ،، صار لي ثلاث اسابيع و ما نزلت غير 3 و نص كيلو و باول 10 تقريبا و بعدين ثبت وزني .. في شي غلط ما ني عارفه شنو اهو ،، يمكن لان المرتديلا و الجبن السلايس مالحين و قاعد يحبس السوائل بجسمي .. خلاص. مليت من السلطات و الجبن و المرتديلا .. بجرب رجيم ثاني و ارد عليه عقب اسبوع و اشوف .. بس ما راح استسلم ان شاء الله .. حراام دفعت فلوس و تعبت و التزمت . ما ابي اضيع تعبي

اتمنى لكم التوفيق ان شاء الله و يا رب تنزلون بصحه و عافيه .. و راجعه لكم باذن الله

الله يعييينج و يوفقج

كثري من البقدونس و الملفوف
ممتازين لتنزيل السوائل من الجسم



وبالمرة سوي تحليل الغدة بالمستوصف مو خسرانه شي