حبيبتي عليج بالعافية بس من مدة الاخت شنوف قالت الي مو مسوي دشتي لايكتب يومياته لايخربط البنات واذا حابة تبدين نظام رجيم دشتي حياج الله معانا العين اوسع لج من القروب:eh_s(7)::eh_s(7):
الي يبي ينحف يدخل معانا القروب
- بادئ الموضوع chnoof11
- تاريخ البدء
مرحبا بنات
سلامتك فيلسوفة تتفلسف ماتشوفين شر حبيبتي
اهتمي بصحتك الآن ولاحقه إن شاء الله على النظام فيما بعد
Hyoonaaa و عفوفة و lolelicious اهلا وسهلا بنات
فكري بتجربة النظام لو مدة أسبوعين اكيد ماتهدينه راح تستمرين إن شاء الله
اي معلومات زوري موقع أ د حسين دشتي
سلامتك فيلسوفة تتفلسف ماتشوفين شر حبيبتي
اهتمي بصحتك الآن ولاحقه إن شاء الله على النظام فيما بعد
Hyoonaaa و عفوفة و lolelicious اهلا وسهلا بنات
فكري بتجربة النظام لو مدة أسبوعين اكيد ماتهدينه راح تستمرين إن شاء الله
اي معلومات زوري موقع أ د حسين دشتي
التعديل الأخير:
بنات لازم نقوي جانب الإرادة والعزيمة مع التقيد بالنظام صح مره مريت بمغريات وتحطيم :eh_s(16): بس ماسكه نفسي مره ولافكرت حتى اتذوق او قطعة صغيرة لا لا لا:botetoo: اصمدوا وإلي ماعندها عزيمة واصرار تحاول تكتسبها
بأي طريقة مثل تشوف الملابس الصغيرة الي مقاس M :eh_s(22): أو حتى s :eh_s(17):
الحمدلله اعالج الغدة الدرقية خمول واشرب بعد ماء زمزم والقسط الهندي مره في اليوم إلى 3مرات
ونظام دشتي الغذاء الحمدلله ماشاء الله لاقوة إلا بالله إني قويت نفسي ومتقيدة به تماما
وأتمنى ينزل ويتحرك الميزان الالكتروني إن شاء الله
وبالتوفيق للجميع
بأي طريقة مثل تشوف الملابس الصغيرة الي مقاس M :eh_s(22): أو حتى s :eh_s(17):
الحمدلله اعالج الغدة الدرقية خمول واشرب بعد ماء زمزم والقسط الهندي مره في اليوم إلى 3مرات
ونظام دشتي الغذاء الحمدلله ماشاء الله لاقوة إلا بالله إني قويت نفسي ومتقيدة به تماما
وأتمنى ينزل ويتحرك الميزان الالكتروني إن شاء الله
وبالتوفيق للجميع
الفطور جبن1 ودجاج بروستد
سناك قهوة سادة مع 2م كوفي ميت
الغداء جبن كيري و1قهوة سادة مع 2م كوفي ميت
العشاء تونة بالبقدونس و1زنجبيل بدون سكر
سناك قهوة سادة مع 2م كوفي ميت
الغداء جبن كيري و1قهوة سادة مع 2م كوفي ميت
العشاء تونة بالبقدونس و1زنجبيل بدون سكر
الفطور 1جبن كيري و بيض مع 1بصل و1طماطم مع 1زنجبيل بدون سكر
الغداء دجاج مشوي وكباب
سناك 1كوفي ميت بالنسكافية بدون سكر
العشاء تونة بالبقدونس وسفن أب دايت
الغداء دجاج مشوي وكباب
سناك 1كوفي ميت بالنسكافية بدون سكر
العشاء تونة بالبقدونس وسفن أب دايت
قوة بنات غداي شورما دجاج مع بقدونس ومايو نيز وبعدين سناك على ساعة ٦ مرتديلا مع واحد جبن كيري وشاي اخضر
مرحبا بنات
الفطور دجاج و1بصل و1طماطم
سناك قهوة نسكافية سادة بدون سكر
الغداء دجاج مشوي و1جبن كيري
الفطور دجاج و1بصل و1طماطم
سناك قهوة نسكافية سادة بدون سكر
الغداء دجاج مشوي و1جبن كيري
LadY BuG 80
New member
هاي بنات شلون ارجيم اليوم
مشالله تبارك الرحمان انثوسياستك تستاهلين تصفيق حار ... تمشين على سير ولا في ممشى ؟
بليز عطينا اسم مختصر ما ودي ادلعك من عندي مثل فلفوله هههههههههههه
ما تشوفين شر فلفوله الله يعينك على الرجيم مع المرض و يعنا على الوعه..
احيانا انغث بذات اصباح الله يصبرني على البروتين من كثر ما سد الشهيه عى الحلو الحين انسدت من الاكل كله .. اهون اصوم ولا اكل بروتين :eh_s(1):
شكلي بدخل المرحله الثانيه الاسبوع الجاي عشان لا اعفس ادنيا
LadY BuG 80
New member
بنسبه لي امس ما صورت لاني رحت بيت هلي و نسيت فوني هناك
افطرت بيضه و نص مسلوقه
وراه شاي اخضر
الغدا سويت صينه دجاج بلكريمه ( الله يعز انعمه كل ما اذكرها تجيني لوعه لا و بعد الملح زايد ,,, بلمره ما تقبلت ادجاج مع الكريمه و ثقييييله كليتها و انغثيت) و نمت من ال 5 العصر لييييييييييييييييييييييييييييييييين 10:30 اليل ,, صحيت مثل الخبله و سويت شاي اخضر ههههه عرات اخر اليل و شربته و قعدت لييييين 2 الفجر و نمت ثاني
يومي امس ودي اشطبه من حياتي ماله داعي ههههههههههه
LadY BuG 80 مشكورة ياعسل فرحت من ردك حسيت نفسي ابصيح
المشي بالممشى من ساعة إلى ساعتين والمشي على السير الكهربائي 15دقيقة إلى 30د
وجهاز اوربك تراك , الغزال الطائر 15د إلى 30 د وافكر اشتري جهاز للبطن
افكر اغير اسمي عشان يكون مختصر هههههه
Enthusiastic إلى لسى افكر خخخخ من يومين ما ادري وش عندي اقول لنفسي قطوة دبه ارنوبه دبيه هههه
المشي بالممشى من ساعة إلى ساعتين والمشي على السير الكهربائي 15دقيقة إلى 30د
وجهاز اوربك تراك , الغزال الطائر 15د إلى 30 د وافكر اشتري جهاز للبطن
افكر اغير اسمي عشان يكون مختصر هههههه
Enthusiastic إلى لسى افكر خخخخ من يومين ما ادري وش عندي اقول لنفسي قطوة دبه ارنوبه دبيه هههه
LadY BuG 80 صح نسيت ليه مادخلتي المرحلة الثانية لازم تدخلين كل المراحل الاربع
وعشان يثبت الجسم ويتبرمج بادخال الكربوهيدرات الخ
من بكرة ياحلوة خليك بالمرحلة الثانية افضل ووزنك ماشاء الله لاقوة إلا بالله نزل وضعفتي
وعشان يثبت الجسم ويتبرمج بادخال الكربوهيدرات الخ
من بكرة ياحلوة خليك بالمرحلة الثانية افضل ووزنك ماشاء الله لاقوة إلا بالله نزل وضعفتي
بنات لو مانزل وزني بعد شهر ومثل ماهو ثابت بالميزان الالكتروني راح اكسر يومين بادخال اكل من المرحلة الثانية
صنف واحد لطوال اليوم ثم العودة لمرحل الحث الأولى والله يعين ويسهل للجميع
صنف واحد لطوال اليوم ثم العودة لمرحل الحث الأولى والله يعين ويسهل للجميع
LadY BuG 80
New member
LadY BuG 80 مشكورة ياعسل فرحت من ردك حسيت نفسي ابصيح
المشي بالممشى من ساعة إلى ساعتين والمشي على السير الكهربائي 15دقيقة إلى 30د
وجهاز اوربك تراك , الغزال الطائر 15د إلى 30 د وافكر اشتري جهاز للبطن
افكر اغير اسمي عشان يكون مختصر هههههه
Enthusiastic إلى لسى افكر خخخخ من يومين ما ادري وش عندي اقول لنفسي قطوة دبه ارنوبه دبيه هههه
مشاالله اختي تمشي ساعه الا ربع ,, الله يديم عليكم اصحه و العافيه :eh_s(17):
لا هملره بسوي المراحل كلهم و بعطي الرجيم حقه عشان لا تنفتح اشهيه بحري
ودي اصير 65 ة بعدين ادخل المرحله الثانيه و انا مرتاحه
عقبالك حبيبتي
بنات بعد يومين او بالكثير السبت قياس الأوزان للجميع لا احد ينسى
انشالله معاكم في الميزان , احس في بنات تراجعو من غياب شنوفه ... ترا راجعتن لكم بلخيزران :krkrkr:
فديت الطالبات المجتهدات ما بقول اسامي عشان لا انسى احد بلغلط , و تعضني هههههه صرنا اكلات لحوم يخوفي ننصعر
اكيد حبيبتي باخذ لاوزان الجمعه والسبت كل وحده تكتبلي وزنها فرحوني انا فيلسوفه ماراح نوزن الان خربنه الرجيم عشان النزله المعويه الله يعين
LadY BuG 80
New member
فطرت سكوب تونه بلمايونيز و 3 شرايح طماط و 4 زيتونات
شاي اخضر
تغديت سلطة جمبري
شاي اخضر
العشا 1 بيض عليها نتفه جبن
الرياضه ساعه على البايسكل و 15 دقيقه شلت اوزان
