باي باي42/ باي باي 34 ... أهلا38 / أهلا 26 ...
- بادئ الموضوع نارنجه
- تاريخ البدء
ضــمــاد
New member
- إنضم
- 9 مارس 2012
- المشاركات
- 1,318
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
الله يتمم عليج والف مليون مبروك
حاسه فيج شعور حلووو واحساس ولا أحلى
بس حاااااااااااااااااااااااااااااافظي على الوزن اللي وصلتي له
و لاتنسين تسألين دكتورتج عن نظام تثبيت الوزن
غلطتي لما وصلت للوزن المناسب ( مو المثالي الوزن الطبيعي ) ما أخذت برنامج تثبيت الوزن
وأستانست بنفسي على هالأنجاز وللأسف صرت مشفووووووووووووحه صرت آكل بشراهه وشهيه مفتوحه
حتى لو مو يوعانه وأول مره يصير معاي جذي ,, وزاد وزني وايد
ورجعت مره ثانيه على الدايت ونزل وزني ومن تركته زاد امبيه معانات
حاليا ً وزني 64
والطبيعي 56 .. حاليا ًصلت لمرحله أحس نفسي مممم ماني قادره اكمل يوم واحد
التزم بالريوق ,, أخربط بالسناك شبس او كاكاو او آيس كريم واذا خربطة حسيت بتأنيب ضمير قوي
وأقول خاربه خاربه وأخرب اليوم كله ع اساس ببتدي من باجر
وعلى هالحال ,, فـ أنتبهي لنقطة تثبيت الوزن
بسألج قلبي شركة التغذيه جم نزلتي معاهم ؟
حاسه فيج شعور حلووو واحساس ولا أحلى
بس حاااااااااااااااااااااااااااااافظي على الوزن اللي وصلتي له
و لاتنسين تسألين دكتورتج عن نظام تثبيت الوزن
غلطتي لما وصلت للوزن المناسب ( مو المثالي الوزن الطبيعي ) ما أخذت برنامج تثبيت الوزن
وأستانست بنفسي على هالأنجاز وللأسف صرت مشفووووووووووووحه صرت آكل بشراهه وشهيه مفتوحه
حتى لو مو يوعانه وأول مره يصير معاي جذي ,, وزاد وزني وايد
ورجعت مره ثانيه على الدايت ونزل وزني ومن تركته زاد امبيه معانات
حاليا ً وزني 64
والطبيعي 56 .. حاليا ًصلت لمرحله أحس نفسي مممم ماني قادره اكمل يوم واحد
التزم بالريوق ,, أخربط بالسناك شبس او كاكاو او آيس كريم واذا خربطة حسيت بتأنيب ضمير قوي
وأقول خاربه خاربه وأخرب اليوم كله ع اساس ببتدي من باجر
وعلى هالحال ,, فـ أنتبهي لنقطة تثبيت الوزن
بسألج قلبي شركة التغذيه جم نزلتي معاهم ؟
واااااو مبروووووك حبيبتي =)
وانا ميييتة ابي انزل 10 كيلوو .. وزني 66 ابي 56 ،، تهقون جم وقت احتاج عشان انزلهم ؟؟؟ شهر شهرين ثلاث ؟..تعبت
اذا شديتي حيلج تقدرين تنزلين من كيلو لي 3 بالاسبوع
لو بنقول بس كيلو يعني بتحتاجين مابين 10 اسابيع كحد اقصى / شهرين ونص
او شهر ونص
استمري و لا تهتمين بنوبات الاحباط
مرة وزنج بيثبت
مرة بيزيد شوي
لا يهمج
مشوار الالف ميل يبدأ بخطوة
تخيلي اللحظة الي بتوقفين فيها ع الميزان و انتي تقرين احلى رقمين تعبتي علشانهم
تخيلي اللبس الي بتغيرينه
والمقاااس الصغيررر الي راح تلبسينه
كلشي لاحقين عليه
الحمدلله ديرتنا ديرة خير و الاكل مابيطيررر
خلي هالدهون الي تطيررررر
اذكر لما كان وزني بالاربعين اييب اليهد
كنت واصله 80
الله يبارك فيج ضمااد
تسلمين على النصيحة
ايه الخطوة الياية اهي اصعب من الرجيم
الدكتورة تقولي اذا تبين 58 لازم تنزلين لي 56
لان الجسم طبيعي راح يزيد كيلوين بعد الدايت
بيني وبينج انا جذي كان يصير فيني كل اسبوع اقول ولييه لي متى
واشتاق لهخرابيط بس الحمدلله نظامي كل اسبوع يتغيررر فيه الاكل
عشان ما امل ولا يتعود جسمي على اكل معين
وعندي يوم مفتووح كل اسبوع
عاد الصج اخربط فيه بس مو وايد اذوق من الشي الي مشتهيته
وعطتني الدكتورة طريقة انجلينا جولي بالاكل لوووووول
ابدا اكلي بشوربة اخلصها كلها
وعقب سلطة اخلصها كلها
وبعدين اكل الي ابيه << هين يبقى مكان
اكثر شي اشتهيه
البيتزا
الباستا
الشيز كيك
صج انحرمت منهم شسوي دمااار شامل هالاكلات
عاد عن خاطري اخذ لي بيتزا الفيصل احط فوقها شويه كتشب و فلفل قراش وخمطه بطاط نيس الاحمر
وادخله الميكروويف
تصك على كل البيتزات :d
شوفي اذا خربطتي بايام الدايت
قولي لنفسج اوكي خربطت بهالوجبة بس مو معناته اخربط باجي اليوم :d
عطي نفسج العين الحمرا لانه ماراح تحصلينها من احد ثاني
اكلي فاكهه
فكري بفوايدهاا لبشرتج و لشعرج
اكلي خيار
قوطي روب
محد بيقدر عليج الا انتي
نسيت اجاوبج
نزلت معاهم 9 كيلو
وباقي لي 2 كيلو على 58 و 2 هديه ^^ بس اخاف ماحصل هدوم عقب ههههههههههه
والله الحلاو يهبل
واشحلاته خاصة لما اكون مخربطة و ابي اعوض بالوجبة الياية
فعلا يصبرررر البطن عن اليوع
شفتي الخربطة الي انتي الحين فيها
حلها هالحلاو
تاكلين وحدة العصاري و تنطرين ساعه وشربي او اكلي فاكهه
وعقب المغرب والعشا اكلي ثانية وانسي العشا كلش كلش خيارة او روب
وفي وحدة قبل الغدا لو تحبين
اول ايام الاشتراك وقفتهم عشان الدكتورة قالت ماتاخذين اي شي غير الي اعطيج اياه
التزمت
بس عقب لما يتني حالات المجاعه وابي اكل خرابيط
رجعت لهم
اليوم مابتعشى مقزرتها بحلاوة ^^
ضماد جربي طريقتي تعشي من 8 لي 8 ونص وان تاخرتي عطي الوجبة طااف
باجر بتتريقين وتاكلين الي تبينه
وشربي اعشاب و ليمون
على قولت توقيع عضوة
نامي يوعانه تقعدين ضعفاانه ^^
Mademoiselle A
New member
استمري و لا تهتمين بنوبات الاحباط
مرة وزنج بيثبت
مرة بيزيد شوي
لا يهمج
مشوار الالف ميل يبدأ بخطوة
تخيلي اللحظة الي بتوقفين فيها ع الميزان و انتي تقرين احلى رقمين تعبتي علشانهم
تخيلي اللبس الي بتغيرينه
والمقاااس الصغيررر الي راح تلبسينه
كلشي لاحقين عليه
الحمدلله ديرتنا ديرة خير و الاكل مابيطيررر
خلي هالدهون الي تطيررررر
اذكر لما كان وزني بالاربعين اييب اليهد
كنت واصله 80
مشكورة عالرد ماشاءالله تردين عالكل بضمير وتنصحين من قلب
الله يتمم عليج يارب
الله شوقتينييي اشوف هالرقمين (47)
انا وزني حالياً 66.5 يعني يبيلي 19.5 كيلو على ما أوصل الهدف إن شاء الله
بديت مع لينا ودينا والاسبوع الياي بخلص منهم نازلة ليلحين كيلو ونص بس
لاني خربطت باسبوع واحد شيك شاك وفرايديز لوول
إن شاء الله ماخربط والله يثبتني هالإسبوع وشكرا جزيلا:*
ام سعود ديكسون
New member
نارنجة الله يتمم عليج بصحة و عافية الموضوع بحفظه عندي بالمفضلة عشان التمارين
ابي اسألج منطقة الصدر عقب الحمال أنا ما رجعت قياساتي القديمة
ابي تمارين او طريقة تخليني ارجع لقياساتي <<< انتي الخصر الله يهنيج أنا انشالله اضعف من فوق خاصة هالمنطقة مافيها عضلات بس أنسجة و غدد حليب
ابي اسألج منطقة الصدر عقب الحمال أنا ما رجعت قياساتي القديمة
ابي تمارين او طريقة تخليني ارجع لقياساتي <<< انتي الخصر الله يهنيج أنا انشالله اضعف من فوق خاصة هالمنطقة مافيها عضلات بس أنسجة و غدد حليب
مشكووورة حبيبتي و ان شااااء الله تضعفين بصحة و عافية
اذا مشكلة السمنه من فوووق
اتوقع تمارين الزنوود وايد راح تفيدج
لانها تشد الصدر و الزنود و البطن و الظهرر كل تمرين في شرحه
وعندج تمارين البوكسنق ان شاااء الله تفيدج
وفي بالصفاة صوب اعلانات اجهزة الرياضة
مثل البلووزة حق تنحيف الجزء العلوي من الجسم
انا جربت الشورت وايد نفعني
بس مو تحطين كريمات في هالمنطقة مو زين الجلد وايد حساس
ممكن مساج لتكسير الدهون ^^
ومشكوورة ع الرد حبيبتي
