الله يتمم عليج والف مليون مبروك
حاسه فيج شعور حلووو واحساس ولا أحلى
بس حاااااااااااااااااااااااااااااافظي على الوزن اللي وصلتي له
و لاتنسين تسألين دكتورتج عن نظام تثبيت الوزن
غلطتي لما وصلت للوزن المناسب ( مو المثالي الوزن الطبيعي ) ما أخذت برنامج تثبيت الوزن
وأستانست بنفسي على هالأنجاز وللأسف صرت مشفووووووووووووحه صرت آكل بشراهه وشهيه مفتوحه
حتى لو مو يوعانه وأول مره يصير معاي جذي ,, وزاد وزني وايد
ورجعت مره ثانيه على الدايت ونزل وزني ومن تركته زاد امبيه معانات
حاليا ً وزني 64
والطبيعي 56 .. حاليا ًصلت لمرحله أحس نفسي مممم ماني قادره اكمل يوم واحد
التزم بالريوق ,, أخربط بالسناك شبس او كاكاو او آيس كريم واذا خربطة حسيت بتأنيب ضمير قوي
وأقول خاربه خاربه وأخرب اليوم كله ع اساس ببتدي من باجر
وعلى هالحال ,, فـ أنتبهي لنقطة تثبيت الوزن
بسألج قلبي شركة التغذيه جم نزلتي معاهم ؟
الله يبارك فيج ضمااد
تسلمين على النصيحة
ايه الخطوة الياية اهي اصعب من الرجيم
الدكتورة تقولي اذا تبين 58 لازم تنزلين لي 56
لان الجسم طبيعي راح يزيد كيلوين بعد الدايت
بيني وبينج انا جذي كان يصير فيني كل اسبوع اقول ولييه لي متى
واشتاق لهخرابيط بس الحمدلله نظامي كل اسبوع يتغيررر فيه الاكل
عشان ما امل ولا يتعود جسمي على اكل معين
وعندي يوم مفتووح كل اسبوع
عاد الصج اخربط فيه بس مو وايد اذوق من الشي الي مشتهيته
وعطتني الدكتورة طريقة انجلينا جولي بالاكل لوووووول
ابدا اكلي بشوربة اخلصها كلها
وعقب سلطة اخلصها كلها
وبعدين اكل الي ابيه << هين يبقى مكان
اكثر شي اشتهيه

البيتزا
الباستا
الشيز كيك
صج انحرمت منهم شسوي دمااار شامل هالاكلات
عاد عن خاطري اخذ لي بيتزا الفيصل احط فوقها شويه كتشب و فلفل قراش وخمطه بطاط نيس الاحمر
وادخله الميكروويف
تصك على كل البيتزات :d
شوفي اذا خربطتي بايام الدايت
قولي لنفسج اوكي خربطت بهالوجبة بس مو معناته اخربط باجي اليوم :d
عطي نفسج العين الحمرا لانه ماراح تحصلينها من احد ثاني
اكلي فاكهه
فكري بفوايدهاا لبشرتج و لشعرج
اكلي خيار
قوطي روب
محد بيقدر عليج الا انتي