حملة رشيقات العيد ،، منو تحب تشارك معاي؟

[A7la-3roosa]

انزين شنو الرجيم اللي نمشي عليه ولا كل وحده كيفها ؟

 

[فواصل]

حابة اشارك معاكم

وانا بادية من زمان

 

[Pretty Amoola]

أنا معاكم بشارك :016::016::016::016::016:

 

[ضــمــاد]

معااااااااااااااااكم​

قطوه بالنسبه للأقتراحات ..​

1: أقترح انه بعد ماينتهي التسجيل .. نشوف الأوزان​

وكل فئه يكون عليها مشرفه تتابعهم .. وانتي تكونين المشرفه العامه على الكل​

يعني فئة الـ خمسينات تكون مشرفتهم فلانه .. وتتابع البنات وتشجعهم وتسأل عنهم اذا غابوا وتشد اذا خربطوا وقصروا​

كذالك المشرفه اللي مستلمه الفئه اللي بالستينات واللي بالسبعينات الخ ..​

2: أنحدد أيام ثابته مثلا ً​

الأثنين : عن نوع من أنواع الرياضه مثل البيلاس / اليوغا / زومبا الخ ..
وحق شنو هالرياضه أو تفيدنا بشنو
وطريقتها اما بصور او مقاطع من اليوتيوب
وبعدين نتناقش عن تجاربكم مع الرياضه
الخ ..
او بكل يوم ناخذ فيه درس رياضه .. نطبقه للأسبوع الياي او الاثنين الياي
من باب التغيير والتشجيع
وكل اسبوع نغير وننوع​

الأربعا : عن الثقه بالثقه بالنفس الناتجه عن الوصول للوزن المناسب والرضا عن الجسم / السيلولايت وكيفية التخلص منه / أضطرابات الاكل / التغذية وقت الدوره تكرمون /​

يعني هاليوم مفتوح نتفق قبلها عن شنو بنتكلم وبنتناقش بهاليوم​

الجمعه : عن أكلات الرجيم ولسناكات شنو ممكن ناكل​

- يوميا ً يتم تنزيل الوجبات ( يعني صوروا وجباتكم وبآخر اليوم نزلوا الصور كلها مع بعض )​

- نحدد موضوعين موضوع لليوميات .. وموضوع ثاني للميزان + اللي تنزل اكثر يكون المايك لها​

تتكلم عن نفسها وتقول كل اللي بخاطرها سواء عن الرجيم او غيره .. بحيث نتعرف على بعض أكثر​

وبموضوع الميزان محد يرد الا المسؤوله عن الوزن .. مثلا قطوه اهي المسؤوله عن الوزن​

يعني نرسل لها اوزانا بيوم الميزان وبالاخر تذكر لنا منو أكثر وحده نازله من كل فئه​

وأكثر وحده نازله اهي اللي يكون المايك لها وتكتب بموضوع الوزن ..​

اتمنى قدرة أوصل لكم الفكره​

 

[A7la-3roosa]

ضماد مقتبسه فكره الرابح الاكبر لووول بس والله افكار حلوه يلا انا وياكم

 

[يا كويتنا]

انا



انا


انا وياكم محتاجه انزل 7 كيلو بس


بس افف يا عسرهم


يلله ابي اتشجع معااكم

 

[كويتية بروما]

انا مع ضماد حلوة افكارها
احب اضيف ان شريتي كريم شاي حيبوب الخ اي شي ساعدج بالرجيم من منتجات نضيفه افضل المشاركه بالصور عشان الموضوع يصير حلو ويشجع
وياريت اللي بتشاركك تلتزم مو االيوم اوكي وتسحب عشره
وشكرا
ونبي توقيع خاص بقروبنا بليز

 

[الكادي 2011]

اني وياكم ان شاء الله ويارب فال حلو انه نضعف

 

[ضــمــاد]

ضماد مقتبسه فكره الرابح الاكبر لووول بس والله افكار حلوه يلا انا وياكم

:d

والله توني أدري أنا أافكار الرابح الأكبر ,,


اذا متابعه البرنامج قولينا شنو الأفكار اللي فيه عشان نستفيد

 

[MISS_RIOOM]

انا
انا
انا معااكم بقووووة
بس نبي حماس و تحدي راح اصير صججج مو اي شي هههههههه
كل افكااركم حلوة
نبي توقيع للحملة
يلاااااا
من الحماس⬆

 

[تووته البسكوته]

انا بعد ويااكم

 

[عاشقة الككاو]

انا مشاركة وبكل قوة محتاجة 10 انزلهم
واصير سمبيكة










متابعة وياكم
بس بنات عندي مشكلة زوجي الله يهدية يزعل اذا ما كليت وكلة يحط صحن بالصاله معبي ككاوات وبفكات وحلاو وبقلاوات
وانا تعبت مااقدر اشوفهم جبالي وما اخمط والمصيبة مااكتفي بوحدة لا وحدة تسحب وحدة ،، المشكلة حتى اهو يبي يضعف بس يقولي قوي ارادتج واكلي بس قطعة << يقص ع روحه وعلي



والحل معاه بليييييييييييييييييييييييييز ساعدوني بنات

 

[قطوووة]

^^^^

هههههههههههههههههههههه ضحكتيني

عموما قريت كل الردود وافكاركم قاعده تفيدني بنات



فكرة تقسيم الاوزان حلوة


نخلي مثلا 4 قروبات لانها اريح ،،

من 60 الى 75
ومن 75 الى 90
ومن 90 الى 105
ومن 105 الى 120

والا شرايكم ؟؟؟؟ ناطرة ردودكم

 

[فواصل]

فكرة حلوة و تقسيمج للأوزان :eh_s(15):

 

[قطوووة]

راح ابدي اسوي جدول من الحين
الي حابة تشارك ترسل لي عالخاص
الطول + الوزن
راح يتم عرضه بالمنتدى
اخر موعد لاستلام الاوزان : يوم 30-6 السبت

 

[soso alqattan]

عااد انا يديدة بالمنتدى ...و ما اقدر ارسلج على الخاص :0bee2e8d89:
راح اكتب وزني وطولي اهني و انتي ضميني عندج:eh_s(8):
انا طولي 162 ووزني 60 و اطمح اصير بين ال48وال50
:yaaaaaarb:..

 

[wojood22]

هلا وغلا
فكرة تقسيم الاوزان روعه
الحين بطرش الوزن والطول

 

[Aryam30]

انا صراحه بلشت تخفيف من اليوم بعد ماقريت موضوع قطوة عطتني دافع ورحت امس الجمعيه شريت لي توست اسمر واجبان قليلة الدسم وروب وفاكهه الخ الخ الخ علما نبلش ونشوف جدولنا شلون راح يصير ويعطيكم العافيه وسلامتكم

 

[قطوووة]

المسجلين لحد الان وتم اخذ الاوزان والطول هم :

كويتية بروما
wojood22
Aryam30
soso alqattan


بانتظار الباجي

 

[ضــمــاد]

تم الأرســال