وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة

[كريم كراااميل]

أمس وأحوس بالريجيمات عجبني هالرجيم بسويه هالاسبوع بديت فيه امس سهل
بشوف انزل منه
http://www.q8yat.com/t3502.html​

بس انه الغدا 10 قفشات عيش حسيته وايد ... انا قللت منه وكثرت من سلطة ​

وعن الرياضة بديت من امس مشيت ساعة بحوش بيتنا ​

جربيه و الله يوفقج ... زين تسوين المشي زين و نتايجه حلوه انا مجربه

أمس يومي كان اوكيه ما خربطت ​

يومي 2/7​

على الريج قلاصين ماي ​

الريوق : 2 توست + جبنة سلفايد + عصير اناناس ​

الغدا : صدر دياي + 5 قفشات عيش + سلطة ​

العشا : شابورة الرشاقة + حليب خالي دسم ​

تقريبا شربت 6 قلاصات ماي ​

ومشيت ساعة​

بالعااااااافيه يووومج حلوووه برااااافوا استمرررررررررري

 

[كريم كراااميل]

نسيت ما اقووولج عووواااافي

بسألج جربتي جاي اخضر مع كمون مع زنجبيل ونعناع يقولون تشيل البطن

ما ادري صج ولا بس جذي :eh_s(10):​

الله يعاااافيج حبيبتي :eh_s(17):

اي جربتهم و احط معاهم حبه حلوه بعد ...
مفعووله عجيب مع الاستمرار شال البطن صارت صغيرونه و للحين مستمره عليه لين تروح نهائي

 

[P!Nk StraWbeRRy]

شجعتيني والله على هالجاي شكلي باجر ببدي اشرب منه

مشكورة حبيبتي :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يوم 3\7 ​

على الريج 2 قلاصين ماي ​

بعد نص ساعة ​

الريوق : 2 توست + جبنة سلفايد + عصير برتقال ​

الغدا : سلطة + 2 همبرجر ​

العشا : شوربة خضار ​

تقريبا يومي كله شربت 7 قلاصات ماي ​

يومي 4\7 ​

على الريج قلاص ماي ​

الريوق : 2 توست + جبنة سلفايد + عصير برتقال ​

الغدا : سلطة + 5 حبات شيش طاووق ​

العشا : حليب خالي دسم + شابورة الرشاقة ​

مشيت ساعة اليوم ​

وشربت 8 قلاصين ماي​

 

[كريم كراااميل]

صباح الخير
يومين ما كتبت يومياتي كنت تعبانه من الدوره


يوم الأربعاء ٤ / ٧
قعدت من النوم العصر أكلت ٣حبات بسكوت اوميقا3 +كوب أعشاب
بالليل أكلت توست بالجبن + كوب حليب
و شربت تقريبا ٨ أكواب ماي


يوم الخميس ٥ / ٧
قعدت العصر شربت ماي بس
المغرب شربت قهوه عربيه + بسبوسه
شاي أعشاب + ٣ حبات ورق عنب
و بالليل أكلت فطاير خبز صاج + شاي احمر

للأسف ما شربت ماي واجد اليووم

 

[كريم كراااميل]

يوم 3\7 ​

على الريج 2 قلاصين ماي ​

بعد نص ساعة ​

الريوق : 2 توست + جبنة سلفايد + عصير برتقال ​

الغدا : سلطة + 2 همبرجر ​

العشا : شوربة خضار ​

تقريبا يومي كله شربت 7 قلاصات ماي ​

يومي 4\7 ​

على الريج قلاص ماي ​

الريوق : 2 توست + جبنة سلفايد + عصير برتقال ​

الغدا : سلطة + 5 حبات شيش طاووق ​

العشا : حليب خالي دسم + شابورة الرشاقة ​

مشيت ساعة اليوم ​

وشربت 8 قلاصين ماي​

بالعاااااااااااااافيه

 

[P!Nk StraWbeRRy]

بالعاااااااااااااافيه

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(7):​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يوم 5 / 7 ​

ريوق : حليب خالي دسم + 2 توست مع جبنة سلفايد ​

الغدا : شيش طاوووق + سلطة ​

سناك : قهوة عربية + 3 تمرات ​

العشا : سلطة روب بالخيار ​

شربت بحدود 5 او 6 قلاصات ماي​

يومي امس 6\7​

على الريج قلاص ماي ​

ريوق : 2 توست + لبنة لايت + عصير اناناس ​

الغدا : صدر دياي مشوي + تبولة ​

العشا : حليب خالي دسم + شابورة الرشاقة ​

مشيت ساعة شربت 8 قلاصات ماي ​

اليوم 7\7 ​

على الريج قلاص ماي
ريوقي : كرواسون سادة صغير + عصير اناناس ​

الغدا : 2 همبرجر بالفرن + سلطة ​

سناك : روب + تفاحة خضرا ​

العشا: 2توست + جبنة سلفايد + عصير اناناس ​

شربت اليوم 6 قلاصات ماي ​

حدي اليوم دايخة و حست بالسوق وووايد هاذي رياضة اليوم ​

وتصبحين على خير :eh_s(7):​

 

[كريم كراااميل]

تصبحين على ماتتمنين ستروبري

انا ما كتبت يومياتي تعباانه

من باجر بكتب اليوميات و اصورهم بعد ....

 

[سنابل@]

الله يعطيكم العافيه
ماشااالله حماسكم يشجع اللي يتابعكم
موفقين كلكم حبايبي

 

[سنابل@]

وين وصلتووا بالوزن ؟؟

 

[كريم كراااميل]

الله يعطيكم العافيه
ماشااالله حماسكم يشجع اللي يتابعكم
موفقين كلكم حبايبي

الله يعاااافيج حبيبتي
تسلمين الله يووفق الجميع

وين وصلتووا بالوزن ؟؟

انا لما بديت مع البنات بالموضووع كان وزني 85 و الحين وزني 78 نزولي بطيء بس رااضيه المهم نزلت بصحه و عاااافيه
ان شااااء الله اوصل لل 60

لا تنسينا من دعووااااتج ......
شرفتيااااا بمروووورج :eh_s(7):

 

[P!Nk StraWbeRRy]

الله يعطيكم العافيه
ماشااالله حماسكم يشجع اللي يتابعكم
موفقين كلكم حبايبي

وين وصلتووا بالوزن ؟؟

الله يعافيج حبيبتي و يوفق الجميع

انا كنت قبل 94 مع هالقرورب وصلت 86 بس انا قطعت عن هالقروب ونسيت نفسي و قمت اكل بعد فيتامينات زاد وزني .... عاد الحين احترمت نفسي و قلت لازم انزل وزني

شرفتينا بمررووورج :eh_s(7):

 

[P!Nk StraWbeRRy]

تصبحين على ماتتمنين ستروبري

انا ما كتبت يومياتي تعباانه

من باجر بكتب اليوميات و اصورهم بعد ....

حبيبتي سلامتج ما تشوفين شر :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):​

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يومي 8/7​

ريوقي : 2 توست + لبنة لايت + عصير اناناس​

سناك : بسكوت دايجستف 1 ​

الغدا : شيش طاوووق + سلطة ​

سناك : جاي اخضر ​

العشا : حليب خالي دسم + شابورة الرشاقة ​

ما شربت ماي وايد يمكن 5 قلاصات او 4 ​

مشيت بس نص ساعة​

 

[exanon]

السلام عليكم بنات حبايبي وحشتوووووووووووووووونيييييييييييييييييييييييييييييي
أنا حبيت أطمنكم عليا الحمد لله وصلت بالسلامة و الحمد لله كله تمام و استانست طبعا
و أكيد أكلت المحمر و المشمر و خربت كل اللي سويته قبل ........... ما علينا خلينا نبدا من جديد

أول شي أنا حيييييل مستانسة بنات ان في حماس بالقروب طبعا قريت الصفحة دي و الحمد لله تطمنت عليكم و حقيقي انا مبسوطة
ان القروب بتاعنا مختفاش و بجد بجد انتو وحشتوني وفعلا انتو اللي بتشجيعكم هتخلوني أستمر في الدايت

و عشان كدة بقالي يومين ماشية صح بس مش فاكرة إلا امبارح فهكتب يومياتي

الريوق : توستة و ملعقة لبنة و نسكافيه

الغدا : 5 قفشات عيش و سمكة متوسطة
العشا : ذرة مصرية مادري بتعرفوها أو لا بس خدت ربع الكوز بس و الكوز هو ووووووووووووووواااا كوز الذرة عرفتوووووه؟؟؟؟؟؟

بنات نفسي هموت مشتهية الحب المصري بس مقاومة مقاومة جدا لما أشوف بعد أسبوع هوزن و يانا يا خالتي قصدي يا كرشتي ههههههه

 

[P!Nk StraWbeRRy]

السلام عليكم بنات حبايبي وحشتوووووووووووووووونيييييييييييييييييييييييييييييي
أنا حبيت أطمنكم عليا الحمد لله وصلت بالسلامة و الحمد لله كله تمام و استانست طبعا
و أكيد أكلت المحمر و المشمر و خربت كل اللي سويته قبل ........... ما علينا خلينا نبدا من جديد

أول شي أنا حيييييل مستانسة بنات ان في حماس بالقروب طبعا قريت الصفحة دي و الحمد لله تطمنت عليكم و حقيقي انا مبسوطة
ان القروب بتاعنا مختفاش و بجد بجد انتو وحشتوني وفعلا انتو اللي بتشجيعكم هتخلوني أستمر في الدايت

و عشان كدة بقالي يومين ماشية صح بس مش فاكرة إلا امبارح فهكتب يومياتي

الريوق : توستة و ملعقة لبنة و نسكافيه

الغدا : 5 قفشات عيش و سمكة متوسطة
العشا : ذرة مصرية مادري بتعرفوها أو لا بس خدت ربع الكوز بس و الكوز هو ووووووووووووووواااا كوز الذرة عرفتوووووه؟؟؟؟؟؟

بنات نفسي هموت مشتهية الحب المصري بس مقاومة مقاومة جدا لما أشوف بعد أسبوع هوزن و يانا يا خالتي قصدي يا كرشتي ههههههه

حمدالله على السلااااامة حبيبتي .... و الله اشتقناااالج ووواااييد

ما عليه اعتبريها فترة اجازة من ريجيم و شدي حيلج رجعي على رجيم ورياضة حسافة لا تخربين كل شي

:eh_s(7):

 

[P!Nk StraWbeRRy]

يومي 9\7​

الريوق: نص خبزة اسمر + جبنة فيلادلفيا لايت + عصيراناناس​

السناك : 2 بسكوت ​

الغدا: 2 همبرجر بالفرن + سلطة​

السناك : شاي اخضر ​

العشا : حليب خالي دسم + كورن فليكس فيتنس ​

مشيت ساعة ... ما شربت ماي وايد يمكن بس 4 قلاصات​

 

[كريم كراااميل]

يومي ٨ /٧ يوم الاحد

قعدت العصر

المغرب اكلت بسكوته اوميقا3
http://i.imgur.com/1HBbw.jpg

بالليل اكلت برتقاله
الفجر اكلت خبز صاج بالزعتر + شاي احمر بدون سكر

رقصت ساعه
و مشيت ساعه

 

[كريم كراااميل]

*يومي ٩ / ٧ يوم الاثنين

قعدت المغرب
اكلت ميني فطاير ٣ حبات جبن +شاي احمر بدون سكر

قهوووه + حبة كاكاو صغيرونه
الساعه٩ شربت شاي زنجبيل بدون سكر

الساعه ٢ كورن فلكس كاكاو كوب بس مع حليب

و سلاااامتكم 