فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

البارح كان فطوري

7 رطب


وزبادي اكتيفيا اول مره اجربه ما عجبني احلى المراعي



وسسحوري 3 حبات تمر وماء


وبس:eh_s(7):​

 

[سوسو مون]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

ان شاءالله اكون افدتك وان شاءالله تلقين النتايج اللي ترغبين فيها
واذا حابه تشاركيني بمدونتي حياك عشان احمسك وتحمسيني
العفو حبيبتي منووووره متصفحي :eh_s(7):​

الصراحه افدتيني وايد .
شاكره لج حسن تعاملـج وتشجعيـج :eh_s(7):
وان شاء الله تكون عندي اراده ونضعف بصحه وعافيه لان بدون اراده مراح يصير شي .
اي من بكره ببتدي اقولج ايش كلت .. شاكره لـج افادتج حبيبتي مره ثانيه لا خلا ولا عدم

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

الصراحه افدتيني وايد .
شاكره لج حسن تعاملـج وتشجعيـج :eh_s(7):
وان شاء الله تكون عندي اراده ونضعف بصحه وعافيه لان بدون اراده مراح يصير شي .
اي من بكره ببتدي اقولج ايش كلت .. شاكره لـج افادتج حبيبتي مره ثانيه لا خلا ولا عدم

منوره حبيبتي لاعدم هالطله الحلوه:eh_s(7):
حبيبتي لا تقولين ماعندك اراده
مع الوقت والاصرار بيصير عندك
حتى لو خبصتي اول الايام لا تياسين كملي وعيدي الرجيم وماعليك

وع فكره اذا بتطولين بالديت اكثر من 7 ايام

سوي ببعدها يوم وجبه فري ترى تفيد في تخفيف الوزن
واذا اشتهيتي شي حلو او اي شي اخذي قطعه صغيررررررررررره عشان ماتحسين بالحرمان​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

اليوم شرفت وفطرت

ماراح اكمل رجيم بكمل تخفيف عشان موكويس الرجيم وقت الدوره مررره مايسوى

فااكلت ع الريق
حليب بالهيل والقرفه 120 سعره



وسبع تمرات عليهم رشة حبه سوداء
140 سسعره حراريه


وبعدها بساعه شربت قرفه 7 سعرات



وبعدها بساعتين افطرت

خبزبر130 سعره بالبنه 60 بالزعتر 5 المجموع 195سعره


وشاي حبك


وبعدها بساعتين اشتهيت كنافه 343


مااكلتها كلها اكلت وحده ونص بس


وشربت معها شاي اخضضر مع زعتر بري عشان احرقها

المجموع الكلي لها تقريبا 750سعره حراريه
وبس :eh_s(7):​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

fatma Aحبيبتي
وش سويتي مع ثبوت وزنك ؟؟
بشري عسى تحرك:eh_s(10):​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

امممممم هذا الغداء
اول شي اكلت سلطه خضضراء


وعقب شوربة شوفان


وعقب تشريبه


وعقب زبادي ببذور الكتان


وبس والعشاء بيكون ان شاءالله حليبب حلبه
​

 

[fatma A]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

للحين ما قسته قمت اسوي لي سلطات وعصاير اليوم سوت لي سلطه ملفوف مع عصير وقلت كافي هذا راح يكون فطوري ما بقى على العيد شي راح احاول انزل جم كيلو علشاان جسمي يكون بيرفكت الحين وزني 72.9 وطولي 161 يبيلي انقص جم كيلو علشان اوصل الستين انشالله

 

[سوسو مون]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

منوره حبيبتي لاعدم هالطله الحلوه:eh_s(7):​

حبيبتي لا تقولين ماعندك اراده
مع الوقت والاصرار بيصير عندك
حتى لو خبصتي اول الايام لا تياسين كملي وعيدي الرجيم وماعليك ​

وع فكره اذا بتطولين بالديت اكثر من 7 ايام ​

سوي ببعدها يوم وجبه فري ترى تفيد في تخفيف الوزن ​

واذا اشتهيتي شي حلو او اي شي اخذي قطعه صغيررررررررررره عشان ماتحسين بالحرمان​

ماعرف شلون اشكرج لانج وايد قاعده تشجعيني
الصراحه اليوم ع السحور جبت العيـد :bbbiu: بس ع لفطور كانت الامور تمام
مراح ايأس كل يوم بحاول اخفف ااكثر واكثر ...
وان شاء الله لين العيد انزل كيلوين او ثلاث ..
ويعطيـج العافيه حبيبتـي :eh_s(7): ~ وفيه العافيـه

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

للحين ما قسته قمت اسوي لي سلطات وعصاير اليوم سوت لي سلطه ملفوف مع عصير وقلت كافي هذا راح يكون فطوري ما بقى على العيد شي راح احاول انزل جم كيلو علشاان جسمي يكون بيرفكت الحين وزني 72.9 وطولي 161 يبيلي انقص جم كيلو علشان اوصل الستين انشالله

ان شاءالله يارب ننحف :yaaaaaarb:
ونطلع لوووك واااو بالعيد :ggdw:

منوره حبببيبتي :eh_s(7):​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

ماعرف شلون اشكرج لانج وايد قاعده تشجعيني

الصراحه اليوم ع السحور جبت العيـد :bbbiu: بس ع لفطور كانت الامور تمام
مراح ايأس كل يوم بحاول اخفف ااكثر واكثر ...
وان شاء الله لين العيد انزل كيلوين او ثلاث ..
ويعطيـج العافيه حبيبتـي :eh_s(7): ~ وفيه العافيـه

ان شاءالله يارب تنزلينهم ببصحه وعافيه

واذا اول مره تسوين رجيم اكييييييييد بتنزلين :eh_s(7):
​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

اليوم اول ماصحيت

شربت حليب حلبه مع خلطه كويسه للدوره



وعقب كلت تفاحه

وعقبها افطرت خبزتين الاولى محشيه لبنه وزعتر والثانيه بينت بتر وعسل

وشاي الدارسين والهيل


وبس وطول اليوم اشربب ماء
​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

اول قد قلت اني شريت جل نيفيا الصراحه روععععععععه شوي عليه

عجنبي مره وشفت مفعوله الصراحه ماراح السولليت مره وحده لا بس خفففففه واحسه شد جسمي انا استعمله للفخوذي يبله وقت وصبر والمداومهه​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

اشرب اللحين شاي اخضضر ونعناع او شاي اخضر وزنجبيل مطحون
بس احس الزنجبيبل المطحون موزي الطازج احس الطازج احسن

وزعتر ونعناع وشاي بالهيل والدارسين هذي الاعشاب اللي استعملها للي التنحيف حاليا​

 

[سوسو مون]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

هنـي وعافيـــه :*

اليوم تفطرت تمر وزبادي & شوربه
والحين بشرب شاي اخضر

 

[سوسو مون]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

وينج اليوم يا لتجرب عنادي

تسحـرت زبادي & 4 حبات بوب كورن الصراحه دش بخاطري
وبعد ساعتين بشرب شاي اخضـر ...

 

[fatma A]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

بس ديربالج ترا الحلبه تمتن بس تعطي نضاره

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

هنـي وعافيـــه :*

اليوم تفطرت تمر وزبادي & شوربه
والحين بشرب شاي اخضر

الله يعفيك ياعسسسسل منوره
حلو تمام عليك :eh_s(15):
ياجعل فيه العافيه
وينج اليوم يا لتجرب عنادي

تسحـرت زبادي & 4 حبات بوب كورن الصراحه دش بخاطري
وبعد ساعتين بشرب شاي اخضـر ...

موجوده بس مادخلت البارح بالليل عندنا قرقيعان
حلو لاتخلين بخاطرك شي بس اخذي بكميه قليله واكلي ببطى منوره يااوشطه:eh_s(7):
​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

بس ديربالج ترا الحلبه تمتن بس تعطي نضاره

جارتنا يمنيه هي اللي تجيب لنا الحلبه سالتها عنها تقول ماتسمن ولا لها شغل ببس انها تنظم هرمونات الجسم وافضل وقت اشربها فيهاوقت الدوره الله يعزك
بجربها انا اسبوع ببشوف اذا حسيت سمنت بتركها واذا لا بكمل اسبوع ثاني بس
بشربها اسبوعين
منوره ياعسل​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

البارح افطرت مع اهلي يكون بالنسبه لي عشاء:ch12: ​

تشريبه

وشوربة شوفان
​

وسمبوسه ببالفرن​

وكان عندنا قرقيعان بس مسكت نفسي بالقوه:eh_s(16):​

واليوم قمت سويت رياضه ع الخفيف:eh_s(9): وعقب ​

اكلت تمر وشربت حليب مع حلبه
​

 

[لاتجرب عنادي]

رد: فٍيُنِيْ هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُينٍيِ جٍ'ـنُونٍـۂ ..~! مدونتي في عالم الرشاقه

تغديت







وقبل شوي اكلت تفاحه و3 ملاعق حلى صعنونه
لاني اشتهيتها:eh_s(2):

​